สาเหตุของเท้าบวมและวิธีเอาชนะมัน

เท้าบวมเกิดได้จากหลายสาเหตุ ภาวะนี้ซึ่งมักพบในสตรีมีครรภ์อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและยังจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณอีกด้วย โดยทั่วไป สาเหตุของเท้าบวมมักเกิดจากการบาดเจ็บหรือการสะสมของของเหลว ที่แย่ไปกว่านั้น เท้าบวมพร้อมกับอาการอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของโรคได้เช่นกัน ใช่ หลายสิ่งหลายอย่างอาจเป็นสาเหตุของเท้าบวมได้ อะไรก็ตาม? แล้วจะแก้ได้อย่างไร?

อะไรทำให้เท้าบวม?

เท้าบวมอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ ตั้งแต่สิ่งที่ไม่รุนแรงไปจนถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น การเจ็บป่วยที่รุนแรง บางสิ่งที่อาจทำให้เท้าบวมคือ:

1. การตั้งครรภ์

เท้าบวมเป็นเรื่องปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย อย่างไรก็ตาม มันจะผิดปกติหากอาการบวมเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือมากเกินไป นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์

2. การบาดเจ็บ

การบาดเจ็บที่เท้าหรือข้อเท้าที่มักเกิดขึ้นจากการก้าวผิดอาจทำให้เท้าบวมได้ ความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวอาจทำให้เอ็นในเท้าของคุณเลื่อนหรือแพลงทำให้ขาบวมได้ คุณสามารถประคบเท้าที่บวมด้วยน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม

3. อาการบวมน้ำที่อุปกรณ์ต่อพ่วง

ขาบวมอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาการบวมน้ำบริเวณรอบข้าง ซึ่งของเหลวในเลือดจะรั่วออกจากเส้นเลือดฝอยและสะสมในเนื้อเยื่อ อาจเป็นเพราะน้ำหนักเกิน ยืนอยู่ที่เดียวนานเกินไป นั่งในที่เดียวนานเกินไป (เช่น ในรถหรือเครื่องบิน) อากาศร้อน หรือคุณมีประจำเดือน

4. การติดเชื้อ

การติดเชื้ออาจเป็นสาเหตุของเท้าบวมได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทจากเบาหวาน ซึ่งเส้นประสาท (โดยเฉพาะที่ขา) ได้รับความเสียหายแล้ว เท้าของผู้ที่เป็นโรคเส้นประสาทอักเสบจากเบาหวานจะไม่ไวต่อความรู้สึกใดๆ อีกต่อไป ดังนั้นการติดเชื้อที่เท้าจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากกว่า

5. ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ

ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเป็นภาวะที่เลือดไม่สามารถเคลื่อนขึ้นจากเส้นเลือดที่ขากลับไปยังหัวใจได้ เนื่องจากวาล์วของเส้นเลือดมีความบกพร่องหรืออ่อนลง

เป็นผลให้เลือดกลับสู่ส่วนล่างของร่างกายและของเหลวสร้างขึ้นที่ขาส่วนล่าง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง แผลพุพอง และการติดเชื้อ

6. การแข็งตัวของเลือด

การมีลิ่มเลือดหรือลิ่มเลือดที่ขาสามารถขัดขวางการไหลเวียนของเลือดจากขากลับไปยังหัวใจ ซึ่งอาจทำให้ขาบวมได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบแพทย์หากคุณมีอาการบวมที่ขาข้างหนึ่งพร้อมกับความเจ็บปวด มีไข้ และอาจทำให้สีผิวที่ขาของคุณเปลี่ยนไป

7. โรคหัวใจหรือตับ

เท้าบวมอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ตับ หรือไต ภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้เกิดการสะสมของเกลือและของเหลวในเท้าของคุณ โรคตับยังสามารถลดการผลิตโปรตีนอัลบูมิน (ซึ่งทำให้เลือดไม่ไหลออกจากหลอดเลือด) ส่งผลให้มีของเหลวรั่วไหล

โรคไตยังสามารถทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในร่างกายเนื่องจากไตทำงานไม่ถูกต้อง เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจดูตัวเองว่าเท้าบวมเกิดจากการเบื่ออาหาร น้ำหนักลด และเมื่อยล้าหรือไม่

8. อายุที่ไม่เด็กอีกต่อไป

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายไม่สามารถผลิตคอลลาเจนจำนวนมากได้อีกต่อไป อันที่จริง คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่มีหน้าที่ในการรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนนุ่มของผิว และป้องกันการสูญเสียกระดูก คอลลาเจนยังทำหน้าที่รักษาสุขภาพข้อต่อของคุณ ระดับไขมันในร่างกายก็ลดลงเช่นกันเมื่อคุณอายุมากขึ้น

กระบวนการชราต่างๆ เหล่านี้ทำให้เกิดปัญหาและโรคต่างๆ ของเท้า

9. เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ

เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบคือการอักเสบระยะยาวของเยื่อหุ้มหัวใจซึ่งเป็นเยื่อหุ้มคล้ายถุงรอบหัวใจ ภาวะนี้ทำให้หายใจลำบากและเท้าและข้อเท้าบวมเรื้อรังและรุนแรง

สาเหตุอื่นๆ ของเท้าบวม

มีหลายสาเหตุของอาการบวมที่เท้า บริเวณที่บวมยังสามารถลุกลามไปถึงข้อเท้าและฝ่าเท้าได้ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของเท้าบวมนั้นเกี่ยวข้องกับปัจจัยการดำเนินชีวิตบางประการ เช่น:

• น้ำหนักเกิน (oหนักมากNS). การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลง ทำให้มีของเหลวสะสมอยู่ที่เท้า ข้อเท้า และฝ่าเท้า
• กิจกรรมยาวเกินไป การยืนหรือนั่งเป็นเวลานานทำให้ขาไม่สามารถสูบฉีดของเหลวในร่างกายกลับคืนสู่หัวใจได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่ได้เคลื่อนไหวในขณะนั้น

สาเหตุของเท้าบวมอาจเกิดจากปัจจัยที่ใช้ยาบางชนิด ยาบางชนิดที่อาจทำให้เท้าบวม ได้แก่

• สเตียรอยด์
• เอสโตรเจนหรือเทสโทสเตอโรน
• ยากล่อมประสาทบางชนิด
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) รวมถึงไอบูโพรเฟน นาโพรเซน เซเลคอกซิบและแอสไพริน
• ยารักษาโรคหัวใจ เช่น แอมโพลดิพีนและไดเฟดิพีน
• ยารักษาโรคเบาหวานบางชนิดรวมทั้งเมตฟอร์มิน

นอกจากนี้ ยาประเภทนี้สามารถลดการไหลเวียนโลหิตโดยการเพิ่มความหนืดของเลือด นั่นคือสิ่งที่ทำให้เท้าบวม

อย่าลืมปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่ายาของคุณทำให้เกิดอาการบวมที่ขา อย่าหยุดใช้ยาจนกว่าคุณจะปรึกษาแพทย์ก่อน

สภาพของ lymphedema อาจเป็นสาเหตุอื่นของเท้าบวมได้ Lymphedema หรือที่เรียกว่าการอุดตันของน้ำเหลือง lymphedema ทำให้เกิดการอุดตันในระบบน้ำเหลือง

ระบบนี้ประกอบด้วยต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือดที่ช่วยลำเลียงของเหลวไปทั่วร่างกาย การอุดตันในระบบน้ำเหลืองทำให้เนื้อเยื่อบวมน้ำ ส่งผลให้เกิดอาการบวมที่แขนและขา

อะไรคือสัญญาณของเท้าบวม?

