น้ำหนักในอุดมคติสำหรับเด็กอายุ 6-9 ปีและส่วนสูง

อายุของเด็กอายุ 6-9 ปีเป็นช่วงวัยที่เขาจะใช้เวลาอยู่ที่โรงเรียนมากกว่าอยู่บ้าน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะไม่ให้ความสนใจกับการบริโภคอาหารของเด็กนักเรียน เด็กควรได้รับสารอาหารที่ดีเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 6-9 ปี

แล้วน้ำหนักส่วนสูงของลูกคุณตอนอายุ 6-9 ปี เท่าที่ควรหรือเปล่า? น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติสำหรับเด็กในช่วงอายุนี้คืออะไร?

น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุ 6-9 ปีแตกต่างกัน

ก่อนที่คุณจะรู้น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 6-9 ปี คุณต้องเข้าใจว่าเด็กแต่ละคนมีอัตราการเติบโตที่แตกต่างกัน

เด็กบางคนอาจโตเร็วและบางคนก็โตช้า

โดยทั่วไปพัฒนาการของเด็กอายุ 6-9 ปีจะคงที่หรือไม่เร็วเท่าในวัยทารกและวัยรุ่น

ด้วยวิธีนี้ น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กจะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุ 6-9 ปีจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนได้ขนาดที่เหมาะสม

เด็กโดยเฉลี่ยจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 3-3.5 กิโลกรัม (กก.) ต่อปี และความสูงของเด็กจะเพิ่มขึ้นประมาณ 6 เซนติเมตร (ซม.) ต่อปีในวัยนี้

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ดังนั้น การเติบโตของเด็กจึงต้องแตกต่างกัน

ปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อการเติบโตของน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กไปสู่อุดมคติ ได้แก่ ปัจจัยทางโภชนาการ (นิสัยการกิน) โรค ฮอร์โมน และพันธุกรรมจากพ่อแม่

อย่าลืมว่าปัจจัยต่างๆ ในอดีต เช่น ความต้องการทางโภชนาการของทารก โภชนาการสำหรับเด็กวัยหัดเดิน น้ำหนักแรกเกิด และความยาวแรกเกิด ก็ส่งผลต่อภาวะโภชนาการของเด็กในปัจจุบันเช่นกัน โดยเฉพาะส่วนสูง

นี่เป็นเพราะว่าการได้ส่วนสูงในอุดมคติของเด็กนั้นได้รับอิทธิพลจากการบริโภคสารอาหารในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

ในขณะเดียวกัน น้ำหนักก็จะมีไดนามิกมากกว่าหรือเปลี่ยนแปลงได้ในช่วงเวลาสั้นๆ

อย่างไรก็ตาม เด็กยังคงมีน้ำหนักในอุดมคติมาตรฐานตามส่วนสูงของพวกเขา

น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติสำหรับเด็กอายุ 6-9 ปีคือเท่าไร?

โปรดทราบว่าน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติระหว่างเด็กชายและเด็กหญิงนั้นแตกต่างกัน

ตาม CDC (เทียบเท่ากับสำนักงานคณะกรรมการป้องกันและควบคุมโรคแห่งสหรัฐอเมริกา) น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 6-9 ปีมีดังนี้:

น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 6 ปี ในช่วงอายุ 6-9 ปี

เมื่ออายุ 6 ขวบ เด็กควรมีน้ำหนักในอุดมคติอยู่ในช่วง 20 กก. ส่วนสูง 115 ซม.

เราขอแนะนำให้คุณติดตามพัฒนาการของส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กเสมอ เพื่อที่จะทราบว่าลูกของคุณมีน้ำหนักและส่วนสูงเท่ากับเด็กอายุเท่าเขาหรือไม่

เพื่อให้อัตราการเจริญเติบโตของเด็กคงที่ พยายามให้สารอาหารที่ดีและส่งเสริมให้เด็กขยันในการออกกำลังกาย

ให้ความสนใจเมื่อวัดน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 6-9 ปีโดยใช้เครื่องคำนวณ BMI

เมื่อใช้เครื่องคำนวณ BMI ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณอยู่ในช่วง 14-17 หากคุณต้องการให้ลูกของคุณมีน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติ

น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติสำหรับเด็กอายุ 7 ขวบ

ในขณะเดียวกัน เมื่อเข้าสู่วัย 7 ขวบ น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ในวัยนี้ น้ำหนักในอุดมคติสำหรับเด็กอายุ 7 ขวบคือประมาณ 23 กก. สำหรับทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย

ในขณะเดียวกัน ส่วนสูงในอุดมคติควรอยู่ที่ประมาณ 122 ซม.

น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 8 ปี ในช่วงอายุ 6-9 ปี

เมื่อเข้าสู่วัย 8 ขวบ น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กหญิงและเด็กชายก็เหมือนกัน

เมื่ออายุ 8 ปี น้ำหนักในอุดมคติของลูกน้อยควรอยู่ในช่วง 26 กก. และสูง 128 ซม.

น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติสำหรับเด็กอายุ 9 ขวบ

เมื่อเข้าสู่วัย 9 ปี ในช่วงอายุ 6-9 ปี น้ำหนักในอุดมคติของเด็กหญิงและเด็กชายคือ 29 กก.

น้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอายุ 9 ปีคือ 133 ซม. และ 134 ซม. ตามลำดับ

อย่างไรก็ตาม เด็กผู้หญิงอายุ 9 ปีจะมีมวลกายเฉลี่ยอยู่ที่ 21-45 กก. ในขณะที่เด็กผู้ชายมีน้ำหนักตัวอยู่ในช่วง 23-43 กก.

ซึ่งหมายความว่าบุตรหลานของคุณอาจไม่มีส่วนสูงและน้ำหนักในอุดมคติ แต่รวมอยู่ในส่วนสูงและน้ำหนักเฉลี่ย

ไม่ใช่เด็กทุกคนที่อายุ 7-9 ปีจะมีน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติ

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณมีภาวะโภชนาการไม่ดี

ดัชนีมวลกายในอุดมคติสำหรับเด็กอายุ 6-9 ปี

ภาวะโภชนาการของเด็กสามารถวัดได้โดยใช้ตัวชี้วัดอายุ น้ำหนัก และส่วนสูง

ตัวบ่งชี้อายุ น้ำหนัก และส่วนสูงของเด็กนี้มีประโยชน์สำหรับการรู้แผนภูมิการเติบโตของเด็ก (GPA) ตามเพศ

แผนภูมิการเติบโตของเด็ก (GPA) ช่วยแสดงว่าเด็กอายุ 6-9 ปีมีภาวะโภชนาการที่เหมาะสมตามน้ำหนักและส่วนสูงหรือไม่

นอกจากนี้ คุณและเจ้าหน้าที่สาธารณสุขสามารถตรวจสอบการเติบโตของน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุ 6-9 ปีได้ง่ายขึ้น

คุณสามารถค้นหาว่าภาวะโภชนาการของเด็กเป็นปกติหรือไม่โดยการคำนวณดัชนีมวลกายของเด็ก (BMI หรือภาษาอังกฤษย่อว่า BMI) ก่อน

การวัดค่า BMI สามารถทำได้สำหรับเด็กอายุ 5-18 ปี

จากข้อมูลนี้ คุณสามารถคำนวณได้ว่าเด็กอายุ 6-9 ปีมีน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติหรือไม่

การคำนวณ BMI หรือ BMI ของเด็กสามารถทำได้โดยใช้สูตรดังนี้

เพื่อให้ง่ายขึ้น นี่คือตาราง BMI สำหรับเด็กอายุ 6-9 ปี ตาม Permenkes Number 2 ของปี 2020:

เติมเต็มโภชนาการของเด็กเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของพวกเขา

หลังจากอายุ 6-9 ปี ต่อมาเด็กจะเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์

ทำให้เกิดสารอาหารมากมายที่เด็กต้องได้รับในการเตรียมตัวเข้าสู่วัยแรกรุ่น

เมื่อถึงวัยแรกรุ่น การเจริญเติบโตของเด็กจะทำงานเร็วขึ้น

นั่นคือเหตุผลที่แนะนำน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุ 6-9 ปีเพื่อให้ถึงอุดมคติเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพวกเขา

วัยแรกรุ่นอาจเป็นโอกาสครั้งที่สองของเด็ก (หลังวัยทารก) ในการปรับปรุงสถานะทางโภชนาการของพวกเขา

ซึ่งรวมถึงน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กที่มีอายุถึงขนาดที่เหมาะสม

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้น้ำหนักของลูกน้อยของคุณเหมาะสมกับอายุของเขา:

• จัดหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กจากแหล่งต่างๆ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม เต้าหู้ เทมเป้ ผักและผลไม้
• จัดลำดับความสำคัญของแหล่งที่มาที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่ส่วนใหญ่
• ให้ลูกทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้ง
• จัดหาของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา
• นำเสบียงสำหรับเด็กนักเรียนมาเพื่อรับประกันการบริโภคทางโภชนาการและความสะอาด

อาหารที่สมดุลทางโภชนาการช่วยสนับสนุนการพัฒนาทางปัญญาของเด็ก

แต่เมื่อลูกของคุณทานอาหารลำบาก ให้ค้นหาสาเหตุและการรักษาตามสภาพของเขาทันที

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน รวมทั้งผักและผลไม้ในทุกมื้อ

คุณควรวัดและให้แน่ใจว่าน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติของเด็กอย่างสม่ำเสมอในช่วงการเจริญเติบโต

หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาในการเจริญเติบโตของเด็กอายุ 6-9 ปี ให้ปรึกษากุมารแพทย์ทันที

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!