เกลือและน้ำอุ่นสามารถเป็นน้ำยาบ้วนปากที่ดีได้

ชาวอินโดนีเซียทุกคนต้องเก็บเกลือโซเดียมคลอไรด์ไว้ในครัวที่บ้านของเขา บทบาทของเมล็ดธัญพืชสีขาวเหล่านี้ในการปรุงแต่งอาหารเป็นเรื่องที่ไม่อาจปฏิเสธได้ อย่างไรก็ตาม เกลือมีประโยชน์มากมายนอกเหนือจากการเป็น "อาวุธ" ในครัว ละลายในน้ำอุ่น เมล็ดเค็มเหล่านี้สามารถเป็นอาวุธสำหรับคุณในการรักษาฟันและปากของคุณให้สะอาด

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือได้กลายเป็นประเพณีโบราณไปแล้ว

ในอดีตอารยธรรมไม่รู้จักแปรงและยาสีฟัน แต่หมายความว่าคนโบราณไม่สนใจความสะอาดของฟันและปาก

สารละลายน้ำเกลือใช้สำหรับกลั้วคอตั้งแต่ 5,000 ปีก่อนคริสตกาล โดยชาวโรมันและชาวกรีกโบราณ

หลายศตวรรษต่อมา เอกสารจากหนังสือ วิถีแห่งสมุนไพรอายุรเวท ตั้งข้อสังเกตว่าน้ำเกลือยังถูกใช้โดยชาวจีนโบราณและชาวอินเดียนแดงในการทำความสะอาดปาก บันทึกบางฉบับรายงานว่าเติมน้ำส้มสายชูสองสามหยดลงในน้ำเกลือเพื่อกลั้วคอ

ประโยชน์ของกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

โซเดียมคลอไรด์เป็นออสโมติกตามธรรมชาติซึ่งทำงานเพื่อดูดซับของเหลวในเนื้อเยื่อหรือเซลล์ ภายในปากมนุษย์ประกอบด้วยเนื้อเยื่อชื้น (ชั้นเมือก) ความชื้นนี้ทำให้ปากเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

เมื่อเรากลั้วคอด้วยน้ำเกลือ โซเดียมคลอไรด์จะดูดซับของเหลวส่วนเกินในปากทำให้แห้ง สภาพแวดล้อมที่แห้งในปากไม่เหมาะสำหรับแบคทีเรียที่จะอยู่รอดอีกต่อไป แบคทีเรียจะหยุดสืบพันธุ์และตายในที่สุด

นี่คือประโยชน์บางประการที่อาจเป็นไปได้ของการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเพื่อสุขภาพฟันและช่องปาก:

1.บรรเทาอาการปวดฟัน

หากคุณมีอาการปวดฟัน คุณไม่สามารถไปหาหมอฟันได้โดยตรง แพทย์จะรักษาได้ก็ต่อเมื่อฟันไม่สั่นแล้วเท่านั้น ดังนั้นการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือจึงเป็นวิธีที่รวดเร็วในการรักษาอาการปวดฟัน

2. เอาชนะอาการเจ็บคอ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นสามารถบรรเทาอาการปวดและอาการคันจากอาการเจ็บคอ (pharyngitis) วิธีการทำงานก็เหมือนกับการรักษาอาการปวดฟัน

ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น เกลือดูดซับน้ำที่มีอยู่ในเยื่อเมือก คอของเราก็เรียงรายไปด้วยเมมเบรนนี้เช่นกัน เมมเบรนที่แห้งนั้นไม่เหมาะสำหรับแบคทีเรียที่จะอยู่รอดและตายในที่สุดอีกต่อไป การดูดซึมน้ำนี้ยังช่วยบรรเทาผลกระทบของการอักเสบเพื่อให้ลำคอรู้สึกโล่งใจมากขึ้น

โรคกล่องเสียงอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ และปัญหาอื่นๆ ในลำคอสามารถรักษาได้ด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

3.บรรเทาอาการคัดจมูก

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกเนื่องจากหวัดได้ นอกจากการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อแล้ว น้ำเกลือนี้ยังช่วยเจือจางเมือกที่สะสมอยู่ในจมูกอีกด้วย

ปัญหาคัดจมูกเนื่องจากอาการของโรคหลอดลมอักเสบ การติดเชื้อไซนัส และอาการแพ้จะลดลงด้วยวิธีนี้

3.กำจัดกลิ่นปาก

กลิ่นปากเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับกลิ่นปาก อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาหารบางชนิดหรือปัญหาสุขภาพ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากอันเนื่องมาจากอาหารได้ เกลือสามารถเปลี่ยนค่า pH ของปากเพื่อยับยั้งการผลิตจุลินทรีย์แบคทีเรียที่ทำให้มีกลิ่นปาก

อย่างไรก็ตาม หากปัญหาของคุณเกิดจากการเจ็บป่วยหรืออาการที่ร้ายแรงกว่า อาจมีผลเพียงชั่วคราวเท่านั้น กลิ่นปากซึ่งเป็นโรคแทรกซ้อนไม่ได้หายไปในทันทีเพียงแค่กลั้วคอเท่านั้น โรคประจำตัวต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ก่อนจนกว่าจะเสร็จสิ้น

4. บรรเทาอาการเจ็บเหงือก

นอกจากการเอาชนะอาการปวดฟันแล้ว การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือยังสามารถบรรเทาอาการปวดเหงือกอันเนื่องมาจากโรคเหงือกอักเสบได้อีกด้วย

โรคเหงือกอักเสบเป็นภาวะที่มีลักษณะเหงือกบวม อักเสบ และมีเลือดออกเนื่องจากติดเชื้อแบคทีเรีย เป็นการดีที่จะบ้วนปากทุกวันเพื่อรักษาเหงือกอักเสบ

5. เอาชนะปัญหาลิ้น

บางครั้งลิ้นสามารถเคลือบด้วยคราบจุลินทรีย์สีขาวได้หากเราไม่ขยันทำความสะอาด อย่าเพิ่งกังวลไป! คราบสีขาวบนพื้นผิวของลิ้นสามารถขจัดออกได้ด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถรักษาแผลไหม้ที่ลิ้นได้ เนื่องจากสารประกอบโซเดียมคลอไรด์สามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้

อย่างไรก็ตามปริมาณเกลือในการรักษาปัญหาลิ้นไหม้ควรน้อยกว่าปกติเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง

วิธีใช้น้ำเกลือกลั้วคอ

มีหลายวิธีในการทำหรือผสมน้ำเกลือสำหรับกลั้วคอ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้หนึ่งในสูตรอาหารที่ง่ายที่สุด ได้แก่:

• ละลายเกลือ 1/2 ช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (250 มล.) ลดเหลือ 3/4 ช้อนชาก็ต่อเมื่อรักษาแผลไฟไหม้ที่ลิ้น ใช้เกลือบริสุทธิ์ที่ไม่มีส่วนผสมของผงชูรสหรือเครื่องปรุงอื่นๆ
• กลั้วคอให้ทั่วปากและกลั้วคอบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20-30 วินาที
• ละลายน้ำยาบ้วนปากเมื่อคุณทำเสร็จแล้วอย่ากลืนมัน หากจะเอาชนะอาการเจ็บคอ ให้กลืนกินเล็กน้อย
• กลั้วคอซ้ำอีกครั้ง ค้างไว้ 30 วินาที วิธีนี้จะขจัดเศษอาหารติดอยู่ในช่องว่างของฟันและฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบพลัค
• ละลายน้ำยาบ้วนปากแล้วแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน ( ใช้ไหมขัดฟัน) .

บางคนเติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในน้ำเกลืออุ่นครึ่งช้อนโต๊ะ ก็สามารถช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้

ส่วนผสมอื่นๆ ที่สามารถใช้ร่วมกับเกลือได้ ได้แก่ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำว่านหางจระเข้ งา หรือน้ำมันดอกทานตะวัน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ผสมส่วนผสมเหล่านี้โดยไม่ปรึกษาทันตแพทย์ก่อน

คุณสามารถใช้น้ำเกลือเป็นน้ำยาบ้วนปากได้วันละกี่ครั้ง?

คุณสามารถบ้วนปากด้วยน้ำเกลือได้ถึงสี่ครั้งต่อวันเพื่อทำความสะอาดปากและฟันของคุณ เครื่องเทศในครัวนี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคที่ทำให้เกิดปัญหาในช่องปาก เหงือก และฟันต่างๆ

เกลือยังเป็นไอโซโทนิกและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือก นั่นคือเหตุผลที่ทันตแพทย์มักใช้น้ำเกลือล้างปากของผู้ป่วยหลังขั้นตอนการถอนฟัน

ก่อนใช้น้ำเกลือนี้ทำความสะอาดปาก มีหลายสิ่งที่ต้องทราบ ประการแรกเกลือที่ผสมลงในน้ำไม่ควรมากเกินไปเพราะหากใช้มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

อย่ากลืนน้ำเกลือมาก

ตามรายงานของ Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือแล้วอาเจียนจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ อย่างไรก็ตาม การรับประทานเกลือปริมาณมากและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

การกลืนน้ำเกลือมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและอาเจียนได้ การรับประทานเกลือมากเกินไปในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงได้

ตามรายงานของกระทรวงสาธารณสุขอินโดนีเซีย ให้จำกัดการบริโภคเกลือให้เหลือเพียง 1 ช้อนชาต่อวัน ขีดจำกัดนี้รวมถึงส่วนของเกลือสำหรับกลั้วคอ ทำอาหาร และบรรจุในอาหาร/ของว่างประจำวันของคุณ

บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือน้ำเกลือดีกว่ากัน?

ดร. Daniel L. Orr II หัวหน้าแผนกศัลยกรรมช่องปากที่ Las Vegas School of Dental Medicine ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่าน้ำเกลืออุ่น ๆ ดีกว่าการทำความสะอาดปากมากกว่า น้ำยาบ้วนปาก.