เท้าบวมอาจเป็นอาการทั่วไปและไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตาม เท้าบวมอาจเป็นสัญญาณอันตรายและจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ทันทีหาก:

• คุณเป็นโรคหัวใจหรือไตและมีอาการบวม
• คุณเป็นโรคตับและมีอาการบวมที่ขา
• บริเวณที่บวมเป็นสีแดงและรู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัส
• อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงกว่าปกติ
• คุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการบวมอย่างฉับพลันหรือรุนแรง
• คุณได้ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านแล้วแต่ไม่เป็นผล
• อาการบวมของคุณเริ่มแย่ลง

ในบางกรณี อาการของคุณอาจแย่ลง เช่น:

• ปวด กดดัน หรือแน่นบริเวณหน้าอก
• วิงเวียน
• งุนงง
• เวียนหัวหรือเป็นลม
• หายใจลำบากหรือหายใจถี่

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่าง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

วิธีจัดการกับเท้าบวม?

เท้าบวมเป็นภาวะสุขภาพที่พบบ่อยมาก ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยได้ทุกวัย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถป้องกันได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยงที่มีอยู่ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาเท้าบวม กล่าวคือ:

• วางเท้าของคุณบนพื้นที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการบวม คุณสามารถวางหมอนสูงขณะนอนหลับหรือวางเท้าชิดผนัง
• แช่เท้าด้วยเกลือ Epsom แช่เท้าในน้ำเย็นผสมกับเกลือ Epsom ประมาณ 15-20 นาที สามารถลดอาการบวมที่เท้าได้
• จำกัดการบริโภคเกลือ. การจำกัดการบริโภคเกลือให้เหลือเพียงหนึ่งช้อนชาต่อตับสามารถช่วยลดการสะสมของของเหลวในเท้าได้
• การออกกำลังกายปกติ. การออกกำลังกายสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงช่วยป้องกันเท้าบวมได้ ในทางกลับกัน การนั่งหรือยืนในที่เดียวเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเท้าบวมได้ ขยับเท้าทุกสองสามนาทีเมื่อนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
• ลดน้ำหนัก . การลดน้ำหนักสามารถลดอาการบวมที่เท้าและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

หากคุณทำเช่นนี้แล้ว แต่อาการบวมที่ขาของคุณก็ไม่ลดลงเช่นกัน คุณควรปรึกษาแพทย์ ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาร้ายแรง เช่น หัวใจ ไต โรคตับ หรือผลข้างเคียงของยาที่ต้องไปพบแพทย์

หากอาการบวมของคุณเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรืออาการบาดเจ็บเล็กน้อย แพทย์อาจสั่งยารักษาอาการบวมที่เท้าได้เองที่บ้าน การรักษาขาบวมนี้สามารถเริ่มต้นได้โดยการพักผ่อน ปรับปรุงการรับประทานอาหาร และอื่นๆ

หากอาการบวมของคุณเป็นผลมาจากภาวะสุขภาพอื่นๆ แพทย์ของคุณจะพยายามรักษาอาการเฉพาะนั้นก่อน

อาการบวมสามารถลดลงได้ด้วยยาที่กำหนด เช่น ยาขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม ยาแก้บวมที่ขาตามใบสั่งแพทย์เหล่านี้สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียง และมักจะใช้ก็ต่อเมื่อการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผลเท่านั้น

ในกรณีที่ร้ายแรง แพทย์ของคุณอาจทำการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการบวมที่คุณประสบ

ยาสามัญประจำบ้านที่ทำได้

มีหลายวิธีในการจัดการกับเท้าบวมที่บ้าน ได้แก่ :

