การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีประโยชน์อย่างมาก การว่ายน้ำไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงความปลอดภัยทางจิตด้วย หลายคนจึงพยายามฝึกทักษะการว่ายน้ำ การว่ายน้ำด้วยเทคนิคที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ไม่ประมาท นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คุณใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อออกกำลังกาย ในการฝึกเทคนิคการว่ายน้ำ คุณจะต้องมีอุปกรณ์สนับสนุนเพื่อเพิ่มเวลาออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด แล้วอุปกรณ์ว่ายน้ำอะไรที่จำเป็นในการว่ายน้ำ? ลองหาด้านล่าง
1. ชุดว่ายน้ำหรือกางเกงว่ายน้ำ
อย่าประมาทชุดว่ายน้ำหรือกางเกงว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำหรือกางเกงขาสั้นได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อใช้เมื่ออยู่ในน้ำ ชุดว่ายน้ำหรือกางเกงขาสั้นได้รับการออกแบบโดยใช้วัสดุที่ช่วยประหยัดน้ำเพียงเล็กน้อย
นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้รบกวนกิจกรรมในน้ำเพื่อที่เสื้อผ้าของคุณจะไม่ทำให้การเคลื่อนไหวของคุณแย่ลงในน้ำ ซึ่งแตกต่างจากเสื้อยืดทั่วไปที่ดูดซับน้ำได้ง่าย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดว่ายน้ำของคุณมีขนาดที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ อย่าใหญ่หรือเล็กเกินไป ใช้ชุดว่ายน้ำที่แตกต่างจากเสื้อผ้าปกติของคุณ ให้มองหาชุดว่ายน้ำที่เหมาะกับเอวและส่วนโค้งของคุณ เพราะเมื่อชุดว่ายน้ำไม่พอดี เสื้อผ้าของคุณจะพลิ้วไหวในน้ำ ราวกับว่ากำลังจะหลุดออกมา และสิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ
2. แว่นตาว่ายน้ำ
แว่นตาว่ายน้ำเป็นอุปกรณ์ว่ายน้ำที่ปกป้องดวงตาของคุณจากการสัมผัสกับคลอรีนที่มีอยู่ในน้ำในสระว่ายน้ำ และช่วยให้คุณมองเห็นใต้น้ำได้อย่างชัดเจน ใช้แว่นตาว่ายน้ำที่พอดีกับบริเวณที่คุณอยู่
หากไม่รัดแน่น น้ำอาจเข้าไปในแว่นตาว่ายน้ำ แสบตา และมองไม่เห็นใต้น้ำอย่างชัดเจน
3. หมวกว่ายน้ำ
เวลาว่ายน้ำ ผมของคุณจะเปียกไปด้วย เพื่อลดการสัมผัสน้ำในสระที่มีสารเคมี หมวกว่ายน้ำเป็นอุปกรณ์ว่ายน้ำที่คุณต้องการ ความเป็นไปได้ของผมที่เปียกหรือชื้นยังคงอยู่เมื่อใช้หมวกว่ายน้ำ แต่อย่างน้อยหมวกว่ายน้ำก็ช่วยลดการสัมผัสคลอรีนในน้ำในสระ เส้นผมทั้งหมดจะไม่จุ่มลงในน้ำในสระทันที
ไม่เพียงเท่านั้น หมวกว่ายน้ำยังช่วยให้คุณว่ายน้ำได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ลองนึกภาพว่าผมที่จมอยู่ในน้ำจะกักเก็บน้ำได้ง่าย และทำให้การเคลื่อนไหวของศีรษะหนักขึ้น แม้ว่าวัสดุหมวกว่ายน้ำจะไม่กักเก็บน้ำ แต่จะตัดน้ำที่ไหลผ่านเพราะวัสดุจะลื่นเมื่อโดนน้ำ
