เคล็ดลับการเลือกวิตามินเสริมความอยากอาหารที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก

ความอยากอาหารของเด็กเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดา ครั้งหนึ่งเขาอาจจะโลภมาก แต่วันรุ่งขึ้นเขาเปลี่ยนไปอย่างมาก ปฏิเสธอาหารทั้งหมดที่นำเสนอ ถึงแม้ว่าจะทำให้พ่อแม่เวียนหัวอยู่บ่อยครั้ง แต่อาการนี้ถือเป็นเรื่องปกติ การให้วิตามินสำหรับเด็กที่กินยากเป็นทางเลือกหนึ่ง เด็กวัยหัดเดินสามารถได้รับวิตามินกระตุ้นความอยากอาหารได้หรือไม่? นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม

เนื้อหาของวิตามินเพิ่มความอยากอาหารของเด็กวัยหัดเดิน

ก่อนเลือกวิตามินกระตุ้นความอยากอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน ถามลูกของคุณสามารถได้รับอาหารเสริมวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กกำลังทานยาบางชนิดอยู่

ทางที่ดีควรรอจนกว่าบุตรของท่านอายุสี่ขวบเมื่อท่านต้องการให้อาหารเสริมวิตามินแก่บุตรของท่าน เว้นแต่แพทย์จะแนะนำเป็นอย่างอื่น

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกวิตามินสำหรับเด็กที่กินยาก ได้แก่

ใส่ใจกับเนื้อหาในส่วนเสริม

ในการเลือกวิตามินสำหรับเด็กที่กินยาก สิ่งสำคัญคือต้องทราบเนื้อหาในอาหารเสริม

มีส่วนผสมหลายอย่างในอาหารเสริมวิตามินที่ทำหน้าที่เพิ่มความอยากอาหารเพื่อให้เด็กวัยหัดเดินสามารถรับน้ำหนักได้ นี่คือรายการ:

สังกะสี

สภาพของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีที่ขาดสังกะสีอาจทำให้ความอยากอาหารลดลง วิตามินที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารในลูกน้อยของคุณมักจะมีสังกะสีอยู่แล้วซึ่งสามารถเพิ่มความอยากอาหารและปริมาณสังกะสีในเลือดได้

อย่างไรก็ตามการให้วิตามินต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อให้ปริมาณที่ให้กับเด็กเป็นไปตามอายุของเขา

เหล็ก

ความอยากอาหารลดลงของเด็กอาจทำให้ลูกของคุณขาดวิตามินธาตุเหล็ก อ้างอิงจาก Mayo Clinic ธาตุเหล็กมีบทบาทในการเคลื่อนย้ายออกซิเจนจากปอดไปทั่วร่างกายและช่วยให้กล้ามเนื้อเก็บและใช้ออกซิเจน

เด็กที่เสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่

• น้ำหนักแรกเกิดต่ำ (LBW)
• เด็กที่ดื่มนมวัวก่อนอายุหนึ่งขวบ
• ให้อาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ (MPASI) ที่ไม่มีธาตุเหล็ก
• เด็กที่กินอาหารที่มีธาตุเหล็กน้อย

เด็กอายุ 1-5 ปีต้องการธาตุเหล็กประมาณ 7-10 มก. ต่อวัน ปรึกษาแพทย์หากบุตรของท่านมีอาการขาดธาตุเหล็ก เช่น

• หน้าซีด
• เหนื่อยง่าย
• มือเท้าเย็น
• ไม่มีความอยากอาหาร
• เด็กหายใจไม่ปกติ

แพทย์มักจะสั่งวิตามินธาตุเหล็กสำหรับเด็ก การให้วิตามินนี้สามารถเพิ่มความอยากอาหารของเด็กวัยหัดเดิน ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้เด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

จำไว้ว่าแม้ว่าเด็ก ๆ จะได้รับวิตามินเสริม แต่คุณก็ยังควรส่งเสริมให้เด็กกินอาหารที่มีโภชนาการที่สมดุล

อย่างไรก็ตาม ความดีของวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติที่พบในอาหารเช่นผักและผลไม้นั้นไม่สามารถทดแทนได้

น้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก นอกจากนี้ น้ำมันปลายังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร และลดความเสี่ยงของอาการท้องอืดในลูกน้อยของคุณ

น้ำมันปลามักจะสกัดจากปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแมคเคอเรลหรือปลาซาร์ดีน วิตามินเพิ่มความอยากอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีน้ำมันปลามักจะอยู่ในรูปของแคปซูล

อย่าลืมดูขนาดเสิร์ฟบนบรรจุภัณฑ์เพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะน้ำมันปลาที่มากเกินไป

