รู้อาการ สาเหตุของอาการปวดข้อ และวิธีเอาชนะมัน

คุณเคยมีอาการปวดข้อหรือไม่? เนื่องจากข้อต่ออยู่ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยนที่คุณพบสามารถสัมผัสได้ในข้อต่อใด ๆ ในร่างกาย แล้วอาการปวดข้อมีอะไรบ้าง สาเหตุคืออะไร และจะรักษาอย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้

อาการปวดข้อคืออะไร?

ข้อต่อเป็นส่วนของร่างกายในรูปแบบของหมอนอิงที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อกระดูกกับกระดูก หน้าที่หลักของข้อต่อคือเหมือนเพลาเพื่อให้กระดูกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่นและอยู่กับที่

อาการปวดข้อเป็นการร้องเรียนเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในบริเวณข้อต่ออย่างน้อยหนึ่งส่วน อันที่จริง ความเจ็บปวดในข้อนี้ยังสามารถรู้สึกได้ในกระดูกอ่อน กระดูก เส้นเอ็น เอ็น ไปจนถึงกล้ามเนื้อ ดังนั้นอาการปวดยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกระดูกได้

ภาวะนี้อาจส่งผลต่อข้อต่อในร่างกายอย่างน้อยหนึ่งข้อ อย่างไรก็ตาม มักมีอาการปวดข้อที่หัวเข่า หากเป็นเช่นนั้น กิจกรรมและการเคลื่อนไหวของร่างกายคุณจะถูกจำกัดมากขึ้น ที่จริงแล้วอาการปวดข้อในระดับที่รุนแรงอยู่แล้วอาจขัดขวางคุณภาพชีวิตได้

อาการปวดสามารถจำแนกได้ว่าไม่รุนแรง แต่จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยหลังทำกิจกรรมบางอย่างเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจเลวร้ายลงได้เช่นกัน ดังนั้นตามที่กล่าวไปแล้ว การเคลื่อนไหวจึงถูกจำกัด

อาการและอาการแสดงของอาการปวดข้อ

อาการปวดข้อมักมีอาการปวดตามข้อหนึ่งของร่างกาย อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้ในหลายข้อ ไม่ว่าจะแยกกันในเวลาต่างกัน (สลับกัน) หรือพร้อมกัน (แพร่กระจาย)

ข้อต่อมีหลายประเภทและพบได้ในเกือบทุกส่วนของร่างกาย เช่น คอ ไหล่ มือ ข้อมือ ข้อศอก และเข่า อย่างไรก็ตาม ปัญหาความเจ็บปวดที่รายงานบ่อยที่สุดคืออาการปวดข้อเข่า

อาการของอาการปวดข้อโดยทั่วไปมีดังต่อไปนี้:

• รอยแดงในข้อต่อ
• ข้อต่อบวม
• ความร้อนและความเจ็บปวดในข้อต่อ
• ส่วนต่างๆ ของร่างกายจะแข็งทื่อและอ่อนแรง
• ปวดเมื่อยหรือปวดอย่างรุนแรง
• มีไข้แต่ไม่ใช่ไข้หวัด
• ข้อต่อถูกล็อคและไม่ขยับ
• สูญเสียช่วงของการเคลื่อนไหวร่วมกัน

ในขณะเดียวกันหากอาการปวดข้ออยู่ตรงกลางข้อเข่าเท่านั้นอาการที่ปรากฏจะมาพร้อมกับ:

• ปวดเข่าอย่างรุนแรงหรือกดเจ็บ
• เข่ารู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัส
• รู้สึกไม่สามารถยืดเข่าได้เต็มที่

ภาวะต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ

ข้อต่อสร้างการเชื่อมต่อระหว่างกระดูกที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้หลากหลาย ดังนั้นเมื่อข้อต่อได้รับบาดเจ็บหรือถูกรบกวน กิจกรรมของคุณก็จะถูกขัดขวางเช่นกัน

ความเจ็บปวดมักเป็นผลมาจากความผิดปกติหรือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในข้อต่อ อย่างไรก็ตาม อาการปวดข้ออาจเกิดขึ้นได้จากปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น

1. เคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อหรือเคล็ดขัดยอก

อาการปวดข้ออาจเกิดจากกล้ามเนื้อแพลงหรือตึงเนื่องจากเคล็ดขัดยอก ในบางกรณีกล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นได้

บางครั้งเมื่อกล้ามเนื้อเคล็ดหรือหดตัว เอ็นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบอาจฉีกขาด เอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกกับข้อต่อ

การรักษาเบื้องต้นสำหรับเคล็ดขัดยอกและความเครียดรวมถึงการพักบริเวณที่บาดเจ็บ การบำบัดด้วยน้ำแข็งและการพันผ้าพันแผลเพื่อประคบและทำให้ข้อต่อมั่นคง

2. การบาดเจ็บที่ข้อต่อ

อาการบาดเจ็บที่ข้อ หรือการบาดเจ็บที่ข้อต่อสามารถทำร้ายหรือทำให้ส่วนประกอบโครงสร้างของข้อต่ออ่อนแอลงได้ หลังจากได้รับบาดเจ็บ โดยปกติเงื่อนไขที่ปรากฏบนร่างกายของคุณคือรอยฟกช้ำ รูปร่างของกระดูกเปลี่ยนแปลง ความเสียหายต่อโครงสร้างโดยรอบ ไปจนถึงความเสียหายของกระดูกอ่อน

หากมีการรบกวนข้อต่อก็จะมีอาการปวดข้อที่อาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ แม้หลังจากรักษาหายแล้ว อาการบาดเจ็บก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อมได้ในภายหลัง สาเหตุของอาการปวดข้อนี้ ได้แก่:

• การแตกหัก
• ความคลาดเคลื่อน
• แพลง
• ความเครียด.

2. โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด นั่นคือ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก และมักเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่หุ้มกระดูกในร่างกายเริ่มกลายเป็นปูนอย่างช้าๆ

ภาวะนี้อาจทำให้ข้อต่อเสียหายได้ มักทำร้ายข้อต่อในมือ เข่า เอว ไปจนถึงกระดูกสันหลัง โรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อหรือข้อแข็งเพื่อให้การเคลื่อนไหวของร่างกายมี จำกัด

3. โรคกระดูกพรุน

Osteomyelitis คือการติดเชื้อที่โจมตีระบบโครงร่างของมนุษย์ การติดเชื้อนี้โจมตีกระดูกผ่านทางกระแสเลือดหรือแพร่กระจายจากเนื้อเยื่อรอบข้าง อย่างไรก็ตาม การติดเชื้อนี้อาจมาจากกระดูกด้วยหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ทำให้กระดูกปนเปื้อนแบคทีเรีย

โดยปกติ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้สูบบุหรี่จัดหรือผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและไตวาย Osteomyelitis เป็นภาวะที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ ภาวะนี้มักถือว่ารักษาไม่หาย

อย่างไรก็ตาม โรคกระดูกพรุนสามารถรักษาได้หากคุณต้องการเข้ารับการผ่าตัดเพื่อเอากระดูกที่ตายหรือเสียหายออก

4. Bursitis

Bursitis เป็นภาวะที่ข้อไหล่มีถุง Bursae หรือถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวเพื่อป้องกันข้อต่อ บริเวณนี้อาจบวมและระคายเคืองได้หากคุณทำท่าเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก ไม่เพียงเท่านั้น อาการนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บและล้มลง

อาการปวดไหล่จากเบอร์ซาอักเสบมักจะรู้สึกเมื่อคุณขยับไหล่ อาการที่พบบ่อยที่สุดของ Bursitis คือความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยน อย่างไรก็ตาม เมื่ออาการแย่ลง คุณอาจรู้สึกว่าข้อไหล่แข็ง บวม และแดง

5. เอ็นอักเสบ

Tendinitis คือการอักเสบของเส้นเอ็นที่ไหล่ ข้อศอก และข้อมือ เส้นเอ็นและเอ็นจัดระเบียบกระดูกในข้อต่อ เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดไหล่ ข้อศอก ข้อมือ และข้อเท้าในคนธรรมดาหรือนักกีฬา

