กลิ่นตัวอาจเป็นฝันร้ายของใครหลายคน เงื่อนไขนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิง ไม่เพียงแต่รบกวนความสะดวกสบายของกิจกรรมเท่านั้น กลิ่นตัวยังช่วยลดความมั่นใจของคุณได้อีกด้วย ข่าวดีมีหลายวิธีในการกำจัดกลิ่นตัวได้อย่างง่ายดาย อ่านรีวิวฉบับเต็มด้านล่างเพื่อดูวิธีการ
สาเหตุของกลิ่นตัวไม่ดี
ก่อนที่จะหาวิธีกำจัดกลิ่นตัว คุณควรทราบล่วงหน้าว่าทำไมบางคนถึงได้สัมผัสกับกลิ่นตัวได้
เหงื่อและกลิ่นตัวสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกาย เมื่ออากาศร้อน หรือเมื่อคุณประหม่าและเครียด
ร่างกายมีต่อมเหงื่อหลักสองประเภท ได้แก่ ต่อมเอคครีนและต่อมอะโพครีน ต่อม Eccrine มีมากที่สุดในร่างกายและอยู่ใกล้กับผิวของผิวหนัง
ในขณะเดียวกัน ต่อม Apocrine ส่วนใหญ่จะพบในรูขุมขน เช่น บริเวณรักแร้และขาหนีบ
เมื่ออุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น ต่อมเอคครีนจะหลั่งของเหลวที่เรียกว่าเหงื่อออกสู่ผิวซึ่งมีหน้าที่ในการทำให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลง
เหงื่อที่หลั่งออกมาจากต่อมเอคครีนประกอบด้วยน้ำและเกลือ
ในทางกลับกัน ต่อม Apocrine ผลิตเหงื่อที่มีเนื้อสัมผัสที่หนักกว่าเหงื่อที่ผลิตโดยต่อมเอคครีน
เหงื่อที่เกิดขึ้นมักจะมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีความเครียดทางอารมณ์
แม้ว่าเหงื่อจะไม่มีกลิ่น แต่เมื่อผสมกับแบคทีเรียที่พบในผิวหนัง (โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ ขา และขาหนีบ) เหงื่อก็ทำให้เกิดกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ได้
วิธีดับกลิ่นตัว
สภาพร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ใช่ มีคนที่เหงื่อออกมากกว่า และคนที่เหงื่อออกน้อยมากจนไม่ต้องการยาดับกลิ่นและเหงื่อ
สำหรับผู้ที่มักมีปัญหาเรื่องกลิ่นตัว ลองใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อกำจัดกลิ่น
1. อาบน้ำให้สะอาด
วิธีที่สำคัญที่สุดในการจัดการกับกลิ่นตัวคือการอาบน้ำเป็นประจำ
สาเหตุหนึ่งของกลิ่นตัวนั้น แท้จริงแล้วสามารถป้องกันแบคทีเรียได้ด้วยการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างขยันหมั่นเพียรและนำพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดี (PHBS) มาใช้
การอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันและเอาชนะกลิ่นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะสามารถลดจำนวนแบคทีเรียในร่างกายได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสะอาดจากแบคทีเรีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดเหงื่อและแบคทีเรีย เช่น รักแร้หรือขาหนีบ
หากกลิ่นตัวปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน คุณสามารถล้างบริเวณที่มีเหงื่อออกด้วยน้ำและสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งสามารถลดแบคทีเรียที่มีอยู่บนผิวหนังได้
หลังจากทำความสะอาดบริเวณที่มีเหงื่อออก ให้ทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือเหงื่อออกทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้กลิ่นตัวกลับมา
2. รักษาร่างกายให้แห้ง
หลังจากอาบน้ำให้เช็ดตัวให้แห้งจนแห้งสนิท วิธีนี้สามารถช่วยกำจัดกลิ่นตัวที่น่ารำคาญได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีแนวโน้มจะทำให้เหงื่อออกนั้นแห้งสนิท เนื่องจากแบคทีเรียมักจะทวีคูณในที่ชื้นหรือชื้น
เมื่อคุณเหงื่อออก พยายามทำให้บริเวณที่ขับเหงื่อแห้งเพื่อไม่ให้แบคทีเรียทำปฏิกิริยากับเหงื่อและทำให้เกิดกลิ่นตัว
