เมื่อไส้ติ่งอักเสบเกิดขึ้นความเจ็บปวดในช่องท้องด้านขวาล่างจะเกิดขึ้น เพื่อไม่ให้แย่ลงและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต้องรักษาไส้ติ่งอักเสบทันที มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบหรือไม่?
วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบที่ดีที่สุด
ไส้ติ่งเป็นอวัยวะเล็กๆ ที่ส่วนปลายของลำไส้ใหญ่ ภาคผนวกมีบทบาทที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม อวัยวะนี้มักประสบปัญหาการอุดตันที่เรียกว่าไส้ติ่งอักเสบ
โรคใด ๆ รวมทั้งไส้ติ่งอักเสบสามารถป้องกันได้ดีกว่าการรักษาอย่างแน่นอน เนื่องจากไส้ติ่งอักเสบอาจมีผลร้ายแรงและการรักษามักจะจบลงด้วยการตัดไส้ติ่งที่มีราคาแพง
ตามคลีฟแลนด์คลินิกไม่มีวิธีเฉพาะในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบ ถึงกระนั้นก็สามารถใช้วิธีการหลายวิธีเพื่อลดความเสี่ยงของไส้ติ่งอักเสบ
หลากหลายวิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบ
ไม่มีวิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบโดยตรง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณยอมแพ้โดยไม่ได้พยายามอะไรเลย มาตรการป้องกันไส้ติ่งอักเสบจะดำเนินการโดยการปรับสาเหตุของไส้ติ่งอักเสบ
ในกรณีส่วนใหญ่ ไส้ติ่งอักเสบเกิดจากการอุดตัน การติดเชื้อ และปัญหาสุขภาพบางอย่าง
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันการอุดตันที่นำไปสู่ไส้ติ่งอักเสบ
1. กินอาหารที่มีกากใย
การอุดตันในภาคผนวกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจาก fekalit Fecaliths เป็นอุจจาระแข็ง ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในผู้ที่ขาดอาหารที่มีกากใยอาหาร
นอกจากนี้ยังเห็นได้จากการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย North Sumatra ในปี 2559 การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าเด็ก 14 จาก 19 คนที่เป็นโรคไส้ติ่งอักเสบเฉียบพลันมักไม่ค่อยกินอาหารที่มีเส้นใย
นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีเส้นใยเพื่อป้องกันไส้ติ่งอักเสบเนื่องจาก fekalit
ใยอาหารช่วยดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ใหญ่เพื่อให้เนื้อสัมผัสของอุจจาระยังคงอ่อนนุ่มและขับออกจากร่างกายได้ง่าย นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ นั่นหมายความว่าทั้งอาหารและอุจจาระจะผ่านลำไส้ได้อย่างราบรื่นโดยไม่ทำให้เกิดการสะสมตัว
มันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น งานวิจัยอื่นๆ ที่ตีพิมพ์ใน วารสารชีวเคมี ได้ผลลัพธ์ว่าอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์สามารถช่วยรักษาแบคทีเรียที่ดีในระบบย่อยอาหารได้
คุณสามารถเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยจากผัก ผลไม้ และถั่วต่างๆ เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ กล้วย บร็อคโคลี่ ผักโขม หรือถั่ว
หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่ทำให้เกิดไส้ติ่งอักเสบ เช่น อาหารรสเผ็ดที่มีเมล็ดพริก
2. ดื่มน้ำ
เพื่อที่วิธีการป้องกันไส้ติ่งอักเสบที่คุณทำนั้นได้ผล ให้สมดุลการบริโภคอาหารที่มีกากใยกับการดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำอย่างขยันหมั่นเพียรไม่เพียงแต่ป้องกันการคายน้ำ แต่ยังสนับสนุนการทำงานของลำไส้และการทำงานของใยอาหารอย่างเหมาะสมในลำไส้ ถ้าไฟเบอร์ดึงน้ำเข้าไปในลำไส้แต่ร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ ไฟเบอร์ก็ยังทำให้อุจจาระนิ่มไม่ได้
ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน นอกจากน้ำแล้ว คุณยังสามารถรับของเหลวจากน้ำผลไม้หรือซุปได้อีกด้วย
3. กินอย่างสงบ
คุณยังต้องรับประทานอาหารที่ดีเพื่อป้องกันไส้ติ่งอักเสบ เหตุผลก็คือการศึกษาเกี่ยวกับ วารสารชีวการแพทย์เขตร้อนแห่งเอเชียแปซิฟิก พบว่า 1 ใน 7 กรณีไส้ติ่งอักเสบเกิดจากการอุดตันของเศษอาหาร
จากการศึกษาเหล่านี้ แนะนำให้คุณกินช้าๆ และตั้งใจถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงไส้ติ่งอักเสบ ตั้งสมาธิให้เต็มที่แล้วเคี้ยวอาหารจนเนียน
ด้วยวิธีนี้ คุณจะตื่นตัวมากขึ้นเมื่อมีเศษอาหารเหลืออยู่ และตรวจดูให้แน่ใจว่าอาหารจะราบรื่นจริงๆ เมื่อกลืนเข้าไป
ในช่วงเวลานี้ คุณควรงดเว้นจากการพูดคุย เล่นโทรศัพท์มือถือ หรือทำกิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิ
4. การบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติก
นอกจากการอุดตันแล้ว ไส้ติ่งอักเสบยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการติดเชื้อแบคทีเรีย โปรดทราบว่ามีแบคทีเรียหลายพันชนิดที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ แบคทีเรียเหล่านี้ดีหรือไม่ดีต่อการย่อยอาหาร
สิ่งที่คุณต้องทำคือรักษาสมดุลระหว่างแบคทีเรียที่ดีและแบคทีเรียที่ไม่ดี คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต เทมเป้ หรือกิมจิ
แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบโดยตรง แต่การบริโภคอาหารโปรไบโอติกยังคงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง
5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์
มีบางคนที่มีความอ่อนไหวต่อไส้ติ่งอักเสบมากกว่า ซึ่งหนึ่งในนั้นคือกลุ่มผู้ที่เคยประสบกับบาดแผลหรือเนื้องอกในช่องท้อง ผู้ที่มีความเสี่ยงนี้ควรได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม
การรักษาภาวะนี้ทำให้ความเสี่ยงของไส้ติ่งอักเสบลดลงด้วย นี่เป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันการอักเสบของไส้ติ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยง
วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบไม่ให้แย่ลง
มาตรการป้องกันไม่ได้จำกัดอยู่แค่การหลีกเลี่ยงไส้ติ่งอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความรุนแรงของอาการและภาวะแทรกซ้อนด้วย วิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงความรุนแรงของไส้ติ่งอักเสบคือการทำความเข้าใจกับอาการบางอย่างที่เป็นสาเหตุ
มีอาการทั่วไปบางอย่างของไส้ติ่งอักเสบซึ่งมีดังนี้
- ปวดท้องบริเวณด้านขวาล่างของช่องท้อง
- อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณขยับตัว ไอ หรือจาม
- คลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด และความอยากอาหารลดลง
- อาการท้องผูกหรือท้องเสีย
- ไข้เพราะร่างกายพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ
- ในเด็ก หน้าท้องจะดูบวมและรู้สึกเรียบเมื่อกดเบาๆ
หากคุณรู้สึกว่ามีอาการข้างต้นและสงสัยว่าเป็นไส้ติ่งอักเสบ ให้ไปพบแพทย์ทันที อย่าละเลยอาการภายใน 48 – 72 ชั่วโมง เพราะฝีจะก่อตัวและไส้ติ่งอักเสบอาจแตกได้
เมื่อไส้ติ่งแตก การติดเชื้อจะออกจากช่องท้องและแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ในความเป็นจริง แบคทีเรียสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เลือดเป็นพิษ (ภาวะโลหิตเป็นพิษ) ภาวะนี้อาจนำไปสู่ความตายได้ เนื่องจากเลือดที่ปนเปื้อนสามารถไหลเวียนไปทั่วร่างกาย รวมทั้งหัวใจ สมอง และปอด
