ผิวหน้าเรียบเนียนสุขภาพดีคือความฝัน เพื่อให้ได้ผิวที่เรียบเนียน หลายคนเต็มใจที่จะใช้จ่ายมากขึ้นเพื่อรับการดูแลผิว อย่างไรก็ตาม มีวิธีการปรับผิวหน้าให้เรียบเนียนแบบธรรมชาติที่คุณสามารถลองได้
วิธีทำให้หน้าเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ
ความเรียบเนียนของผิวนั้นพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ ตั้งแต่อายุ การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ การดูแลผิวของคุณ ไปจนถึงการรับประทานอาหาร ปัจจัยเหล่านี้คือสิ่งที่คุณต้องใส่ใจหากคุณต้องการให้ผิวหน้าเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ
ด้านล่างนี้คือวิธีที่จะทำให้ใบหน้าของคุณเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ
1. ขัดผิวเป็นประจำ
การขัดผิวมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดชั้นผิวที่ตายแล้วและน้ำมันที่สะสมอยู่บนใบหน้า วิธีนี้ยังช่วยเร่งการแบ่งเซลล์ผิวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้ใบหน้าของคุณได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ
มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถใช้เป็นเครื่องขัดผิวได้ รวมทั้งกาแฟ ข้าวโอ๊ต รวมไปถึงสครับน้ำตาลและเกลือ ใช้ส่วนผสมเหล่านี้เป็นประจำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผิวสะอาดเปล่งปลั่ง
2. หมั่นดื่มน้ำ
แม้ว่าจะง่าย แต่วิธีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ การขาดน้ำในระยะยาวอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ สัญญาณหนึ่งของภาวะขาดน้ำคือผิวดูแห้ง หมองคล้ำ และเป็นสะเก็ด
จากการศึกษาจำนวนหนึ่ง การดื่มน้ำ 2.25 ลิตรต่อวันเป็นประจำอาจส่งผลต่อความหนาแน่นและความหนาของผิว การศึกษาอื่นจากมหาวิทยาลัยมิสซูรี สหรัฐอเมริกา ยังเปิดเผยว่าการดื่มน้ำ 500 มล. สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังได้
3. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยบำรุงผิวหน้าให้เรียบเนียน จากการศึกษาในวารสาร ชีววิทยาเซลล์ธรรมชาติ เนื่องจากการซ่อมแซมคอลลาเจนจะเกิดขึ้นมากขึ้นเมื่อคุณนอนหลับ
คอลลาเจนเป็นเส้นใยโปรตีนที่สร้างผิวหนัง ผม และเล็บ หากผิวมีคอลลาเจนเพียงพอ ก็จะดูเรียบเนียน อ่อนนุ่ม และมีสุขภาพดี ดังนั้น หากคุณต้องการให้ใบหน้าเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ ให้ลองวิธีนี้
4. ให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิวหน้า
ใบหน้าที่สดใสเริ่มต้นด้วยใบหน้าที่ชุ่มชื้นและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี น้ำผักและผลไม้สามารถให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยน้ำผึ้งหรือเจลว่านหางจระเข้
นอกจากนี้อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนเคลื่อนย้ายเพื่อปกป้องผิวหน้าจากแสงแดด ทาซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ข้างนอกในสภาพอากาศร้อน
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่นำออกซิเจนและสารอาหารไปยังผิวหนัง ดังนั้นวิธีนี้จึงไม่เพียงแต่บำรุงร่างกายแต่ยังช่วยให้ผิวหน้าเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ
การศึกษาในสัตว์ทดลองยังเปิดเผยว่าการออกกำลังกายสามารถชะลอสัญญาณของการแก่ก่อนวัยได้ เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้ ลองเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือเดิน วิ่งออกกำลังกาย วันละ 30 นาที
ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อผิวหน้าเรียบเนียน
มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับผิวหน้าให้เรียบเนียนได้ รายการอยู่ด้านล่าง
1. กากกาแฟ
กากกาแฟมีเม็ดที่ทำให้ผิวเรียบเนียน จึงมักใช้เป็นสครับจากธรรมชาติ เพียงผสมกากกาแฟกับน้ำมะนาวเล็กน้อยและ น้ำตาลทราย แล้วใช้บนใบหน้าทุกๆ 3 วันหลังอาบน้ำ
2. อะโวคาโด
อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน A, D, E และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ต่อผิว คุณสามารถปรับผิวหน้าให้เรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการถูผิวด้านในของอะโวคาโดบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที
3. น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นและเพิ่มปริมาณไขมันบนผิวได้ เพียงทาน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะบนใบหน้าและลำคอ แล้วทิ้งไว้ค้างคืน เช้าวันรุ่งขึ้นล้างออกให้สะอาด
4. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีสารต้านอนุมูลอิสระ เอ็นไซม์ วิตามิน A และ C และสารต้านการอักเสบที่ทำให้ผิวนุ่มขึ้น ทาว่านหางจระเข้เล็กน้อยบนใบหน้าแล้วปล่อยให้นั่งสักสองสามนาทีตามต้องการ หลังจากนั้นล้างออกให้สะอาด
5. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตสามารถดูดซับน้ำมันส่วนเกินและกักเก็บความชุ่มชื้นของผิว หลายคนจึงทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการทำ สครับข้าวโอ๊ต . ทาบาง ๆ บนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด
มีวิธีธรรมชาติมากมายในการทำให้ผิวหน้าเรียบเนียน ตั้งแต่การขัดผิว การดื่มน้ำเป็นประจำ ไปจนถึงการใช้ส่วนผสมบางอย่าง การเยียวยาธรรมชาติเช่นนี้สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่มักจะไม่เกิดขึ้นทันที
ดังนั้นคุณต้องอดทนและทำอย่างสม่ำเสมอ หากคุณสามารถทาสิ่งนี้ได้ ผิวสุขภาพดีและเรียบเนียนจะไม่ใช่แค่ความฝันอีกต่อไป
