บทที่ยากหลังคลอด: สาเหตุและวิธีเอาชนะมัน

คุณแม่มือใหม่จำนวนมากที่รู้สึกว่าท้องผูกยากต่อการถ่ายอุจจาระหลังจากการคลอดปกติหรือการผ่าตัดคลอด ความรู้สึกมีความสุขที่หลงใหลในที่สุดเมื่อคุณได้พบกับลูกน้อยของคุณอาจถูกรบกวนโดยอาการท้องผูกที่รบกวน

เหตุใดการขับถ่ายลำบากจึงเกิดขึ้นได้หลังคลอดบุตร และวิธีจัดการกับมันอย่างปลอดภัย? มาค้นหาคำตอบในการทบทวนต่อไปนี้

สาเหตุของการขับถ่ายยากหลังจากการคลอดปกติและการผ่าตัดคลอด

หลังคลอดตามปกติยังต้องต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่รุนแรงในช่วงหลังคลอด

นอกเหนือจากการมีเลือดออกในครรภ์ (lochia) แล้ว สิ่งอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบหรือนิสัยของลำไส้

หากคุณเคยถ่ายอุจจาระระหว่างตั้งครรภ์ได้ประมาณ 3 ครั้งต่อวันหรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ตอนนี้คุณอาจไม่ "กลับมา" อีกประมาณ 2-3 วัน

ทำให้เกิดการสะสมของอุจจาระในลำไส้ซึ่งแข็งตัวและแห้งทำให้ขับออกได้ยาก

อาการท้องผูกหลังคลอดไม่ใช่สิ่งที่จะประเมินค่าต่ำไป

สำหรับบางคน อาการท้องผูกอาจเป็นฝันร้ายได้ เพราะการขับถ่ายครั้งแรกหลังคลอดอาจทำให้เจ็บปวดได้

ถึงกระนั้นก็ยังมีคุณแม่บางคนที่รู้สึกดีเมื่อต้องถ่ายอุจจาระ

นอกจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกายหลังคลอดแล้ว สาเหตุของอาการท้องผูกในคุณแม่มือใหม่ก็เช่นเดียวกัน

การไม่รับประทานอาหารที่มีกากใยและดื่มน้ำก่อนหรือระหว่างกระบวนการคลอดตามปกติ อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกได้

นอกจากนี้ ผู้หญิงบางคนยังประสบกับโรคริดสีดวงทวารหลังจากผ่านกระบวนการคลอดแล้ว

สิ่งนี้จะทำให้คุณถ่ายอุจจาระอย่างราบรื่นได้ยากขึ้นอย่างแน่นอน

ริดสีดวงทวารหลังคลอดอาจเกิดจากแรงกดดันจากการรัดตัวระหว่างการคลอดบุตร

หากคุณเคยมีอาการท้องผูกหรือโรคริดสีดวงทวารมาก่อน ความเสี่ยงในการถ่ายอุจจาระลำบากหลังคลอดบุตรก็สูงขึ้นเช่นกัน

อาการของการเคลื่อนไหวของลำไส้ยากหลังจากการคลอดปกติและการผ่าตัดคลอด

อาการท้องผูกหลังคลอดไม่ต่างจากอาการท้องผูกในบางครั้งมากนัก

คุณแม่จะรู้สึกท้องอืด แน่น (อิ่ม) และถ่ายอุจจาระลำบาก

เฉพาะความรุนแรงของอาการปวดท้องอาจแตกต่างระหว่างอาการท้องผูกหลังคลอดและในบางครั้ง

มารดาที่เพิ่งคลอดบุตรและมีอาการท้องผูกมักจะรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น

สาเหตุเกิดจากการฉีกขาดของช่องคลอดและริดสีดวงทวาร (บวมของเส้นเลือดในทวารหนัก) ซึ่งทำให้การถ่ายอุจจาระเจ็บปวดและยากต่อการคลอด

ช่องคลอดฉีกขาดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อศีรษะหรือไหล่ของทารกไหลผ่านช่องคลอด

นอกจากนี้ แพทย์อาจทำหัตถการเมื่อเห็นว่าจำเป็นในระหว่างกระบวนการคลอด ทำให้เกิดการฉีกขาดในฝีเย็บ (บริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก)

รอยเย็บและบาดแผลที่คุณได้รับหลังคลอดสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดได้จริงจนยากต่อการถ่ายอุจจาระ

จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลหลังจากการคลอดทางช่องคลอดหรือหลังการผ่าตัดคลอด

ซึ่งรวมถึงการรักษาแผลฝีเย็บในช่องคลอดและการดูแลแผล SC (การผ่าตัดคลอด) ในส่วนของการผ่าตัดคลอด

วิธีรับมือกับการขับถ่ายยาก (ท้องผูก) หลังคลอด

คุณไม่ต้องกังวลว่าเย็บแผล (ถ้ามี) จะฉีกขาดเมื่อพยายามเอาอุจจาระออกจากทวารหนัก

ฝีเย็บที่คุณได้รับนั้นถูกทำขึ้นเพื่อให้ทนต่อแรงกดทับได้ดี

คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะมีตัวเลือกการรักษามากมายในการจัดการกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ยากหลังจากการคลอดปกติและการผ่าตัดคลอด ซึ่งรวมถึง:

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอและทานอาหารที่มีกากใยสูง

น้ำไม่เพียงช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ แต่ยังช่วยให้อุจจาระแข็งนิ่มอีกด้วย

นี่คือเหตุผลที่การดื่มน้ำมาก ๆ อาจเป็นวิธีที่จะเอาชนะการขับถ่ายยากหลังจาก (หลัง) การคลอดปกติและการผ่าตัดคลอด

การรักษานี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณเพิ่มปริมาณใยอาหารในอาหารของคุณหลังคลอด

คุณสามารถรับประทานผลไม้เพื่อรักษาอาการท้องผูก เช่น ลูกแพร์หรือแอปเปิ้ล ผัก ถั่ว หรือข้าวโอ๊ต

ป้อนรายการอาหารที่ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหว เช่น อาหารเช้า อาหารกลางวัน หรือของว่างเพื่อสุขภาพ

คุณยังสามารถเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ตน้ำตาลต่ำ เพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้น

กำหนดเวลารับประทานอาหารของคุณให้สม่ำเสมอมากขึ้นเพื่อให้การขับถ่ายมีเสถียรภาพมากขึ้นและการเคลื่อนไหวของลำไส้ราบรื่นขึ้น

กินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งเพื่อไม่ให้อาการท้องอืดของคุณแย่ลง

ที่น่าสนใจคือ การเคี้ยวหมากฝรั่งนั้นถือว่าสามารถเปิดการถ่ายอุจจาระได้หลังคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการคลอดโดยการผ่าตัดคลอด

ตาม วารสารการพยาบาลคลินิกหมากฝรั่งสามารถช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหารเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น

โดยรายละเอียด การเคี้ยวหมากฝรั่งดูเหมือนจะ "หลอก" ร่างกายให้คิดว่าคุณกำลังรับประทานอยู่โดยเลียนแบบกระบวนการกินที่แท้จริง

การเคี้ยวอาหารโดยไม่ต้องกลืนก็ทำให้น้ำลายไหลในปากได้

นอกจากนี้ สมองยังช่วยส่งสัญญาณไปยังลำไส้ว่ามี "อาหาร" มาเพื่อให้พร้อมเริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้ง

2. อย่าถือบทของคุณ

ยิ่งเครียดมาก ยิ่งตื่นตระหนกและถ่ายอุจจาระยาก

ยิ่งคุณชะลอการขับถ่ายนานขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะขับถ่ายได้สะดวกขึ้นเท่านั้น

การถ่ายอุจจาระหลังจากคลอดบุตรจริง ๆ แล้วทำให้อุจจาระแข็งขึ้นและยากขึ้น

คุณไม่แนะนำให้ผลักเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือบาดเจ็บได้

3. ลองหมอบ

บทที่ ปกติจะนุ่มนวลขึ้นถ้าเข่าของคุณยกขึ้น

ในช่วงเวลาที่ท้องผูกเช่นนี้ ห้องน้ำหมอบอาจเป็นวิธีหนึ่งในการเอาชนะการขับถ่ายยากหลังจาก (หลัง) การคลอดปกติหรือการผ่าตัดคลอด

อย่างไรก็ตาม หากห้องน้ำที่คุณใช้เป็นห้องน้ำนั่งเล่น ให้ลองพยุงขาของคุณโดยวางเก้าอี้ตัวสั้นหรือวางหนังสือไว้ใต้ฝ่าเท้า

4. แช่น้ำอุ่น

สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการถ่ายอุจจาระเนื่องจากเป็นริดสีดวงทวารหลังคลอด ให้แช่น้ำอุ่นประมาณ 3-10 นาที

น้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการริดสีดวงทวารเพื่อให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

ความรุนแรงของความเจ็บปวดอันเนื่องมาจากน้ำตาในช่องคลอดอาจเบาลงได้

5. กินยาระบาย

การใช้ยาแก้ท้องผูกเป็นวิธีสุดท้ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะการขับถ่ายยากหลังจากการคลอดปกติหรือการผ่าตัดคลอด

เนื่องจากยาบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

ดังนั้น จะดีกว่าถ้าคุณพยายามเปิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามธรรมชาติก่อน

หากการรักษาแบบธรรมชาติไม่ได้ผล คุณควรพิจารณายารักษาอาการท้องผูกที่จำหน่ายในร้านขายยาหรือร้านขายยา

โปรดจำไว้ว่า เนื้อหาของยาบางชนิดสามารถไหลเข้าสู่น้ำนมแม่และเข้าสู่ร่างกายได้

ดังนั้นควรเลือกยาระบายที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ดื่ม หากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัย

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

การถ่ายอุจจาระหลังคลอดจะรู้สึกง่ายขึ้นและราบรื่นขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

อย่างไรก็ตาม หากผ่านไปหลายสัปดาห์แล้วคุณยังรู้สึกถ่ายอุจจาระยากหลังคลอดบุตร การไปพบแพทย์ก็ไม่ผิด

ในบางกรณี การขับถ่ายลำบากหลังคลอดบุตรอาจนำไปสู่รอยแยกทางทวารหนักที่มีรอยแตกหรือแผลในทวารหนัก

แพทย์จะสั่งยาคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งและทำให้ถ่ายอุจจาระง่ายขึ้น