• ยกขาขึ้นทุกครั้งที่คุณนอนราบ ควรยกขาให้สูงกว่าหัวใจ คุณอาจต้องการวางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้สบายขึ้น
• ตื่นตัวอยู่เสมอและมุ่งเน้นที่การยืดเหยียดและขยับขาของคุณ
• ลดการบริโภคเกลือของคุณ ซึ่งสามารถลดปริมาณของเหลวที่อาจสะสมในเท้าของคุณได้
• หลีกเลี่ยงการสวมถุงเท้าและเสื้อผ้าประเภทอื่นๆ ที่รัดแน่นบริเวณต้นขาของคุณ
• หากคุณมีน้ำหนักเกินหรืออ้วน ให้พยายามลดน้ำหนักในอุดมคติตามส่วนสูงของคุณ
• สวมถุงน่องหรือถุงเท้าบีบอัด
• ยืนหรือเดินอย่างน้อยทุก ๆ ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังคงนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
• หากสาเหตุของอาการเท้าบวมเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที ห้ามหยุด ลด หรือเพิ่มขนาดยาโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ แพทย์จะให้ตัวเลือกยาอื่นๆ ที่เหมาะกับสภาพของคุณ

สวมถุงน่องหรือถุงเท้ารัดเพื่อรักษาเท้าบวม

ถุงน่องแบบบีบอัดเป็นถุงเท้ายางยืดชนิดหนึ่งที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้กดทับเท้าของคุณ เป้าหมายคือการสร้างการไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่น ถุงน่องแบบบีบอัดจะแน่นที่เท้า แล้วค่อยๆ คลายจนถึงน่อง

การกดทับที่เท้าและข้อเท้าช่วยให้หลอดเลือดสูบฉีดเลือดเพื่อให้เลือดกลับสู่หัวใจได้มากขึ้น และเลือดชะงักงันที่ขาและน่องน้อยลง

ดังนั้นถุงน่องแบบบีบอัดจะไม่เพียงช่วยลดอาการบวมและปวดที่ขาของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันภาวะร้ายแรงเช่นการก่อตัวของลิ่มเลือด

คุณควรใส่ถุงน่องแบบบีบอัดเมื่อใด

แพทย์มักจะแนะนำถุงเท้าบีบอัดหากการไหลเวียนของเลือดที่ขาถูกรบกวนและทำให้เท้าบวม มักเกิดจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือด หากเท้าของคุณรู้สึกหนักในตอนกลางคืน หรือมีอาการบวมหรือปวด คุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหา

ต่อไป แพทย์จะพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องใช้ถุงน่องแบบบีบอัดหรือไม่ การใช้ถุงน่องแบบบีบอัดมักมีความจำเป็นในสภาวะต่อไปนี้ของเท้าบวม:

• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อวาล์วในเส้นเลือดของคุณเสียหาย ดังนั้นจึงไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปยังหัวใจของคุณได้อย่างเหมาะสม
• ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก ( ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก หรือ DVT)
• เส้นเลือดขอดเป็นเส้นเลือดที่ขยายใหญ่ขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของวาล์วหรือภาวะความอ่อนแอในผนังของหลอดเลือดดำ เนื่องจากเส้นผ่านศูนย์กลางที่ขยายใหญ่ขึ้น ความดันปกติจึงไม่เพียงพอที่จะสูบฉีดเลือดกลับไปยังหัวใจ
• ใยแมงมุม. แม้ว่าจะไม่รุนแรงเท่าเส้นเลือดขอด แต่น่าเสียดายที่ภาวะนี้สามารถพัฒนาเป็นเส้นเลือดขอดได้ การบำบัดด้วยการบีบอัดสามารถหยุดกระบวนการนี้หรืออย่างน้อยก็ช้าลง
• การตั้งครรภ์ เส้นเลือดที่ขามักได้รับผลกระทบในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มักพบอาการบวมที่ขาเนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่ไปกดทับหลอดเลือดและมีฮอร์โมนที่ขยายหลอดเลือด
• "กลุ่มอาการระดับเศรษฐกิจ". โรคนี้ตั้งชื่อตามนี้ เพราะมันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของขาที่จำกัดในเที่ยวบินระยะไกล หรือการเดินทางด้วยรถไฟหรือรถยนต์ระยะไกล เมื่อเลือดชะงักงัน จะเกิดลิ่มเลือดได้ง่ายขึ้นซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงหากลิ่มเลือดเหล่านี้เดินทางไปยังปอดหรือหัวใจ