3. เปลี่ยนเสื้อผ้า
หากคุณมีเหงื่อออกมาก คุณอาจต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าไปด้วยเมื่อเดินทาง
เสื้อผ้าที่สะอาดสามารถช่วยลดผลกระทบจากปฏิกิริยาระหว่างเหงื่อและแบคทีเรียได้
เพื่อป้องกันไม่ให้กลิ่นตัวปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าด้วยเสื้อผ้าที่สะอาดและแห้งทันทีเมื่อเหงื่อออก
4. สวมผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือระงับเหงื่อ
วิธีที่สำคัญไม่แพ้กันในการกำจัดกลิ่นตัวก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อเสมอ
แม้ว่ามักจะเข้าใจผิดว่าเหมือนกัน แต่จริงๆ แล้วผลิตภัณฑ์ทั้งสองประเภทนี้แตกต่างกัน ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทำงานโดยโจมตีแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัว
ยาระงับกลิ่นกายไม่ได้มีแอลกอฮอล์หรือสารต้านแบคทีเรียบ่อยครั้ง เช่น ไตรโคลซาน สารนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้แบคทีเรียไม่สามารถอยู่อาศัยหรือสืบพันธุ์ได้
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ระบุ สารระงับกลิ่นกายจัดเป็นเครื่องสำอาง ตรงกันข้ามกับผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อซึ่งจัดอยู่ในประเภทยา
หน้าที่หลักของสารระงับเหงื่อคือป้องกันไม่ให้ใต้วงแขนเปียกโดยสร้างเจลและทำให้ต่อมเหงื่ออุดตัน
5. ดูสิ่งที่คุณกิน
เคล็ดลับต่อไปในการกำจัดกลิ่นตัวคือการควบคุมอาหารของคุณ
สาเหตุหนึ่งของกลิ่นตัวคืออาหาร อาหารอาจทำให้คุณมีเหงื่อออกมาก เช่น อาหารรสเผ็ด คาเฟอีน และแอลกอฮอล์
นอกจากการมีเหงื่อออกมากเกินไปแล้ว ยังมีอาหารหลายประเภทที่ทำให้กลิ่นตัวไม่เป็นที่พอใจอีกด้วย อาหารเช่นหัวหอมและกระเทียมเป็นอาหารบางส่วน
ไม่เพียงแต่หัวหอมเท่านั้น ผักบางชนิด เช่น บร็อคโคลี่ ยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากส่วนประกอบของกำมะถันในผักเหล่านี้ถูกประมวลผลโดยร่างกายและขับออกทางลมหายใจ ปัสสาวะ และเหงื่อ
หากคุณมีเหงื่อออกมาก พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อลดโอกาสของกลิ่นตัว
6. โกนขนรักแร้
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถกำจัดกลิ่นตัวได้คือการโกนรักแร้
จากการศึกษาของ วารสารเวชสำอาง,การโกนขนรักแร้สามารถช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้
เนื่องจากผิวที่โกนแล้วทำความสะอาดได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับผิวที่มีขนดก
7. ลองเทคนิคการผ่อนคลาย
ความเครียดและภาระทางจิตใจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป เป็นผลให้ความเครียดทำให้คุณไวต่อกลิ่นตัวมากขึ้น
ดังนั้นคุณสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อกำจัดกลิ่นตัว
ตัวอย่างกิจกรรมผ่อนคลายที่คุณทำได้ ได้แก่ โยคะ การทำสมาธิ หรือแม้แต่การหายใจด้วยเทียนหอมอโรมา
8. ตรวจสอบกับแพทย์
หากคุณได้ลองวิธีต่างๆ ในการกำจัดกลิ่นตัวข้างต้นแล้วแต่ไม่ได้ผล วิธีสุดท้ายคือปรึกษาแพทย์
ในบางกรณี แพทย์จะแนะนำให้ฉีด botulinum toxin หรือ Botox เข้าไปในบริเวณรักแร้ เพื่อป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป
หรือแพทย์ของคุณอาจสั่งยา anticholinergic เพื่อลดการผลิตเหงื่อในร่างกาย
มีเคล็ดลับต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำตามเพื่อกำจัดกลิ่นตัวได้
เมื่อลองปฏิบัติตามวิธีข้างต้น คุณจะหลีกเลี่ยงกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างไม่ต้องสงสัย และมีความมั่นใจและสบายใจมากขึ้นในขณะเดินทาง
