การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องการกินและการออกกำลังกายเท่านั้น คุณต้องรักษาคุณภาพการนอนหลับไว้ด้วย เช่น เวลานอนที่เพียงพอและเวลานอนที่เหมาะสม น่าเสียดาย มีหลายสิ่งที่ทำให้คุณนอนหลับยาก คุณทานยาแก้แพ้เพื่อให้นอนหลับสบายได้ไหม ผลข้างเคียงของยาต้านฮีสตามีนหากรับประทานทุกวันก่อนนอนมีอะไรบ้าง?
ฉันสามารถใช้ antihistamines เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับได้หรือไม่?
ยาแก้แพ้คือยาที่มักใช้รักษาอาการภูมิแพ้ เช่น อาการคัน น้ำตาไหล และจาม หนึ่งในส่วนผสมหลักในยาแก้แพ้รุ่นแรกที่ทำงานได้อย่างรวดเร็วคือไดเฟนไฮดรามีน ไฮโดรคลอไรด์ (DPH)
ยานี้ทำงานโดยการปิดกั้นฮีสตามีนซึ่งเป็นสารเคมีที่ตอบสนองต่อการอักเสบและทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ ดังนั้น เมื่อระบบประสาทส่วนกลางผลิตฮีสตามีนและเกิดอาการแพ้ สารต้านฮิสตามีนจะเป็นตัวต้านและทำให้ร่างกายสงบ
Rafael Pelayo, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ Stanford Sleep Medicine Center อธิบายว่าเมื่อ antihistamines ทำงานเพื่อต่อต้าน histamine ร่างกายจะเหนื่อย นั่นคือเหตุผลที่คุณจะรู้สึกง่วงนอนหลังจากทานยานี้
ในผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ผลข้างเคียงของยาต้านฮีสตามีนนี้จะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้อย่างแท้จริง เหตุผลก็คือ อาการภูมิแพ้มักจะแย่ลงในเวลากลางคืน น่าเสียดายที่หลายคนใช้ผลข้างเคียงของยาแก้แพ้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ ในทางการแพทย์สามารถทำได้หรือไม่?
การศึกษาในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Sleep Medicine ได้ทดสอบการใช้ antihistamines เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ การศึกษาทั้งหมด 46 ชิ้นตรวจสอบประสิทธิภาพของยาที่ใช้ DPH ในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกครั้ง ผลการวิจัยพบว่าการทานยาแก้แพ้ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการช่วยให้นอนหลับ
ผลข้างเคียงของการใช้ยาแก้แพ้ทุกคืนก่อนนอน
ที่จริงแล้ว ยาที่ใช้ DPH โดยทั่วไปนั้นปลอดภัยต่อการใช้และมีความเสี่ยงต่ำที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ว่าจะส่งผลเสียหากใช้ในระยะยาว เช่น ทานก่อนนอนทุกคืน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:
- ทำให้ปัญหาสุขภาพแย่ลง. ยาที่มี DPH สามารถทำให้โรคหอบหืดหรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับแย่ลงได้ ดังนั้นก่อนอื่นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยานี้
- ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในวันรุ่งขึ้น ผลข้างเคียงที่ทำให้ง่วงนอนของ antihistamines เป็นเวลานานในระบบของคุณ อันที่จริงจนถึงวันรุ่งขึ้น ภาวะนี้ทำให้จิตมัวหมองและตั้งสมาธิได้ยาก แน่นอนว่ากิจกรรมในแต่ละวันจะต้องถูกรบกวนอย่างมากโดยเฉพาะเวลาขับรถ
- ร่างกายสร้างภูมิต้านทานต่อยา หากรับประทานยาเป็นประจำเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ร่างกายจะสร้างความทนทานต่อขนาดยา เป็นผลให้คุณจะเพิ่มขนาดยาเพื่อให้ได้ขนาดยาเท่าเดิม นี้สามารถทำให้คุณใช้ยาเกินขนาด
- ทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆ นอกจากอาการง่วงนอนในวันรุ่งขึ้น ยาแก้แพ้ยังทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น ปากและคอแห้ง ท้องผูก ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอาการกำเริบ
แทนที่จะใช้ยาแก้แพ้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ คุณควรลองใช้วิธีอื่นที่ปลอดภัยกว่า ปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนอนหลับยากเกินสามวัน แพทย์ของคุณจะประเมินสาเหตุของการนอนไม่หลับของคุณและช่วยคุณเลือกการรักษาที่เหมาะสม
