เมนู MPASI 6 เดือนที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของทารก

เมื่ออายุได้ประมาณ 6 เดือน ลูกน้อยของคุณจะได้รับการแนะนำอาหารแข็งมื้อแรกเป็นปริมาณสารอาหารของเด็ก นี่เป็นเวลาสำหรับผู้ปกครองที่จะนึกถึงสูตรเมนูอาหารเสริม (MPASI) ที่ดีที่สุดสำหรับทารกอายุ 6 เดือน

สำหรับใครที่สับสนว่าจะทำอาหารอะไร มาดูแรงบันดาลใจของไอเดียเมนูอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนกัน คุณยังสามารถหาคำแนะนำฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับวิธีการให้ของแข็งชิ้นแรกของคุณได้อีกด้วย

อาหารชนิดใดที่เหมาะกับลูกน้อย?

องค์การอนามัยโลก (WHO) เน้นว่าอาหารเสริมสำหรับนมแม่หรืออาหารเสริมสำหรับทารกสามารถนำมาใช้ได้เมื่อทารกอายุ 6 เดือน ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

เมื่ออายุได้ 6 เดือน ทารกมักจะแสดงสัญญาณของการพร้อมสำหรับอาหารแข็ง ช่วงเวลาของการแนะนำอาหารเสริมมีความสำคัญเนื่องจากอาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกในอนาคต

การให้ MPASI 6 เดือนถือว่าประสบความสำเร็จหากสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกได้ นอกจากนี้ คาดว่า MPASI จะช่วยฝึกให้ทารกกลืนได้ดี (ไม่สำลัก) และไม่เกินความสามารถในการทำงานของระบบย่อยอาหาร

ตามข้อมูลของสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) ทารกที่เพิ่งหัดกินเป็นครั้งแรกควรได้รับเนื้อสัมผัสของอาหารที่ผ่านการกรองน้ำซุปข้น) และค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนเป็นผง (บด).

ดังนั้น พยายามนำเสนอรายการเมนู MPASI ที่หลากหลายซึ่งผ่านการกรอง บด และเนียน เพื่อให้ทารกอายุ 6 เดือนรับประทานได้ง่าย

ทำให้เป็นนิสัยในการใช้ตารางการให้อาหารของทารกเป็นประจำทุกวัน มันไม่ได้จนกว่าลูกของคุณจะโตขึ้น คุณเริ่มที่จะค่อยๆ เปลี่ยนเนื้อสัมผัส

โดยปกติเมื่ออายุ 9-11 เดือน เนื้อสัมผัสของอาหารเด็กจะถูกสับละเอียด (สับละเอียด), สับหยาบ (หั่นแล้ว), และ อาหารทานเล่น ที่รัก.

แรงบันดาลใจสำหรับรายการเมนู MPASI สำหรับทารก

การทำอาหารสำหรับทารกนั้นไม่แตกต่างจากตอนที่แม่เตรียมอาหารให้สมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ มากนัก

เพียงแต่ว่า เนื้อสัมผัสและตัวเลือกของอาหารแปรรูปที่คุณอาจต้องให้ความสำคัญมากขึ้น เนื่องจากความสามารถในการกินของลูกน้อยยังไม่สมบูรณ์แบบ

ไม่จำเป็นต้องสับสนในการจัดหาเมนูอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ (MPASI) สำหรับทารก อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ให้เมนูอาหารแข็งแบบผสมและไม่ใช่อาหารแข็งแบบเดียวสำหรับทารก

ต่อไปนี้คือตัวอย่างสูตรอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 ถึง 23 เดือน:

เมนูอาหารเสริมสำหรับทารก 6-8 เดือน

ต่อไปนี้เป็นสูตรเมนูอาหารเสริม (MPASI) บางประเภทที่คุณสามารถเลือกได้สำหรับทารกอายุ 6 ถึง 8 เดือน:

1. ข้าวรวมมัสตาร์ดไก่

ก่อนอื่นทำโจ๊กบาง ๆ จากข้าวขาว ใส่มัสตาร์ดที่ต้มแล้ว เกลือเล็กน้อย และไก่หยอง 2 ช้อนโต๊ะ ผสมจนเนียน

ปรุงสูตรเมนูอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือน (MPASI) จนเดือด

2. ข้าวรวมสตูว์เนื้อกับแครอทและมันฝรั่ง

ในขั้นตอนการทำสูตรอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนนี้ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการต้มเนื้อ

