กรดไหลย้อนมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้แม่รู้สึกไม่สบายใจ ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น? เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่? แล้วจะแก้ได้อย่างไร? สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม มาดูการสนทนาต่อไปนี้
ทำไมกรดในกระเพาะอาหารถึงเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์?
การอ้างถึง American Pregnancy Association ความผิดปกติของกรดในกระเพาะอาหารระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ภาวะนี้เรียกในทางการแพทย์ว่า GERD (โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal)
โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นเข้าไปในหลอดอาหารหรือหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น
- แสบร้อนที่หน้าอก (อิจฉาริษยา),
- ท้องรู้สึกอิ่มและป่อง
- มักจะเรอ
- ลิ้นมีรสเปรี้ยวหรือขมและ
- คอแห้งหรือไอ
โรคกรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่:
- ผลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ระบบย่อยอาหารเคลื่อนที่ช้าลงในระหว่างตั้งครรภ์และ
- มีแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารเนื่องจากมดลูกกำลังเติบโต
กรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์ ทำอย่างไร?
โดยทั่วไป ภาวะนี้จะคงอยู่เฉพาะระหว่างตั้งครรภ์และจะหยุดเองหลังคลอด ถึงกระนั้น แน่นอน คุณรู้สึกไม่สบายใจหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ลองปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
1. ดื่มเครื่องดื่มที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น
คุณอาจลองดื่มน้ำขิงอุ่นๆ เพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์ ขิงยังสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่คุณมักพบในระหว่างตั้งครรภ์ได้
นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองดื่มนมอุ่นๆ หรือชาคาโมมายล์สักแก้วเพื่อให้รู้สึกสบายตัวขึ้น
2. เคี้ยวหมากฝรั่ง
ลองเคี้ยวหมากฝรั่งหลังรับประทานอาหาร หมากฝรั่งสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลาย ซึ่งสามารถช่วยแก้กรดที่ลอยขึ้นสู่หลอดอาหารได้
3. กินยาลดกรด
ยาลดกรดเป็นยาที่ใช้รักษาอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน ปริมาณแมกนีเซียมหรือแคลเซียมในยาลดกรดสามารถบรรเทาอาการไม่สบายที่คุณรู้สึกได้
อย่างไรก็ตาม คุณควรระมัดระวังในการเลือกใช้ยาลดกรดเมื่อคุณตั้งครรภ์ ให้ความสนใจกับสิ่งต่อไปนี้
- หลีกเลี่ยงยาลดกรดที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนตเนื่องจากอาจทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวหรือบวมได้
- หลีกเลี่ยงการใส่อะลูมิเนียมด้วยเพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและอาจเสี่ยงต่อการเป็นพิษได้หากได้รับในปริมาณสูง
- หลีกเลี่ยงยาที่มีแอสไพรินสูงเพราะตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) แอสไพรินมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ
4. ปรึกษาแพทย์
คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่ายาที่คุณใช้รักษากรดในกระเพาะนั้นปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
ตรวจสอบตัวเองด้วยหากคุณพบเงื่อนไขต่อไปนี้:
- กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นอีกครั้งหลังจากฤทธิ์ของยาลดกรดหมดฤทธิ์
- คุณมีอาการกลืนลำบากและไอ
- คุณลดน้ำหนักและ
- อุจจาระสีดำ
สิ่งที่ต้องกังวลคืออย่าปล่อยให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หลอดอาหารและทางเดินอาหารอื่นๆ
วิธีป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะมีหลายวิธีที่จะลดได้
1. เปลี่ยนอาหารของคุณ
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ กินช้าๆและไม่เร่งรีบ
นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในคราวเดียว กินอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้ง เช่น ครึ่งส่วนทุกๆ 2 หรือ 3 ชั่วโมง
2. หลีกเลี่ยงการนอนหรือนอนหลังรับประทานอาหาร
หากคุณนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหาร ตำแหน่งของหลอดอาหารจะขนานกับท้อง เป็นผลให้กรดในกระเพาะอาหารที่แปรรูปอาหารในกระเพาะอาหารจะค่อยๆไหลเข้าสู่หลอดอาหาร
เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้รอ 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร หากคุณต้องการนอนราบหรือนอน ให้เวลาท้องของคุณแปรรูปอาหารที่คุณเพิ่งกินไป
จึงไม่แนะนำให้ทานอาหารเย็นใกล้เวลานอน
3. หลีกเลี่ยงการกินช็อกโกแลตและมิ้นต์
เพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงช็อกโกแลตและมิ้นต์เพราะอาหารสองชนิดนี้อาจทำให้อาการผิดปกติที่คุณพบแย่ลงได้
ช็อกโกแลตและมิ้นต์สามารถทำให้กล้ามเนื้อในหลอดอาหาร (ท่อที่เชื่อมระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร) คลายตัว ทำให้กรดในกระเพาะลอยขึ้นสู่หลอดอาหารได้
4. งดกินเผ็ด เปรี้ยว ชา กาแฟ
อาหารเหล่านี้มีสภาพเป็นกรดจึงทำให้กรดไหลย้อนของคุณแย่ลงได้ ถึงกระนั้น บางคนอาจไม่ประสบปัญหาแม้จะรับประทานอาหารเหล่านี้
ให้ความสนใจกับอาการที่คุณรู้สึก หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้ คุณควรหยุดรับประทานอาหารเหล่านี้
5. หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปขณะรับประทานอาหาร
การดื่มมากเกินไปจะทำให้ท้องอิ่ม ดังนั้นคุณจะรู้สึกป่องและอึดอัด
แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เลือกเวลาที่เหมาะสมซึ่งอยู่นอกมื้ออาหาร
6. นอนยกศีรษะขึ้น
นอกจากส่งผลต่อความสบายแล้ว ท่านอนระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลต่อสภาพของกรดในกระเพาะอีกด้วย หากคุณมักมีปัญหากรดในกระเพาะระหว่างตั้งครรภ์ ควรนอนโดยให้หมอนอยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่าปกติ
ตำแหน่งของศีรษะและร่างกายส่วนบนที่สูงกว่าตำแหน่งของกระเพาะอาหารจะช่วยไม่ให้กรดในกระเพาะพุ่งขึ้นไปด้านบน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงาน
7. นอนหันซ้าย
หากร่างกายหันไปทางขวา ตำแหน่งท้องจะสูงกว่าหลอดอาหารจึงสัมผัสได้ อิจฉาริษยา เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้นอนโดยให้ร่างกายหันไปทางซ้าย
8. ตรวจสอบการเพิ่มน้ำหนัก
เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณต้องเพิ่มน้ำหนักเพื่อสนับสนุนสุขภาพของคุณและทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีน้ำหนักเกินก็ไม่ดีเช่นกัน
หากร่างกายมีน้ำหนักมากเกินไป คุณอาจพบอาการกรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์ เพราะท้องจะถูกบีบโดยมดลูกขนาดใหญ่
ดังนั้นให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นในช่วงปกติระหว่างตั้งครรภ์ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักเป้าหมายในระหว่างตั้งครรภ์
9. สวมเสื้อผ้าหลวมๆ
เมื่อตั้งครรภ์ควรสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ การใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นโดยเฉพาะบริเวณรอบเอวและหน้าท้องจะยิ่งกดดันหน้าท้องมากขึ้น
หากเป็นเช่นนี้อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนในระหว่างตั้งครรภ์แย่ลงได้
10. เลิกบุหรี่
หากคุณสูบบุหรี่ ควรเลิกสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและสุขภาพของทารกในระหว่างตั้งครรภ์แล้ว การสูบบุหรี่ยังกระตุ้นให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย
