การมีใบหน้าที่สวยงามเป็นธรรมชาติเป็นความฝันของใครหลายคนอย่างแน่นอน คุณสามารถทำให้ความฝันนี้เป็นจริงได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ ที่ไม่เพียงแต่รักษาความงาม แต่ยังสามารถบำรุงร่างกายได้อีกด้วย อยากรู้อะไรไหม?
เคล็ดลับดูแลสุขภาพให้ดูสวยอย่างเป็นธรรมชาติ
ผิวและร่างกายต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมหากต้องการดูสวยเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ความงามประเภทต่างๆ ดังนั้นคุณจึงไม่เพียงสวยจากภายนอกแต่ยังสวยจากภายในอีกด้วย คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้เกิดขึ้นได้
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น เนื่องจากน้ำประกอบด้วยออกซิเจนที่ผิวของคุณต้องการ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าการดื่มน้ำมากเกินไปสามารถกำจัดริ้วรอยหรือรอยเหี่ยวย่นได้
ภาวะขาดน้ำ (ขาดน้ำ) ทำให้ผิวของคุณดูแห้งและเหี่ยวย่น ดังนั้นการดื่มน้ำสามารถปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ พยายามดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ดื่มถึงลิตร
นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยให้สุขภาพไตของคุณดีขึ้นอีกด้วย เมื่อของเหลวในร่างกายเพียงพอ ปัสสาวะจะไหลออกมามาก สีเหลืองใส และไม่มีกลิ่น เมื่อของเหลวในร่างกายไม่เพียงพอ ความเข้มข้นของปัสสาวะจะเข้มข้นขึ้น สีจะกลายเป็นสีเหลืองเข้ม และมีกลิ่นเหม็น เนื่องจากไตต้องดูดซับของเหลวส่วนเกินเพื่อทำหน้าที่
2. จำกัดแอลกอฮอล์หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำลายผิวของคุณได้ เนื่องจากจะทำให้ร่างกายและผิวหนังขาดน้ำ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เช่น มากกว่า 1-2 แก้วต่อวันสามารถทำลายตับ ซึ่งมีบทบาทในการขจัดสารพิษในร่างกาย เพื่อที่พิษจะปะปนอยู่ในกระแสเลือดเพราะไม่สามารถขจัดออกได้ ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี หมองคล้ำ และมีแนวโน้มเป็นสิวน้อยลง
นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้รูขุมขนกว้าง หลอดเลือดขยายตัวและอาจแตกได้ และทำให้ต่อมไขมันขยายตัวมากเกินไป
3. ขจัดผิวที่ตายแล้ว
การกำจัดหรือผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเรียกว่าวิธีการผลัดเซลล์ผิว เซลล์ผิวที่ตายแล้วมีสีเดียวกับผิวหมองคล้ำ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องขัดผิวเพื่อให้ผิวสะอาดและเปล่งปลั่ง
คุณสามารถขัดผิวที่บ้านได้โดยใช้ ขัดผิว หรือด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ผิวหนังเพื่อให้ได้ผิวที่สวยงามตามธรรมชาติ
4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายสามารถทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงได้อย่างแน่นอน การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและมีรูปร่างที่ดี ผลการศึกษารายงานว่า การออกกำลังกายแบบใช้ความอดทนสามารถช่วยต่อสู้ แม้กระทั่งย้อนกลับ สัญญาณของวัย เช่น หัวล้าน ผมหงอก ผิวหนังบางและมีรอยย่น
การฝึกความอดทนเป็นกิจกรรมแอโรบิก เช่น การเดินเร็ว วิ่ง หรือปั่นจักรยาน การออกกำลังกายนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ ยิ่งคุณออกกำลังกายแบบแอโรบิกได้นานแค่ไหน ความอดทนของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น
5.หยุดบีบสิว
ถ้าคุณชอบบีบหรือบีบสิว หยุดนิสัยนี้ตั้งแต่ตอนนี้ เพราะการบีบสิวทำให้เกิดแผลเป็นและติดเชื้อได้ นอกจากนี้ นิสัยนี้อาจทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงของรอยแผลเป็นจากสิว
6. ล้างเมคอัพก่อนนอน
ให้แน่ใจว่าใบหน้าของคุณสะอาดจาก แต่งหน้า ก่อนนอน การไม่ล้างหน้าก่อนนอน อาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ แต่งหน้าสิ่งสกปรกและเหงื่อที่ตกค้าง
ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำและเหี่ยวย่น หากไม่ได้ทำความสะอาด ขณะนอนหลับ การแต่งตาอาจทำให้ระคายเคืองตาและขนตาหลุดได้
7. อย่าสระผมทุกวัน
บางคนอาจรู้สึกเหมือนไม่ได้อาบน้ำถ้าไม่ได้สระผม อันที่จริง การสระผมทุกวันหรือบ่อยเกินไปสามารถล้างน้ำมันตามธรรมชาติบนหนังศีรษะออกไปได้ อันที่จริง น้ำมันนี้จำเป็นจริงๆ เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการและความเงางามตามธรรมชาติของเส้นผม
ดังนั้น เพื่อให้ผมสวยเป็นธรรมชาติ คุณควรสระผมทุกสองวันเท่านั้น ไม่แนะนำให้ใส่ เครื่องเป่าผม หรือเตารีดแบนทุกวัน
8. ปกป้องผิวจากแสงแดด
การสัมผัสกับแสงแดดที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปสามารถทำลายผิวหนังได้ ใช้ครีมกันแดดหรือครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก
ด้วยวิธีนี้คุณไม่ต้องกังวลกับการใช้เวลาอยู่กลางแดด ผิวของคุณจะยังดูสวยอย่างเป็นธรรมชาติ
