คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มักใช้เวลาอยู่กลางแดดหรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานานๆ หรือไม่? โปรดระวัง กิจกรรมทั้งสองอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณยังคงได้รับการปกป้อง มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ หนึ่งในนั้นคือแว่นตาป้องกันรังสีซึ่งอ้างว่าป้องกันความเสียหายต่อดวงตา
แว่นตาป้องกันรังสีคืออะไร?
แว่นตาป้องกันรังสี คือ แว่นตาที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อปกป้องดวงตาจากรังสีที่มาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และแสงแดด
แท้จริงแล้วรังสีคืออะไร? การแผ่รังสีคือพลังงานที่ประกอบด้วยคลื่นหรืออนุภาคพลังงานสูง การเกิดขึ้นของมันสามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติหรือเกิดจากมนุษย์
ในชีวิตประจำวันร่างกายได้รับรังสี 2 ชนิดโดยที่คุณไม่รู้ตัว อย่างแรกคือรังสีอัลตราไวโอเลตที่มาจากแสงแดดและรังสี แสงสีฟ้า (แสงสีฟ้า) จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ
นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ผลิตแว่นตาป้องกันรังสีหลายรายได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีทั้งสองประเภทนี้
เข้าใจอันตรายของรังสียูวีและ แสงสีฟ้า
มีการกล่าวกันว่ารังสีเอกซ์มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม อะไรคือผลกระทบของรังสี UV หรือรังสี? แสงสีฟ้า เกี่ยวกับสุขภาพตา? นี่คือคำอธิบาย
รังสีอัลตราไวโอเลต
แสงอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์เป็นรูปแบบหนึ่งของรังสีที่พบได้บ่อยที่สุดในชีวิตของเรา เนื่องจากดวงอาทิตย์ยังคงส่องแสงอยู่บนโลกใบนี้ รังสียูวีมี 3 ประเภท ได้แก่ UVA UVB และ UVC
รังสี UVC ถูกดูดซับโดยชั้นโอโซนในชั้นบรรยากาศ เราจึงไม่ต้องกังวลกับอันตรายใดๆ อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังรังสี UVA และ UVB ทั้งสองมีผลเสียต่อดวงตาทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
ในระยะสั้นรังสี UV อาจทำให้เกิด photokeratitis ซึ่งเป็นการอักเสบของกระจกตาเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ยิ่งคุณสัมผัสกับรังสี UV นานเท่าใด คุณก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคต้อกระจกหรือจอประสาทตาเสื่อมมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการใช้แว่นตาป้องกันรังสีจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องคุณจากรังสียูวี
รังสี แสงสีฟ้า
รังสี แสงสีฟ้า หรือแสงสีฟ้าเป็นรังสีชนิดหนึ่งที่มาจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือ แล็ปท็อป คอมพิวเตอร์ ทีวี หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ
พลังงานรังสีที่ปล่อยออกมาจาก แสงสีฟ้า ขนาดไม่ใหญ่เท่ารังสี UV อย่างไรก็ตาม คาดว่าแสงสีน้ำเงินจะส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา
ตามนุษย์ไม่สามารถจำกัดการเปิดรับแสงสีน้ำเงินได้ดี การรับสัมผัสเชื้อ แสงสีฟ้า การสัมผัสกับดวงตามากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ตาแห้ง ปวดตา และนอนไม่หลับ
ถ้าตาสว่าง แสงสีฟ้า ในระยะยาว การฉายรังสีมีความเสี่ยงที่จะทำลายเซลล์เรตินาและทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น เช่น จอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก และแม้กระทั่งมะเร็งตา
อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ แสงสีฟ้า ด้วยความเสียหายต่อดวงตาในระยะยาวยังคงต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม
ประโยชน์และหน้าที่ของแว่นตาป้องกันรังสีคืออะไร?
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ การใช้แว่นตาป้องกันรังสีคือการปกป้องดวงตาจากการได้รับรังสีมากเกินไป เพื่อที่ดวงตาจะสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้
โดยปกติแว่นตาป้องกันรังสีจะติดตั้งเลนส์พิเศษที่สามารถป้องกันรังสีจากดวงอาทิตย์และหน้าจอได้ แกดเจ็ต คุณ.
หากคุณอยู่กลางแจ้งและตากแดดบ่อยๆ การสวมแว่นกันแดดที่มีเลนส์ป้องกันรังสีจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการปกป้องดวงตาของคุณ การใช้แว่นกันแดดที่เหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดการอักเสบของกระจกตา ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อมได้
ในขณะเดียวกัน ประโยชน์ของแว่นตาป้องกันรังสีสำหรับผู้ที่มักเคลื่อนไหวอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่จนถึงปัจจุบัน ตามที่ American Academy of Ophthalmology ไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ได้ว่า แสงสีฟ้า อาจทำให้ดวงตาเสียหายอย่างรุนแรง
รังสี แสงสีฟ้า ปิดหน้าจอ แกดเจ็ต ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้เกิดอาการปวดตาและตาแห้ง อย่างไรก็ตาม ภาวะเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกิดจากระยะเวลาที่คุณจ้องหน้าจอ ไม่ใช่การแผ่รังสีจาก แสงสีฟ้า ตัวเอง.
กล่าวอีกนัยหนึ่งการสวมแว่นตาป้องกันรังสีสำหรับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือไม่ได้มีผลอย่างมากต่อสุขภาพดวงตาของคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่เจ็บที่จะสวมใส่เพื่อปกป้องดวงตาของคุณเมื่อทำกิจกรรมที่หน้าจอ
พึงระลึกไว้เสมอว่า แม้ว่าคุณจะสวมแว่นตาป้องกันรังสีอยู่แล้ว คุณก็ยังไม่แนะนำให้มองที่หน้าจอ แกดเจ็ต นานเกินไป.
เคล็ดลับการเลือกแว่นกันรังสี
เคล็ดลับในการเลือกแว่นสายตาที่เหมาะสมมีดังนี้
1. ป้องกันรังสี UV ได้ 99-100 เปอร์เซ็นต์
หากคุณเลือกแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากรังสี UV อย่าลืมเลือกแว่นตาที่มีเลนส์ที่ป้องกันรังสี UV ได้ 99% หรือแม้แต่ 100%
โดยปกติทั้งเลนส์พลาสติกและแก้วสามารถดูดซับแสงยูวีได้ อย่างไรก็ตาม การดูดซับรังสียูวีสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการเคลือบเพิ่มเติมบนเลนส์ของแว่นตาของคุณ
2. เลือกเลนส์และกรอบขนาดใหญ่
ยิ่งขนาดของเลนส์และกรอบแว่นป้องกันรังสีของคุณกว้างเท่าใด ความเสี่ยงจากแสงแดดก็จะน้อยลง
การเลือกเลนส์และกรอบแว่นที่ใหญ่ขึ้น แสงแดดจะไม่ทะลุผ่านด้านข้างแว่นของคุณ
3. ใช้แว่นกับเลนส์ โพลาไรซ์
เลนส์โพลาไรซ์ (โพลาไรซ์) มีสารเคมีพิเศษที่สามารถจำกัดปริมาณแสงที่เข้าได้ ด้วยเลนส์นี้ แสงที่สะท้อนจากวัตถุอื่นๆ เช่น ถนน หน้าต่าง หรือกระจกจะไม่เข้าตา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดผลกระทบของแสงสะท้อนที่ดวงตาของคุณได้อีกด้วย
แว่นตาพร้อมเลนส์ โพลาไรซ์ ต่างจากแว่นที่มีสารป้องกันรังสียูวี อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีเลนส์แว่นตามากมาย โพลาไรซ์ รวมกับสารเคลือบป้องกันรังสียูวี
4. เลนส์ได้รับการออกแบบมาอย่างเหมาะสม
คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าแว่นตาที่คุณเลือกมีเลนส์คุณภาพดี หากต้องการทราบให้สวมแว่นตาและปิดตาข้างหนึ่ง เพ่งสายตาไปที่ลวดลายสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือเส้นตรงด้วยตาข้างเดียว
ค่อยๆ เลื่อนตำแหน่งของแว่นตาจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หากเส้นหรือลวดลายสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่คุณเห็นดูสั่นคลอนหรือเอียง แสดงว่าเลนส์ของแว่นตาไม่ดี
หากคุณพบแว่นตาป้องกันรังสีที่ใช่ อย่าลืมใช้ทุกครั้งที่อยู่กลางแดด ดังนั้นสุขภาพดวงตาของคุณจะได้รับการปกป้องอยู่เสมอ