เมื่อปวดหลัง คุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ เมื่ออาการปวดหลังแย่ลง จะรู้สึกเหมือนนั่งหรือยืนนิ่งๆ แล้วจะเอาชนะหนึ่งในอาการของโรคกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มของอาการปวดหลัง สาเหตุ และวิธีเอาชนะมันด้านล่าง
ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง
โดยทั่วไป อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นั่นคือหลายคนเคยประสบกับมัน ที่จริงแล้ว คุณอาจมีอาการปวดหลังซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ปวดหลังสามารถรู้สึกได้ในกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจแพร่กระจายและสัมผัสได้ที่ก้น ไปจนถึงหลังต้นขาและเข่า ซึ่งอาจขึ้นอยู่กับความรุนแรง
โดยทั่วไป อาการปวดหลังไม่ได้เกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและจะหายไปเอง เพียงแต่ว่า หากคุณรู้สึกอึดอัด ก็ยังมีการรักษาและการรักษาที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะหรือเพียงแค่บรรเทาความเจ็บปวด
อย่างไรก็ตาม ยังมีภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงหรือปัญหาบางอย่างที่อาจเป็นต้นเหตุของความผิดปกตินี้ที่โจมตีระบบโครงร่างและระบบกล้ามเนื้อ หากคุณรู้สึกว่าอาการปวดหลังของคุณแย่ลงและไม่หายไป โปรดปรึกษาแพทย์ทันที
อาการและอาการแสดงของอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังขึ้นอยู่กับความรุนแรง อย่างไรก็ตาม อาการทั่วไปที่มักปรากฏขึ้น ได้แก่:
- รู้สึกแสบร้อนหรือปวดเมื่อยแทง
- รู้สึกเพียงจุดเดียวหรือรู้สึกทั่วหลัง
- ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันหรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
- ความเจ็บปวดยังคงมีอยู่หรือหายไปและปรากฏขึ้นอีกครั้ง
- ปวดหลังพร้อมกับกล้ามเนื้อกระตุกและตึง
- ความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อทำกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหว
อาการที่ร้ายแรงกว่านั้นสามารถแสดงออกมาได้เช่น:
- มือและเท้ารู้สึกอ่อนแอ
- ชามือเท้าหน้าอกหรือท้อง
- สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะจนกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
อาการปวดหลังมีหลายสาเหตุ
ที่จริงแล้วสาเหตุของอาการปวดหลังนั้นสามารถเริ่มต้นได้จากสิ่งต่างๆ หรือนิสัยที่มักจะทำให้เกิดอาการปวดหลังโดยที่คุณไม่รู้ตัว ได้แก่
- แพลง
- ท่าทางไม่ดี
- ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กระดูกสันหลังจะแข็งและกล้ามเนื้ออ่อนแรง
อย่างไรก็ตาม ยังมีสาเหตุที่ร้ายแรงของอาการปวดหลัง ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการของอาการปวดหลังที่ไม่ควรมองข้าม:
1. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนที่ทำหน้าที่เป็นเบาะรองกระดูกสันหลังเคลื่อนออกจากตำแหน่ง กดเส้นประสาทรอบกระดูกสันหลัง ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการอ่อนตัวของตลับลูกปืนตามอายุ
อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปด้วยการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน โดยปกติหมอนรองกระดูกเคลื่อนจะเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่างหรือคอ
2. กระดูกสันหลังตีบ
สาเหตุของอาการปวดหลังนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคลองกระดูกสันหลังแคบลง ในบางกรณี กระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อของหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปจนไปถึงช่องไขสันหลังและกดทับเส้นประสาทในช่องไขสันหลัง
เนื้อเยื่อสามารถระคายเคืองหรือทำร้ายกระดูกสันหลังได้เอง กระดูกสันหลังตีบมักปรากฏที่หลังส่วนล่างหรือคอ อันที่จริงอาการนี้อาจเกิดขึ้นที่หลังส่วนบนหรือหลังตอนกลางได้ แต่ค่อนข้างหายาก
3. โรคกระดูกพรุน
