ไข้เลือดออก (DHF) เป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจากยุง ยุงลาย ผู้ให้บริการไวรัสเด็งกี่ อาการของ DHF ที่ไม่รู้จักและรักษาสายเกินไปอาจทำให้เลือดออกภายในที่เป็นอันตรายได้ ดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามในการป้องกันไข้เลือดออกหรือไข้เลือดออกจากตัวคุณเองและคนรอบข้างเพื่อไม่ให้โรคนี้แพร่ระบาดในวงกว้าง ทำอย่างไร?
วิธีป้องกันโรคไข้เลือดออก (DHF) ที่บ้าน
ดังที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ไข้เลือดออกเด็งกี่หรือที่เรียกว่า DHF จะถูกส่งผ่านทางยุงกัด ยุงลาย ติดเชื้อไวรัสเดงกี่ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ผู้ป่วยมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจาก DHF ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ การป้องกันโรคไข้เลือดออกเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้
บางทีคุณอาจคุ้นเคยกับสโลแกนในการป้องกันโรคไข้เลือดออก (DHF) เป็นอย่างดี ซึ่งอ่านว่า 3M: ระบาย ปิด และฝัง อย่างไรก็ตาม หลักการป้องกันโรคไข้เลือดออกไม่ได้มีเพียงเท่านี้
วิธีที่สำคัญที่สุดคือต้องไม่โดนยุงกัด ยุงลาย เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไข้เลือดออก ซึ่งสามารถทำได้โดยการรักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาดตลอดจนการใช้ยากันยุงเพื่อป้องกันไม่ให้แพร่พันธุ์ที่บ้าน
1. ระบายอ่างสัปดาห์ละครั้ง
น้ำนิ่งเป็นสถานที่สำหรับยุง ยุงลาย อียิปต์ พันธุ์. ยุงตัวเมียจะวางไข่บนผนังอ่างน้ำก่อน ตัวอ่อนของยุงที่ฟักออกจากไข่จะได้รับอาหารจากจุลินทรีย์ที่อยู่รายรอบ
เมื่อเวลาผ่านไป ตัวอ่อนของยุงจะเติบโตเป็นยุงตัวเต็มวัย รอบนี้ใช้เวลา 8-10 วันที่อุณหภูมิห้อง
ดังนั้นการระบายน้ำและทำความสะอาดอ่างอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจึงเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคไข้เลือดออก นิสัยนี้กำจัดยุงได้ ยุงลาย และทำลายห่วงโซ่การแพร่ของโรคไข้เลือดออก
2. ทำความสะอาดภาชนะบรรจุน้ำอื่นๆ
อย่าเพิ่งหยุดที่ห้องน้ำ คุณจะต้องระบายน้ำและทำความสะอาดภาชนะอื่นๆ ในบ้านที่กักน้ำไว้เพื่อป้องกันโรคไข้เลือดออก เฟอร์นิเจอร์ เช่น อ่าง กระป๋อง แจกัน หรือกระถางดอกไม้ ถัง และอื่นๆ สามารถกลายเป็นรังของยุงได้หากไม่ได้ระบายออกไปอย่างขยันขันแข็ง
สร้างนิสัยในการระบายน้ำออกจากภาชนะบรรจุน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อเป็นมาตรการป้องกันโรคไข้เลือดออกที่บ้าน หลังจากนั้นปิดภาชนะที่อาจกลายเป็นรังยุงให้แน่น
ทิ้งภาชนะที่เก่าและไม่ได้ใช้เพื่อไม่ให้กลายเป็นแอ่งน้ำ
3. ติดตั้งมุ้งลวดและผ้าก๊อซ
เพื่อป้องกันไม่ให้ยุงไข้เลือดออกเข้ามาในบ้าน คุณสามารถติดมุ้งลวดที่ช่องระบายอากาศแต่ละช่องและหน้าต่างได้
มุ้งมีหลายประเภท บางแบบทำจากลวด แม่เหล็ก และถึงขนาดบางแต่แน่นหนาเพื่อกันยุงจากภายนอก
การป้องกันโรคไข้เลือดออกจำเป็นต้องทำโดยการติดตั้งมุ้งกันยุงในห้องนอน คุณสามารถวางมุ้งไว้รอบเตียงหรือคลุมเตียงเด็กอ่อนก็ได้
4. อย่ากองหรือแขวนเสื้อผ้านานเกินไป
นิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งพับผ้าแล้วปล่อยให้กองพะเนินเทินทึก? ถ้าไม่ คุณคุ้นเคยกับการแขวนเสื้อผ้าไว้หลังประตูหรือกองผ้าสกปรกที่มุมห้องหรือไม่?
เราขอแนะนำให้คุณหยุดนิสัยนี้เป็นมาตรการป้องกันไข้เลือดออก การทิ้งเสื้อผ้าที่ซ้อนกันหรือห้อยไว้นานอาจเป็นสถานที่โปรดสำหรับยุง เนื่องจากยุงชอบกลิ่นของร่างกายมนุษย์
หากคุณต้องใส่เสื้อผ้าที่เพิ่งใส่กลับคืน ให้พับเก็บและเก็บไว้ในที่สะอาดและปิด
5. ใช้ โลชั่น หรือยากันยุง
ป้องกันตัวเองด้วยการทาโลชั่นกันยุงทุกครั้งที่ออกจากบ้านหรือในที่โล่ง
ทำตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ระบุไว้บนฉลากบรรจุภัณฑ์ ทาครีมโดยเฉพาะกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ไม่ได้ปิดด้วยเสื้อผ้า อย่าทาครีมกันยุงกับผิวหนังที่ปกคลุมด้วยเสื้อผ้า หากคุณยังใช้ครีมกันแดดหรือ ครีมกันแดด ,ทาครีมกันแดดก่อน โลชั่น ยากันยุง.
อย่างไรก็ตาม คุณควรปกป้องร่างกายด้วยครีมกันยุงแม้ว่าคุณจะอยู่ที่บ้าน แล้วทาซ้ำก่อนนอน เพราะยุงลายจะตื่นตัวตลอดทั้งคืน
โดยหลักการแล้ว มักจะทาครีมซ้ำๆ ตลอดทั้งวันไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ทาซ้ำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เช่น บางตัวต้องทำซ้ำทุกๆ 3 ชั่วโมง
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ จะไม่แพ้ส่วนผสมที่ไล่แมลง ให้ทดสอบก่อนโดยทาครีมปริมาณเล็กน้อยบนผิวหนังที่หลังมือของคุณก่อนใช้หนึ่งหรือสองวัน หากคุณพบอาการแพ้ใด ๆ ให้หยุดใช้และล้างบริเวณผิวที่เปื้อนให้สะอาด โทรหาแพทย์หากจำเป็น
6. สวมเสื้อผ้าที่ปิดสนิทเมื่อออกจากบ้าน
คุณจะไวต่อการถูกยุงกัดมากขึ้น ยุงลาย ในตอนเช้าและตอนเย็น เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไข้เลือดออกจากตัวคุณเอง ให้สวมเสื้อผ้ายาว ๆ ที่ปกปิดผิวหนัง ไม่ว่าคุณจะอยู่บ้านหรือออกจากบ้านทุกครั้ง
เพื่อป้องกันโรคไข้เลือดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขั้นแรกให้ฉีดพ่นยาเพอร์เมทรินบนรองเท้า กางเกง/กระโปรง ถุงเท้า และเสื้อผ้า Permethrin เป็นยาที่ทำให้เป็นอัมพาตและฆ่าไรรวมทั้งยุง
สำคัญ! ใช้เพอร์เมทรินตามคำแนะนำในการใช้งานที่ระบุไว้บนฉลากบรรจุภัณฑ์ ห้ามฉีดเพอร์เมทรินลงบนผิวหนังโดยตรง
7. พ่นหมอกควัน
นอกจากการปกป้องบ้านเป็นประจำโดยใช้สเปรย์ไล่ยุงหรือยาจุดกันยุงแล้ว การทำความคุ้นเคยกับกิจกรรมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน พ่นหมอกควัน . พ่นหมอกควัน เป็นวิธีป้องกันโรคไข้เลือดออก (DHF) แบบกลุ่ม โดยฉีดพ่นยากันยุงที่สามารถเข้าถึงพื้นที่ได้กว้างขึ้น
การป้องกันโรคไข้เลือดออก (DHF) ด้วย พ่นหมอกควัน มักจะเกิดขึ้นเมื่อฤดูเปลี่ยนผ่านเริ่มต้นหรือเมื่อจำนวนผู้ป่วยไข้เลือดออกในพื้นที่ของคุณเริ่มเพิ่มขึ้น
ยา พ่นหมอกควัน ประกอบด้วยสารเคมีสังเคราะห์ไพรีทรอยด์ (ยาฆ่าแมลง) ซึ่งละลายในน้ำแล้วระเหยเป็นหมอกควัน ควัน พ่นหมอกควัน สามารถแพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปยังอาคารที่อยู่ห่างไกลและสามารถฆ่ายุงและตัวอ่อนได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น เจ้าของบ้านทุกคนจึงต้องเปิดประตูและหน้าต่างทั้งหมดในบ้านไว้ให้นานที่สุด พ่นหมอกควัน แทนที่.
