ปัจจุบัน อโรมาเธอราพีมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดทางเลือกสำหรับภาวะสุขภาพต่างๆ เริ่มจากความเครียด ปัญหาทางเดินอาหาร นอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า และอื่นๆ ไม่น่าแปลกใจที่การหาผลิตภัณฑ์อโรมาเทอราพีต่างๆ ที่กล่าวกันว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ อโรมาเธอราพีมีประโยชน์มากมายจริงหรือ? ค้นหาคำตอบด้านล่าง
ที่จริงแล้ว อโรมาเธอราพีหมายถึงอะไร?
อโรมาเทอราพีเป็นวิธีการใช้น้ำมันธรรมชาติที่สกัดจากพืชโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาสุขภาพกายและสุขภาพจิต น้ำมันที่ใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ทำจากพืชสมุนไพร ดอกไม้ สมุนไพร ราก ผลไม้ และต้นไม้ที่เติบโตทั่วโลก จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดมีผลดีต่อการปรับปรุงสภาพร่างกายและอารมณ์ของบุคคล
กว่า 5,000 ปี ที่อโรมาเธอราพีได้รับความไว้วางใจจากวัฒนธรรมทั่วโลก เป็นที่เชื่อกันว่าอโรมาเทอราพีเป็นยารักษาตามธรรมชาติที่สามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ รวมทั้งให้ฤทธิ์ต้านความเจ็บปวด
น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้สำหรับน้ำมันหอมระเหยได้หลายวิธี ท่ามกลางคนอื่น ๆ มีดังนี้
- ใช้ ดิฟฟิวเซอร์ โดยการเปลี่ยนน้ำมันหอมระเหยให้เป็นไอระเหยที่มีกลิ่นหอม
- การสูดดมน้ำมันทางจมูกโดยตรงผ่านเสื้อผ้าหรือจากขวด
- นวดบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย
- แช่น้ำผสมน้ำมันหอมระเหย
- ทาน้ำมันหอมระเหยลงบนผิวโดยตรง
ประโยชน์ของอโรมาเทอราพีสำหรับร่างกายและจิตใจ
1. การพักผ่อน
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ สามารถทำให้คุณสงบลงได้เมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวายหรือเครียด
เชื่อกันว่ากลิ่นหอมของลาเวนเดอร์มีผลผ่อนคลายและควบคุมระบบประสาทซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบประสาทที่ทำหน้าที่ตอบสนองต่อความเครียด สู้หรือหนี (ต่อสู้หรือหนี) และอาการทางร่างกาย เช่น เหงื่อออกที่มือหรือหัวใจเต้นรัว
2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
เนื่องจากน้ำมันอโรมาเธอราพีช่วยให้ผู้คนคลายเครียดได้ เชื่อกันว่าอโรมาเทอราพีนอกจากนี้ยังช่วยให้บุคคลนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล หรือโรคขาอยู่ไม่สุขและมีอาการคันตอนกลางคืนบ่อยครั้ง สามารถใช้อโรมาเทอราพีเพื่อช่วยให้นอนหลับได้
น้ำมันหอมระเหยในอโรมาเทอราพีใช้เป็นน้ำมันลาเวนเดอร์ได้ ลองเปิดเครื่องดู ดิฟฟิวเซอร์ ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันอื่น ๆ ที่คุณเลือก
3. การรักษาปัญหาการหายใจ
น้ำมันอโรมาเธอราพีบางชนิดมีน้ำยาฆ่าเชื้อที่สามารถช่วยทำความสะอาดอากาศของแบคทีเรีย เชื้อโรค และเชื้อรา เป็นที่ทราบกันดีว่าสิ่งมีชีวิตเหล่านี้รบกวนการหายใจ เช่น การอุดตัน การไอ หรือจาม
น้ำมันทีทรีหรือน้ำมันทีทรีถือว่ามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านจุลชีพ ในขณะที่น้ำมันยูคาลิปตัสถือว่าสามารถบรรเทาการหายใจในช่วงที่เป็นหวัดได้
4. บรรเทาอาการปวดและอักเสบ
เพื่อบรรเทาอาการปวดหรือตึงของกล้ามเนื้อ ปวดข้อ เนื้อเยื่ออักเสบ หรือปวดหัว คุณสามารถใช้ประโยชน์ของอโรมาเธอราพีเพื่อลดการร้องเรียนเหล่านี้
น้ำมันอโรมาเธอราพีที่ใช้กันทั่วไปคือขิง ขมิ้น และส้มเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อ ถ้าปวดหัวก็ใช้กลิ่นใบสะระแหน่สเปียร์มินต์ และ โรสแมรี่.
5. ดีสำหรับการย่อยอาหารและลดอาการคลื่นไส้
น้ำมันอโรมาเทอราพีเช่น ขิง ขมิ้น องุ่น ใบสะระแหน่ มะนาว ดอกคาโมไมล์ และยูคาลิปตัส สามารถช่วยเอาชนะโรคกรดในกระเพาะ คลื่นไส้ แพ้ท้อง (คลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์) หรือปวดท้องในช่วง PMS
ตาม วารสารสรีรวิทยาพื้นฐานและเภสัชวิทยา ในปี พ.ศ. 2558 พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากขมิ้นและขิงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศแถบเอเชียในฐานะยาแผนโบราณและส่วนผสมในอาหาร เนื่องจากมีคุณสมบัติในการปกป้องกระเพาะอาหาร น้ำมันทั้งสองชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยลดเนื้อร้าย การกัดเซาะ และการเลือดออกในผนังกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยลดอาการปวดท้องได้อย่างมาก