เมื่อเราอายุมากขึ้น แผ่นดิสก์และเอ็นในกระดูกสันหลังจะอ่อนลง ภาวะนี้เรียกในทางการแพทย์ว่า spondylosis นี้เป็นจริงค่อนข้างเป็นธรรมชาติเพราะมันได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ประสบกับความเจ็บปวดนั้น
น่าเสียดายที่ภายใต้เงื่อนไขบางประการ คุณอาจมีอาการปวดหลังอันเนื่องมาจากความเสื่อมของกระดูกสันหลัง ดังนั้น รักษากระดูกและกล้ามเนื้อของคุณให้แข็งแรง โดยเฉพาะบริเวณหลัง เพื่อลดผลกระทบของกระดูกสันหลังเสื่อม ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการปวดหลัง
4. โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง สาเหตุคือ ภาวะนี้ทำให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนซึ่งเป็นเบาะรองกระดูกสันหลังและข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย
ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกสันหลังติดกันและทำให้เกิดอาการปวดและทำลายกระดูกได้ อาการปวดหลังจะแย่ลงหากโรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลต่อสะโพกหรือเข่า
อันที่จริง ภาวะนี้สามารถโจมตีกระดูกสันหลังได้โดยตรง ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเอ็นเคลื่อนตัวและทำให้เกิดอาการปวดที่คอและหลัง
นอกจากโรคข้อเข่าเสื่อมแล้ว โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติดยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้อีกด้วย
5. โรคกระดูกสันหลังคด
นอกจาก kyphosis และ lordosis แล้ว scoliosis ยังเป็นหนึ่งในประเภทที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังคดเป็นความโค้งที่ผิดปกติของกระดูกสันหลังไปด้านข้างเพื่อสร้างตัวอักษร S ซึ่งอาจทำให้ปวดหลังได้
6. โรคกระดูกพรุน
การสูญเสียกระดูกหรือโรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกชนิดหนึ่งที่อาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมในร่างกาย ยิ่งกระดูกเปราะบาง โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง ยิ่งมีโอกาสแตกหักมากขึ้น ภาวะนี้มีความอ่อนไหวต่อผู้หญิงในวัยชรามากกว่า
หากคุณมีเพียงโรคกระดูกพรุน ความเสี่ยงของการเกิดอาการปวดหลังอาจไม่สูงเกินไป น่าเสียดายที่คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงสูงที่จะกระดูกหัก ความเสี่ยงที่จะประสบกับความเจ็บปวดจากกระดูกหักก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
7. อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและกระดูกหัก
เมื่อคุณมีกระดูกสันหลังหัก คุณมักจะประสบกับบาดแผลจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ การตกจากที่สูง การบาดเจ็บระหว่างการเล่นกีฬา หรือความรุนแรง เช่น ถูกยิงหรือถูกแทง ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกหักหรือร้าวกลายเป็นความเจ็บปวดและเจ็บปวดได้
ในขณะเดียวกัน คุณอาจประสบอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณหลังที่เกิดจากวัตถุที่เคลื่อนไหวที่หนักเกินไปหรือการเคลื่อนไหวที่ผิด หากคุณมีอาการนี้ อาการปวดบริเวณหลังอาจอยู่ได้นานถึง 2-3 วัน
โดยปกติ อาการนี้จะคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ แม้ว่าความรุนแรงจะลดลงก็ตาม ความเจ็บปวดใหม่จะหายไปจริงๆหลังจากผ่านไปประมาณ 2-4 สัปดาห์หากอาการไม่รุนแรงเกินไป
อย่างไรก็ตาม ในระดับที่รุนแรงกว่านั้น ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกที่หลังของคุณอาจนานถึง 6-12 สัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการบาดเจ็บทำให้เอ็นยืด หากอาการรุนแรงเพียงพอ คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัว
8. ความเครียด
ความเครียดยังทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลัง ที่จริงแล้ว ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้ความเจ็บปวดรู้สึกแย่ลงไปอีก ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังได้ เนื่องจากเมื่อคุณรู้สึกเครียด คุณมักจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมประจำวัน
ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและกิจกรรมต่อเนื่องทำให้กล้ามเนื้อร่างกายอ่อนแอลงซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลัง
ตัวเลือกการรักษาและการรักษาอาการปวดหลัง
เช่นเดียวกับการปวดเมื่อย ปวดคอ ปวดหลังส่วนล่าง และความผิดปกติของระบบการเคลื่อนไหวอื่นๆ อาการปวดหลังก็ไม่ใช่ภาวะที่เป็นอันตรายเช่นกัน และจะฟื้นตัวได้เองเมื่อเวลาผ่านไป
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะอดทนรอให้อาการปวดหลังหายได้เอง ดังนั้น คุณสามารถฝึกการรักษาและการรักษาได้หลายประเภทเพื่อจัดการกับอาการปวดหลังดังต่อไปนี้
1. การใช้ยา
หากคุณรู้สึกว่าอาการปวดหลังไม่หายไป มียาหลายชนิดที่คุณสามารถใช้ได้ ยาแก้ปวดชนิดหนึ่งที่นิยมบริโภคกันมากที่สุดเมื่อมีอาการเจ็บปวดคือยาแก้ปวดหรือยา ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen หรือ naproxen ที่สามารถลดอาการปวดหลังได้
นอกจากนี้ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาคลายกล้ามเนื้อหากอาการปวดไม่หายไปเพียงแค่ทานยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม ยานี้มีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณง่วงและเวียนหัวได้ง่าย
คุณยังสามารถใช้ครีมบรรเทาปวดที่ทาบริเวณหลังที่เจ็บ สำหรับอาการที่รุนแรงเพียงพอ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาฝิ่นสำหรับใช้ในระยะสั้น
ยาต้านอาการซึมเศร้าแบบไตรไซคลิก เช่น อะมิทริปไทลีน สามารถบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังที่อาจเกิดจากความเครียดและภาวะซึมเศร้า
2. กายภาพบำบัด
ตามข้อมูลของ Johns Hopkins Medicine การทำกายภาพบำบัดเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้ หากคุณต้องการบรรเทาอาการปวดบริเวณหลัง ในระหว่างที่ทำการบำบัดนี้ คุณจะมีนักกายภาพบำบัดคอยดูแลคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด
ถึงกระนั้น การออกกำลังกายของแต่ละคนอาจแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับสภาพและความรุนแรงที่ได้รับ โดยปกติ การออกกำลังกายที่ใช้กับคุณจะถูกปรับให้เข้ากับอาการและสภาวะสุขภาพของคุณ
นอกจากนี้ คุณจะถูกขอให้ทำกายภาพบำบัดต่อไปด้วยตนเองที่บ้าน โดยปกติ การออกกำลังกายที่ดำเนินการระหว่างการรักษารวมถึง:
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิค.
- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
- การออกกำลังกายช่วยเพิ่มท่าทาง
- แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกาย
- การทดสอบเพื่อกำหนดความทนทานของร่างกายต่อความเจ็บปวด
3. ดำเนินการตามขั้นตอนการปฏิบัติงาน
หากอยู่ในระดับรุนแรง คุณสามารถเข้ารับการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดหลังได้ แพทย์จะแนะนำให้คุณเข้ารับการผ่าตัดตามสภาพ ความรุนแรง และอาการของคุณ
4. ประคบบริเวณที่ปวด
เมื่ออาการปวดกล้ามเนื้อหลังเริ่มปรากฏขึ้น คุณควรประคบเย็นเพื่อลดอาการบวมทันที อย่าลืมวางน้ำแข็งลงบนผิวโดยตรง
ทางที่ดีควรคลุมด้วยผ้าขนหนู ใช้ประมาณ 10 ถึง 20 นาที หลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณสามารถประคบด้วยน้ำอุ่นได้
5. ใช้งานอยู่
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยเรื่องอาการปวดหลังได้คือการขยับตัวและทำกิจกรรมต่างๆ ตามปกติ คุณอาจคิดว่าเมื่อมีอาการปวดหลัง คุณควรพักผ่อนให้มากขึ้น ในความเป็นจริง คุณจะฟื้นตัวเร็วขึ้นจากสภาพนี้
แรกๆ มันอาจจะยาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้อย่างรวดเร็ว เพราะเมื่อเวลาผ่านไป ความเจ็บปวดจะค่อยๆ บรรเทาลง ในขณะที่คุณเคลื่อนไหวต่อไป คุณยังสามารถทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล