อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุ อาการ และวิธีเอาชนะมัน

อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติในหญิงตั้งครรภ์ อาการที่ปรากฏอย่างแน่นอนทำให้คุณรู้สึกอึดอัดที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ มาเลย ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุ อาการ และวิธีจัดการกับอาการท้องผูกหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการท้องผูก (ถ่ายยาก) ระหว่างตั้งครรภ์

อาการท้องผูกเป็นปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดจากความปั่นป่วนในลำไส้จึงเป็นเรื่องยากที่อุจจาระจะผ่านลำไส้ได้อย่างราบรื่น ส่งผลให้อุจจาระสะสม แห้ง แข็งตัว และขับออกได้ยาก

ตามรายงานของ American Pregnancy Association อาการท้องผูกที่มารดาจะเป็นส่วนใหญ่เกิดจากวิถีชีวิต ฮอร์โมน และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาเหตุของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ :

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้กล้ามเนื้อรอบลำไส้ผ่อนคลาย เป็นผลให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลงและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวลำบากในระหว่างตั้งครรภ์

มดลูกโต

มดลูกของสตรีมีครรภ์จะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไปหลังจากพัฒนาการของทารกในครรภ์ ปรากฎว่าสิ่งนี้อาจทำให้ท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์เพราะมดลูกกดดันลำไส้และไส้ตรงและขัดขวางกระบวนการกำจัดเศษอาหาร

ไลฟ์สไตล์แย่ๆ

วิถีชีวิตที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกที่พบบ่อย สตรีมีครรภ์ที่รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ไม่ค่อยออกกำลังกาย ดื่มน้ำน้อย และมักถ่ายอุจจาระเป็นอาหารเสี่ยงต่ออาการท้องผูก

การใช้อาหารเสริมบางชนิด

สตรีมีครรภ์ต้องการสารอาหารมากขึ้นเพื่อรองรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยปกติสูติแพทย์จะสั่งอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือแคลเซียม อาหารเสริมที่ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดีทำให้เกิดอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์

อาการและอาการแสดงของท้องผูก (ลำไส้เคลื่อนไหวลำบาก) ระหว่างตั้งครรภ์

อาการท้องผูกในสตรีมีครรภ์มักปรากฏขึ้นหลังจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างมาก กล่าวคือในเดือนที่สองและสามของการตั้งครรภ์ สภาพอาจแย่ลงเมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้น

อาการท้องผูกที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

• ปัสสาวะลำบากจนดันแรงขึ้น
• อุจจาระที่ออกมาแห้งและแข็ง
• ท้องอืด อิจฉาริษยา และรู้สึกอิ่ม
• อุจจาระ

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนอาจมีอาการต่างกัน มีเพียงอาการเดียว ทุกอาการ หรือแม้แต่อาการอื่นๆ ที่ไม่ได้กล่าวถึง

ความเสี่ยงของอาการท้องผูก (การเคลื่อนไหวของลำไส้ยาก) ระหว่างตั้งครรภ์

การเคลื่อนไหวของลำไส้ลำบากในระหว่างตั้งครรภ์ต้องได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม สาเหตุคือ โรคนี้ที่มักถูกประเมินต่ำเกินไปอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ เช่น โรคริดสีดวงทวารและการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อในหลอดเลือดบริเวณทวารหนัก

ริดสีดวงทวารอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในทวารหนักเนื่องจากการบวมของหลอดเลือด บางครั้งหลอดเลือดอาจแตกเนื่องจากการถูอุจจาระแข็ง ซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่การติดเชื้อ

เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าถือเอาภาวะนี้เบา ๆ ดังนั้น หากมีอาการท้องผูกให้รีบรักษา ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อการรักษาที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

ข้อแนะนำในการกินยาแก้ท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์

การใช้ยาระบายขณะตั้งครรภ์ไม่ใช่การรักษาหลัก วิธีนี้ทำได้หากการถ่ายอุจจาระลำบากในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถรักษาเองที่บ้านได้

Yvonne Butler Tobah, M.D, ที่ Mayo Clinic กล่าวว่ายาปรับอุจจาระมีความปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะใช้ ด้วยเงื่อนไขการใช้ยาจะถูกควบคุมโดยแพทย์ เหตุผลก็คือ ยาระบายบางชนิดไม่สามารถรักษาอาการท้องผูกในสตรีมีครรภ์ได้ เช่น Pepto Bismol

ยานี้มีกรดซาลิไซลิก เช่น แอสไพริน ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดและการพัฒนาหัวใจของทารกในครรภ์บกพร่อง

วิธีรับมืออย่างปลอดภัยกับอาการท้องผูก (ถ่ายยาก) ระหว่างตั้งครรภ์

แทนที่จะให้ยา แพทย์มักจะแนะนำให้สตรีมีครรภ์ทำการรักษาที่บ้าน สาเหตุเพราะยาระบายอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรืออาจไหลเข้าสู่กระแสเลือดและรบกวนสุขภาพของทารกในครรภ์ได้

วิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

1. เพิ่มปริมาณไฟเบอร์

การบริโภคไฟเบอร์มากขึ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ได้ อาหารที่มีเส้นใย เช่น ผักและผลไม้สามารถให้วิตามินและสารอาหารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมสำหรับสตรีมีครรภ์ได้

แม้ว่าอาหารที่มีกากใยสามารถเป็นยาแก้ท้องผูกตามธรรมชาติได้ แต่สตรีมีครรภ์ก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไป ปริมาณไฟเบอร์ต่อวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 25 ถึง 30 กรัม

2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยต้องสมดุลกับปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้น เหตุผลก็คือ ไฟเบอร์ต้องการของเหลวเพื่อทำให้อุจจาระนิ่มลงในลำไส้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำบ่อยขึ้นยังช่วยป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์ขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกและทำให้อาการแย่ลง

หากคุณมักจะแนะนำให้ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 12 แก้วต่อวัน

3. กินบ่อยแต่ในปริมาณน้อย

การปรับปรุงอาหารของคุณสามารถช่วยแก้อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ได้ สตรีมีครรภ์ควรแบ่งอาหารออกเป็น 5 ถึง 6 มื้อเพื่อช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร

เนื่องจากระบบย่อยอาหารไม่ต้องทำงานมากเป็นพิเศษในครั้งเดียวหรือสองครั้งที่รับประทานอาหารเข้าไป ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารมื้อใหญ่ในคราวเดียวใน 1-2 มื้อ

4. กิจวัตรการออกกำลังกาย

การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าสามารถกระตุ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย นั่นหมายความว่า การออกกำลังกายเป็นวิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการท้องผูกในสตรีมีครรภ์

การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 20 ถึง 30 นาที สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารของสตรีมีครรภ์ได้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพื่อหาว่าคุณควรออกกำลังกายประเภทใด

5. ปรึกษาแพทย์

วิธีการข้างต้นโดยทั่วไปสามารถเอาชนะการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ยากลำบากในระหว่างตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม หากเป็นกรณีที่รุนแรง จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล แพทย์จะพิจารณาให้ยาหรือเปลี่ยนชนิดของอาหารเสริมที่ทำให้ท้องผูก

การตรวจกับแพทย์ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แต่ยังพบสาเหตุของอาการท้องผูกอีกด้วย สาเหตุ อาการท้องผูกที่จู่โจมอาจเป็นสัญญาณของปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับการย่อยอาหาร

แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทำการทดสอบทางการแพทย์ หลังจากทราบสาเหตุแล้ว แพทย์จะตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้การขับถ่ายยากในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สร้างความรำคาญอีกต่อไป