ต้มเนื้อให้ MPASI ต้มจนสุกแล้วใส่ผักสำหรับทารก เช่น แครอทและมันฝรั่ง เพื่อให้สารอาหารแก่ทารก รวมทั้งวิตามินสำหรับทารก

ผัดจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี ต้มและสุก จากนั้นเติมเครื่องปรุงต่างๆ เช่น เกลือ น้ำตาล หรือมิซิน เพื่อลิ้มรส

หุงข้าวจนได้เนื้อนุ่มในขณะที่ทำซุปเนื้อและผักให้เนียน แล้วผสมทั้งสองอย่างให้เข้ากัน

บดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือ เครื่องเตรียมอาหาร จนได้เนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มหรือตามความสามารถในการกินของทารก

3. ข้าวรวมเต้าหู้และชิกโครี

ในการทำเมนูนี้ ให้ต้มเต้าหู้และชิโครีให้สุกขณะหุงข้าวจนได้เนื้อสัมผัสที่นุ่ม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำสูตรอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือน

จากนั้นใส่เต้าหู้และชิโครี่ลงในเครื่องปั่นหรือ เครื่องเตรียมอาหารแล้วนำมาผสมกับข้าวเพื่อผลิตเป็นเมนูอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ (MPASI)

เมนูอาหารแข็งสำหรับทารก 9-11 เดือน

เมนูอาหารเสริม (MPASI) ที่คุณสามารถให้บริการสำหรับทารกอายุ 9 ถึง 11 เดือน เช่น:

1. มันบดกับบร็อคโคลี่และเบคอน

ตรงกันข้ามกับเมนูอาหารเสริมอายุ 6 เดือนถึง 8 เดือน เนื้อสัมผัสของอาหารทารกอายุ 9-11 เดือนโดยทั่วไปมีพัฒนาการที่ดีขึ้นมากเมื่อเทียบกับอายุก่อน

ดังนั้น คุณจึงเริ่มให้เมนูอาหารแข็งแก่ลูกน้อยได้โดยมีเนื้อหยาบเล็กน้อย เช่น สับ แต่ยังให้ทารกกินได้ง่าย

ลองทำมันบดด้วยการเติมเบคอนและบร็อคโคลี่เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

วิธีทำคือนึ่งมันฝรั่ง บร็อคโคลี่ และเบคอนจนสุกแล้วบดด้วยเจ้าชู้หรือส้อม

จากนั้นผัดมาการีนและกระเทียมในขณะที่เติมไข่และนมเพื่อลิ้มรส เพิ่มส่วนผสมที่บดแล้วและชีสขูด

2. ซุปผักถั่วแดงใส่เนื้อ

แนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับสูตรน้ำนมแม่เสริม (MPASI) ที่ทำจากถั่วตั้งแต่อายุยังน้อย แม้กระทั่งตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้แปรรูปมันจนเนียนจริงๆ เพื่อไม่ให้ทารกสำลักขณะรับประทานอาหาร

ขั้นแรกเตรียมซุปถั่วแดงโดยผัดหัวหอมและขึ้นฉ่ายในขณะที่หุงข้าวจนได้เนื้อสัมผัสที่เหมาะสมสำหรับทารก

จากนั้นให้นำน้ำและเนื้อไปต้ม จากนั้นใส่ถั่วแดงและแครอทลงไป แล้วรอจนทุกอย่างสุก

จากนั้นใส่หัวหอมและขึ้นฉ่ายที่ผัดไว้ก่อนหน้านี้แล้วปรุงอีกครั้งจนสุก

รวมข้าว ซุปถั่วแดง เนื้อ และผักในเครื่องปั่นและ เครื่องเตรียมอาหาร แล้วบดให้ละเอียดจนได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการสำหรับลูกน้อย

เมนูอาหารเสริม (MPASI) สำหรับทารก 6 ถึง 11 เดือน

ต่อไปนี้คือตัวอย่างสูตรอาหารเสริมสำหรับนมแม่หรืออาหารเสริมสำหรับทารกตั้งแต่ 6 เดือนถึง 23 เดือน:

1. น้ำซุปข้น มะม่วง

บดผลไม้โดยใช้ เครื่องเตรียมอาหาร เช่นเดียวกับเครื่องปั่น ให้แน่ใจว่าคุณเนียนจนเนื้อสัมผัสของเมนู MPASI กลายเป็นเหมือนโจ๊ก

คุณสามารถให้ผลไม้เป็นของว่างหรือของว่างสำหรับทารก เพียงแต่ว่าผลไม้ที่ให้มาไม่ควรเป็นชิ้นเล็กหรือใหญ่หากทารกยังอายุ 6-8 เดือน

เช่นเดียวกับเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็นของทารก คุณต้องปั่นหรือบดผลไม้จนเป็นเนื้อบด (น้ำซุปข้น).