วิตามินดี

วิตามินนี้มีบทบาทในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายเพื่อให้ระดับแคลเซียมเป็นปกติ นี่คือสิ่งที่ทำให้วิตามินดีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันของทารก

วิตามินกระตุ้นความอยากอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณที่มีวิตามินดีทำหน้าที่เป็นสารเสริมสร้างกระดูกและฟัน อาหารเสริมตัวนี้มักจะแนะนำเป็นเวลา 2-5 ปีที่ขนาดประมาณ 15 ไมโครกรัมต่อวัน

แคลเซียม

น้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินยังสัมพันธ์กับความหนาแน่นของกระดูกของเด็กวัยหัดเดินที่ยังอยู่ในวัยทารก เพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก แนะนำให้เด็กวัยหัดเดินกินแคลเซียมเพียงพอ

ลูกของคุณมีอาการแพ้อาหารบางชนิดหรือไม่? การเลือกวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่เป็นโรคภูมิแพ้นั้นเป็นเรื่องที่ไม่สามารถทำได้โดยพลการ

เด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้มักจะขาดวิตามินดี แคลเซียม และกรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากวิตามิน 3 ชนิดนี้แล้ว เด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้ยังขาดสังกะสีและแมกนีเซียมอีกด้วย

หากความต้องการของเขายังไม่บรรลุผลเมื่อลูกยังเล็ก มันจะส่งผลต่อเขาเมื่อเขาโตขึ้น

การวิจัยที่ดำเนินการโดย Clinical and Translational Allergy พบว่าร้อยละ 60 ของเด็กอายุ 4 สัปดาห์ถึง 16 ปีและเป็นโรคภูมิแพ้มีภาวะขาดวิตามินดี

เด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้ยังขาดสังกะสีและธาตุเหล็กจากแหล่งอาหารประจำวัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องตระหนักถึงการแพ้อาหารในเด็ก เพื่อให้สามารถจัดหาวิตามินที่เหมาะสมให้กับเด็กที่กินยากได้

เลือกวิตามินที่ไม่เหมือนลูกอม

วิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินกระตุ้นความอยากอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน? จุดแรกคือการเลือกวิตามินเสริมที่ไม่อยู่ในรูปแบบลูกอมและไม่มีน้ำตาลสูง

กลัวว่าเด็กจะมองว่าอาหารเสริมนั้นเป็นขนม เขาจึงอยากทานซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งจะทำให้เด็กได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากเกินไป

นี้ไม่ดีอย่างแน่นอน หากคุณเลือกอาหารเสริมในรูปแบบคล้ายลูกกวาด ให้เก็บให้พ้นมือเด็ก และอธิบายให้เด็กฟังว่าไม่ใช่ลูกกวาด

คุณสามารถชิงไหวชิงพริบด้วยการให้วิตามินในรูปแบบของน้ำเชื่อมที่มีรสชาติที่ไม่ทำร้ายเด็กเมื่อบริโภค

เลือกวิตามินที่ผ่าน BPOM

มีอาหารเสริมวิตามินหลายชนิดที่อ้างว่าเป็นอาหารเสริมของเด็กวัยหัดเดินในราคาต่ำ คุณต้องให้ความสนใจว่าผลิตภัณฑ์ผ่านการรับรองจากสำนักงานควบคุมอาหารและยา (BPOM) หรือไม่

เหตุผลก็คือ วิตามินที่ไม่ผ่านหรือไม่ผ่านการรับรองจาก BPOM จะไม่ผ่านการทดสอบความปลอดภัย สิ่งนี้สามารถคุกคามสุขภาพของลูกน้อยได้

ปรับให้เข้ากับวัยของลูก

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการเลือกวิตามินที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารที่เหมาะสมกับวัยของเด็กวัยหัดเดิน เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้วิตามินคือเมื่อเด็กอายุ 4 ขวบ

อย่างไรก็ตาม จะแตกต่างออกไปหากผลการตรวจของแพทย์ระบุว่าบุตรของท่านต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติม ถึงแม้ว่าเขาจะอายุยังไม่ถึง 4 ขวบก็ตาม

ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา

เมื่อลูกน้อยของคุณทานอาหารลำบากและคุณต้องการให้มากกว่าปริมาณที่แนะนำ นั่นไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ปริมาณวิตามินที่มากเกินไปอาจขัดขวางการดูดซึมสารอาหารอื่นๆ ที่ขาดไป

หากคุณไม่แน่ใจว่าวิตามินชนิดใดที่เหมาะกับสภาพของลูกคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์

พึงระลึกไว้เสมอว่าโดยพื้นฐานแล้ววิตามินที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารนั้นจะได้รับตามสภาพร่างกายของลูกน้อย กล่าวคือไม่ได้หมายความว่าวิตามินจะบริสุทธิ์จริง ๆ เพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร แต่มีสารอาหารเพียงพอที่ขาดเพราะไม่ต้องการกินเท่านั้น

ดังนั้นคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับวิตามินที่จำเป็นจึงมีความสำคัญมาก

ภาวะที่ทำให้เด็กวัยหัดเดินต้องการวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหาร

จากคำกล่าวของ Mayo Clinic ที่จริงแล้ววิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารไม่จำเป็นสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่เติบโตได้ดีและมีสุขภาพดี

เด็กที่มีความอยากอาหารที่ดีไม่ต้องการอาหารเสริมวิตามินเหล่านี้ นี่เป็นเพราะเขาสามารถได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากการรับประทานอาหารที่หลากหลายทุกวัน

อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขหลายประการที่แนะนำให้เด็กวัยหัดเดินได้รับวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหาร เช่น:

ไม่ได้รับสารอาหารที่สมดุล

เด็กวัยหัดเดินที่ไม่กินเป็นประจำและไม่ได้รับอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีโภชนาการที่สมดุลต้องการวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหาร

หากอาการนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน การให้อาหารเสริมเพิ่มเติมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สารอาหารของเด็กยังคงเพียงพอ

แต่ก่อนที่จะให้อาหารเสริม ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน เพื่อรับปริมาณและใบสั่งยาของวิตามินที่เหมาะสมกับสภาพของลูกน้อยของคุณ

แพ้อาหาร

การแพ้อาหารคืออะไร? นี่เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสารบางอย่างที่มีอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มได้ ซึ่งแตกต่างจากการแพ้อาหารที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิคุ้มกัน

การแพ้อาหารเกิดขึ้นเมื่อมีปฏิกิริยาทางเคมีระหว่างสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย ในภาวะย่อยอาหารของเด็ก

หากบุตรของท่านมีอาการนี้ อาการจะปรากฏขึ้นหลายชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร อาจใช้เวลานานขึ้น เช่น 48 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารหรือดื่ม

การแพ้อาหารทำให้ความอยากอาหารของลูกน้อยลดลงอย่างมาก

องค์ประกอบอาหารไม่เพียงพอ

จากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) อธิบายว่านี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เด็กมีปัญหาในการรับประทานอาหาร

ปัจจัยองค์ประกอบอาหารที่ไม่เหมาะสม เนื้อสัมผัส และวิธีการบริหารก็ส่งผลต่อความอยากอาหารของเด็กเช่นกัน

มักเกิดจากการขาดโปรตีนจากสัตว์ในอาหารของเด็ก อันที่จริง แหล่งอาหารจากโปรตีนจากสัตว์สามารถเพิ่มรสชาติของอาหารได้ตามตารางการกินของเด็กวัยหัดเดิน

เด็กท้องผูก

ความเจ็บปวดหรือไม่สบายในร่างกายก็ส่งผลต่อความอยากอาหารของเด็กเช่นกัน สิ่งนี้มักจะทำให้พ่อแม่ตัดสินใจให้วิตามินกระตุ้นความอยากอาหารแก่ลูกวัยเตาะแตะ

อาการท้องผูกหรือท้องผูกเป็นภาวะของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ยากลำบาก (BAB) ในผู้ใหญ่และเด็ก ความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ในเด็กมักจะวันละครั้ง

อย่างไรก็ตาม เมื่อเด็กมีอาการท้องผูก นิสัยการขับถ่ายจะเปลี่ยนไปและกลายเป็นเพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ภาวะนี้อาจทำให้เด็กกินยาก แม้จะไม่อยากลองอาหารประเภทใหม่ก็ตาม

ท้องเสีย

นอกจากอาการท้องผูกแล้ว อาการท้องร่วงยังทำให้ความอยากอาหารของเด็กลดลงอย่างมากอีกด้วย โรคอุจจาระร่วงเกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ทำให้เด็กมีอาการลำไส้ขาดน้ำและขับถ่ายบ่อย

อาการท้องร่วงในเด็กทำให้ร่างกายอ่อนแอและหมดแรงเพราะของเหลวในร่างกายลดลงผ่านอุจจาระที่เนื้อไม่แข็ง บางครั้งภาวะนี้ต้องการวิตามินสำหรับเด็กที่กินยาก

