ปวดหลังซ้าย สาเหตุเหล่านี้ และวิธีเอาชนะมัน

อาการปวดหลัง โดยเฉพาะที่ด้านซ้าย เป็นอาการปวดที่พบบ่อย ทุกคนคงเคยมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต สาเหตุของอาการปวดหลังด้านซ้ายนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มาเลย มาค้นหาลักษณะ สาเหตุ และวิธีจัดการกับอาการปวดหลังด้านซ้ายด้านล่าง

สาเหตุของอาการปวดหลังซ้าย

อ้างอิงจาก Healthline โดยทั่วไปอาการปวดหลังด้านซ้ายเกิดขึ้นเมื่อมีความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บที่เอ็นที่รองรับกระดูกสันหลัง ในบางกรณี ความเจ็บปวดอาจมาจากอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายแต่จะลามไปถึงหลังซ้าย

1. อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ภาวะนี้เป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเนื่องจากการยืดตัวมากเกินไปหรือการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหลังซ้ายหรือเส้นเอ็น

ด้านซ้ายของหลังอาจเจ็บปวดเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณยกของหนักซ้ำๆ โดยวางตัวทางด้านซ้ายของร่างกายหรือเคลื่อนไหวอย่างไม่ถูกต้องโดยใช้ไหล่หรือแขนในบริเวณนั้น

สาเหตุอื่นๆ อาจเป็นอุบัติเหตุจราจรกระทบหลังของคุณ การบาดเจ็บจากกีฬา เช่น แบดมินตัน เทนนิส หรือเบสบอล หรือเมื่อคุณลื่นล้มและพยุงร่างกายด้วยด้านซ้าย

2. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

กระดูกสันหลังในร่างกายของคุณมีแผ่นดิสก์หรือแผ่นดิสก์แยกต่างหาก

แผ่นดิสก์มีของเหลวที่ดูดซับแรงกระแทก แผ่นเติมของเหลวอาจแตกหรือเลื่อนและยื่นออกมา แผ่นดิสก์ที่เคลื่อนหรือแตกออกสามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทโดยรอบได้ นี้เรียกว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท.

หากดิสก์ที่มีปัญหาอยู่ที่บริเวณด้านซ้ายของกระดูกสันหลัง คุณอาจมีอาการปวดหลังที่ขยายไปถึงเท้าของคุณ

3. กระดูกสันหลังคด

Scoliosis เป็นความผิดปกติชนิดหนึ่งที่ทำให้กระดูกสันหลังโค้งไปด้านข้างเช่นตัวอักษร S หรือ C

โดยปกติกระดูกสันหลังจะอยู่ในแนวตรงและโค้งเล็กน้อย หากกระดูกสันหลังส่วนโค้งแหลมมาก เช่นในกรณีของกระดูกสันหลังคด การกดทับที่เส้นประสาทและกล้ามเนื้อพยุงมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ หากกระดูกสันหลังโค้งไปทางซ้าย อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรังได้

Scoliosis เป็นเรื่องปกติในวัยกลางคน

3. กระดูกสันหลังตีบ

กระดูกสันหลังตีบเป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากการตีบของพื้นที่ในกระดูกสันหลัง การตีบตันจะกดทับที่ไขสันหลังและเส้นประสาทรอบกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังคดมักเกิดขึ้นในผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี นอกจากนี้ ผู้ที่เกิดมาพร้อมกับโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ ได้รับบาดเจ็บที่ไขสันหลัง และผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดหรือโรคข้อเข่าเสื่อมก็อาจมีอาการไขสันหลังตีบได้เช่นกัน

4. ไคโฟซิส

Kyphosis ยังรวมถึงความผิดปกติในกระดูกสันหลังที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังทางด้านซ้าย

ภาวะนี้เป็นความผิดปกติของกระดูกสันหลังที่ทำให้ร่างกายงอมากกว่า 50 องศา ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากการติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง เนื้องอก ท่าทางที่ไม่ดี และอื่นๆ

5. กระดูกหัก

กระดูกหักหรือรอยแตกในกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกอ่อนแอและมีรูพรุน

กระดูกสันหลังหักยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเกิดอุบัติเหตุร้ายแรง เช่น การตกจากที่สูง การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา และการชน

6. ความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อน

เมื่อคุณใช้แขนซ้ายหรือไหล่มากเกินไป อาจส่งผลให้เกิดสองสิ่ง เช่น กล้ามเนื้อหลังตึงและเอ็นแพลง ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้ปวดหลังด้านซ้าย

7. ปัญหาอวัยวะภายใน

สาเหตุของอาการปวดหลังด้านซ้ายสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความผิดปกติของอวัยวะภายใน เช่น:

• ไตติดเชื้อ
• นิ่วในไต
• ตับอ่อนอักเสบ
• ลำไส้ใหญ่

อาการปวดหลังซ้าย

อาการหลักๆ ที่เกิดจากการปวดหลัง คือ ปวดที่รู้สึกเฉพาะด้านซ้ายเท่านั้น อาจจะเป็นล่างซ้ายหรือบนซ้ายก็ได้

อาการทั่วไปบางประการ ได้แก่ :

• ด้านซ้ายของหลังรู้สึกเจ็บและแข็งทื่อ
• ความเจ็บปวดมักจะไม่รุนแรงแต่ยาวนาน
• อาการปวดมักจะดีขึ้นในเวลากลางคืนหรือพักผ่อน

บางคนประสบกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและยาวนาน (ความเจ็บปวดคงที่) และบางคนประสบกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นแล้วไป

อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นจากแรงกดทับของเส้นประสาท คุณอาจรับรู้เงื่อนไขนี้ได้จากอาการต่อไปนี้:

• ปวดลามไปถึงเอวและสะโพก
• เท้าชาและรู้สึกเสียวซ่า
• เคลื่อนย้ายลำบาก
• อาการปวดแย่ลงเมื่อเดินหรือออกกำลังกาย

หากความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยนเริ่มขึ้นที่ช่องท้องด้านซ้ายและแผ่ไปที่หลัง คุณอาจพบ:

• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
• นิ่วในไต
• ตับอ่อนอักเสบ

อาการปวดหลังด้านซ้ายใต้หัวไหล่และสะบัก คุณอาจพบ:

• ท่าทางไม่ดี
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• กระดูกสันหลังหัก
• kyphosis รุนแรง
• หัวใจวาย

วิธีจัดการกับอาการปวดหลัง

คุณสามารถรวมการเยียวยาที่บ้านและการรักษาทางการแพทย์เพื่อรักษาภาวะนี้ได้ อย่างไรก็ตาม ให้ใส่ใจกับสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณ วิธีจัดการกับอาการปวดหลังที่คุณสามารถทำได้:

พักผ่อน

เมื่อเคลื่อนไหวหรือทำกิจกรรมมากเกินไปจนทำให้ปวดหลังซ้าย ให้พัก 1-2 วัน

ยาแก้ปวด

คุณสามารถลองใช้ NSAIDs ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น นาโพรเซน พาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน

หากอาการปวดไม่รุนแรงเกินไป ให้ลองทาเจลหรือแผ่นแปะอุ่นๆ กับบริเวณที่มีปัญหาที่หลังของคุณ

ในขณะเดียวกัน หากอาการปวดรุนแรงและเป็นเวลานาน แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดที่มีผลรุนแรงกว่า เช่น

• การฉีดคอร์ติซอล
• ยาคลายกล้ามเนื้อ (baclofen, cyclobenzaprine และ eperison)
• ยากล่อมประสาท
• ยาฝิ่น (มอร์ฟีน เฟนทานิล ออกซีโคโดน และโคเดอีน)

บีบอัด

พยายามประคบความเจ็บปวดที่รู้สึกที่หลังด้วยผ้าเย็นหรือน้ำอุ่น การรักษานี้สามารถบรรเทาอาการปวดรวมทั้งผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกายเบาๆ

ลองยืดเหยียดร่างกายและเดินเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

หากผ่านไป 72 ชั่วโมงแล้วอาการปวดหลังด้านซ้ายยังไม่หายไป ควรไปพบแพทย์ โดยปกติ แพทย์จะแนะนำการรักษาพยาบาล เช่น

ทำกายภาพบำบัด

เมื่อปวดเมื่อยจนทนไม่ได้ คุณอาจต้องทำกายภาพบำบัด เช่น ยืดกล้ามเนื้อ ไคโรแพรคติก, การบำบัดแบบรุกราน หรือการบำบัดที่ต้องใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า

การดำเนินการ

การฟื้นตัวของอาการปวดหลังด้านซ้ายด้วยการผ่าตัดนั้นหายากมาก อย่างไรก็ตาม แพทย์มักจะแนะนำวิธีแก้ปัญหานี้หากอาการปวดเกิดจากปัญหาโครงสร้างกระดูก เช่น กระดูกสันหลังตีบ

วิธีป้องกันอาการปวดหลังซ้าย

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถป้องกันอาการปวดหลังด้านซ้ายไม่ให้เกิดขึ้นอีกได้โดย:

• ฝึกท่าทางเมื่อคุณนั่ง ยืน และเคลื่อนไหวบางอย่าง
• เล่นกีฬาเป็นประจำ เช่น คาร์ดิโอ โยคะ ว่ายน้ำ และกีฬาที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
• เริ่มลดและเลิกบุหรี่เพื่อให้อาการปวดหลังหายเร็ว
• รักษาน้ำหนัก. สิ่งนี้คุณต้องทำเพื่อไม่ให้มีแรงกดที่ด้านหลังมากเกินไป