ผมร่วงเป็นปัญหาผมที่พบบ่อย ขนจะดูบางถึงหัวล้าน บางคนลองทำหลายอย่างเพื่อให้ผมดูหนาขึ้น วิธีทำให้ผมหนาขึ้น?
วิธีทำให้ผมหนาขึ้น
ปัจจัยหนึ่งที่กำหนดว่าผมของคุณหนาหรือไม่คือเนื้อสัมผัสของรูขุมขน (รูเล็กๆ ที่เส้นผมงอก) น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนเนื้อสัมผัสของรูขุมขนได้
ถึงกระนั้น คุณสามารถลองวิธีอื่นๆ เพื่อทำให้ผมดูหนาขึ้นได้ ด้านล่างนี้คือวิธีทำให้ผมหนาเพื่อให้ผมแข็งแรงและแข็งแรง
1. การเลือกแชมพูที่เหมาะสม
วิธีทำให้ผมหนาขึ้นด้วยวิธีนี้จริง ๆ แล้วไม่ต่างอะไรกับการป้องกันไม่ให้ผมบาง นั่นคือ การเลือกแชมพูที่เหมาะสม แชมพูเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลหนังศีรษะและสิ่งสกปรก ความมัน และเหงื่อ
ไม่เพียงเท่านั้น แชมพูบางชนิดยังช่วยให้ผมนุ่มและทำให้ผมดูหนาขึ้นอีกด้วย เพียงแต่คุณต้องเลือกแชมพูตามประเภทผมของคุณ เพื่อไม่ให้ผมหลุดร่วงรุนแรงจนผมของคุณดูบาง
2. ใช้ครีมนวดผม
นอกจากแชมพูแล้ว นิสัยการสระผมที่ไม่ควรพลาดคือการใช้ครีมนวดผม การใช้ครีมนวดผมเป็นประจำสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเส้นผมที่เสียหายและบางลงได้
เนื่องจากครีมนวดสามารถช่วยเพิ่มวอลลุ่มและความเงางามให้กับเส้นผมได้ อันที่จริง คอนดิชั่นเนอร์ยังมีประโยชน์ในการปกป้องเส้นผมจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตที่สามารถทำลายรูขุมขนได้
จึงไม่ควรพลาดการใช้คอนดิชั่นเนอร์หากต้องการให้ผมดูหนา
7 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะผมบาง
3. การซักอย่างถูกวิธี
หลังจากเลือกแชมพูและครีมนวดผมอย่างถูกวิธีแล้ว อย่าลืมสระผมให้ถูกวิธี วิธีการทำให้ผมหนาขึ้นนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้ผมร่วงแย่ลง
กฎทั่วไปสำหรับการสระผม (แชมพู) มีดังนี้
- อย่าสระผมมากกว่าวันละครั้ง
- ใช้แชมพูและครีมนวดเท่าที่จำเป็น
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนจัดหรือเย็นจัด
หลังจากสระผมแล้ว คุณต้องเป่าผมให้แห้งอย่างเหมาะสมด้วย พยายามอย่าถูผมที่เปียกจนแน่นเกินไปด้วยผ้าขนหนู
ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้หวีซี่ห่างเพื่อขจัดผมที่พันกัน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้หวีผมแบบเปียก ดังนั้นคุณอาจต้องรอจนกว่าผมของคุณจะแห้งครึ่งหนึ่ง
4. รักษาสุขภาพผมโดยรวม
โดยทั่วไป ผมหนาต้องได้รับการสนับสนุนโดยการรักษาสุขภาพผมโดยรวม ด้านล่างเป็นรายการ
- ตั้งค่าเครื่องมือจัดแต่งทรงผมเป็นอุณหภูมิต่ำสุดหรือตามความจำเป็น
- ปล่อยให้ผมแห้งทุกครั้งที่ทำได้
- หลีกเลี่ยงการทำสีผมบ่อยเกินไป
- นวดหนังศีรษะเป็นประจำเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ตัดผมเป็นประจำเพื่อป้องกันผมแตกปลาย
วิธีการข้างต้นไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้เส้นผมของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผมแข็งแรงและไม่ดูหมองคล้ำอีกด้วย
5. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่คุณกินเข้าไปมีผลต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ รวมทั้งการเจริญเติบโตด้วย? อันที่จริง อาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อการปลูกผม
สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นก็คือผมบาง ดังนั้น อย่าแปลกใจถ้าการดูแลเส้นผมของคุณจำเป็นต้องมีความสมดุลกับอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารบางชนิดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมเพื่อให้ดูมีสุขภาพดีและมีปริมาตรมากขึ้น ได้แก่:
- ปลาแซลมอนและปลาอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมัน
- ไข่เพราะมีโปรตีน โอเมก้า 3 และธาตุเหล็กที่จำเป็น
- อัลมอนด์และถั่วอื่นๆ เป็นแหล่งของกรดไขมัน
- กรีกโยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรตีนและ
- ผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว
หากคุณทานอาหารมังสวิรัติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับโปรตีนและสารอาหารที่ร่างกายต้องการ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อรักษาผมให้แข็งแรง
คุณสามารถใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อทำให้ผมหนาขึ้นได้หรือไม่?