อาการปวดข้อด้วยมือข้างเดียวนี้มีระดับความเจ็บปวดตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง อาการทั่วไปคือบวมเล็กน้อย อ่อนโยน และปวดเมื่อย

6. ข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือที่เรียกว่าโรครูมาติกยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อได้ ในบางกรณี ภาวะนี้อาจทำลายระบบร่างกายของคุณทั้งหมด รวมทั้งผิวหนัง ดวงตา ปอด หัวใจ และหลอดเลือด

โรคภูมิต้านตนเองนี้ ซึ่งโจมตีระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือระบบการเคลื่อนไหวด้วย เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเนื้อเยื่อของร่างกาย นอกจากจะทำให้เกิดอาการปวดแล้ว โรคไขข้อนี้ยังสามารถทำให้เกิดข้อต่อบวมซึ่งนำไปสู่การพังทลายของกระดูกและการกลายเป็นปูนของข้อต่อ

7. โรคอื่นๆ

ปัญหาสุขภาพที่อาจรบกวนระบบโครงร่างและระบบกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้หลายข้อพร้อมกัน เมื่อพิจารณาจากจำนวนข้อต่อในร่างกาย คุณอาจประสบกับความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยนในข้อต่อมากกว่าหนึ่งข้อ

นอกจากโรคต่างๆ ข้างต้นแล้ว ยังมีโรคอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้อีกด้วย ในหมู่พวกเขา:

• โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• มะเร็งกระดูก.
• มะเร็งเม็ดเลือด.
• โรคลูปัส
• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
• โรคเกาต์
• Ankylosing spondylitis.
• โรคไฟโบรมัยอัลเจีย
• เนื้องอกกระดูก (หายาก)

การรักษาและดูแลอาการปวดข้อ

เช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบการเคลื่อนไหวอื่นๆ เช่น ปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดคอ ปวดข้อ สามารถหายได้เอง

อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใช้ยาและการรักษาเพื่อรักษาอาการนี้ที่ทำให้ข้อต่อเจ็บปวดและแข็งได้ ต่อไปนี้คือตัวเลือกการรักษาและการรักษาอาการปวดข้อ ได้แก่:

1. เสพยา

หากอาการปวดข้อไม่หายไป คุณอาจต้องลองใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อให้เร็วขึ้น

ยาที่ใช้กันทั่วไปในการบรรเทาอาการปวดข้อและการอักเสบคือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น:

• แอสไพริน
• ไอบูโพรเฟน
• นาพรอกเซน
• คีโตโปรเฟน

นอกจากยาประเภท NSAID แล้ว คุณยังสามารถทานพาราเซตามอล (พาราเซตามอล) ได้หากคุณมีอาการปวดข้อเล็กน้อยถึงปานกลาง พาราเซตามอลเป็นยาแก้ปวดกลุ่มหนึ่ง ในร้านขายยา พาราเซตามอลมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด เม็ด แคปซูล เป็นของเหลว (น้ำเชื่อม) สำหรับเด็ก

นอกจากยารับประทานแล้ว คุณยังสามารถใช้ยาเฉพาะที่ที่ใช้โดยตรงกับข้อต่อที่มีปัญหาได้ ใช้ยาเฉพาะที่ในรูปแบบของครีมที่มีแคปไซซิน

แคปไซซินสามารถปิดกั้นสารที่ช่วยส่งสัญญาณความเจ็บปวดและกระตุ้นการปล่อยสารเคมีในร่างกายที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน ครีมที่มีแคปไซซินมีผลร้อนและแสบเมื่อทา

2. ทำกายภาพบำบัด

โดยปกติ แพทย์ของคุณจะแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดข้อ หากอาการของคุณเป็นเรื้อรัง กายภาพบำบัดทำงานเพื่อเสริมสร้างข้อต่อที่อ่อนแอและได้รับความเสียหายจากการอักเสบ

หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ กายภาพบำบัดสามารถช่วยลดอาการปวดข้อ ความตึงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวได้ นักบำบัดจะสอนวิธีจัดการและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่อาจเพิ่มความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยนให้คุณ

