น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม นอกจากดีต่อหัวใจแล้ว น้ำมันมะกอกยังสามารถใช้รักษาความงามบนใบหน้าได้อีกด้วย น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อผิวหน้าอย่างไร? ตรวจสอบความคิดเห็นฉบับเต็มด้านล่าง
คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมันมะกอก
ในน้ำมันมะกอก 100 มิลลิลิตรมีพลังงานทั้งหมด 884 แคลอรี (44 เปอร์เซ็นต์ของอัตราความเพียงพอทางโภชนาการในแต่ละวัน) และไขมันรวม 100 กรัม ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการไขมันในร่างกายได้ 153% ต่อวัน
แม้ว่าน้ำมันมะกอกจะมีไขมันสูง แต่ไขมันส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งเป็นไขมันดี
น้ำมันมะกอกยังเป็นแหล่งโพลีฟีนอลที่ดีอีกด้วย โพลีฟีนอลเป็นสารประกอบพฤกษเคมีที่พบได้ตามธรรมชาติในพืช สารประกอบเหล่านี้ทำให้อาหารมีสีต่างๆ และปกป้องพืชจากอันตราย
ไม่เพียงแต่สามารถปกป้องพืชได้เท่านั้น โพลีฟีนอลที่เข้าสู่ร่างกายของเรายังสามารถปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้อีกด้วย
โพลีฟีนอลที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกจึงสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้
น้ำมันมะกอกยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 วิตามินอี 15 มก. ซึ่งตอบสนองความต้องการประจำวันของร่างกาย 72 เปอร์เซ็นต์ และวิตามินเค 61 มก. ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการประจำวันของร่างกายได้ 75 เปอร์เซ็นต์ น้ำมันมะกอกไม่มีคอเลสเตอรอล คาร์โบไฮเดรต และไขมันอย่างแน่นอน
ผลประโยชน์ น้ำมัน มะกอกสำหรับใบหน้า
คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลผิวโดยใช้สารเคมีตลอดเวลา บางครั้งการเยียวยาที่บ้านสามารถนำมาใช้และผลลัพธ์ก็ดีเช่นกัน
วิธีหนึ่งในการบำรุงผิวที่คุณสามารถลองใช้ได้คือการใช้น้ำมันมะกอก
การรักษานี้ทำได้ง่าย มีประสิทธิภาพ และปลอดภัยสำหรับผิว ลองใช้น้ำมันมะกอกเป็นทรีตเมนต์ตามธรรมชาติสำหรับใบหน้าของคุณสักระยะ นี่คือประโยชน์บางประการของน้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าที่คุณไม่ควรพลาด
1. ลบเมคอัพบนใบหน้า
ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าคือการขจัดเครื่องสำอางบนใบหน้า คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ได้หลังจากแต่งหน้าทุกวันโดยทาและนวดเบาๆ บนใบหน้า
ใช้น้ำมันมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางเบื้องต้นบนใบหน้า จากนั้นล้างออกด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น หรือคุณสามารถใช้สบู่ที่มีสารสกัดจากมะกอกเพื่อล้างหน้า
2. ผิวชุ่มชื้น
รู้หรือไม่ น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติเพิ่มความชุ่มชื้นในผิว? ได้ ถ้าคุณมีผิวแห้งลอก คุณสามารถทาน้ำมันมะกอก 1 ถึง 3 หยดลงบนส่วนที่แห้งของใบหน้าได้
คุณยังสามารถเอาชนะประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าของคุณได้ด้วยการผสมมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้ากับน้ำมันมะกอกสองสามหยดเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและเรียบเนียน
3. เอาชนะปัญหาผิว
น้ำมันมะกอกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการผิวแห้ง คัน หรืออักเสบได้ เหตุผลก็คือ น้ำมันมะกอกมีโอลีโอชานทอลซึ่งสามารถบรรเทาอาการไม่สบายอันเนื่องมาจากการอักเสบของผิวหน้าได้
วิธีใช้งานนั้นง่ายมาก คุณเพียงแค่เติมน้ำมันมะกอกสองสามช้อนชาลงในอ่างน้ำอุ่น จากนั้นคุณสามารถอาบน้ำหรือล้างหน้าด้วยน้ำที่ผสมกับน้ำมันมะกอก