ถูกต้องแล้ว พ่นหมอกควัน จะไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ แต่เพื่อไม่ให้สูดดมควันมากเกินไป คุณควรใช้หน้ากากหรือ "อพยพ" ไปยังที่โล่งที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวกก่อน
พ่นหมอกควัน ดีที่สุด ประมาณ 5.30-7.30 น. หรือ 16.30-18.30 น. ช่วงนี้เป็นช่วงที่ยุงลายไข้เลือดออกออกจากรังอย่างแข็งขัน
8. ตัดแต่งและทำความสะอาดพืชป่าในสวน
สนามหญ้าสีเขียวและดอกไม้ทำให้บ้านดูสวยงามและเรียบร้อยยิ่งขึ้น แต่ต้องหมั่นดูแลไม่ให้กลายเป็นรังยุง หญ้าหนาแน่นและวัชพืชป่าที่ไม่ได้รับการดูแลสามารถซ่อนรังยุงได้
โดยเฉพาะช่วงหน้าฝนน้ำจะซึมลงดินไม่หมด บางครั้งยังมีแอ่งน้ำซ่อนอยู่ท่ามกลางพืชป่า นี่คือที่ที่ยุงจะเป็นอิสระในการผสมพันธุ์และวางไข่ของตัวอ่อนหลายพันตัว
ตัดแต่งให้เรียบและเล็มสนามหญ้าหรือวัชพืชรอบบ้าน อย่าลืมระบายหม้อแต่ละใบและปิดรูแอ่งน้ำ ปรับระดับด้วยดิน
9. ตกแต่งบ้านด้วยพืชธรรมชาติกันยุง
นอกจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากทางเลือกจากธรรมชาติอื่นๆ เพื่อป้องกันโรคไข้เลือดออก (DHF) ที่บ้านได้ เช่น การตกแต่งภายในบ้านด้วยพืชกันยุง เช่น ตะไคร้หอม ลาเวนเดอร์ เปปเปอร์มินต์ และเจอเรเนียม (ปาล์มบริสุทธิ์).
วางกระถางต้นไม้เล็กๆ ที่มีต้นไม้เหล่านี้ไว้ในจุดยุทธศาสตร์ เช่น มุมบ้าน ใกล้หน้าต่าง หรือประตูทางเข้า คุณยังสามารถปลูกพืชเพิ่มในลานบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้ยุงเดินเตร่นอกบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพืชที่ไม่สามารถเก็บไว้ในกระถางได้ เช่น ตะไคร้และบาล์มมะนาว
อีกวิธีหนึ่งคือการติดตั้งเทียนหอมอโรมาที่มีกลิ่นหอมจากพืชไล่ยุงเหล่านี้ เช่น เทียนที่มีกลิ่นลาเวนเดอร์หรือเจอเรเนียม แสงเทียนอโรมาเทอราพีในตอนกลางคืน
แต่โปรดทราบว่าส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัย 100% และมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคไข้เลือดออกหรือ DHF สำหรับทุกคน ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับการใช้ผลิตภัณฑ์กันยุงเชิงพาณิชย์ที่ได้รับการทดสอบอย่างแน่นอน
10. วัคซีนดีเอชเอฟ
หากคุณได้ปฏิบัติตามวิธีการป้องกันข้างต้นทั้งหมดแล้วแต่ยังกลัวความเสี่ยงที่จะเป็นไข้เลือดออก ให้ไปรับวัคซีนไข้เลือดออกที่คลินิกหรือโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
ใช่ มีคนไม่มากที่รู้ว่าวัคซีนไข้เลือดออกมีมานานแล้วในอินโดนีเซีย วัคซีนไข้เลือดออกยังได้รับการอนุมัติจาก BPOM RI วัคซีนจะได้รับ 3 ครั้งโดยมีช่วงเวลา 6 เดือนระหว่างปริมาณ
องค์การอนามัยโลก (WHO) ยืนยันว่าวัคซีนไข้เลือดออกเป็นวิธีป้องกันโรคไข้เลือดออกให้กับคนอายุ 9-45 ปี อย่างไรก็ตาม จากการวิจัย วัคซีนไข้เลือดออกจะมีประสิทธิภาพสูงสุด หากเริ่มให้วัคซีนแก่เด็กอายุ 9-16 ปี
ปัจจุบันมี 10 ประเทศในโลกที่อนุมัติการใช้วัคซีนไข้เลือดออกนอกเหนือจากอินโดนีเซีย ได้แก่ ฟิลิปปินส์ เวียดนาม ไทย มาเลเซีย บราซิล เปอร์โตริโก เม็กซิโก ฮอนดูรัส และโคลอมเบีย
11. รักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
อีกขั้นตอนสำคัญที่ต้องดำเนินการเพื่อป้องกันโรคไข้เลือดออกหรือไข้เลือดออกคือการเพิ่มความต้านทานของร่างกาย ด้วยภูมิคุ้มกันที่ดี ความเสี่ยงในการเป็นโรคจะลดลง
คุณสามารถปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้โดยใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การป้องกันโรคไข้เลือดออกด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหลายประเภทสามารถเพิ่มความอดทนในขณะที่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของคุณ
จัดเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และเนื้อสัตว์
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงเพื่อป้องกันโรคไข้เลือดออก พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนักเกินไป เช่น แค่เดินเล่นสบายๆ วันละ 30 นาทีก็พอ
ลดนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์การอดนอนและเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดได้ดี คุณรับประกันว่าจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในสุขภาพโดยรวมของคุณ
สู้โควิด-19 ไปด้วยกัน!
ติดตามข้อมูลและเรื่องราวล่าสุดของนักรบ COVID-19 รอบตัวเรา มาร่วมชุมชนตอนนี้!
