คุณเคยได้ยินคำว่าหายใจดังเสียงฮืด ๆ หรือไม่? หายใจดังเสียงฮืด ๆ หรือที่เรียกว่า หายใจดังเสียงฮืด ๆเป็นเสียงเฉพาะที่เกิดขึ้นเมื่ออากาศไหลผ่านทางเดินหายใจที่แคบ เสียงหายใจดังเสียงฮืด ๆ ซึ่งฟังดูเหมือนเสียงผิวปากเบา ๆ จะดังขึ้นเมื่อคุณหายใจออกหรือหายใจเข้า
โดยที่คุณไม่รู้ตัว การปรากฏตัวของภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด หลอดลมอักเสบ และปอดบวม เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีต่างๆ ในการจัดการกับการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ในรีวิวนี้
อะไรทำให้หายใจไม่ออก?
โดยทั่วไป หายใจมีเสียงหวีดเกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันหรือตีบของทางเดินหายใจ นอกจากนี้ การตัดสายเสียงที่แคบลงยังสามารถกระตุ้นให้เกิดเสียงหวีดได้ เสียงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนใดของระบบทางเดินหายใจที่ถูกปิดกั้นหรือหดตัว
หากปัญหาอยู่ที่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน เสียงอาจฟังดูแหบห้าวหรือรุนแรง ในขณะเดียวกัน หากระบบทางเดินหายใจส่วนล่างได้รับผลกระทบ คุณจะได้ยินเสียงหายใจดังเสียงฮืด ๆ ซึ่งคล้ายกับเสียงผิวปากมากกว่า
แล้วอะไรคือสาเหตุของการอุดตันของระบบทางเดินหายใจที่ทำให้หายใจมีเสียง? โดยปกติ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหายใจดังเสียงฮืดๆ ซ้ำๆ คือ หายใจถี่เรื้อรัง เช่น โรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
โรคเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งและหดเกร็ง (หลอดลมหดเกร็ง) ในทางเดินหายใจขนาดเล็กของปอด
ภาวะเรื้อรังอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการหายใจลำบากและหายใจมีเสียงหวีด ได้แก่:
- ถุงลมโป่งพอง
- กรดไหลย้อน (GERD)
- โรคหัวใจ
- โรคปอด
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
การหายใจดังเสียงฮืด ๆ อาจเกิดจากโรคเฉียบพลันอื่น ๆ ได้แก่ :
- หลอดลมอักเสบ
- โรคปอดบวม
- การติดเชื้อทางเดินหายใจ
- ปฏิกิริยาต่อการสูบบุหรี่
- สูดดมสิ่งแปลกปลอม
- ภูมิแพ้
หากต้องการทราบสาเหตุของการหายใจดังเสียงฮืด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจเพื่อหาความถี่และสาเหตุที่เกิดขึ้น
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อภาวะนี้?
ทุกคนตั้งแต่ทารกจนถึงผู้สูงอายุสามารถประสบกับภาวะนี้ได้ อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่ามีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการทำให้คนหายใจไม่ออก
ภาวะนี้มักพบในเด็กที่เป็นโรคหอบหืด นอกจากนี้ การหายใจดังเสียงฮืด ๆ ยังพบได้บ่อยในทารก ตามรายงานของคลีฟแลนด์คลินิก ทารกประมาณ 25-30 เปอร์เซ็นต์มีอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ในปีแรกของชีวิต
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ทารกมักมีอาการหายใจมีเสียงหวีดเพราะทางเดินหายใจมีขนาดเล็กลง นอกจากนี้ เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปียังอ่อนแอต่อภาวะที่เรียกว่าหลอดลมฝอยอักเสบ ภาวะนี้เกิดจากการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ ดังนั้นลูกของคุณอาจมีอาการหายใจมีเสียงหวีด
ในวัยผู้ใหญ่ ผู้ที่สูบบุหรี่และป่วยเป็นโรคเรื้อรังมักจะมีอาการหายใจมีเสียงหวีด
วิธีจัดการกับอาการหายใจมีเสียงหวีด (เสียงหายใจ) โดยไม่ต้องใช้ยา
เสียงลมหายใจที่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลเพราะคุณสามารถป้องกันและรักษาอาการหายใจมีเสียงหวีดได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
1.ทาน้ำมันหอมระเหยที่หน้าอก
น้ำมันหอมระเหยบางชนิด (น้ำมันหอมระเหย) เป็นที่ทราบกันดีว่าใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับหายใจถี่ ดังนั้นจึงสามารถป้องกันการหายใจดังเสียงฮืด ๆ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการใช้งานจะได้ผลแม้ว่าเสียงหวีดจะไม่เกิดขึ้นอีก
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ทราบว่ามีประโยชน์สำหรับการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ได้แก่ น้ำมันจากใบสะระแหน่ น้ำมันยูคาลิปตัส น้ำมันลาเวนเดอร์ และน้ำมันกานพลู
เคล็ดลับในการใช้น้ำมันหอมระเหยรักษาอาการหายใจมีเสียงมีดังต่อไปนี้
- ผสมน้ำมันหอมระเหยสองหยดลงในตวงถ้วยตวง น้ำมันตัวพา ซึ่งจะเจือจางน้ำมันหอมระเหย
- ทาที่หน้าอกและหายใจเข้าประมาณ 15-20 นาที แล้วเช็ดออกจากหน้าอกให้สะอาด โดยเฉพาะน้ำมันลาเวนเดอร์และน้ำมันยูคาลิปตัส ผสมน้ำมัน 2-3 หยดลงในชามน้ำร้อน
- วางใบหน้าของคุณเหนือน้ำ (หลับตาเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง) โดยไม่ต้องสัมผัสน้ำ จากนั้นคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้ไอน้ำทั้งหมดเข้าสู่ทางเดินหายใจ
บางคนอาจไวต่อกลิ่นบางอย่างมากเกินไป และสิ่งนี้อาจทำให้หายใจมีเสียงหวีดได้ ดังนั้นควรใช้ด้วยความระมัดระวังและหยุดใช้หากอาการแย่ลง
2. อาบน้ำอุ่น
คุณยังสามารถวางผ้าขนหนูอุ่นๆ ไว้บนหน้าอกของคุณประมาณ 30 นาที แล้วอาบน้ำอุ่นเป็นเวลา 15 นาที ความร้อนและไอน้ำจากน้ำอุ่นที่คุณใช้สามารถช่วยบรรเทาการหายใจได้
นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและสบายขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะถ้าคุณอาบน้ำอุ่นก่อนนอน คุณจึงนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มโดยไม่รบกวนเสียงลมหายใจ
3. การใช้ เครื่องทำให้ชื้น
อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับการหายใจดังเสียงฮืด ๆ คือการใช้เครื่องทำความชื้น เครื่องมือนี้มีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการหายใจของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในห้องหรือสภาพแวดล้อมที่แห้งเกินไป
คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดลงในเครื่องได้ เครื่องทำให้ชื้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบก่อนว่า เครื่องทำให้ชื้น สิ่งที่คุณมีสามารถใช้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหยได้หรือไม่
4. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ
การหายใจดังเสียงฮืด ๆ สามารถบรรเทาได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ การจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ จะช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจและลดอาการหายใจมีเสียงหวีด
คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมที่หลากหลายลงในเครื่องดื่มของคุณได้ ตั้งแต่ชาเขียว น้ำผึ้ง ไปจนถึงนม การศึกษา 2017 ตีพิมพ์ใน วารสารสรีรวิทยา เภสัช และเภสัชวิทยาแห่งชาติ แสดงว่าการทานน้ำผึ้งวันละสองครั้งสามารถช่วยบรรเทาอาการอุดตันในลำคอได้
5. ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หลอดลมอักเสบ โรคหอบหืด หรือโรคระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ ย่อมคุ้นเคยกับอาการหายใจดังเสียงฮืด ๆ นี้อย่างแน่นอน ดังนั้นจึงแนะนำให้ฝึกการหายใจ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้างต้น
โดยทั่วไปเทคนิคการหายใจประกอบด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ หายใจตามปกติแล้วหายใจออก แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเลือกเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมกับสภาพของคุณได้
6.หลีกเลี่ยงควันบุหรี่
การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาการหายใจ ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการสูบบุหรี่หรือการสูดดมควันบุหรี่มือสองคือการหายใจไม่ออก หากคุณหายใจมีเสียงหวีดเป็นเวลานาน อาการของคุณอาจแย่ลงเมื่อคุณสูดดมควันบุหรี่มือสอง
หากคุณไม่ทราบว่าเหตุใดคุณจึงหายใจมีเสียงหวีด หายใจเป็นจังหวะ และหนัก ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
7. กินยา
วิธีการข้างต้นนั้นมีประสิทธิภาพน้อยกว่าอย่างแน่นอนหากไม่มีการบริโภคยาที่สามารถเอาชนะการหายใจถี่ ขึ้นอยู่กับโรคหรือภาวะสุขภาพที่คุณมี ยาสามารถช่วยบรรเทาอาการตีบของทางเดินหายใจได้
หากการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ของคุณเกิดจากการแพ้ แพทย์อาจสั่งยาแก้คัดจมูก คอร์ติโคสเตียรอยด์ และยาแก้แพ้ แตกต่างจากผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือปอดอุดกั้นเรื้อรัง ยาที่คุณต้องใช้เพื่อไม่ให้หายใจดังเสียงฮืด ๆ อาจเป็นยาขยายหลอดลมได้
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าคุณทานยาตามปริมาณและกฎเกณฑ์ที่แพทย์กำหนดเสมอ ดังนั้นความเป็นไปได้ที่การหายใจไม่ออกจะเกิดขึ้นอีกในภายหลังก็น้อยลงเช่นกัน
