EVOO สำหรับ MPASI ประโยชน์สำหรับลูกน้อยของคุณคืออะไร? -

มีการเตรียมการหลายอย่างที่คุณแม่ทำเพื่อเริ่มให้ทารกมีเนื้อแข็ง บางครั้งคุณยังได้รับคำแนะนำจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเป็นระยะๆ เพื่อให้สับสนมากยิ่งขึ้น ความคิดเห็นหนึ่งคือการใช้ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (อีโวโอ). ใช้ EVOO สำหรับ MPASI ได้หรือไม่ มีประโยชน์อย่างไรและปริมาณที่เหมาะสมคืออะไร? อ่านคำอธิบายก่อน

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVOO) สำหรับ MPASI

เมื่ออายุได้ 6 เดือน คุณสามารถให้อาหารเสริมเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารและความต้องการทางโภชนาการของทารกได้แล้ว

การอ้างอิงจากการตั้งครรภ์และทารก ไม่เพียงแต่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเท่านั้น ยังต้องใส่ใจกับการบริโภคไขมันเพื่อเพิ่มพัฒนาการของทารกให้สูงสุด

เนื่องจากไขมันสำหรับ MPASI สามารถให้พลังงานและสารอาหารสำหรับการเจริญเติบโตและการออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรเลือกไขมันไม่อิ่มตัวเป็นอาหารสำหรับทารก เพราะมันดีต่อสุขภาพและพัฒนาการที่ดีขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (อีโวโอ).

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVOO) ถือเป็นน้ำมันมะกอกชนิดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เพราะสกัดด้วยวิธีธรรมชาติ

ไม่เพียงเท่านั้น EVOO ยังใช้มาตรฐานความบริสุทธิ์และคุณภาพที่สูงมากเมื่อเทียบกับน้ำมันมะกอกธรรมดา

นี่คือประโยชน์บางประการ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVOO) สำหรับ MPASI

1. ความต้องการแคลอรี่ที่เพียงพอ

หากทารกได้รับสารอาหารครบถ้วน การเจริญเติบโตของทารกก็จะดีที่สุด

เมื่อน้ำหนักตัวของลูกน้อยไม่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แพทย์จะแนะนำให้เขารับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง

วิธีหนึ่งคือการใช้ EVOO สำหรับอาหารแข็งของทารก เนื่องจากแคลอรี่ค่อนข้างสูงและถือว่าดีต่อสุขภาพ

2. มีไขมันดี

เนื้อหาเพิ่มเติมใน น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVOO) เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับอาหารแข็งของลูกน้อยเช่นกัน

เนื่องจากบทบาทของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ จึงสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่ออาการหัวใจวายได้

3. ปรับปรุงการพัฒนาสมอง

นอกจากจะเป็นแหล่งพลังงานแล้ว ปริมาณไขมันที่ดีใน EVOO สำหรับอาหารเสริมยังมีประโยชน์ในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารกอีกด้วย

ไขมันที่ดีที่มีอยู่ใน EVOO ยังช่วยสร้างชั้นป้องกันของไมอีลินที่ล้อมรอบเซลล์สมอง

ในขณะเดียวกันก็สามารถช่วยดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญในอาหารได้

จากนั้น ไขมันไม่อิ่มตัวจะเป็นแหล่งของสารอาหารในอาหารเพื่อสร้างเนื้อเยื่อประสาท ฮอร์โมน และดวงตา

4. ป้องกันโรคเรื้อรัง

ได้อธิบายไว้ข้างต้นนิดหน่อยว่า น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVOO) มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ

กรดโอเลอิกใน EVOO สำหรับอาหารเสริมมีประโยชน์ในการลดการอักเสบ จึงสามารถป้องกันการอักเสบเรื้อรังได้ในระยะยาว

ปริมาณ EVOO สำหรับ MPASI

แม้ว่า น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVOO) มีประโยชน์ต่อสุขภาพของทารก ผู้ปกครองยังต้องเข้าใจปริมาณที่เหมาะสม

ควรใช้ขนาดที่เหมาะสมหรือขนาดที่เหมาะสมเพราะว่าร่างกายของลูกน้อยยังคงปรับตัวให้เข้ากับอาหารที่เข้ามา

ปริมาณขั้นต่ำของ EVOO สำหรับ MPASI คือ ช้อนชาหนึ่งในสี่สำหรับอาหารหนึ่งมื้อ. ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ว่าการได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ทารกท้องร่วงได้

แนะนำการให้บริการน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVOO)

บางคนอาจใช้น้ำมันมะพร้าวปรุงอาหารในกระทะโดยตรง อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อปรุงอาหาร กรดไขมันชนิดดีสามารถออกซิไดซ์ได้

ซึ่งจะทำให้เนื้อหาในนั้นทำปฏิกิริยากับออกซิเจนและเสียหายได้

มันแตกต่างกับ น้ำมันมะกอก หรือ EVOO ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว จึงจัดอยู่ในประเภททนความร้อนสูง

แม้จะทนความร้อนได้ แต่ควรใช้หรือเสิร์ฟ EVOO สำหรับ MPASI โดยการผสมเมื่ออาหารสุก

คุณสามารถผสมหลังจากอาหารพร้อมหรือปรับให้เรียบตามเนื้อสัมผัสที่ต้องการ

เพื่อคงไว้ซึ่งเมนู MPASI ที่คุณออกแบบไว้อย่างดี

อย่าลืมให้ความสนใจกับประเภทของ EVOO ที่คุณเลือกสำหรับลูกน้อยของคุณโดยดูที่ฉลากและตรวจสอบคุณภาพที่ผ่านการรับรอง

ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับการใช้ EVOO สำหรับอาหารเสริมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!