แตกต่างจากการคลอดปกติ มารดาที่ได้รับการผ่าตัดคลอดต้องใช้เวลาพักฟื้นนานกว่า แน่นอนว่ามันไม่ง่ายที่จะฟื้นตัวหลังจากผ่าคลอด (หลังผ่าคลอด) โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับข้อห้ามต่างๆ สำหรับคุณแม่ ต่อไปนี้เป็นข้อห้ามหลังการผ่าตัดคลอดที่คุณต้องใส่ใจ
ข้อห้ามหลังผ่าคลอดที่คุณแม่ควรรู้
หลังจากการผ่าตัดคลอด คุณแม่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลาหลายวัน แพทย์และพยาบาลจะขอให้แม่นอนลงเป็นเวลา 24 ชั่วโมง
หลังจากนั้นคุณแม่มือใหม่ก็สามารถหัดนั่งได้ช้าๆ เมื่อกลับถึงบ้าน คุณแม่สามารถเริ่มดูแลแผลหลังการผ่าตัดคลอดได้
อ้างอิงจากการตั้งครรภ์ การคลอด และทารก ปกติคุณแม่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลประมาณ 3-5 วัน ในขณะเดียวกันระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดประมาณ 3 เดือน
ในช่วงเวลานี้มีข้อห้ามหลังการผ่าตัดคลอดหลายประการที่คุณแม่จำเป็นต้องรู้ ต่อไปนี้เป็นรายการ
1.ออกกำลังกายหนักๆ
หลังจากการผ่าตัดคลอด ข้อห้ามอย่างหนึ่งของมารดาคือการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก
กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากซึ่งมารดาไม่ควรทำหลังการผ่าตัดคลอด เช่น
- แอโรบิก,
- ปั่นจักรยานและ
- การว่ายน้ำ.
แต่แม่ก็ยังขยับตัวไม่หยุด มารดาสามารถทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ เช่น การเดิน
ในขณะเดียวกัน หากแม่ต้องการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก คุณควรรอ 6-8 สัปดาห์หลังการผ่าตัดคลอด
อ้างอิงจาก Tommy's ถ้าหลังจาก 6-8 สัปดาห์ไม่มีอาการปวดจากแผลผ่าตัด คุณแม่สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้
ยกตัวอย่างเช่น พิลาทิส โยคะ หรือการเดินสบายๆ ที่คุณสามารถเริ่มทำหลังจากคลอดได้ไม่กี่สัปดาห์
สำหรับการออกกำลังกายที่หนักหน่วง แพทย์มักจะแนะนำ 12 สัปดาห์หลัง C-section ประเภทของการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ได้แก่ แอโรบิก วิ่ง หรือยกน้ำหนัก
2. บรรทุกของหนัก
หลีกเลี่ยงการถือสิ่งของที่มีน้ำหนักมากกว่าทารกประมาณ 2.5-3.5 กิโลกรัม (กก.)
เหตุผลคือถ้าแม่ทำข้อห้ามหลังผ่าตัดคลอด แผลผ่าตัดจะรู้สึกเจ็บ
ใช่ค่ะ การผ่าตัดคลอดจะทิ้งความเจ็บปวดไว้บริเวณช่องท้อง การกดทับที่หน้าท้องอาจทำให้อาการปวดแย่ลงและส่งผลต่อแผลผ่าตัดได้
การยกของหนักเกินไปอาจทำให้แผลผ่าตัดเปิดและทำให้เกิดไส้เลื่อนบริเวณที่ทำการผ่าตัดได้
3. เคลื่อนที่เร็วเกินไป
หลังจากการผ่าตัดคลอด คุณแม่จำเป็นต้องระมัดระวังในการเคลื่อนไหว
เนื่องจากแผลเป็นจากการผ่าตัดจะทิ้งความเจ็บปวดเมื่อแม่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขที่บางครั้งทำให้มารดาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วได้เอง เช่น การลุกขึ้นยืนอย่างกะทันหันเมื่อได้ยินทารกร้องไห้อยู่บนเตียง
คุณแม่ยังต้องจำและระวังการเคลื่อนไหวกะทันหันเพราะอาจทำให้แผลผ่าตัดแห้งเป็นเวลานานได้
เพื่อเป็นประโยชน์มากขึ้น มารดาสามารถขอความช่วยเหลือจากคู่ครองหรือครอบครัวหากต้องการนั่ง เดิน หรือนอนราบ
4.ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ
มันอาจจะดูเรียบง่าย แต่การขึ้นลงบันไดหลังการผ่าตัดคลอดเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคุณแม่
