สาเหตุของอารมณ์แปรปรวนและสัญญาณที่ต้องระวัง •

อารมณ์หรือ อารมณ์ มักจะเปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์และเงื่อนไขที่คุณประสบในขณะนั้น บางทีเช้านี้คุณอาจรู้สึก bete เพราะเขาติดอยู่ในการจราจร แต่ในตอนบ่ายแก่ๆ อารมณ์ คุณดีขึ้นเพราะคุณได้รับการปฏิบัติต่ออาหารกลางวันโดยไอดอลของหัวใจ อารมณ์เเปรปรวน ( อารมณ์เเปรปรวน) นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม ภายใต้เงื่อนไขบางประการ การเปลี่ยนแปลง อารมณ์ มันอาจเป็นภาวะร้ายแรงได้เช่นกัน

มาทำความรู้จักกับอาการนี้กันดีกว่า มาดูรีวิวเต็มๆ กันดีกว่า อารมณ์เเปรปรวน รวมทั้งสาเหตุและสัญญาณปกติและผิดปกติ

นั่นอะไร อารมณ์เเปรปรวน?

อารมณ์แปรปรวน อารมณ์แปรปรวน อารมณ์ ) ที่ปรากฏในบุคคล ภาวะนี้มักมีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งแวดล้อมหรือสถานการณ์

อารมณ์ ลักษณะที่ผันผวนนี้เป็นไปตามธรรมชาติในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรุนแรง รุนแรง และไม่มีเหตุผลหรือสิ่งเร้าใดๆ ที่ชัดเจน ซึ่งจะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ รวมทั้งในความสัมพันธ์ การงาน และสุขภาพกาย

บน NS อู๊ดสวิง ความสุดโต่งอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและเกี่ยวข้องกับอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ สลับกันไปมาระหว่างสุขและเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถเอาชนะความรู้สึกโกรธ วิตกกังวล หงุดหงิด หรือซึมเศร้าได้ในเวลาอันสั้น

ในสภาพนี้ อารมณ์เเปรปรวน สิ่งที่คุณกำลังประสบนั้นต้องระวัง เพราะเปลี่ยน อารมณ์ ที่ผิดธรรมชาติและรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต

สาเหตุอะไร อารมณ์เเปรปรวน?

สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ อารมณ์เเปรปรวน คือความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้น ความไม่สมดุลนี้สามารถเกิดขึ้นได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ นี่คือคำอธิบาย

• อากาศเปลี่ยนแปลง

สภาพอากาศอาจส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคล คนที่สัมผัสกับแสงแดดน้อยอาจพบระดับเซโรโทนินในร่างกายลดลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่ออารมณ์

ดังนั้นคนที่อยู่ในฤดูหนาวหรือหน้าฝนอาจมีอาการอารมณ์แปรปรวนได้ เงื่อนไขนี้มักเรียกกันว่า ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) ซึ่งเป็นโรคซึมเศร้าชนิดหนึ่งที่เกิดจากฤดูกาล

• อาหารบางชนิด

นอกจากการให้พลังงานสำหรับกิจกรรมของเราแล้ว อาหารยังส่งผลต่ออารมณ์ด้วยการกระตุ้นการผลิตโดปามีน โดปามีนเป็นสารเคมีในสมองที่ทำให้เรารู้สึกดี มีความสุข และอิ่มใจ กระตุ้นให้เราทำซ้ำพฤติกรรมที่น่าพึงพอใจ

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในคนอาจเป็นสาเหตุของ อารมณ์เเปรปรวน . ซึ่งมักเกิดขึ้นในวัยรุ่นที่กำลังเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์หรือในสตรีที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน

• ผลข้างเคียงของยา

อารมณ์แปรปรวน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาบางชนิด เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ (เพรดนิโซน) ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้

ภาวะสุขภาพที่อาจเป็นต้นเหตุ อารมณ์เเปรปรวน

นอกเหนือจากที่กล่าวข้างต้นแล้ว ภาวะสุขภาพหลายประการ รวมทั้งสุขภาพกายและจิตใจก็อาจก่อให้เกิดได้เช่นกัน อารมณ์เเปรปรวน จนถึงขีดสุด ภาวะสุขภาพบางประการ ได้แก่:

• โรคสมาธิสั้น (ADHD)

โรคสมาธิสั้น (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD) เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด หรือผิดหวังมากกว่าเด็กคนอื่นๆ พวกเขายังมักมีปัญหาในการจัดการอารมณ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่อารมณ์แปรปรวน

• โรคสองขั้ว

โรคไบโพลาร์เป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ก่อให้เกิด อารมณ์เเปรปรวน สุดขีดในผู้ป่วย โรคนี้มีลักษณะเฉพาะโดยอารมณ์แปรปรวนตั้งแต่ภาวะซึมเศร้า (เศร้า) ไปจนถึงความบ้าคลั่ง (มีความสุขมากเกินไป) หรือในทางกลับกัน ซึ่งอาจรบกวนกิจกรรมประจำวัน

