ความสามารถที่สำคัญของปอดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้เพราะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ เมื่อความจุของปอดต่ำกว่าปกติ คุณอาจประสบปัญหาสุขภาพ
ความจุหรือปริมาตรของเครื่องช่วยหายใจของคุณอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เพื่อให้ได้ข้อมูลที่ครบถ้วนมากขึ้น โปรดดูคำอธิบายต่อไปนี้ ใช่!
ความจุปอดคืออะไร?
ความจุที่สำคัญของปอดคือปริมาตรของอากาศที่ปอดสามารถกักเก็บไว้ได้เมื่อหายใจ
ในผู้ใหญ่ ความจุปอดเฉลี่ยประมาณ 6 ลิตร อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความสามารถของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ ได้แก่
1. อายุ
ปอดของคุณมักจะโตเต็มที่เมื่ออายุประมาณ 20-25 ปี เมื่ออายุประมาณ 35 ปี การทำงานของปอดจะค่อยๆ ลดลงตามอายุ
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจหายใจลำบากเล็กน้อยเมื่อโตขึ้น
เมื่อคุณอายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกายบางอย่างอาจทำให้ความจุปอดลดลง ส่งผลให้กล้ามเนื้อของร่างกาย เช่น ไดอะแฟรมอ่อนตัวลงได้
เนื้อเยื่อปอดที่ช่วยให้ทางเดินหายใจเปิดอยู่อาจสูญเสียความยืดหยุ่น เป็นผลให้ทางเดินหายใจยังหดตัว
ไม่เพียงเท่านั้น ขนาดของซี่โครงของคุณยังสามารถหดตัวตามอายุได้อีกด้วย ส่งผลให้ปอดไม่มีที่ว่างให้ขยายตัวอีกต่อไป
2. เพศและรูปลักษณ์ภายนอก
อ้างจากเว็บไซต์ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ ความจุปอดของผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมากกว่าของผู้หญิง
นอกจากนี้ บุคคลที่มีรูปร่างสูงกว่ามักจะมีปริมาณอากาศในปอดมากกว่าผู้ที่มีรูปร่างเตี้ย
ความสามารถที่สำคัญของปอดยังส่งผลต่อน้ำหนักของบุคคลด้วย ผู้ที่มีน้ำหนักเกินแสดงว่ามีความจุปอดลดลง
เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
3. โรคปอด
การปรากฏตัวของโรคปอดอาจส่งผลต่อความสามารถของอวัยวะระบบทางเดินหายใจนี้
โรคปอดที่มีข้อจำกัดอาจทำให้ปริมาณอากาศทั้งหมดที่ปอดรับได้ลดลง
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อปอดไม่ยืดหยุ่นอีกต่อไปหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการขยายตัวของผนังหน้าอกเมื่อคุณหายใจเข้า
ตัวอย่างของโรคที่จำกัดมีดังนี้:
- พังผืดที่ปอด,
- โรคปอดบวมและ
- โรคซาร์คอยด์
ในทางกลับกัน ความจุของปอดก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเนื่องจากโรคที่ส่งผลต่ออวัยวะนี้
หนึ่งในนั้นคือโรคปอดอุดกั้นซึ่งสามารถทำให้ความจุของปอดอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือเพิ่มขึ้นได้
โรคต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อปริมาตรปอด ได้แก่
- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD),
- โรคหอบหืด
- โรคหลอดลมโป่งพองและ
- โรคปอดเรื้อรัง.
4. ปัจจัยอื่นๆ
ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อปริมาตรรวมของอากาศที่ปอดสามารถรับได้คือ:
- การออกกำลังกาย,
- ความผิดปกติของผนังหน้าอก
- การสูบบุหรี่และ
- สัมผัสกับมลพิษทางอากาศ
จะหาความจุปอดได้อย่างไร?