4. สครับผิวหน้า
นอกจากจะสามารถให้ความชุ่มชื้นและรักษาอาการคันที่ผิวหนังอักเสบแล้ว คุณยังสามารถทำสครับผิวหน้าแบบธรรมชาติโดยใช้ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและเกลือทะเล สิ่งนี้มีประโยชน์มากหากสภาพผิวหน้าของคุณเป็นขุยและแห้ง
ผสมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 3 ช้อนชากับเกลือทะเล 5 ช้อนชา จากนั้น นวดเบาๆ ที่ด้านแห้งของจมูกและส่วนอื่นๆ ของใบหน้า ส่วนผสมของเกลือและน้ำมันสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวที่แห้งในขณะที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับใบหน้าของคุณ
5.ช่วยลบรอยแผลเป็นจากสิว
แม้ว่าจะมีการรักษาอย่างมืออาชีพในคลินิกความงามเพื่อลบรอยแผลเป็นจากสิวเช่น การผลัดผิวด้วยเลเซอร์, การบำบัดด้วยแสง หรือ ฟิลเลอร์เครื่องสำอาง, คุณยังสามารถรักษารอยแผลเป็นจากสิวได้เองที่บ้านด้วยการรักษาง่ายๆ
ได้ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเพื่อช่วยกำจัดรอยแผลเป็นจากสิวได้ ใช้น้ำมันมะกอกทาบริเวณผิว จากนั้นใช้นิ้วนวดผิวเพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
น้ำมันนี้สามารถทาลงบนผิวได้ประมาณ 5-10 นาที แต่อย่าทิ้งไว้บนผิวหนังนานกว่า 10 นาที
5. สิทธิประโยชน์อื่นๆ
น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณ ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงของน้ำมันมะกอก ได้แก่ วิตามิน A และ E สามารถช่วยซ่อมแซมปลายแห้งแตกที่เกิดจากแสงแดดและมลภาวะ
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับรังแค คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกผสมกับน้ำมะนาว
เหตุผลก็คือ กรดธรรมชาติในน้ำมะนาวมีบทบาทในการกัดเซาะชั้นของรังแค (ซึ่งมักเกิดจากผิวแห้งและเป็นสะเก็ด) ในขณะที่ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับเส้นผมคือการให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะชั้นใหม่ที่อยู่ด้านล่าง
น้ำมันมะกอกยังสามารถทำให้ชั้นป้องกันของผมเรียบ (หนังกำพร้า) ทำให้ผมดูเงางาม เนื้อหาของกรดโอเลอิก กรดปาลมิติก และสควาลีนในน้ำมันมะกอกสามารถทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้
อันที่จริง ผลิตภัณฑ์แชมพูมากมาย ครีมนวดผม, และ น้ำมันใส่ผม มีวัสดุเหล่านี้ในรูปแบบสังเคราะห์ที่ทำในห้องปฏิบัติการ
อันที่จริงไม่เพียงแค่นั้น น้ำมันมะกอกยังสามารถช่วยให้ขนตายาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
น้ำมันมะกอกซึมลึกถึงรากผมและรูขุมขนของเปลือกตาเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของขนตาและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันความแข็งแรงของเส้นผมของขนตา
อย่างไรก็ตามอย่าประมาทใช้น้ำมันมะกอกสำหรับใบหน้า
เป็นความรู้ทั่วไปว่าน้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อใบหน้า อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย โดยเฉพาะถ้าคุณมีสิวบนใบหน้าและมีปัญหาผิวหนังอักเสบ
เหตุผลจากการศึกษาพบว่าการใช้น้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าของทารกและผู้ใหญ่บางคนสามารถทำให้ผิวอักเสบหรือแพ้มากขึ้น
ผลการศึกษาพบว่าการใช้น้ำมันมะกอกกับทารกอาจเป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวางได้ในภายหลัง นอกจากนี้ หากในครอบครัวของคุณมีประวัติเป็นโรคเรื้อนกวาง
เป็นการดีที่คุณทำการทดสอบการแพ้ก่อนใช้น้ำมันนี้ วิธีนี้ทำให้คุณสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าได้อย่างดีที่สุด
