Alexithymia เป็นสาเหตุของความยากลำบากในการแสดงอารมณ์ นี่คือตัวกระตุ้น

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถแสดงอารมณ์ออกมาได้ดี อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอาการ alexithymia สิ่งนี้กลายเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น Alexithymia คือการไม่สามารถรับรู้และถ่ายทอดอารมณ์ได้ มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางสังคม เงื่อนไขเหล่านี้มีลักษณะแตกต่างกันจริง นี่คือการทบทวน

ทำไมบางคนถึงมี alexithymia?

เมื่อเจอคำถาม "รู้สึกยังไง" หลายคนอาจจะงงกับคำตอบ

นี่คือสิ่งที่ผู้ที่มีอาการ alexithymia แม้ว่าพวกเขาจะเข้าใจว่าเขารู้สึกมีความสุข แต่พวกเขาไม่รู้จะแสดงออกอย่างไร

Alexithymia ไม่ใช่โรคหรือความผิดปกติทางจิต เงื่อนไขนี้เป็นแบบไม่แสดงอาการ

กล่าวคือลักษณะไม่สามารถเทียบได้กับอาการของโรคทางคลินิก เช่น เบาหวาน โรคไบโพลาร์ ไข้หวัด ซึมเศร้า ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง (PTSD) เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม alexithymia เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ยังคงรับรู้ถึงการมีอยู่ของมัน

ภาวะนี้มักมีความเกี่ยวข้อง และแม้กระทั่งปรากฏร่วมกับความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า PTSD ออทิสติก ไปจนถึงโรคจิตเภท

สาเหตุของภาวะ alexithymia ไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าทริกเกอร์นั้นมาจากปัจจัยทางพันธุกรรม การบาดเจ็บในวัยเด็ก และการเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจที่ส่งผลต่อการทำงานบางอย่างของสมอง

ในการศึกษาในวารสาร ประสาทวิทยา พบความเสียหายต่อ insula ด้านหน้าของสมองทำให้เกิดการรบกวนทางอารมณ์คล้ายกับ alexithymia

Insula ล่วงหน้าเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมความรู้สึก ความสนใจ และความไวต่อสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัส

อะไรคือลักษณะของ alexithymia?

โดยทั่วไป ลักษณะสำคัญของ alexithymia คือการไม่สามารถแสดงอารมณ์ได้

เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ผู้ที่มีภาวะ alexithymia มักจะแสดงพฤติกรรมต่อไปนี้:

• ความยากลำบากในการจดจำอารมณ์และความรู้สึก
• ความยากลำบากในการแยกแยะระหว่างอารมณ์และการตอบสนองของร่างกายต่ออารมณ์เหล่านั้น
• ความยากลำบากในการจดจำและตอบสนองต่ออารมณ์ของผู้อื่น รวมถึงการแสดงออกทางสีหน้าและน้ำเสียง
• มีวิธีคิดที่มีเหตุผลและเข้มงวดมากโดยไม่รวมถึงความรู้สึก
• ไม่สามารถถ่ายทอดความรู้สึกของเขาได้อย่างถูกต้อง
• ไม่มีกลไกการผันอารมณ์ที่ดีเมื่อต้องรับมือกับความเครียด
• ไม่ค่อยจะจินตนาการหรือเพ้อฝัน
• ดูแข็งทื่อ ห่างเหิน ไม่มีอารมณ์ขัน และ งมงาย ต่อคนอื่นๆ.
• รู้สึกไม่พอใจกับชีวิตของเขา

Alexithymia เป็นภาวะที่ปรากฏบนสเปกตรัม กล่าวคือ ความรุนแรงและผลกระทบแตกต่างกันไปในแต่ละคน

บางคนอาจยังสามารถรับรู้อารมณ์ของตนเองได้ แต่คนอื่นๆ อาจไม่สามารถทำได้เลย

ในบางกรณีผู้ที่เป็นโรค alexithymia จะไม่ทราบถึงสภาพดังกล่าว

ผลกระทบคือความหงุดหงิดต่อผู้ประสบภัยและคนรอบข้าง เพราะการไม่สามารถแสดงอารมณ์กลายเป็นอุปสรรคในการมีปฏิสัมพันธ์

สามารถรักษา alexithymia ได้หรือไม่?

วิธีจัดการกับภาวะอเล็กซิธิเมียคือการจัดการกับปัญหาทางจิตใจที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้

นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังประสบกับอาการของ alexithymia ขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำคือการปรึกษากับนักจิตวิทยา

นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ เนื่องจากนี่เป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคอเล็กซิธีเมีย

คุณยังสามารถรับการบำบัดเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความคิด อารมณ์ และการตอบสนองของคุณ

ประเภทของการบำบัดที่สามารถทำได้ ได้แก่ การบำบัดแบบกลุ่ม การบำบัดด้วยทักษะ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม เป็นต้น

นอกเหนือจากการจัดการกับ alexithymia แล้ว การรักษาเหล่านี้ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดการกับปัญหาทางจิตใจที่คุณกำลังประสบอยู่

แม้ว่าจะไม่ใช่ภาวะทางการแพทย์ แต่ alexithymia เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ส่งผลต่อชีวิต

อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวล การบำบัดโดยนักจิตวิทยาเป็นประจำอย่างช้าๆ แต่แน่นอน สามารถช่วยให้คุณจดจำและแสดงอารมณ์ได้ดี