นักกินจู้จี้จุกจิก

เด็กน้อยที่จู้จี้จุกจิกมากในแง่ของเมนูอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินต้องการวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารจริงๆ สาเหตุที่เขาอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหาร

ในวารสาร Proceedings of the Nutrition Society ผลที่ตามมาสำหรับเด็กที่กินจุหรือ นักกินจู้จี้จุกจิก เป็น:

• การขาดธาตุสังกะสีและธาตุเหล็ก
• ท้องผูก
• การเจริญเติบโตของเด็กแคระแกร็น

สามสิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ต้องการวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารเพิ่มเติมเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของเด็กวัยหัดเดินให้ทำงานได้ดี

//wp.hellosehat.com/health/general-symptoms/recognize-autoimmune-disease/

เด็กมังสวิรัติ

เด็กที่ทานอาหารมังสวิรัติต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติมจริงๆ เนื่องจากอาจไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน

อ้างอิงจาก NPR อาหารมังสวิรัติในเด็กไม่ได้ให้วิตามินและแร่ธาตุเพียงพอสำหรับเด็ก สารอาหารต่างๆ ที่มักจะไม่ได้รับ ได้แก่ วิตามินดี วิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก แคลเซียม และสังกะสี

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการของบุตรหลาน คุณสามารถปรึกษาแพทย์ก่อนได้ โดยปกติแพทย์จะแนะนำอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุสำหรับเด็ก

เด็กกินอาหารที่มีประโยชน์น้อย

หากลูกของคุณคุ้นเคยกับการกินอาหารแปรรูปหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีฟอง เขาจะต้องได้รับอาหารเสริมเพิ่มเติม

เหตุผลก็เพราะเด็กไม่ได้รับอาหารสด ดังนั้นจึงมักจะไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กวัยหัดเดิน เขาไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอที่ร่างกายต้องการ

หากเด็กไม่มีความอยากอาหาร คุณควรเกลี้ยกล่อมเด็กช้าๆ ก่อนเพื่อให้เขาอยากกิน แต่อย่าบังคับเด็ก

สร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ขณะรับประทานอาหารเพื่อให้เด็ก ๆ ได้เพลิดเพลินกับอาหาร พยายามจัดหาอาหารที่ลูกของคุณชอบด้วยเพื่อที่เขาจะได้กินและจำกัดการบริโภค ของว่าง เพื่อให้ลูกไม่อิ่มเมื่อกินมื้อใหญ่

หากวิธีการเหล่านี้เสร็จสิ้นแล้วแต่ความอยากอาหารของเด็กวัยหัดเดินไม่เพิ่มขึ้น คุณอาจให้วิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของลูกน้อยได้

มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง

ความอยากอาหารของผู้ใหญ่มักจะลดลงเมื่อรู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรง เช่นเดียวกับในเด็ก ปัญหาสุขภาพบางประการที่ทำให้เด็กกินยาก ได้แก่

• ป่วง
• ไข้หวัดใหญ่
• ผื่นที่ผิวหนัง
• เจ็บคอ
• ไข้
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ปัญหาสุขภาพเหล่านี้มักทำให้ความอยากอาหารของเด็กหยุดชะงักและไม่ชอบกินอะไร

เงื่อนไขอื่นๆ

อ้างอิงจาก About Kids Health ปัญหาสุขภาพบางอย่างบางครั้งทำให้เด็กวัยหัดเดินเบื่ออาหาร มีอาการเจ็บคอ มีผื่น มีไข้ ไอ และมีน้ำมูกไหล

แต่นอกจากโรคแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่ทำให้เด็กเบื่ออาหาร ได้แก่

• ลูกน้อยของคุณกินระหว่างมื้อเพื่อให้อิ่มในเวลาอาหาร
• เด็กวัยหัดเดินกินน้ำมากเกินไป (เช่น การดื่มน้ำผลไม้) ระหว่างมื้ออาหาร
• เด็กวัยหัดเดินอายุ 1-5 ปีกำลังประสบกับช่วงเวลาของการเติบโต
• กิจกรรมที่ดำเนินการไม่มากเกินไปเพื่อให้พลังงานไม่เผาผลาญ

หากคุณไม่ประสบกับอาการข้างต้นแต่ลูกของคุณยังเคลื่อนไหวอยู่ ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล คอยติดตามสุขภาพของลูกน้อยของคุณและดูพัฒนาการของเด็กวัยหัดเดิน ไม่ว่าจะกำลังก้าวหน้าหรือประสบกับความล้มเหลว

หากคุณประสบกับความพ่ายแพ้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อตรวจและบริหารวิตามินเพิ่มความอยากอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!