ความสามารถที่สำคัญของปอดมีความสำคัญต่อการทดสอบการทำงานของปอด เนื่องจากสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับสภาพร่างกายของอวัยวะระบบทางเดินหายใจได้
ซึ่งสามารถกำหนดได้ด้วยอุปกรณ์ที่เรียกว่าสไปโรมิเตอร์
ในขณะที่กระบวนการวัดปริมาตรอากาศทั้งหมดที่ปอดสามารถรองรับได้นั้นเรียกว่า spirometry
การคำนวณที่ spirometry สามารถทำได้รวมถึง:
- ความจุปอด คือปริมาณอากาศสูงสุดที่สามารถหายใจออกจากปอดได้หลังจากที่คุณหายใจเข้าลึกๆ ปริมาณประมาณร้อยละ 80 ของความจุทั้งหมด หรือประมาณ 4.8 ลิตร
- ปริมาณการหายใจที่ถูกบังคับ คือปริมาณอากาศที่คุณสามารถหายใจออกอย่างแรงในหนึ่งวินาที
Spirometry มักใช้ในการวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทำการทดสอบนี้หากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- หายใจดังเสียงฮืด ๆ
- หายใจถี่และ
- ไอ.
ไม่เพียงเท่านั้น ผลลัพธ์ spirometry ยังสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่อไปนี้:
- ดูว่าการหายใจของคุณดีขึ้นหลังจากรับการรักษาโรคปอดหรือไม่
- ตรวจสอบการทำงานของปอดก่อนทำการผ่าตัด
ผลลัพธ์ Spirometry
ค่าการวัดปกติของ Spirometry นั้นพิจารณาจากอายุ ส่วนสูง และเพศ
หากค่าผิดปกติคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับปอด อย่างไรก็ตาม บางครั้งผู้ป่วยที่มีภาวะปอดปกติอาจมีค่า spirometry ผิดปกติ
ดังนั้นแพทย์จะอธิบายความหมายของผลการตรวจ spirometry ให้คุณทราบหลังจากเสร็จสิ้นการตรวจ
หลังจากนั้น แพทย์ของคุณอาจสั่งยาสูดพ่นหรือยาเพื่อปรับปรุงการทำงานของปอด
วิธีการรักษาความจุปอด?
การทำงานของปอดลดลงเป็นกระบวนการปกติที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำหลายวิธีเพื่อรักษาสุขภาพปอดและรักษาความจุของปอด
ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อรักษาสุขภาพปอดได้มีดังนี้
เลิกสูบบุหรี่
ลดหรือหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะนิสัยที่ไม่ดีนี้ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
หยุดสูบบุหรี่ทันทีและอย่าเข้าใกล้บุหรี่หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ รวมถึงความผิดปกติของปอด
หลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ
มลพิษทางอากาศ รวมทั้งควันบุหรี่และควันจากยานยนต์ คุณต้องหลีกเลี่ยง
เนื่องจากสารเคมีที่ผลิตจากมลภาวะสามารถลดสุขภาพปอดของคุณได้
รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
รักษาตัวเองให้สะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ
ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำด้วยสบู่และน้ำ หรือล้างมือด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
รับการฉีดวัคซีน
การติดเชื้อทางเดินหายใจที่เกิดซ้ำ เช่น ปอดบวม อาจทำให้ปอดบาดเจ็บและทำลายระบบทางเดินหายใจได้อีก
ดังนั้นควรฉีดวัคซีนป้องกันโรคที่อาจรบกวนการทำงานของปอด
ตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์
ตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำเพื่อป้องกันโรคปอด แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีก็ตาม
สาเหตุคือมีโรคปอดบางชนิดที่ตรวจไม่พบเพราะไม่ก่อให้เกิดอาการรุนแรง
กีฬา
ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
ไม่เพียงเท่านั้น การออกกำลังกายยังช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และหลังแข็งแรงขึ้น จึงช่วยรักษาท่าทางการหายใจให้ดี
กินผลไม้
การรับประทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล และมะเขือเทศ สามารถชะลอการทำงานของปอดได้ช้าลง
อันที่จริง ความจุปอดที่ลดลงมักได้รับอิทธิพลจากอายุ
อย่างไรก็ตาม คุณยังคงต้องตรวจสอบกับแพทย์หากคุณพบปัญหาเกี่ยวกับปอด เช่น หายใจลำบากหรือไอไม่หาย
การตรวจหาโรคปอดตั้งแต่เนิ่นๆ ยังช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้องจากแพทย์อีกด้วย