นอกจากการเปลี่ยนนิสัยในการรักษาผมให้แข็งแรงแล้ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อทำให้ผมหนาขึ้นได้อีกด้วย นี่คือส่วนผสมจากธรรมชาติที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ผมหนาได้
1. ไข่
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ผมแข็งแรงและหนา เมื่อใช้อย่างถูกต้อง มาสก์ไข่จะช่วยให้ผมหนาและแข็งแรง
วิธีใช้:
- ตีไข่ 1 หรือ 2 ฟองจนเนียน
- ทาไข่ลงบนหนังศีรษะและเส้นผมที่เปียก
- ทิ้งไว้ 30 นาที
- สระผมให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและแชมพู
คุณยังสามารถเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวลงในส่วนผสมของไข่ น้ำมันทั้งสองชนิดนี้ได้รับการกล่าวขานว่าดีสำหรับการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและช่วยขจัดกลิ่นคาวออกจากไข่
2. น้ำมันมะกอก
นอกจากไข่แล้ว คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะกอกเพื่อทำให้ผมหนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้อีกด้วย เหตุผลก็คือ น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เส้นผมต้องการ
หากใช้โดยตรงกับหนังศีรษะและเส้นผม เชื่อว่าน้ำมันใสจะทำให้ผมหนาขึ้น
วิธีใช้:
- ตั้งน้ำมันให้ร้อนถึงอุณหภูมิร่างกาย
- นวดน้ำมันอุ่นบนหนังศีรษะและเส้นผม
- ทิ้งไว้ 30 – 45 นาที
- สระผมให้สะอาดด้วยแชมพู
6 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผิวเปล่งประกายและผมสวยเปล่งประกาย
3.เจลว่านหางจระเข้
ไม่เป็นความลับอีกต่อไปที่เจลใสในว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรล่ะ ว่านหางจระเข้มีวิตามิน C, E และกรดโฟลิกที่เส้นผมต้องแข็งแรงและดูหนา
ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนใช้มาสก์ว่านหางจระเข้เป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้ผมหนาขึ้น
วิธีใช้:
- เตรียมโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ เจลว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- ผสมส่วนผสมทั้งสามด้านบนจนเนียน
- ทาบนหนังศีรษะและเส้นผม
- ทิ้งไว้ 20-30 นาที
- สระผมจนสะอาด
4. อะโวคาโด
ไม่เพียงแต่กินอร่อยเท่านั้น คุณยังสามารถใช้อะโวคาโดเป็นมาส์กเพื่อทำให้ผมหนาขึ้นได้อีกด้วย ขอบคุณเนื้อหาวิตามินอี บางคนเชื่อว่าอะโวคาโดสามารถช่วยให้ผมชุ่มชื้น
วิธีใช้:
- ผสมอะโวคาโด 1 ผลกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- มาส์กที่เส้นผมและหนังศีรษะ
- ให้มาส์กผมธรรมชาติซึมซับ 30 นาที
- สระผมให้สะอาดด้วยแชมพู
5. น้ำมันละหุ่ง
เช่นเดียวกับอะโวคาโด น้ำมันละหุ่งมีวิตามินอีและกรดไขมันสูง นอกจากนี้ น้ำมันละหุ่งยังใช้ง่ายกว่าน้ำมันสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมอื่นๆ
คุณเพียงแค่ทาน้ำมันละหุ่งบนหนังศีรษะและเส้นผมเพื่อลิ้มรส จากนั้นปล่อยให้น้ำมันนั่งเป็นเวลา 30 นาทีก่อนล้างด้วยแชมพูและน้ำอุ่น
มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้ผมของคุณหนาได้ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการรู้ล่วงหน้าว่าคุณมีผมประเภทไหน
ด้วยวิธีนี้ คุณอาจพบว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผมหนาขึ้นได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะประกอบด้วยสารเคมีหรือส่วนผสมจากธรรมชาติ หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
