เกือบทุกคนต้องเคยมีอาการกระตุกในตา ไม่ว่าจะเป็นตาบน ล่าง ซ้าย หรือขวา ตำนานคือตาขวากระตุกหมายความว่าคุณจะได้รับปัจจัยยังชีพที่ไม่คาดคิด แต่ถ้าตาซ้ายล่างกระตุกล่ะ? หมายความว่าอย่างไรจากมุมมองทางการแพทย์? มาพบกับคำตอบได้ที่นี่
สาเหตุต่างๆ ของการกระตุกของตาล่างซ้าย
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการตากระตุกล่างซ้ายมีดังนี้
1. ความเครียด
ความเครียดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ตาล่างกระตุก ความเครียดอาจทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทรอบร่างกาย รวมทั้งดวงตา ตึงตัวมากเกินไป นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณตาข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างกระตุก
2. ตาเมื่อยล้า
อาการตาอ่อนล้าเป็นภาวะที่ดวงตาของคุณมีอาการเมื่อยล้าจากการใช้งานหนักๆ เช่น การขับรถเป็นเวลานาน อ่านหนังสือ หรือทำงานที่คอมพิวเตอร์
ตาเมื่อยล้าอาจทำให้เกิดอาการหลายอย่าง ซึ่งอาการหนึ่งคือตากระตุก ภาวะนี้อาจทำให้ดวงตาของคุณแดง น้ำตาไหล และคันและเจ็บได้
3. ภูมิแพ้
ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้บางอย่างอาจแสดงอาการต่างๆ เช่น คัน ตาแดง และน้ำตาไหล เมื่อคุณขยี้ตาด้วยมือ ร่างกายของคุณจะปล่อยฮีสตามีนเข้าสู่เนื้อเยื่อรอบดวงตา ภาวะนี้อาจทำให้เปลือกตาในบริเวณที่ลูบไล้ได้
4. ตาแห้ง
ตาแห้งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตาซ้ายล่างของคุณกระตุกบ่อยๆ อาการกระตุกที่เกิดขึ้นจากอาการตาแห้งสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของดวงตาได้
โดยปกติแล้ว คนที่จ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือ แล็ปท็อป คอมพิวเตอร์ หรือแกดเจ็ตบ่อยๆ มักจะมีอาการตาแห้ง ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่ทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้และยาแก้ซึมเศร้า สวมคอนแทคเลนส์ และดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน
5. คาเฟอีนมากเกินไป
คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นในการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางในสมอง ระบบประสาทส่วนกลางเองเป็นศูนย์บัญชาการสำหรับการทำงานของร่างกายทั้งหมด
ไม่น่าแปลกใจเลยที่หลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ร่างกายของคุณจะทำให้เกิดปฏิกิริยาหลายอย่าง หนึ่งในนั้นกำลังสั่นหรือกระตุก
ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคาเฟอีนส่งสัญญาณไปยังระบบประสาทส่วนกลางให้ทำงานหนักขึ้น เป็นผลให้กล้ามเนื้อของคุณถูกกระตุ้นให้หดตัวและเคลื่อนไหวเหนือการควบคุมของคุณ
นอกจากคาเฟอีนแล้ว แอลกอฮอล์ยังทำให้ตากระตุกได้
6. ภาวะโภชนาการผิดปกติ
หากการควบคุมอาหารของคุณยังไม่ดีในตอนนี้ คุณต้องระมัดระวัง เหตุผลก็คือ รายงานการวิจัยหลายฉบับพบว่าการขาดสารอาหารเช่นแมกนีเซียมอาจทำให้ตากระตุกได้
แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การค้นพบนี้ช่วยเตือนใจว่าการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณเสมอ
7. เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
นอกจากอาการต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้น อาการกระตุกของตายังอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางประการ เช่น:
- เกล็ดกระดี่
- ม่านตาอักเสบ
- ทูเร็ตต์ ซินโดรม
- อัมพาตเบลล์
วิธีแก้ตากระตุกล่างซ้าย
คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการการรักษาเป็นพิเศษเพราะอาการตากระตุกมักจะหายไปเอง ถึงกระนั้น ก็มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถลองลดความรู้สึกตากระตุกได้ บางคนเช่น:
1. ประคบตา
บ่อยครั้งการกระตุกของตาล่างซ้ายเกิดจากตาเมื่อยล้า คุณสามารถประคบอุ่นบริเวณรอบดวงตาเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าได้ ทำสิ่งนี้ทุกคืนก่อนนอนจนกว่าดวงตาของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ถ้ายังกระตุกอยู่ ให้ลองประคบอุ่นกับน้ำเย็นทุก 10 นาที
2. นวดตา
การนวดมักจะทำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงและตึง เช่นเดียวกับการนวดตัว การนวดตาก็มีฟังก์ชั่นเหมือนกัน คุณไม่จำเป็นต้องไปหานักบำบัดเพื่อนวดตา เหตุผลก็คือคุณสามารถนวดเองที่บ้านได้
มันเป็นเรื่องง่าย. นวดบริเวณคิ้วเบา ๆ เป็นวงกลมสักครู่เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา จากนั้นค่อย ๆ เคลื่อนไปที่ด้านนอกของดวงตา ใต้ดวงตา และด้านในของดวงตา
3. นอนหลับให้เพียงพอ
การเอาชนะการกระตุกของดวงตาทำได้โดยการนอนหลับให้เพียงพอเท่านั้น หากไม่กี่วันก่อนคุณนอนดึกเพราะนอนดึก ดังนั้นเริ่มคืนนี้ ให้พยายามเข้านอนเร็วกว่าเวลานอนปกติ 10-15 นาที
4. ลดแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
เพื่อเอาชนะอาการกระตุกของดวงตา แนะนำให้ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลังและยาแก้ปวดสักพัก คุณสามารถดื่มน้ำโทนิคหรือน้ำมะพร้าวแทนได้ น้ำมะพร้าวช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดเพราะมีสารเคมีควินิน
5. ใช้น้ำตาเทียม
หากอาการกระตุกของคุณเกิดจากตาแห้ง คุณสามารถใช้น้ำตาเทียมได้ คุณสามารถหาน้ำตาทำเองได้ง่ายๆ ในร้านขายยาหรือร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมอ่านฉลากการใช้งานบนบรรจุภัณฑ์ทุกครั้งก่อนใช้งาน
พบแพทย์ทันทีหากคุณ...
การกระตุกของตามักไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบกับภาวะนี้อย่างต่อเนื่อง คุณต้องระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการกระตุกที่คุณพบนั้นมาพร้อมกับความผิดปกติของร่างกายอื่นๆ เนื่องจากอาการตากระตุกอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่านั้น
นี่คือเงื่อนไขบางประการที่คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที:
- กระตุกในดวงตาของคุณเป็นเวลานานกว่าสามวัน
- ปวดและบวมใต้ตา
- ตาแดงและตกขาวผิดปกติ
- เปลือกตาหย่อนเกินไปทำให้ลืมตาได้ยาก
- การกระตุกเริ่มส่งผลต่อส่วนอื่นๆ ของใบหน้า