การขึ้นและลงบันไดสามารถเพิ่มแรงกดดันในกระเพาะอาหารเพื่อให้เย็บแผลที่ยังคงเปียกอยู่มีโอกาสเปิดได้
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดอย่างน้อย 3 เดือนหลังการผ่าตัดคลอด คุณแม่ทำได้อีกครั้งเมื่อท้องไม่ปวดแล้ว
5. มีเซ็กส์กับคู่นอน
ข้อห้ามหลังการผ่าตัดคลอดที่คุณแม่ต้องใส่ใจคือกิจกรรมการมีเพศสัมพันธ์
อ้างอิงจาก Mayo Clinic เวลาที่ดีที่สุดในการมีเพศสัมพันธ์คือ 6 สัปดาห์หลังคลอด สิ่งนี้ใช้กับมารดาที่คลอดบุตรทางช่องคลอดและรับการผ่าตัดคลอด
นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดเพราะมดลูกฟื้นตัวแล้วและโดยปกติเลือดออกจะหยุดหมด
นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นหลังการผ่าตัดคลอดจะทำให้คุณแม่ตื่นเต้นน้อยลง
ดังนั้นร่างกายจึงใช้เวลานานกว่าจะกลับสู่สภาวะปกติ
6. รูปแบบการกินเพื่อสุขภาพนั้นเข้มงวดเกินไป
อันที่จริงไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มใดที่คุณต้องหลีกเลี่ยงจริงๆ เนื่องจากเป็นข้อห้ามหลังการผ่าตัดคลอด
อย่างไรก็ตาม คุณแม่ไม่ควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เข้มงวดเกินไปหลังการผ่าตัดคลอด
แม้ว่ามารดาต้องการให้น้ำหนักของเธอกลับมาเป็นปกติ แต่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เข้มงวดจะทำให้กระบวนการฟื้นตัวช้าลง
ไม่เพียงเท่านั้น การจำกัดปริมาณอาหารยังส่งผลต่อคุณภาพของนมแม่อีกด้วย
ภาวะนี้จะทำให้เกิดปัญหาด้านโภชนาการของทารกในช่วงเริ่มต้นชีวิตอย่างแน่นอน
7. กินไฟเบอร์น้อยและดื่มน้อยลง
หลายคนมีอาการท้องผูกหรือถ่ายอุจจาระลำบากหลังการผ่าตัดไม่นาน อาจทำให้แม่ไม่สบายได้
ยิ่งไปกว่านั้น อาการท้องผูกจะกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดในแผลผ่าตัดเมื่อกด ( ฟัง ).
ดังนั้นหลังคลอดคุณแม่จึงต้องทานอาหารที่มีเส้นใย เช่น ผักและผลไม้ คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
จากอัตราความเพียงพอทางโภชนาการปี 2019 ความต้องการของเหลวของมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมในช่วง 6 เดือนแรกคือ 3150 มิลลิลิตรต่อวัน
8. ไม่รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
ข้อห้ามต่อไปหลังการผ่าตัดคลอดคือสุขอนามัยส่วนบุคคล สิ่งที่คุณต้องจำไว้หลังจากที่แพทย์อนุญาตให้คุณออกจากโรงพยาบาลกลับบ้านได้ก็คือ รักษาตัวเองให้สะอาด
คุณแม่ยังต้องทำความสะอาดตัวเอง เช่น ล้างมือด้วยน้ำไหล ทำความสะอาดใบหน้า และเปลี่ยนผ้าอนามัยในช่วงหลังคลอด
เมื่อทำความสะอาด สิ่งสำคัญคือต้องรักษาบริเวณแผลให้สะอาดและแห้ง ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการติดเชื้อที่บาดแผลและระยะเวลาในการรักษานาน
9. เปียกแผลผ่าตัด
การผ่าตัดผ่าคลอดมีความยาวประมาณ 10-15 เซนติเมตร (ซม.) กว้าง 0.3 เซนติเมตร
แพทย์จะขอให้แม่ดูแลแผลผ่าตัดไม่ให้เปียกชื้น สภาพของผ้าพันแผลและแผลที่ชื้นจะทำให้แผลหายช้าลง
โดยทั่วไป แผลเหล่านี้จะหายหลังจาก 6 สัปดาห์หลังคลอด ต่อมาแผลนี้จะกลมกลืนกับผิวหนังตามปกติ
หลังการผ่าตัด แผลเป็นจากการผ่าตัดคลอดจะรู้สึกไม่สบายตัวมาก แม้แต่บางครั้ง มารดาก็พบว่ามันยากที่จะเคลื่อนไหว ไอ และแม้แต่หัวเราะ
ระยะนี้ทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัว แต่จะค่อยๆ ดีขึ้นหลังจากแผลแห้ง
เพื่อเร่งกระบวนการสมานแผล มารดาสามารถขอความช่วยเหลือจากคู่รักและญาติหากพวกเขามีปัญหาในการยืน นั่ง หรือนอนเมื่อให้นมลูก
