วิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์: ทำให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วจริงหรือ?

ปริมาณสารอาหารที่ถือว่าดีต่อการเจริญพันธุ์คือวิตามินอี วิตามินนี้สามารถช่วยเรื่องการเจริญพันธุ์ของเพศหญิง เช่นเดียวกับการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย วิตามินอีมีประโยชน์อย่างไรต่อโปรแกรมการเจริญพันธุ์และการตั้งครรภ์? ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มด้านล่าง

หน้าที่ของวิตามินอีสำหรับภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี

วิตามินอีเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ผู้หญิงแนะนำให้บริโภคเมื่อพวกเขากำลังวางแผนตั้งครรภ์

เหตุผลก็คือ วิตามินชนิดนี้มีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์ เพื่อใช้เป็นวิธีการตั้งครรภ์ที่รวดเร็ว

ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ให้บริโภควิตามินอีเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยังอยู่ในวัยเจริญพันธุ์

ประโยชน์บางประการของวิตามินอีสำหรับภาวะเจริญพันธุ์หรือโปรแกรมการตั้งครรภ์ ได้แก่:

1. ทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้น

หน้าที่หนึ่งของวิตามินอีสำหรับภาวะเจริญพันธุ์หรือ promil คือการช่วยให้ผนังมดลูกบางหนาขึ้น

ความหนาของผนังมดลูกในอุดมคติมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์

เหตุผลก็คือต้องยึดตัวอ่อนกับผนังมดลูกให้แน่นเพื่อที่จะเติบโตเป็นตัวอ่อนในครรภ์

ผนังมดลูกที่บางเกินไปอาจทำให้ทารกในครรภ์เกิดได้ยาก

ไม่เพียงเท่านั้น ผนังมดลูกที่บางเกินไปหรือต่ำกว่าเกณฑ์ปกติมักจะเพิ่มโอกาสที่ IVF หรือ IVF จะล้มเหลวได้

นอกจากนี้ ผนังมดลูกที่บางเกินไปอาจเพิ่มโอกาสในการแท้งได้

ในการศึกษาในวารสารเวชศาสตร์มารดา-ทารกในครรภ์และทารกแรกเกิด ได้มีการอธิบายว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินอีจะมีความหนาของผนังมดลูกเพิ่มขึ้น

2. ปกป้องชั้นน้ำคร่ำ

การทานวิตามินอีไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อภาวะเจริญพันธุ์เท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันน้ำคร่ำไม่ให้ถูกทำลายได้อีกด้วย

บางทีคุณอาจไม่รู้สึกถึงประโยชน์ของวิตามินนี้ในเวลาอันสั้น

แต่เมื่อเวลาผ่านไป เยื่อหุ้มในร่างกายจะแข็งแรงขึ้น

ด้วยวิธีนี้จะสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อชั้นน้ำคร่ำได้เมื่อการตั้งครรภ์เริ่มโตขึ้น

3. เอาชนะ PCOS

ประโยชน์อีกประการของวิตามินอีสำหรับ promil คือการช่วยเอาชนะกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS)

นี่เป็นหนึ่งในความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ที่พบบ่อยที่สุดของผู้หญิง

ผู้หญิงที่มี PCOS ประสบกับฮอร์โมนแอนโดรเจนที่มากเกินไปและการดื้อต่ออินซูลิน

หากคุณทานวิตามินอีเป็นประจำ คุณสามารถลดผลกระทบของ PCOS ซึ่งอาจทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก

เช่น ช่วยให้รอบเดือนเป็นปกติและระดับฮอร์โมนในผู้หญิงกลับคืนมา

4. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินอีเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อการเจริญพันธุ์

โปรดทราบว่าสารต่อต้านอนุมูลอิสระนั้นดีต่อภาวะเจริญพันธุ์เพราะทำงานเพื่อกำจัดออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยา

ระดับออกซิเจนปฏิกิริยาในระดับสูงอาจทำให้เซลล์ที่ประกอบเป็นไข่เสียหายได้

ดังนั้นการบริโภควิตามินอีจึงมีประโยชน์ในการปกป้องระบบสืบพันธุ์และบำรุงมดลูกให้แข็งแรง

นอกจากนี้ วิตามินอียังมีประโยชน์ในฐานะสารกันเลือดแข็งตามธรรมชาติ ยาต้านการแข็งตัวของเลือดจะทำให้เลือดที่แข็งตัวในบริเวณอุ้งเชิงกรานและมดลูกของผู้หญิงบางลง

ด้วยวิธีนี้การไหลเวียนของเลือดในมดลูกจะราบรื่นเพื่อให้สามารถกระตุ้นความหนาของผนังมดลูกเพิ่มขึ้น

หน้าที่ของวิตามินอีสำหรับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

นอกจากจะมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงแล้ว วิตามินอียังช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้อีกด้วย

นอกจากนี้ ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์หรือภาวะมีบุตรยากยังอาจเกิดจากผู้ชายเนื่องจากระดับอนุมูลอิสระในร่างกายสูง

นี่คือประโยชน์บางประการของวิตามินอีสำหรับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย ได้แก่:

1. เพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ

เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ คุณสามารถทานวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์

ประโยชน์อย่างหนึ่งคือเพิ่มการเคลื่อนไหวหรือความสามารถของตัวอสุจิในการเคลื่อนไหว

สิ่งนี้ยังระบุไว้ในการศึกษาเรื่องสารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระและพารามิเตอร์ของน้ำอสุจิ: การทบทวนตามหลักฐาน

ในการศึกษาพบว่าผู้ชายที่บริโภควิตามินซีและวิตามินอีเป็นประจำสามารถสัมผัสกับคุณภาพของตัวอสุจิที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเคลื่อนไหวของอสุจิ

เมื่อสเปิร์มเคลื่อนที่ได้ในระดับที่เหมาะสม โอกาสที่อสุจิจะปฏิสนธิกับไข่จะเพิ่มขึ้น จึงสามารถตั้งครรภ์ได้

2. เพิ่มจำนวนอสุจิ

นอกจากการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิที่เพิ่มขึ้นแล้ว ประโยชน์ของการรับประทานวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์ก็คือการเพิ่มจำนวนอสุจิ

เหตุผลก็คือ จำนวนอสุจิที่น้อยกว่าจำนวนปกติมักเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย

จำนวนสเปิร์มถือว่าต่ำเกินไป หากในน้ำอสุจิ 1 มิลลิลิตร มีสเปิร์มน้อยกว่า 20 ล้านเซลล์เท่านั้น

จำนวนอสุจิสามารถเปลี่ยนแปลงและลดลงได้อย่างแท้จริงเนื่องจากการติดเชื้อหรือปัญหาสุขภาพการเจริญพันธุ์อื่นๆ

3. บูสต์ ความสำเร็จในการตั้งครรภ์ของคู่รัก

ไม่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายยังเป็นหนึ่งในปัจจัยกำหนดการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

ทั้งการตั้งครรภ์เนื่องจากกระบวนการทางธรรมชาติเพื่อการบำบัดภาวะเจริญพันธุ์เช่นโปรแกรม IVF

การวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ทานอาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินอี เป็นประจำ มีแนวโน้มที่จะทำให้คู่นอนอิ่มเอมได้สำเร็จ

ดังนั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดี คุณสามารถทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินอี สำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์

ในเวลาเดียวกันเพื่อลดความเป็นไปได้ของการลดคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ

แหล่งของวิตามินอีสำหรับภาวะเจริญพันธุ์มีอะไรบ้าง?

มีหลายปัจจัยที่ช่วยเพิ่มความสำเร็จในการตั้งครรภ์ของคุณ

เริ่มต้นจากการรักษาสุขภาพ การมีประจำเดือนปกติ การรับประทานอาหารสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ ไปจนถึงการเพิ่มอาหารเสริมบางอย่างที่แพทย์แนะนำ

แม้ว่าจะไม่ใช่ปัจจัยสำคัญ แต่คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้โดยการรับประทานวิตามินอีเป็นประจำ

ไม่เพียงแต่จากอาหารเสริมเท่านั้น แต่ยังมีแหล่งวิตามินอีจากธรรมชาติสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ เช่น:

• เมล็ดทานตะวัน
• บร็อคโคลี
• ผักโขม
• อาโวคาโด
• ถั่วอัลมอนด์
• มะม่วง
• ถั่วเขียว
• ถั่วงอกซายูรัน

ถ้าคุณต้องการทานอาหารเสริมวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

โดยทั่วไป ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 15 มก. ต่อวัน

ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงที่อายุมากกว่า 37 ปีแนะนำให้ทานวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์ในขนาด 200 IU

สิ่งที่ต้องจำไว้คือวิตามินอีสำหรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ไม่สามารถรับประทานได้โดยไม่ระมัดระวัง

ทางที่ดีควรปรึกษากับแพทย์ก่อนว่ายาและอาหารเสริมชนิดใดที่สามารถรวมกันได้หรือไม่

นอกจากนี้ยังมียาที่ไม่แนะนำสำหรับคู่รักที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์อีกด้วย

นอกจากการเพิ่มปริมาณวิตามินอีสำหรับ promil แล้ว คุณและคู่ของคุณยังควรดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพเพื่อที่คุณจะตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหารให้สมดุล พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการกับความเครียด ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้