ประโยชน์ของตดต่อร่างกายมีมากมาย แม้ว่าผลกระทบจะทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ แต่การผายลมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารและดีต่อสุขภาพ
แล้วการผายลมมีประโยชน์อย่างไร? เริ่มจากเหตุผลที่เราต้องตดกันก่อน
ประโยชน์ของผายลม
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การส่งผ่านก๊าซเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและอาจเป็นสัญญาณว่าระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติ กล่าวอีกนัยหนึ่งอาหารที่บริโภคได้รับการประมวลผลโดยร่างกายอย่างถูกต้อง
ไม่ใช่แค่ส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารเท่านั้น หากสำรวจเพิ่มเติม ปรากฏว่าการหายใจออกก็มีประโยชน์สำหรับสิ่งต่อไปนี้เช่นกัน
1. แสดงว่าอาหารที่บริโภคมีความสมดุล
ประโยชน์อันดับแรกของการผายลมคือให้สัญญาณเกี่ยวกับโภชนาการ อาหารที่สมดุลประกอบด้วยโปรตีน ไขมันต่ำ ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี อย่างไรก็ตามจะมีการผลิตก๊าซจำนวนมากจากการย่อยอาหาร
ในทางกลับกัน คาร์โบไฮเดรตบางชนิดไม่สามารถย่อยสลายโดยตรงในทางเดินอาหาร เพื่อให้อาหารหมักในลำไส้ใหญ่ก่อนจะทิ้ง กระบวนการหมักนี้ยังผลิตก๊าซเพื่อให้คุณผ่านก๊าซ
2. ลดอาการปวดท้อง
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ ของการผายลม คือ ลดอาการปวดท้อง เมื่อคุณกิน เคี้ยว กลืน และแปรรูปอาหาร สิ่งเหล่านี้จะผลิตก๊าซในทางเดินอาหาร เมื่อก๊าซสะสม เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวและกระทั่งทำให้เกิดอาการปวดได้
เมื่ออุ้มลมแก๊สจะไม่ออกจากร่างกายเพื่อไม่ให้ความดันและปวดท้องลดลง แต่การหายใจออกจะปล่อยก๊าซและลดความดันลงเพื่อให้ความเจ็บปวดลดลง
3. การระบุการแพ้อาหาร
จากการผายลม คุณสามารถบอกได้ว่าแพ้อาหารบางชนิดหรือไม่ เมื่อรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ อาจมีอาการท้องร่วง คลื่นไส้ ท้องอืด และผลิตก๊าซมากเกินไป
หากคุณรู้สึกเสมอถึงอาการเหล่านี้เมื่อคุณกินอาหารบางชนิด การผายลม นั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณว่าคุณแพ้อาหารนั้น นั่นเป็นหนึ่งในประโยชน์เพิ่มเติมของการผายลม
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือยังต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้ทราบอย่างชัดเจนและแน่นอนเกี่ยวกับอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้
4.แสดงระบบย่อยอาหารที่ดี
ระบบทางเดินอาหารที่มีสุขภาพดีหมายถึงมีแบคทีเรียชนิดดีอาศัยอยู่มากมาย แบคทีเรียเหล่านี้ทำงานในการกินและย่อยอาหารที่คุณกิน เมื่อระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีและแบคทีเรียสามารถแปรรูปอาหารได้ง่าย ก๊าซจะก่อตัวขึ้นโดยอัตโนมัติได้ง่ายขึ้น
ไม่มีเหตุผลที่จะต้องผายลม
ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะต้องผายลมอีกต่อไป เพราะประโยชน์ของการตดนั้นชัดเจนมาก ผายลมสามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพทางเดินอาหารเพื่อเป็นเครื่องมือในการระบุอาการแพ้
แต่แท้จริงแล้ว การผายลมไม่สามารถกระทำได้โดยพลการ คุณควรหาห้องน้ำหรือสถานที่เงียบสงบเมื่อคุณต้องการฉี่ เป้าหมายคือไม่รบกวนผู้อื่น
การตดไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะของร่างกายโดยตรง แต่มีผลกับร่างกาย นอกจากนี้ ลำไส้ก็จะรู้สึกว่าโปนเพราะการอุดตันของก๊าซที่เกาะอยู่ในตด
ภายใต้เงื่อนไขบางประการ การตดสามารถส่งผลถึงชีวิตได้ เช่น ทำให้เกิดโรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ อย่างไรก็ตาม กรณีนี้พบได้น้อยมากและพบได้บ่อยในผู้ป่วยสูงอายุ
ดังนั้น กุญแจสำคัญในการได้รับประโยชน์จากการผายลมคืออย่าถือมันไว้
