การเลือกประจำเดือนตามธรรมชาติด้วยส่วนผสมดั้งเดิม

รอบประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมออาจเกิดจากสภาวะต่างๆ เริ่มตั้งแต่ผลของการใช้ยาบางชนิด การออกกำลังกายมากเกินไป ไปจนถึงความเครียด เงื่อนไขเหล่านี้บางอย่างสามารถเปลี่ยนฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพื่อให้กำหนดการมีประจำเดือนได้รับผลกระทบ ต่อไปนี้คือตัวเลือกที่ช่วยกระตุ้นการมีประจำเดือนตามธรรมชาติที่คุณสามารถลองใช้ได้

คัดสรรส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อการบำรุงรอบเดือน

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยใดที่สามารถยืนยันประสิทธิภาพของส่วนผสมดั้งเดิมเพื่อการมีประจำเดือนได้อย่างเป็นธรรมชาติ

อย่างไรก็ตาม การลองใช้ส่วนผสมต่อไปนี้เพื่อทำให้รอบเดือนมาไม่ปกติไม่เป็นอันตราย

โดยทั่วไปแล้ว ส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไปนี้จะมีผลข้างเคียงน้อยกว่าที่คุณต้องทานยาเคมี ไม่เพียงเท่านั้น ยาสมุนไพรธรรมชาติสำหรับการมีประจำเดือนนี้สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

1. ขิง

ขิงเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่มักใช้ในการรักษาโรคต่างๆ รวมทั้งการมีประจำเดือน ในการเริ่มรอบเดือน ขิงสามารถบริโภคดิบหรือนำขิงมาสกัดได้

ตามรายงานที่เผยแพร่เมื่อ วารสารวิจัยวิทยาศาสตร์เภสัชกรรม ชีวภาพ และเคมีสารสกัดขิงในปริมาณที่เหมาะสมในการทำยาสมุนไพรธรรมชาติเพื่อการมีประจำเดือนที่ราบรื่นคือ 2.5-3 มล.

น้ำต้มขิง (หรือสารสกัดสามารถผสมน้ำหรือชา) สามารถผสมกับน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น

นอกจากเป็นยาที่ทำให้ประจำเดือนมาปกติแล้ว ขิงยังช่วยบรรเทาอาการปวดหรือตะคริวในช่องท้องระหว่างมีประจำเดือน ซึ่งเรียกว่าอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

2. อบเชย

อบเชยเป็นพืชสมุนไพรที่ช่วยควบคุมระดับอินซูลินในร่างกาย ระดับอินซูลินที่สูงยังส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนประจำเดือนอีกด้วย ทำให้รอบเดือนมาไม่ปกติ

ดังที่แสดงในการศึกษาหนึ่งจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย อบเชยมีศักยภาพที่จะเปิดตัวรอบประจำเดือนของผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำหลายใบ (PCOS) หรือการผลิตรังไข่บกพร่อง

ในการแปรรูปซินนามอนให้เป็นยาคลายประจำเดือนแบบธรรมชาติ คุณสามารถบริโภคซินนามอน 500 มิลลิกรัมหรือเทียบเท่า 2-4 มล. ผสมลงในชาวันละสามครั้ง

3. ขมิ้น

ขมิ้นเป็นที่นิยมใช้เป็นยาธรรมชาติในการแก้ปัญหาสุขภาพต่างๆ เชื่อกันว่าส่วนผสมจากธรรมชาตินี้มีหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน นั่นเป็นเหตุผลที่เชื่อว่าขมิ้นสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนจะช่วยให้กลายเป็นยาปรับรอบเดือนได้อย่างเป็นธรรมชาติ

คุณสามารถทานขมิ้นได้ 100-500 มก. วันเว้นวัน จะผสมกับชา น้ำผึ้ง หรือนมก็ได้

ขมิ้นยังมีเคอร์คูมินที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบในร่างกาย ไม่เพียงแค่นั้น ส่วนผสมที่ทำให้รอบเดือนเป็นธรรมชาติยังช่วยจัดการกับความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงได้อีกด้วย อารมณ์.

ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มขมิ้นในช่วงมีประจำเดือน

4. สับปะรด

Oligomenorrhea เป็นภาวะที่รอบเดือนมาไม่ปกติ แม้แต่ช่วงที่ประจำเดือนมาช้าก็อาจนานกว่า 35 วัน ภาวะนี้อาจเกิดจากการอักเสบในร่างกาย

สับปะรดมีเอ็นไซม์ที่ต้านการอักเสบคือโบรมีเลน ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในสับปะรดยังมีประโยชน์ในการลดการอักเสบที่ทำให้ปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน

ดังนั้น หลายคนจึงเชื่อว่าสับปะรดสามารถเป็นยารักษารอบเดือนแบบธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณสามารถแปรรูปสับปะรดเป็นน้ำผลไม้และดื่มได้ทุกวัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณควรกินสับปะรดสดอย่างน้อยครั้งละ 7 ถึง 10 ผล

5. น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์

ผู้ประสบภัย PCOS มักประสบปัญหาเกี่ยวกับการมีประจำเดือนช้า การบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลทุกวันจะช่วยให้ประจำเดือนของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น

การศึกษาที่ตีพิมพ์แล้ว Tohoku Medical Press แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจจากการใช้วัสดุนี้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับการมีประจำเดือนที่ราบรื่น

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทดสอบประสิทธิภาพและปริมาณที่แน่นอนของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์นี้

แม้ว่าส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดจะมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาเคมีสำหรับช่วงมีประจำเดือน แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้ หากคุณมีข้อสงสัย ให้ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาคำตอบที่แน่ชัด