3. การทานวิตามินและอาหารเสริม

ไม่เพียงแค่การใช้ยาแก้ปวดเท่านั้น คุณยังสามารถทานอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้อีกด้วย ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมและวิตามินบางอย่างที่สามารถบรรเทาและรักษาอาการปวดข้อ:

• กลูโคซามีนเพราะสามารถบำรุงข้อต่อและกระดูกอ่อนให้แข็งแรง
• Chondroitin ป้องกันความเสียหายของกระดูกอ่อนเนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อม
• อาหารเสริมน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบในร่างกาย
• วิตามินดีและแคลเซียมมีความสำคัญต่อการรักษากระดูกและข้อให้แข็งแรง

4. ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ

ยาสมุนไพรและอาหารเสริมจากส่วนผสมจากธรรมชาติเชื่อว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภคเพื่อรักษาโรคต่างๆ รวมถึงโรคข้ออักเสบ อย่างไรก็ตาม การรักษาโรคข้ออักเสบด้วยวิธีธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าควรใช้ฟรี

การใช้ยาธรรมชาติมากเกินไปก็มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงเช่นกัน นอกจากนี้ การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างสามารถโต้ตอบกับยารักษาโรคบางชนิด ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่นๆ ต่อร่างกายของคุณ

ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ นอกจากนี้ หลักฐานจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่เกี่ยวกับประสิทธิผลและความปลอดภัยของยาประเภทนี้ยังมีอยู่อย่างจำกัด

ส่วนผสมจากธรรมชาติบางอย่างที่สามารถบริโภคเพื่อรักษาอาการปวดข้อ ได้แก่:

• ขมิ้น
• ชาเขียว
• ขิง
• ว่านหางจระเข้
• สารสกัดจากสับปะรด
• น้ำมัน borage
• โรงงานกรงเล็บแมว

5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

เมื่อประสบกับอาการปวดข้อ คุณต้องการอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารออกฤทธิ์ในอาหารเพื่อต่อต้านผลร้ายของอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระเป็นส่วนประกอบที่สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ รวมทั้งการอักเสบของข้อ

คุณสามารถรับสารต้านอนุมูลอิสระได้จากอาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี และซีลีเนียม นี่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการบรรเทาอาการปวดข้อ:

• ผลไม้เชอรี่
• พริกแดง
• แซลมอน
• ขมิ้น
• วอลนัท
• บรอกโคลีและบกฉ่อย
• กระเทียม

6. ประคบส่วนที่รู้สึกเจ็บ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับอาการปวดข้อคือการประคบบริเวณนั้น

อ้างจาก Mayo Clinic การประคบร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายข้อต่อแข็ง คุณสามารถวาง แผ่นทำความร้อน หรือผ้าขนหนูอุ่น ๆ บนข้อต่อที่เจ็บปวดเป็นเวลา 10-20 นาที

หากข้อต่อดูบวม คุณควรใช้การประคบเย็นเพื่อรักษาอาการเจ็บปวด อุณหภูมิที่เย็นจัดสามารถกระตุ้นการหดตัวของเส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณที่บาดเจ็บได้ช้าลง

การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงจะทำให้สารอักเสบน้อยลงซึ่งเคลื่อนไปยังบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและปวดได้

ใช้ผ้าเย็นหรือ แพ็คเจลน้ำแข็ง และประคบบริเวณข้อต่อที่เจ็บปวดเป็นเวลา 15-20 นาที

7. เพิ่มการพักผ่อน

การบาดเจ็บเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อ อาการปวดข้อเล็กน้อยและชั่วคราว คุณควรจะรักษาตัวเองได้ที่บ้านโดยมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

พักสักหนึ่งหรือสองวันเพื่อรักษาข้อต่อที่มีปัญหา หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ข้อต่อของคุณเจ็บมากขึ้น

การพักผ่อนไม่ได้ทำให้อาการบาดเจ็บหรือการอักเสบแย่ลง ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลงเมื่อคุณไม่ขยับมันมากเกินไป

ขณะพักผ่อน พยายามปกป้องข้อต่อด้วยเหล็กดัดหรือเฝือก และยกข้อต่อให้สูงกว่าหัวใจในบางครั้ง