การนวดกดจุดสะท้อนอาจเป็นตัวเลือกในการปรนเปรอตัวเองจากชีวิตที่วุ่นวาย ตรงกันข้ามกับการนวดปกติหรือการนวด การนวดกดจุดสะท้อนเน้นที่จุดต่างๆ บนร่างกาย โดยเฉพาะที่เท้าและมือ จุดต่างๆ ของร่างกายเชื่อมต่อโดยตรงกับเส้นประสาทของอวัยวะ ดังนั้นเมื่อนวดแล้วจะส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะ
บางคนกล่าวว่าการนวดกดจุดสะท้อนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม หลายคนบอกว่าการนวดนี้มีความเสี่ยง แล้วการนวดนี้มีประโยชน์และความเสี่ยงอย่างไร?
ประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าจะมีไม่มาก แต่ก็มีการศึกษาบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการนวดกดจุดสะท้อนนั้นดีต่อร่างกายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย นี่คือประโยชน์:
1. ลดระดับความวิตกกังวล
การศึกษาเกี่ยวกับกลุ่มสตรีที่เข้าสู่ช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน (ผู้ที่มีความเครียดและภาวะซึมเศร้าในระดับสูง) พบว่าการนวดกดจุดสะท้อนสามารถช่วยในสภาวะทางจิตที่กระวนกระวายใจได้ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาอื่นที่ดำเนินการในปี พ.ศ. 2558 ในการศึกษานั้นผู้ป่วยที่ได้รับการนวดกดจุดก่อนการผ่าตัดเส้นเลือดขอดมักมีความวิตกกังวลและความเจ็บปวดลดลงระหว่างการผ่าตัดจนกว่าการรักษาจะเกิดขึ้น
2. ช่วยรักษาโรคมะเร็ง
จุดที่กดเมื่อทำการนวดกดจุดสะท้อนส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะหรือต่อมในร่างกาย สิ่งนี้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยที่กำลังรับการรักษามะเร็ง การนวดกดจุดในผู้ป่วยโรคมะเร็งสามารถเพิ่มความอยากอาหาร ป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ป้องกันอาการเหนื่อยล้าและการนอนหลับผิดปกติ และรักษาอารมณ์
การศึกษาที่ให้การนวดกดจุดสะท้อนกับผู้ป่วยโรคมะเร็ง 87 ราย พบว่าคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเหล่านี้ดีขึ้น 100% ในขณะที่การศึกษาอื่น ๆ ยังระบุด้วยว่าผู้ป่วยที่ทำการนวดนี้มักจะมีอาการปวดเมื่อยน้อยกว่าผู้ที่ไม่ทำการนวด
3. การไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่น
จุดหนึ่งที่ฝ่าเท้าเกี่ยวข้องโดยตรงกับหัวใจและหลอดเลือดในร่างกาย ดังนั้นเมื่อคุณทำการนวดกดจุดสะท้อนจะส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการไตร่ตรองสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจได้ เนื่องจากผลกระทบของความดันที่ได้รับระหว่างการนวดกดจุดสะท้อนนั้นเหมือนกับการสะท้อนของบารอรีเซพเตอร์ที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อควบคุมการทำงานของหัวใจ
4. ส่งผลดีต่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
การศึกษาที่ดำเนินการในปี พ.ศ. 2557 ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการนวดกดจุดสะท้อนกับอาการและอาการแสดงที่ผู้ป่วยเบาหวานพบ จากการศึกษานี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่นวดกดจุดสะท้อนเป็นประจำได้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและมีอาการและภาวะแทรกซ้อนน้อยลง
5. บรรเทาอาการปวดหัว
ผู้ป่วยทั้งหมด 220 รายที่มีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ ได้รับการรักษาด้วยการนวดกดจุดสะท้อนเป็นเวลาหกเดือน จากนั้นภายใน 3 เดือนของการรักษา ผู้ป่วย 81% ยอมรับว่าอาการปวดศีรษะบ่อยๆ ลดลง และ 19% ของผู้ที่ใช้ยาแก้ปวดบอกว่าหยุดใช้ยาแล้ว
แล้วใครไม่ควรนวดกดจุดสะท้อน?
จริงๆ แล้วการนวดกดจุดสะท้อนนั้นปลอดภัยมาก และไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางประการที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำการนวดกดจุดสะท้อน กล่าวคือ:
- อาการบาดเจ็บที่เท้า แน่นอน เมื่อคุณมีอาการบาดเจ็บ บาดแผล โรคเกาต์ หรือการอักเสบที่เท้า คุณไม่ควรนวดกดจุดสะท้อน การบำบัดที่คุณทำจะทำให้อาการบาดเจ็บของคุณแย่ลงเท่านั้น
- การตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยการสะท้อนกลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตั้งครรภ์ยังอยู่ในช่วงไตรมาสแรก แรงกดที่ฝ่าเท้าจะกระตุ้นการหดตัวของสตรีมีครรภ์
- มีปัญหาการแข็งตัวของเลือด . การบำบัดด้วยการนวดกดจุดสะท้อนสามารถปรับปรุงการไหลเวียนซึ่งมีศักยภาพในการทำให้เกิดลิ่มเลือดในบริเวณหัวใจและสมอง
