วิธีทำให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้น อะไรปลอดภัย?

ผู้หญิงบางคนมีรอบเดือนไม่ปกติทุกเดือน ไม่ว่าจะมาเร็วขึ้น ช้าลง หรือนานกว่าปกติ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คุณยุ่งยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการปวดท้องที่ทรมานและรบกวนกิจกรรมต่างๆ คุณยังสงสัยเกี่ยวกับวิธีการหยุดหรือเร่งการมีประจำเดือนให้เสร็จเร็วขึ้น มีวิธีที่ปลอดภัยจริงหรือ?

วิธีที่ปลอดภัยในการเร่งรอบเดือนให้เสร็จเร็วขึ้น

มีเหตุผลบางประการที่ทำให้ผู้หญิงต้องการลดระยะเวลามีประจำเดือน ตัวอย่างเช่น พวกเขาไม่ต้องการขัดขวางแผนการลาพักร้อน บางทีนั่นอาจเป็นสิ่งที่คุณคิดเช่นกัน

โดยพื้นฐานแล้ว ไม่มีวิธีใดที่จะลดจำนวนวันในช่วงเวลาของคุณในแต่ละเดือนได้ทันที อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่สามารถเพิ่มความเร็วของการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนเพื่อให้รอบเดือนสั้นกว่าปกติ

วิธีที่ปลอดภัยหลายวิธีในการเร่งรอบเดือนให้เสร็จคือ:

1. ถึงจุดสุดยอด

Dee Fenner ผู้อำนวยการด้านนรีเวชวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าวว่าการสำเร็จความใคร่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือการช่วยตัวเองเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเร่งการมีประจำเดือนให้เสร็จเร็วขึ้น

เนื่องจากกล้ามเนื้อมดลูกหดรัดตัวในระหว่างการถึงจุดสุดยอดสามารถผลักเลือดประจำเดือนออกจากมดลูกได้เร็วขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น ความรู้สึกถึงจุดสุดยอดระหว่างการสำเร็จความใคร่ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและอาการ PMS ที่มักรบกวนผู้หญิงทุกเดือน

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ไม่เพียงแค่รักษาสมรรถภาพทางกายเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถเร่งการมีประจำเดือนได้อีกด้วย

การหดตัวของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนเพื่อให้รอบเดือนของคุณสั้นลงกว่าเดิม

สำหรับผู้ที่มักมีอาการปวดประจำเดือนและอาการ PMS อื่นๆ การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา

เลือกคาร์ดิโอหรือการออกกำลังกายประเภทอื่นที่เหมาะกับความสามารถของคุณ ที่สำคัญควรทำอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเพื่อพิสูจน์ผลลัพธ์

3. การบริโภควิตามินซี

รอบเดือนของคุณจะราบรื่นหรือไม่สัมพันธ์กับสิ่งที่คุณกินทุกวัน โดยเฉพาะความต้องการวิตามินซีในแต่ละวัน เพียงพอหรือไม่?

การตอบสนองความต้องการวิตามินซีทุกวันสามารถช่วยลดระดับโปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในการทำให้เนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัวขึ้น

หากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง เนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกจะสลายตัวได้ง่ายขึ้นเพื่อให้ประจำเดือนของคุณหมดเร็วขึ้น

นอกจากแหล่งอาหารของวิตามินซีแล้ว คุณยังสามารถทานอาหารเสริมวิตามินซีที่มีประโยชน์มากกว่าได้

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปฏิบัติตามกฎการดื่มและปริมาณที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์เสมอ การบริโภควิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ท้องร่วง และนอนไม่หลับ

4. หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

แม้ว่าจะสามารถแทนที่การทำงานของแผ่นอิเล็กโทรดได้ แต่การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนออกจากช่องคลอดและช่วยยืดระยะเวลาการมีประจำเดือนของคุณ

ในขณะเดียวกัน หากคุณเลือกใช้ผ้าอนามัย เลือดประจำเดือนที่ไหลออกมาจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วบนผิวของผ้าอนามัย

เป็นการดี เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทันทีด้วยผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อให้ประจำเดือนของคุณหมดเร็วขึ้น ด้วยวิธีนี้ ประจำเดือนของคุณจะสั้นลงและจางลง

5. ยาคุมกำเนิด

ผู้หญิงบางคนมักใช้ยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนคุมกำเนิดชนิดอื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องที่น่ารำคาญ

ที่จริงแล้วคุณยังสามารถใช้ยาคุมกำเนิดเหล่านี้เพื่อลดระยะเวลาการมีประจำเดือนของคุณได้ด้วย

เครือข่ายสุขภาพสตรีแห่งชาติระบุว่าการใช้การคุมกำเนิดเพื่อเร่งการมีประจำเดือนนั้นปลอดภัย แต่แท้จริงแล้ว มีผลข้างเคียงและความเสี่ยงบางอย่างที่คุณต้องให้ความสนใจ

ตามที่สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน การใช้การคุมกำเนิดในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งในสตรีได้

ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกยาคุมกำเนิดเพื่อเร่งการมีประจำเดือนให้เสร็จเร็วขึ้น โปรดจำไว้ว่า ยาคุมกำเนิดมีหลายประเภทและบางชนิดก็อาจไม่เหมาะกับสภาวะสุขภาพของคุณ