ทุกคนเคยมีอาการปวดหัว ใช่ อาการปวดประเภทนี้เป็นอาการทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นจากสภาวะต่างๆ เช่น เมื่อคุณไม่ดื่มหรือกินน้อยลง แต่ถ้าปวดหัวบ่อยๆล่ะ? ค้นหาสาเหตุที่เป็นไปได้ต่างๆ และวิธีแก้ไขด้านล่าง!
ปวดหัวบ่อยๆ เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
อาการปวดหัวเป็นอาการปวดเล็กน้อย แต่ถ้าคุณเจอเหตุการณ์นี้บ่อยเกินไป มันไม่ปกติแน่นอน
อ้างจาก Mayo Clinic หากคุณรู้สึกปวดหัวทุกวันหรืออย่างน้อย 15 วันติดต่อกันขึ้นไปในหนึ่งเดือน ถือว่ามีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง ภาวะนี้สามารถอยู่ได้นานหลายเดือน อย่างน้อย 3 เดือน
อาการปวดศีรษะรายวันประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดศีรษะข้างเดียวหรือปวดศีรษะทั่วศีรษะ นอกจากนี้ ระดับความรุนแรงยังเปลี่ยนแปลงทุกวัน อาจเป็นไปได้ว่าวันนี้ปวดหัวมากและในวันถัดไปอาการปวดจะลดลง อย่างไรก็ตามปวดหัวอยู่เสมอทุกวัน
ในหนึ่งวันระยะเวลาของอาการปวดศีรษะที่รู้สึกได้ก็แตกต่างกันไป มันสามารถอยู่ได้นานหรือแม้กระทั่งช่วงเวลาสั้น ๆ – น้อยกว่าสี่ชั่วโมง อาการปวดศีรษะประเภทนี้เรียกว่าอาการปวดศีรษะเบื้องต้น
อะไรทำให้ปวดหัวทุกวัน?
ประเภทของอาการปวดศีรษะเบื้องต้นที่ยังไม่ทราบสาเหตุ แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังระบุด้วยว่าภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทันทีในผู้ที่ไม่มีประวัติเป็นโรคใดๆ
ในขณะเดียวกัน หากคุณไม่พบอาการปวดศีรษะแบบเบื้องต้น สาเหตุของอาการปวดหัวในแต่ละวันอาจเกิดจากเงื่อนไขต่อไปนี้:
- การเปลี่ยนแปลงของความดันหรือปริมาตรของของเหลวในกระดูกสันหลัง ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลทำการกำจัดน้ำไขสันหลัง
- เยื่อหุ้มสมองอักเสบซึ่งเป็นการติดเชื้อไวรัสที่โจมตีเยื่อบุของสมองและไขสันหลังทำให้ปวดหัวทุกวัน
- อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ อาการนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดรอบศีรษะได้ทุกวัน
- ลิ่มเลือดในสมองรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมอง
- เนื้องอกในสมอง อาการอย่างหนึ่งคืออาการปวดศีรษะ
โดยปกติเงื่อนไขทางการแพทย์เหล่านี้ยังทำให้เกิดอาการบางอย่างนอกเหนือจากอาการปวดหัว เช่น ความเหนื่อยล้าหรือการทำงานของความรู้ความเข้าใจลดลง
อาการปวดหัวบ่อยตามสาเหตุ
คุณมักมีอาการปวดหัว ถ้าปวดนานถึง 15 วัน หนึ่งเดือน หรือมากกว่านั้น อาการของอาการปวดศีรษะรายวันหรืออาการปวดศีรษะเบื้องต้นก็มีความแตกต่างกันตามแต่ละกลุ่ม
1. ไมเกรนเรื้อรัง
หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆ นี่อาจเป็นสัญญาณของไมเกรนเรื้อรัง ไมเกรนสามารถทำให้คุณรู้สึกสั่น กระทบข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างของศีรษะ และมีอาการปวดปานกลางถึงรุนแรง ไม่เพียงแค่นั้น. คุณอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อเสียงและแสง
2. ปวดศีรษะประเภทตึงเครียดเรื้อรัง
อาการปวดหัวตึงเครียดมักแสดงอาการเช่น:
- กระทบศีรษะทั้งสองข้าง
- ทำให้เกิดอาการปวดหรือความอ่อนโยนเล็กน้อยถึงปานกลาง
- ทำให้เกิดอาการปวดที่รู้สึกเหมือนกดทับที่ศีรษะ ตึง แต่ไม่สั่น
3. ปวดหัวแบบถาวรทุกวัน
ประเภทนี้มาอย่างกะทันหันแม้ว่าคุณจะไม่มีประวัติรายวันก็ตาม อาการจะรู้สึกปวดอย่างต่อเนื่องภายในสามวันนับจากวันแรก ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังรู้สึกได้:
- กระทบศีรษะทั้งสองข้าง
- ทำให้รู้สึกเจ็บเหมือนกดทับ ตึง แต่ไม่สั่น
- คุณจะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยถึงปานกลาง
- อาจมีอาการไมเกรนเรื้อรังหรือประเภทตึงเครียดเรื้อรัง
4. Hemicrania ต่อเนื่อง
อาการปวดหัวประเภทนี้มีผลเพียงด้านเดียวเท่านั้น ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังรู้สึกเจ็บอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีระยะเวลาที่แน่นอนอีกด้วย อาการอื่นๆ ได้แก่
- ปวดปานกลางรู้สึกเหมือนโดนหนามแทง
- อาการจะแย่ลงหากมีอาการอื่นๆ เช่น ไมเกรน
- แดงในบริเวณดวงตา
- จมูกอุดตันและมีอาการน้ำมูกไหล
- รู้สึกกระสับกระส่าย
จะจัดการกับเงื่อนไขนี้อย่างไร?
หากคุณรู้สึกปวดหัวบ่อยๆ แพทย์จะให้ยาบางตัวที่ช่วยลดอาการปวดที่คุณรู้สึกได้
อย่างไรก็ตาม แพทย์มักจะลองใช้ยาหลายประเภทก่อนจนกว่าจะพบยาที่เหมาะสมในการรักษาสภาพของคุณ
ยาบางตัวที่ได้รับคือ:
- ยากล่อมประสาท ซึ่งรวมถึงฟลูอกซีติน (โพรแซค), ฟลูโวซามีน (ลูวอกซ์), พารอกซีทีน (พาซิล) และเซอร์ทราลีน (โซลอฟต์)
- ยาไมเกรน ,ทริปแทน. ตัวอย่าง ได้แก่ almotriptan (Axert), frovatriptan (Frova), sumatriptan (Imitrex) และ zolmitriptan (Zomig)
- ยาแก้ปวด , NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์). ตัวอย่าง ได้แก่ แอสไพริน celecoxib (Celebrex), diclofenac (Voltaren), ibuprofen และ naproxennaproxen
หากต้องการทราบว่าคุณกำลังมีอาการปวดศีรษะจากสาเหตุอื่นๆ ในแต่ละวันหรือไม่ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
ป้องกันอาการปวดหัวบ่อยๆ
มีบางครั้งที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสาเหตุของอาการปวดหัวในแต่ละวันได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อลดความเจ็บปวดที่น่ารำคาญ ให้พยายามใช้มาตรการป้องกันโดยเริ่มจากการดูแลตัวเอง เช่น
- หลีกเลี่ยงการใช้ยามากเกินไป แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดหัวบ่อยๆ การทานยาสัปดาห์ละสองครั้งก็สามารถเพิ่มความถี่และความรุนแรงของอาการปวดได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้
- หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นอาการปวดหัว พยายามจดบันทึกทุกวัน วิธีนี้ช่วยให้คุณระบุสิ่งที่ทริกเกอร์ได้ง่ายขึ้น เช่น เวลาที่เริ่ม กิจกรรมที่คุณทำ และระยะเวลาที่ทริกเกอร์
- พักผ่อนให้เพียงพอ ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในเวลากลางคืน หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรือมีปัญหา ควรปรึกษาแพทย์
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณเครียด ความเครียดเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวที่พบบ่อย เมื่อกิจกรรมของคุณยุ่งเกินไป อย่าลืมหยุดพัก
- เล่นกีฬาที่ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและจัดการกับความเครียด กีฬาที่คุณทำได้คือโยคะ เดิน ไทเก็ก ว่ายน้ำ และอื่นๆ
