เมื่อจมูกอุดตัน แม้แต่การหายใจก็อาจเป็นเรื่องยาก นอกจากหายใจลำบากแล้ว บางครั้งอาการคัดจมูกก็ทำให้เกิดอาการไม่สบายอื่นๆ ได้ เช่น ปวดหัวและการรับกลิ่นลดลง คุณคิดว่าอะไรทำให้เกิดอาการคัดจมูก? แล้วจะแก้ยังไงให้เร็วและง่าย?
อาการคัดจมูก (คัดจมูก) เกิดจากอะไร?
โดยทั่วไป หลายคนคิดว่าอาการคัดจมูกเกิดจากการสะสมของเมือกในช่องจมูก อันที่จริง อาการคัดจมูกไม่ได้เกิดขึ้นเพราะเมือกสะสมเสมอไป
โดยทั่วไป อาการคัดจมูกเกิดจากสิ่งใดก็ตามที่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือการอักเสบของเนื้อเยื่อจมูก จมูกมีเครือข่ายหลอดเลือดวาล์วที่กว้างซึ่งสามารถเปิดและปิดได้
เมื่อจมูกระคายเคืองระบบประสาทจะถูกกระตุ้นเพื่อให้วาล์วของหลอดเลือดเปิดออก ส่งผลให้เลือดไหลเข้าจมูกมากขึ้น ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการบวมในช่องจมูกและทำให้หายใจลำบาก
ต่อไปนี้คือภาวะสุขภาพบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูก:
1. ไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัดใหญ่หรือไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ เมื่อร่างกายได้รับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ การอักเสบอาจเกิดขึ้นในเยื่อเมือกของจมูก นั่นเป็นสาเหตุที่อาการคัดจมูกเป็นหนึ่งในอาการไข้หวัดใหญ่ที่พบบ่อยที่สุด
ไข้หวัดใหญ่ติดต่อกันได้มากและอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ ปวดกล้ามเนื้อ หนาวสั่น ปวดหัว และไอ
2. ไอและเย็น (ไข้หวัด)
เมื่อมองแวบแรก อาการไอเย็นอาจคล้ายกับไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขทั้งสองนี้แตกต่างกันมาก อาการไอและหวัดหรือที่เรียกว่า ไข้หวัด เป็นภาวะที่มักเกิดจากไรโนไวรัส ไม่ใช่ไวรัสไข้หวัดใหญ่
นอกจากนี้ ความแตกต่างระหว่างโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ยังอยู่ในความรุนแรง อาการไอเย็นมักไม่รุนแรงกว่าไข้หวัดใหญ่ หลายคนเรียกอาการนี้ว่า "ไข้หวัดธรรมดา"
3. ภูมิแพ้
ตามเว็บไซต์ของ Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) โรคภูมิแพ้เกิดขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อสารบางชนิด หรือที่เรียกว่าสารก่อภูมิแพ้
นอกจากอาการคัดจมูกแล้ว อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ได้แก่ จาม คันตา เจ็บคอ และไอ
4. ไซนัสอักเสบ
ไซนัสอักเสบคือการติดเชื้อที่เกิดขึ้นในรูจมูกหรือโพรงจมูก การติดเชื้อทำให้เกิดการอักเสบและมีการผลิตเมือกมากเกินไป ทำให้จมูกอุดตัน
ไซนัสอักเสบมักเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคไข้หวัด. อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า
5. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
โรคจมูกอักเสบที่ไม่เป็นภูมิแพ้หรือ vasomotor มีลักษณะการอักเสบในโพรงจมูก อย่างไรก็ตาม ไม่ทราบสาเหตุของภาวะนี้แน่ชัด เนื่องจากไม่ได้เกิดจากอาการแพ้
คุณจะกำจัดอาการคัดจมูกได้อย่างไร?
ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการคัดจมูกจะทำให้คุณมองหาวิธีจัดการกับอาการนี้อย่างแน่นอน
คุณไม่จำเป็นต้องสับสนเพราะมีหลายวิธีที่คุณสามารถลองทำที่บ้านเพื่อรักษาอาการคัดจมูก นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถทำได้:
1. ปิดแอร์และพัดลม
อากาศร้อนชื้นเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดน้ำมูกไหลและคัดจมูก การปิดเครื่องปรับอากาศและพัดลมสามารถช่วยคุณได้
การหายใจในอากาศชื้นสามารถบรรเทาอาการอักเสบและบวมของหลอดเลือดในจมูกได้ อากาศชื้นสามารถช่วยคลายเมือกในไซนัสได้
2. สูดไออุ่น
เพื่อให้ได้อากาศที่ชื้น คุณสามารถทำซาวน่าใบหน้า หรือที่เรียกกันว่าสูดไอน้ำร้อน เคล็ดลับเติมภาชนะหรืออ่างที่เติมน้ำร้อน เอนตัวเหนือผิวน้ำแล้วคลุมด้วยผ้าขนหนูเพื่อดักไอน้ำ
สูดไอน้ำร้อนประมาณ 10 นาที ทำซ้ำวันละ 2-3 ครั้งจนกว่าคุณจะหายใจได้อย่างอิสระ
คุณยังสามารถผสมน้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดในน้ำอุ่นได้อีกด้วย น้ำมันยูคาลิปตัสได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าเป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อให้เกิดความแออัดได้ เช่น การติดเชื้อที่ไซนัส
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรมากเกินไปจนตาไม่แสบตา
3.ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำอุ่นสามารถช่วยคลายเสมหะในช่องจมูกและบรรเทาอาการปวดจากอาการคัดจมูกได้ สำหรับความหลากหลาย คุณสามารถดื่มขิงอุ่นๆ มินต์ หรือชามะนาวและน้ำผึ้งซึ่งมีสารฆ่าเชื้อและยาระบายตามธรรมชาติเพื่อให้หายใจสะดวก
4. สเปรย์น้ำเกลือเฉพาะที่หรือยาระงับความรู้สึก (oxymetazoline)
สเปรย์น้ำเกลือสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอาการคัดจมูกได้ น้ำเกลือจะทำให้น้ำมูกบางและคัดจมูก เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกเร็วขึ้น ในเวลาน้อยกว่า 10 นาที ให้ใช้ยาแก้คัดจมูก/ออกซีเมตาโซลีนเฉพาะที่
สเปรย์น้ำเกลือหรือยาลดไข้มีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป ก่อนใช้สเปรย์น้ำเกลือเฉพาะที่หรือยาลดน้ำมูก ควรปรึกษาแพทย์ ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นหรืออาจทำให้อาการคัดจมูกแย่ลงหากใช้นานกว่าเจ็ดวัน
5. อาบน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น
วิธีง่ายๆ อีกวิธีในการจัดการกับอาการคัดจมูกคือการอาบน้ำอุ่น ไอน้ำจากน้ำอุ่นสามารถช่วยคลายเสมหะที่สะสมอยู่ในโพรงจมูกของคุณ
นอกจากนี้ เชื่อกันว่าไออุ่นยังช่วยลดการอักเสบในจมูกได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม อย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไปสำหรับอาบน้ำ โอเค?
6. กินยา
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ร้านขายยาได้อีกด้วย ยาแก้หวัดทั่วไปที่ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกคือยาแก้คัดจมูก
จะแตกต่างออกไปหากอาการของจมูกอุดตันที่คุณพบเกิดจากการแพ้ ยาที่คุณใช้รักษาปัญหานี้ได้คือยาแก้แพ้ ยานี้สามารถช่วยลดอาการบวมในช่องจมูก เพื่อให้แก้คัดจมูกได้
7. ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ
ไม่เพียงแต่กับยาจากร้านขายยาเท่านั้น คุณยังสามารถใช้ส่วนผสมที่พบที่บ้านเป็นยาแก้หวัดตามธรรมชาติได้อีกด้วย นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถลองได้:
NS. กินเผ็ด
อาหารรสเผ็ดสามารถช่วยคลายเสมหะที่สะสมในจมูกได้ นอกจากเสมหะที่ทำให้ผอมบางแล้ว อาหารรสเผ็ดยังสามารถขยายหลอดเลือดในระบบทางเดินหายใจ ลดอาการคัดจมูกได้
เครื่องเทศบางชนิดที่ช่วยได้คือพริก พริกไทย วาซาบิ และขิง หากคุณไม่ชินกับการกินอาหารรสเผ็ด คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยลงในอาหารของคุณได้
NS. เคี้ยวกระเทียม
กระเทียมมีสารต้านแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นประโยชน์ในการรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงการคัดจมูกเนื่องจากหวัดและไข้หวัดใหญ่
ผลการศึกษาจากการศึกษาของอังกฤษพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับอาหารเสริมกระเทียมเป็นเวลา 12 สัปดาห์ติดต่อกันในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่มีอาการหวัดน้อยกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่ทานอาหารเสริมกระเทียม
บางทีการเคี้ยวกระเทียมดิบอาจฟังดูน่ากลัวสำหรับคุณ วิธีแก้ไข ให้ผัดกระเทียม 1-2 กลีบ แล้วใส่พาสต้าหรือผัก หรือคุณสามารถเพิ่มกระเทียมสองสามกลีบหรือบดกระเทียมหนึ่งกลีบลงในชามน้ำร้อนเพื่ออบไอน้ำใบหน้าของคุณเป็นเวลา 10 นาที
