คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยแม้จะพักผ่อนสักสองสามชั่วโมงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าประมาทอาการของความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึก เป็นไปได้ว่าคุณกำลังประสบกับอาการป่วยที่เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าโดยที่คุณไม่รู้ตัว ด้านล่างนี้คือโรคที่อาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึก
1. โรคโลหิตจาง
นอกจากจะเหนื่อยเร็วแล้ว คนที่เป็นโรคโลหิตจางมักจะรู้สึกวิงเวียน หนาว และมีไข้ด้วย โรคโลหิตจางเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงและเด็ก ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งมักเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก เมื่อเกิดภาวะโลหิตจาง หลอดเลือดจะไม่สามารถกระจายออกซิเจนและอาหารไปยังเซลล์ของร่างกายได้
เซลล์ของร่างกายซึ่งควรจะผลิตพลังงานจากออกซิเจนและอาหารไม่สามารถผลิตพลังงานได้ ร่างกายยังขาดพลังงานและรู้สึกเหนื่อย อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคโลหิตจางคือการขาดวิตามินบี 12 และกรดโฟลิก โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน และโรคไต อาจทำให้ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง
2. ภาวะซึมเศร้าและความเครียด
หากคุณรู้สึกหดหู่ เศร้า หรือหดหู่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณมักจะเหนื่อยเร็ว ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าภาวะซึมเศร้ามักพบในกลุ่มอายุ 15 ถึง 30 ปี หลายๆ อย่างอาจทำให้คนซึมเศร้าได้
คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะไม่อยากทำกิจกรรมใดๆ รู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน เบื่ออาหาร หรือแม้แต่ในทางกลับกัน รับประทานอาหารในปริมาณมากเพื่อเป็นการหลีกหนีจากความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่
3. ไฟโบรมัยอัลเจีย
Fibromyalgia เป็นโรคที่อาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าเรื้อรังและปวดในกระดูกและกล้ามเนื้อโดยเฉพาะในผู้หญิง หากคุณมี fibromyalgia คุณจะยังคงรู้สึกง่วงแม้หลังจากนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมง
โรคไฟโบรมัยอัลเจียเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ (โดยทั่วไป 30-50 ปี) การถ่ายทอดทางพันธุกรรม การบาดเจ็บ และโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ วิธีหนึ่งในการลดอาการของโรคนี้คือการออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับที่เคยถูกรบกวนและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ การออกกำลังกายที่แนะนำคือการว่ายน้ำหรือการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นปานกลางประเภทอื่นๆ
4. แพ้อาหารหรือแพ้อาหาร
อาหารให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่สำหรับบางคนที่เป็นโรคภูมิแพ้นั้นมีอาหารบางชนิดที่ทำให้แพ้และเหนื่อยเร็ว ความเหนื่อยล้าในกรณีนี้เป็นสัญญาณของการแพ้หรือแพ้อาหาร
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณแพ้ หากคุณไม่รู้ว่าคุณแพ้อาหารอะไร คุณควรปรึกษาแพทย์ อาหารที่คุณแพ้สามารถทำให้คุณง่วงได้ภายใน 10 ถึง 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหารเหล่านั้น
5. โรคหัวใจ
หากคุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อเดินเป็นระยะทางสั้นๆ หรือขึ้นบันไดสองสามขั้น แสดงว่าคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โรคหัวใจต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจล้มเหลว หรือความผิดปกติของหลอดเลือดอื่น ๆ มีอาการเดียวกันคือ อ่อนเพลีย
โรคหัวใจได้กลายเป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งของโลก ดังนั้น หากคุณมักจะรู้สึกเหนื่อยแม้จะทำกิจกรรมเบาๆ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์
6. โรคไขข้อ
โรคไขข้อคือการอักเสบที่เกิดขึ้นในข้อต่อและทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น บวม แดง ปวด ตึง และเหนื่อยล้ามากเกินไป โรคนี้มักพบในกลุ่มอายุ 20 ถึง 40 ปี และมักพบในผู้หญิง สาเหตุของโรคไขข้อเกิดจากภูมิต้านตนเองหรือระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง จึงทำให้ข้อต่ออักเสบ
7. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับ ผู้ที่มีความผิดปกตินี้จะมีอาการเมื่อยล้ามากเกินไป เหนื่อยล้าเมื่อตื่นนอน และกรนขณะนอนหลับ ความเสี่ยงบางประการที่ส่งผลให้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มีโรคอ้วนนิสัยการสูบบุหรี่และวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
8. เบาหวานชนิดที่ 2
อาการที่เกิดจากผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้แก่ น้ำหนักลด เหนื่อยล้า ปัสสาวะออกมากขึ้น กระหายน้ำต่อเนื่อง และความหิวโหย ตรงกันข้ามกับโรคเบาหวานประเภท 1 โรคเบาหวานประเภท 2 เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคน้ำตาลและไขมันสูง และการออกกำลังกายไม่บ่อยนัก ภาวะนี้ทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้
เมื่อคนเป็นเบาหวาน บุคคลนั้นจะไม่สามารถหายจากโรคนี้ได้อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม โรคนี้ยังสามารถควบคุมได้โดยการป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมาก ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ
9. ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
ต่อมไทรอยด์เป็นอวัยวะที่ควบคุมการทำงานต่างๆ ของร่างกาย เช่น ระบบทางเดินหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ อุณหภูมิของร่างกาย ระดับไขมันในร่างกาย ระบบประสาท และอื่นๆ เมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ถูกต้อง ภาวะนี้เรียกว่าภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคนี้เกิดจากภูมิต้านตนเองหรือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน Hypothyroidism มีอาการเช่น ซึมเศร้า น้ำหนักขึ้น อ่อนเพลีย เป็นหวัดได้ง่าย