• Borderline Personality Syndrome/BPS

ผู้ที่มีบุคลิกภาพผิดปกติแบบก้ำกึ่ง (BPS) มักมีปัญหาในการจัดการอารมณ์และพฤติกรรม และมีรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่คงที่ ดังนั้น, อารมณ์เเปรปรวน ความสุดโต่งมักเกิดขึ้นในผู้ที่มี BPS ซึ่งมักมาพร้อมกับความรู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล หรือมีความสุขมากเกินไป

• โรคจิตเภท

โรคจิตเภทเป็นโรคทางจิตร้ายแรงที่ผู้ป่วยไม่สามารถตีความความเป็นจริงได้ตามปกติ ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีปัญหาด้านความคิด พฤติกรรม และอารมณ์ ดังนั้นอารมณ์แปรปรวนจึงเป็นเรื่องปกติ

• ภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเศร้าหรือหมดความสนใจในกิจกรรมที่พวกเขาชอบ อารมณ์แปรปรวนหรือ อารมณ์เเปรปรวน ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ที่สร้างความเสียหายได้มาก เช่น การแยกตัวหรือความสามารถในการทำงานลดลง

• ความเครียด

คนที่ประสบความเครียดมีความเสี่ยงที่จะประสบกับอารมณ์แปรปรวนมากขึ้น แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะประสบกับความเครียดในระดับสูง เหตุการณ์เชิงลบเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันได้

• โรคบางชนิด

นอกจากสภาพจิตใจต่างๆ ข้างต้นแล้ว อารมณ์เเปรปรวน นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลาง เช่น ภาวะสมองเสื่อม เนื้องอกในสมอง เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือโรคหลอดเลือดสมอง ไม่เพียงเท่านั้น โรคไทรอยด์และเงื่อนไขที่ส่งผลต่อโภชนาการและออกซิเจนในสมอง เช่น โรคปอดและโรคหัวใจ (หัวใจและหลอดเลือด) ก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน

ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ การผลิตสารสื่อประสาทในสมอง เช่น serotonin, GABA, dopamine และ norepenephrine อาจได้รับผลกระทบ ด้วยเหตุนี้ มันอาจทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงได้ จากภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความสุข ความเครียด ความกลัว ในทางกลับกัน

ป้าย อารมณ์เเปรปรวน สิ่งที่ต้องระวัง

อารมณ์แปรปรวน อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพได้ หากอารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นบ่อยครั้ง และรบกวนการทำงานและประสิทธิภาพของคุณ มันมักจะมาพร้อมกับอาการต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางสุขภาพจิต บางส่วนของสัญญาณเหล่านี้คือ:

• รู้สึกวิตกกังวลหรือเศร้าอยู่ตลอดเวลา
• โกรธและหงุดหงิดง่าย
• มีปัญหาในการจดจ่อและมีสมาธิ และไม่สามารถตัดสินใจได้ดี
• หมดความสนใจในกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์
• ความอยากอาหารและน้ำหนักเปลี่ยนแปลง สามารถขึ้นหรือลงได้
• เหนื่อยล้า เฉื่อยชา ขาดพลังงาน หรือมีพลังมากเกินไปและทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหรือการรบกวนการนอน
• พฤติกรรมประมาทหรือไม่เหมาะสม
• พูดเร็ว.
• ทำความเข้าใจและถ่ายทอดข้อมูลได้ยาก
• บางครั้งมีอาการทางร่างกาย เช่น ปวดหัวหรือมีปัญหาทางเดินอาหาร

นอกจากสัญญาณข้างต้นแล้ว คุณยังต้องระวังอารมณ์แปรปรวนที่มาพร้อมกับพฤติกรรมทำลายล้าง เช่น การทำร้ายตัวเองหรือแสดงแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย ในภาวะนี้ บุคคลจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทันที เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เพื่อป้องกันสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณที่จะต้องใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณหรือญาติของคุณเมื่อประสบ อารมณ์เเปรปรวน. อาการผิดปกติข้างต้นช่วยให้แพทย์ค้นหาการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องได้ง่ายขึ้น

วิธีแก้ปัญหา อารมณ์เเปรปรวน?

อารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากภาวะทางการแพทย์สามารถรักษาได้โดยการรักษาสภาพทางการแพทย์ ยา การบำบัด และการใช้ชีวิตในเชิงบวกเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการ อารมณ์เเปรปรวน . นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะ อารมณ์เเปรปรวน:

• ติดตามตารางประจำวันอย่างสม่ำเสมอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพราะสามารถเพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟินที่สามารถควบคุมความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
• ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอทุกวัน
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล แอลกอฮอล์ และคาเฟอีน
• มองหาวิธีควบคุมความเครียด เช่น โยคะ การทำสมาธิ หรือเพียงแค่อ่านหนังสือและฟังเพลง
• พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้