อย่างไรก็ตาม ผู้คนยังคงได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำยาบ้วนปากได้ ตราบใดที่น้ำยาบ้วนปากไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์สูงอาจทำให้เหงือกและปากระคายเคืองได้ แอลกอฮอล์ในน้ำยาบ้วนปากยังเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นพิษต่อเด็กที่ดื่มโดยไม่ตั้งใจ ตรงกันข้ามกับน้ำเกลือซึ่งปลอดภัยหากกลืนเข้าไปเล็กน้อย

วิธีที่ดีที่สุดที่จะบอกว่าน้ำยาบ้วนปากของคุณมีแอลกอฮอล์หรือไม่คือการบ้วนปาก ลองกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากตามปกติและถือไว้ในปากของคุณนานกว่า 1 นาที คุณรู้สึกแสบร้อนในปากระหว่างการกลั้วคอและหลังจากทิ้งหรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าน้ำยาบ้วนปากของคุณมีปริมาณแอลกอฮอล์สูง

แต่ความจริงก็คือ ถึงแม้ว่าจะดีกว่าที่จะบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือน้ำเกลือ แต่คุณยังต้องแปรงฟันเป็นประจำเพื่อรักษาสุขอนามัยในช่องปาก อย่าลืมขยันด้วยนะ ใช้ไหมขัดฟัน, ใช่!

ประโยชน์ของเกลือนอกจากกลั้วคอ

นอกจากการปรุงอาหาร การดูแลรักษา และการดูแลสุขอนามัยในช่องปากแล้ว เกลือยังมีบทบาทสำคัญในร่างกายอีกด้วย พวกเขาคืออะไร?

1. สครับผิว

เกลือเป็นสารขัดผิวที่สามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ในการทำสครับจากธรรมชาติ คุณสามารถผสมเกลือ 1 ช้อนชากับเจลว่านหางจระเข้ 1/2 ถ้วยซึ่งให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 1-2 หยด

ผัดให้เข้ากันแล้วทาให้ทั่วร่างกายขณะนวดเบาๆ หลังจากนั้นเพียงล้างออกด้วยน้ำสะอาด

2. ดูแลเล็บ

ใครจะคิดว่าเครื่องเทศในครัวนี้สามารถรักษาเล็บได้? ในร้านทำเล็บ เกลือมักจะผสมกับน้ำอุ่นและมือและเท้าของคุณเป็นน้ำอาบเพื่อทำให้หนังกำพร้านิ่มลงก่อนที่จะทำเล็บเท้าหรือทำเล็บ

คุณสามารถทำยานี้เองเพื่อรักษาเล็บของคุณ ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมเกลือ 1 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และน้ำอุ่นครึ่งถ้วยลงในชามขนาดเล็ก คนให้เข้ากัน

แช่เล็บของคุณในสารละลายเป็นเวลา 10 นาที แล้วขัดด้วยแปรงขนนุ่ม ล้างมือแล้วเช็ดให้แห้ง

3. สำหรับมาส์กหน้า

ส่วนผสมของเกลือและน้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง ทั้งสองทำงานเพื่อปรับสมดุลการผลิตน้ำมันและรักษาปริมาณน้ำสำรองในชั้นผิวที่ลึกที่สุด

คุณสามารถใช้เกลือทะเลป่นละเอียดสองช้อนชากับน้ำผึ้งดิบสี่ช้อนชาเพื่อทำแป้งพอกหน้า เมื่อเสร็จแล้ว ให้ทาส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอบนผิวที่ทำความสะอาดและแห้งแล้ว ข. หลบตา. ทิ้งไว้ 10-15 นาที

หากต้องการล้าง ให้แช่ผ้าขนหนูในน้ำอุ่นแล้วบิดหมาด วางผ้าเช็ดตัวลงบนใบหน้าค้างไว้ 30 วินาทีแล้วเช็ดออกเบาๆ

ใช้นิ้วลอกมาส์กแห้งที่ยังติดอยู่ออก คุณยังสามารถนวดหน้าเป็นวงกลมได้

4.ล้างจมูก

หากคุณไม่มีน้ำเกลือที่บ้านเพื่อล้างจมูก คุณสามารถสร้างทางเลือกของคุณเองด้วยน้ำเกลือ เครื่องมือที่จำเป็นคือเกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน เบกกิ้งโซดา และหม้อเนติ หากคุณไม่มีหม้อเนติ ให้เปลี่ยนเป็นปิเปตและขวดหรือภาชนะพลาสติก

นี่คือวิธี:

• ผสมส่วนผสมในครัวที่ไม่เสริมไอโอดีน 3 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาในภาชนะหรือขวดขนาดเล็กที่สะอาด
• เทส่วนผสมของเกลือและเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาลงในถ้วยน้ำสะอาดที่ต้มและทำให้เย็นแล้ว
• หลังจากนั้นให้ใส่น้ำเกลือลงในหม้อเนติแล้วล้างจมูก

วิธีล้างจมูกคือก้มศีรษะลงเล็กน้อยแล้วเอียงไปทางขวา หลังจากนั้นก็สอดปลายหม้อเนติเข้าไปในจมูกด้านขวา บีบสเปรย์แล้วปล่อยให้น้ำไหลเข้ารูจมูกซ้าย ทำเช่นนี้มากที่สุดวันละครั้งก่อนนอนเพื่อให้จมูกสะอาด