นอกจากนี้หากคุณไว้ผมยาว การว่ายน้ำโดยไม่สวมหมวกว่ายน้ำจะค่อนข้างลำบากเพราะขนจะร่วงลงมาที่หน้า แม้ว่าคุณจะรวบผมหางม้า เมื่อเวลาผ่านไปเส้นผมก็สามารถหลุดออกมาได้ และคุณจะต้องยืดผมอีกครั้ง ต่างจากเมื่อคุณใช้หมวกว่ายน้ำ ขนจะเข้าไปในหมวกและไม่รบกวนการเคลื่อนไหวว่ายน้ำของคุณ
แน่นอนว่าต้องติดตั้งหมวกว่ายน้ำอย่างถูกต้องและถูกต้อง คุณควรเลือกหมวกว่ายน้ำที่ทำจากน้ำยาง
4. คิกบอร์ดหรือทุ่นว่ายน้ำ
ทุ่นเป็นอุปกรณ์ว่ายน้ำที่ทำจากโฟมหรือพลาสติกที่ลอยได้ ทุ่นมีจำหน่ายในรูปทรงขนาดใหญ่หรือขนาดเล็กแตกต่างกันไป จุดประสงค์ของการใช้ทุ่นลอยน้ำนี้คือการฝึกการเคลื่อนไหวของขา
วิธีการใช้ทุ่นลอยน้ำนี้คือตำแหน่งของมือที่ถืออยู่ข้างหน้า โดยการถือลอยคุณจะลอยโดยอัตโนมัติ การใช้ทุ่นเป็นการพักมือ แต่ฝึกการว่ายน้ำด้วยการเตะเท้า
ทุ่นว่ายน้ำไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น แต่บางครั้งอาจเป็นสิ่งที่บางคนคิด ทุ่นว่ายน้ำนี้เหมาะสำหรับฝึกความแข็งแกร่งของขาสำหรับผู้ที่เพิ่งหัดว่ายน้ำหรือเคยฝึกมาก่อน ทั้งสองยังคงต้องการ คิกบอร์ด เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
กับ คิกบอร์ด โดยปกติขาจะรู้สึกเจ็บเร็วขึ้นเพราะคุณว่ายน้ำโดยใช้กล้ามเนื้อขาเท่านั้นโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อมือ
5. ดึงทุ่น
ตรงกันข้ามกับ คิกบอร์ด, ดึงทุ่น เป็นอุปกรณ์ว่ายน้ำที่ทำงานในทางกลับกัน ใช่, ดึงทุ่น หรือที่หนีบนิ้วเท้าทำหน้าที่ฝึกมือเมื่อว่ายน้ำ ทุ่นดึง ยังลอยเหมือน คิกบอร์ด.
ทุ่นดึง ใช้กับแคลมป์ที่ขาหนีบหรือขา เท้าของคุณต้องชิดกันเพื่อที่ ดึงทุ่น ไม่สามารถแยกออกจากกันได้ เนื่องจากเท้าของคุณต้องชิดกัน เท้าของคุณไม่สามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวในน้ำได้โดยอัตโนมัติ สิ่งเดียวที่จะทำให้คุณก้าวต่อไปได้คือมือของคุณ
นี่คือการฝึกความสามารถของมือและกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายคุณ มือจะดึงร่างกายของคุณโดยไม่ต้องใช้เท้า ทุ่นดึงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน
6. ครีบหรือขากบ
ต้องการเตะเท้าขณะว่ายน้ำเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้นหรือไม่? ตีนกบเป็นเครื่องมือที่คุณต้องการ เช่นเดียวกับรองเท้า ครีบถูกใช้ที่เท้าโดยที่ปลายเท้าจะยาวขึ้นและกว้างขึ้น
ตีนกบจะทำให้คุณเตะได้ยากขึ้น แต่การเตะด้วยครีบเพียงครั้งเดียวจะทำให้คุณไปได้ไกลกว่าการเตะแบบปกติโดยไม่มีครีบ
