ทำให้จามบ่อยแม้ว่าคุณจะไม่มีไข้หวัดใหญ่ |

อาการคัน น้ำมูกไหล และจามอย่างต่อเนื่องมักเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ แต่ทำไมยังจามอยู่บ่อยๆ ทั้งๆ ที่ร่างกายแข็งแรงดี? ปรากฏว่า มีภาวะสุขภาพต่างๆ มากมายนอกเหนือจากไข้หวัดที่มีลักษณะเฉพาะด้วยการทำความสะอาดอย่างต่อเนื่อง อะไรคือสาเหตุของการจามอย่างต่อเนื่องทั้งๆ ที่ร่างกายของคุณยังสบายดีอยู่? ทำตามคำอธิบายแบบเต็มในบทความนี้

จามเกิดจากอะไร?

การจามเป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกันร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่จมูกและระบบทางเดินหายใจ

นอกจากออกซิเจนแล้ว อากาศโดยรอบยังมีอนุภาคแปลกปลอม เช่น ฝุ่น มลภาวะ สารก่อภูมิแพ้ แบคทีเรียและไวรัส

จมูกทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมการจราจร โดยเส้นขนเล็กๆ ในนั้นจะกรองสิ่งแปลกปลอมทุกชนิดและดักจับด้วยเมือก

หลังจากนั้นขนเส้นเล็กเหล่านี้จะส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อกระตุ้นความรู้สึกคัน ถัดไปมีปฏิกิริยาจามเพื่อเอาสิ่งแปลกปลอมออกและทำความสะอาดตัวเอง

การจามสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อสารอื่นๆ ที่กลืนเข้าไปในปาก

สาเหตุของการจามบ่อยทั้งๆ ที่ไม่ได้เป็นไข้หวัดใหญ่

จากคำอธิบายข้างต้นจะเห็นได้ว่าที่จริงแล้วสาเหตุของการจามไม่ได้เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่เสมอไป

อาจมีภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่รองรับการจามได้ ตั้งแต่การแพ้ไปจนถึงการสัมผัสกับสารบางชนิด เช่น อาหาร

ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับสาเหตุของการจามบ่อยครั้ง นอกเหนือจากไข้หวัดใหญ่:

1. ปฏิกิริยาภูมิแพ้

หากคุณไม่มีไข้หวัดใหญ่แต่ได้จามบ่อยมากในช่วงนี้ อาจเป็นเพราะอาการแพ้

ตัวกระตุ้นการแพ้ที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดการจาม ได้แก่ ความโกรธของสัตว์ การแพ้อาหาร (ถั่ว หอย ปลา ไข่ นม) ต่อการแพ้ฝุ่นและไร

การจามที่เกิดจากภูมิแพ้เรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อการสัมผัสกับสารบางชนิด ซึ่งจริงๆ แล้วไม่มีอันตราย แต่ร่างกายมองว่าเป็นภัยคุกคาม

เป็นผลให้จมูกจะบวมและผลิตเมือกหรือเมือกมากเกินไปเป็นปฏิกิริยา

ไม่เพียงจามบ่อยเท่านั้น อาการแพ้ยังมักตามมาด้วยอาการอื่นๆ เช่น น้ำมูกไหล คัดจมูก และคันจมูก

2. การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่รุนแรง

อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรุนแรงอาจเป็นสาเหตุของการจามอย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณก้าวออกจากพื้นที่ปรับอากาศเข้าไปในห้องที่อุ่นขึ้น คุณอาจจะจามห่างออกไปไม่กี่ฟุต

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะจมูกยังคงปรับตัวเข้ากับอากาศในสภาพแวดล้อมใหม่

โดยทั่วไปแล้วจมูกจะทำงานเพื่อทำให้อากาศแห้งที่เราหายใจเข้าไปตลอดทั้งวันในห้องปรับอากาศเพื่อประโยชน์ของปอดและลำคอ

อวัยวะทั้งสองนี้ไม่สามารถรับอากาศแห้งได้อย่างถูกต้อง

เมื่อย้ายไปอยู่ในที่ที่มีความชื้นมากขึ้น เช่น ที่กลางแจ้ง การจามจะปรากฏเป็นความพยายามที่จมูกเพื่อปรับให้เข้ากับอุณหภูมิใหม่ เพื่อให้คอและปอดชุ่มชื้นอยู่เสมอ

โดยปกติการจามจะหายไปหลังจากหนึ่งหรือสองนาที

3. สูดดมควันบุหรี่

บุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อปอดเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่ออวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย เช่น จมูกด้วย การอยู่ใกล้ควันบุหรี่อาจทำให้คุณจามได้มาก

ควันบุหรี่มีสารเคมีหลายพันชนิดที่สามารถระคายเคืองจมูก ตา และแม้แต่ปอดได้ ไม่เพียงจามเท่านั้น แต่บางคนที่ไวต่อควันบุหรี่มักจะเริ่มไอได้

ตามเว็บไซต์ของ Massachusetts Eye and Ear สารเคมีที่มีอยู่ในบุหรี่ เช่น ไฮโดรเจนไซยาไนด์และแอมโมเนีย มีความเสี่ยงที่จะทำลายเส้นขนเล็กๆ ในจมูก

ถ้าขนเส้นเล็กเหล่านี้ทำงานไม่ปกติ จะมีเสมหะสะสมอยู่ในจมูก ส่งผลให้คุณสามารถจามได้อย่างต่อเนื่อง

4. กลิ่นเครื่องเทศหรืออาหาร

การจามมักเกิดขึ้นเมื่อคุณได้กลิ่นเครื่องเทศหรือเมื่อคุณเปิดห่อเครื่องเทศ โดยเฉพาะพริกไทย พริกไทยอาจเป็นสาเหตุของการจามอย่างต่อเนื่องหากสูดดมผงเข้าไปทางจมูก

เนื่องจากพริกไทยมีสารที่เรียกว่าไพเพอรีน ไพเพอรีนอาจทำให้ระคายเคืองเมื่อเข้าสู่จมูก

ลักษณะที่ระคายเคืองทำให้เส้นประสาทในเยื่อเมือกของจมูกทำปฏิกิริยากับไพเพอรีน

ปฏิกิริยาหนึ่งที่จะเกิดขึ้นในรูปแบบของการจาม ปฏิกิริยานี้คล้ายกับที่เกิดขึ้นระหว่างอาการแพ้ ซึ่งจมูกจะพยายาม "ขับไล่" สารระคายเคืองที่เข้าสู่จมูกโดยการจาม

เคล็ดลับป้องกันการจามบ่อย

นอกจากการรักษาร่างกายให้แข็งแรงเพื่อไม่ให้เป็นหวัดแล้ว เคล็ดลับต่อไปนี้ยังช่วยป้องกันการจามเมื่อคุณไม่ได้ป่วยด้วยไข้หวัดอีกด้วย

• ให้บ้านสะอาดจากฝุ่นและไร หมั่นทำความสะอาดบ้าน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดูดฝุ่น หรือใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ อย่าลืมสวมหน้ากากเมื่อทำความสะอาดบ้าน การลดการใช้พรมยังช่วยลดการแพร่พันธุ์ของไรในบ้านได้อีกด้วย
• หากคุณแพ้ขนของสัตว์ คุณควรหลีกเลี่ยงการเลี้ยงสัตว์ที่มีขน คุณเปลี่ยนไปเลี้ยงสัตว์น้ำได้ เช่น ปลาหรือเต่า
• ใช้หน้ากากเมื่อเดินทางออกนอกบ้าน หน้ากากจะปกป้องคุณจากควันรถและควันบุหรี่ หากคุณอยู่ใกล้ผู้สูบบุหรี่ ควรอยู่ให้ห่างจากสภาพแวดล้อมนั้น
• หากคุณจามจากเครื่องเทศ ต้องแน่ใจว่าได้เปิดบรรจุภัณฑ์อาหารหรือเครื่องปรุงรสด้วยกรรไกร และเก็บใบหน้าของคุณไว้เมื่อเปิดมัน สำหรับการแพ้อาหาร คุณจะรู้ว่าคุณแพ้อาหารอะไรหลังจากตรวจกับแพทย์ แพทย์จะแนะนำวิธีรักษาอาการแพ้และจาม