ในขณะเดียวกัน หากทารกอายุ 9 เดือนขึ้นไป คุณสามารถให้ผลไม้ขนาดเท่านิ้วเด็กได้

2. บิสกิต

บดบิสกิตโดยใช้ เครื่องเตรียมอาหาร หรือปั่นจนเนื้อเนียนเหมือนโจ๊ก หากจำเป็นให้เติมน้ำเล็กน้อย

3. ซุปครีมมันฝรั่งและข้าวโพด

คุณสามารถปรุงสูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 6 ถึง 23 เดือนได้โดยการผัดหัวหอมจนหอม จากนั้นเติมน้ำซุป ข้าวโพด และมันฝรั่ง

พอเดือด ใส่นมลงไป แล้วปั่นจนเนียน เป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารสำหรับเสิร์ฟอาหารทารกตั้งแต่ 6 เดือน ถึง 23 เดือน

คุณสามารถปรับเนื้อสัมผัสของซุปครีมมันฝรั่งและข้าวโพดตามอายุและความสามารถในการกินของลูกน้อยได้

จำเป็นต้องจัดเตรียมเมนู MPASI รายการเดียวสำหรับทารกหรือไม่

เมนู MPASI เดียวเป็นเมนูอาหารแข็งที่เสริมน้ำนมแม่ซึ่งประกอบด้วยอาหารประเภทเดียวเท่านั้น

นี่คือตัวอย่าง ตัวอย่างเช่น ทารกได้รับโจ๊กอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 14 วันหรือประมาณสองสัปดาห์

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ดังนั้น ทุกวัน ทารกจะกินส่วนผสมอาหารเพียงอย่างเดียวโดยไม่เพิ่มอาหารประเภทอื่น

ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณต้องการให้โจ๊กกล้วย หมายความว่าทารกกินกล้วยโดยไม่มีผลไม้ประเภทอื่นควบคู่ไปด้วย

วิธีการให้เมนู MPASI เดียวสำหรับทารกนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อดูว่าทารกมีปฏิกิริยาอย่างไรต่ออาหารใหม่ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป

กล่าวโดยสรุป หากปรากฏว่าทารกมีอาการท้องร่วง ท้องผูก หรือแพ้อาหารประเภทหนึ่งหลังรับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง จะตรวจพบได้ง่ายกว่าเมื่อทารกรับประทานอาหารหลากหลายประเภท

อันที่จริงเนื้อหาทางโภชนาการของ MPASI ที่ให้กับทารกต้องเพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกายเพื่อช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนา

บนเว็บไซต์ขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าสิ่งที่ "เพียงพอ" ในอาหารเสริมคือปริมาณ (ส่วน) ความถี่ในการบริหาร ความสม่ำเสมอของอาหาร และความหลากหลายของประเภทของอาหาร

ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ต้องเพียงพอในเมนูอาหารเสริมเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ที่จริงแล้ว WHO ไม่ได้ระบุชัดเจนว่าอาหารเสริมสำหรับทารกอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปจะต้องเป็นเมนูเดียวหรือไม่

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า WHO ขอแนะนำเมนูอาหารเสริมสำหรับทารกตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปให้ประกอบด้วยแหล่งอาหารที่หลากหลาย

เนื่องจากอาหารประเภทหนึ่งไม่เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันของทารก

ในกรณีนี้ เมนู MPASI รายการเดียวไม่ได้ทำให้การรับประทานอาหารของทารกสมบูรณ์ขึ้น แต่จะจำกัดการเลือกอาหารและสารอาหารแทน

หากเป้าหมายคือการค้นหาว่าทารกแพ้อาหารบางอย่างหรือไม่ คุณควรให้อาหารเสริมที่หลากหลายตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป

จากนั้นคุณจะทราบได้ว่าลูกของคุณแพ้อาหารบางประเภทหรือไม่

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!