ลองถูน้ำมันมะกอกบนมือสักสองสามหยด สังเกตการเปลี่ยนแปลงหรือความไวของผิวหนังหลังจากนั้น หากไม่มีปฏิกิริยาใดๆ ภายใน 24-48 ชั่วโมง แสดงว่าปลอดภัยที่จะใช้ อย่างไรก็ตาม หากมีปฏิกิริยา เช่น ผิวแดงหรือคัน คุณไม่ควรใช้น้ำมันมะกอกกับใบหน้า
เคล็ดลับการเลือกน้ำมันมะกอกให้เหมาะกับผิวหน้า
เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดของน้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าดังที่กล่าวไว้ข้างต้น แน่นอนว่าคุณต้องได้รับน้ำมันที่ดีที่สุดในระดับเดียวกันและน้ำมันคุณภาพสูง
เป็นความคิดที่ดีที่จะพิจารณาสิ่งต่าง ๆ ด้านล่างก่อนที่จะมองหาน้ำมันมะกอกที่ดีที่สุดในตลาด
1. เลือกน้ำมันมะกอกที่ระบุว่า "น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์"
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเป็นน้ำมันมะกอกที่ดีที่สุด เนื่องจากน้ำมันมะกอกประเภทนี้ผ่านกระบวนการผลิตเพียงเล็กน้อย อาจจะไม่เลย ดังนั้นโมเลกุลของรสชาติและกลิ่นจึงยังคงไม่บุบสลาย
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษผลิตจากกระบวนการสกัดเย็นแบบครั้งเดียวของมะกอก ตรงกันข้ามกับกระบวนการผลิตน้ำมันมะกอกธรรมดาที่ต้องอาศัยความร้อน การกดเย็นไม่ใช้ความร้อนแต่ใช้แรงกดในกระบวนการผลิตน้ำมัน
กระบวนการนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความร้อนและสารเคมี ดังนั้นคุณภาพของน้ำมันจึงบริสุทธิ์กว่า มีคุณภาพสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเมื่อเทียบกับน้ำมันมะกอกชนิดอื่นๆ
เพื่อไม่ให้หลงกลโดยผลิตภัณฑ์ปลอมที่แพร่หลายในตลาด ควรเลือกน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษที่มีกลิ่นหอมของมะกอกสด รสขมเล็กน้อย และเมื่อคุณลิ้มรสมันจะออก รสที่ค้างอยู่ในคอ พริกเผ็ด
สีของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษยังมีลักษณะเป็นสีเขียวมะกอก ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเข้มข้นกว่าน้ำมันมะกอกทั่วไป
โปรดทราบว่าคำว่า "บริสุทธิ์พิเศษ" ไม่เหมือนกับความหมายของ "บริสุทธิ์" แต่ฉลาก "บริสุทธิ์" บนขวดน้ำมันของคุณบ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีคุณภาพต่ำเพราะได้ผ่านกระบวนการกลั่นหรือกลั่นแล้ว
2. ออร์แกนิคดีกว่า
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีฉลากอินทรีย์จาก USDA หรือ BPOM ซึ่งระบุว่าอย่างน้อย 95 เปอร์เซ็นต์ของน้ำมันมะกอกนี้ทำมาจากมะกอกที่ปลูกตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาฆ่าแมลงหรือปุ๋ยสังเคราะห์
แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกจะไม่มีฉลากออร์แกนิก แต่อย่าตกใจ เนื่องจากผู้ผลิตน้ำมันมะกอกรายเล็กและมีคุณภาพสูงจำนวนมากไม่สามารถจ่ายค่าลิขสิทธิ์สำหรับใบรับรองฉลากออร์แกนิกจากรัฐบาลท้องถิ่นของตนได้
เพื่อความแน่ใจ อย่าลังเลที่จะถามผู้ขายน้ำมันมะกอกโดยตรงที่คุณจะซื้อ
3. ประทับตราผลิตและวันหมดอายุ
เช่นเดียวกับการซื้ออาหารหรือเครื่องดื่ม คุณต้องคอยสังเกตวันหมดอายุของน้ำมันด้วย ใช่ แม้ว่าน้ำมันมะกอกจะผ่านกรรมวิธีตามธรรมชาติ แต่ก็มีอายุการเก็บรักษาที่เหมาะสม
ดังนั้น อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ชัดว่าน้ำมันผลิตเมื่อใดและหมดอายุเมื่อใด โดยปกติคุณจะเห็นวันที่ผลิตและวันหมดอายุบนฉลากข้อมูลบรรจุภัณฑ์ ใต้ขวด หรือด้านในฝาน้ำมัน
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจด้วยว่าเพียงเพราะน้ำมันบรรจุหรือผลิตในอิตาลี ไม่ได้หมายความว่าน้ำมันนั้นเป็นของอิตาลี
โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันนี้สามารถผลิตได้จากทุกที่ในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เช่น ตูนิเซีย สเปน กรีซ และตุรกี และนำเข้าไปยังอิตาลีเพื่อบรรจุเท่านั้น
ยิ่งระยะเวลาระหว่างการเก็บเกี่ยวและการแปรรูปนานเท่าใด คุณภาพขั้นสุดท้ายก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีอายุมากกว่าสองปี
4. บรรจุภัณฑ์โดยใช้ขวดแก้วสีเข้มหรือกระป๋อง
เพื่อให้คุณสัมผัสถึงประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าได้ดีที่สุด จากนั้นเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้ขวดแก้วหรือในกระป๋อง
เหตุผลว่าการสัมผัสกับแสงและความร้อนจากภายนอกจะทำให้องค์ประกอบและรสชาติในน้ำมันมะกอกเสียหาย ดังนั้นอย่าซื้อน้ำมันที่บรรจุในขวดแก้วใส อย่าว่าแต่ขวดพลาสติกเลย
เมื่อคุณกลับถึงบ้าน เก็บขวดน้ำมันมะกอกไว้ในตู้ที่มืดมิด ห่างจากความชื้น ปกป้องจากแสงแดด และอยู่ห่างจากเตา
5. ดูชื่อโรงงานหรือสถานที่เก็บเกี่ยวบนบรรจุภัณฑ์ด้วย
โดยปกติน้ำมันมะกอกที่มีคุณภาพจะแนบชื่อโรงงานและสวนที่ทำน้ำมันนี้ไว้บนฉลากบรรจุภัณฑ์ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะสะกดสวนอย่างไรและมาจากไหนก็ไม่เป็นไร
รายงานจาก Real Simple นิโคลัส โคลแมน ผู้เชี่ยวชาญด้านน้ำมันมะกอกของ Eataly กล่าวว่าการรวมชื่อโรงงานและสวนบนฉลากบรรจุภัณฑ์เป็นการรับประกันคุณภาพของน้ำมันมะกอก
ในความเป็นจริง จะดีกว่าถ้ามีตราประทับอย่างเป็นทางการหรือตราประทับที่ระบุว่าน้ำมันมาจากภูมิภาคที่เชี่ยวชาญด้านการผลิตน้ำมัน เช่น PDO (การกำหนดแหล่งกำเนิดที่ได้รับการคุ้มครองอย่างเป็นทางการของสหภาพยุโรป) หรือ DOP (ตราประทับที่คล้ายกันจากอิตาลี) .
6. ลิ้มรสและดมกลิ่นหอม
บางคนอาจเลือกซื้อน้ำมันมะกอกนำเข้าเพราะถือว่าเป็นของแท้และคุณภาพดีมากกว่า อย่างไรก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่มักถูกมองข้าม นั่นคือ การเดินทางของน้ำมันมะกอกถึงมือคุณ
อันที่จริง ยิ่งการเดินทางของน้ำมันมะกอกไปถึงสถานที่นั้นนานเท่าใด น้ำมันมะกอกก็จะยิ่งมีอายุมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งแน่นอนว่าจะส่งผลต่อคุณภาพของน้ำมันเอง
นี่คือเหตุผลที่น้ำมันนำเข้าจำนวนมากมีรสหรือกลิ่นหืน หากคุณได้รับประโยชน์จากน้ำมันมะกอกสำหรับใบหน้าหรือสุขภาพของคุณ การกลืนน้ำมันหืนหนึ่งช้อนโต๊ะจะไม่ให้ประโยชน์มากนัก
อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงรสชาตินี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายจริง ๆ เพราะมันก่อให้เกิดอนุมูลอิสระและระดับของสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด (รวมถึงกรดไขมันและวิตามิน B-complex) ก็ระเหยไปด้วย
ดังนั้น ก่อนใช้น้ำมันนี้ ควรดมกลิ่นและลิ้มรสเมื่อกลับถึงบ้าน
ตามหลักการแล้ว น้ำมันมะกอกคุณภาพดีไม่ควรสร้างกลิ่นหืนหรือรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ เช่น กลิ่นถุงเท้าเปียกหรือเนยถั่วเหม็นอับ กลิ่นและรสชาติของน้ำมันมะกอกที่ดีนั้นควรจะสดแทน
เพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อผิด คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ท้องถิ่น (ถ้ามี)
น้ำมันมะกอกในท้องถิ่นใช้เวลาช่วงสั้น ๆ จากการเก็บเกี่ยวจนถึงการจำหน่าย ซึ่งจะช่วยรับประกันความสดของน้ำมันมะกอก เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากน้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าหรือสุขภาพของคุณอย่างดีที่สุด
