การมีลูกน้อยที่หิวโหยเป็นความฝันของพ่อแม่ แต่ต้องเข้าใจว่าความอยากอาหารของลูกน้อยนั้นคาดเดาไม่ได้ บางครั้งคุณรู้สึกหิวมากเมื่อทานอาหารที่เสิร์ฟ แต่บางครั้งคุณสามารถส่ายหัวและไม่อยากอาหาร แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้ผู้ปกครองกังวลเพราะการรับประทานอาหารและโภชนาการของเด็กถูกรบกวน ถ้าอย่างนั้น จำเป็นต้องให้วิตามินกระตุ้นความอยากอาหารแก่เด็กวัยหัดเดินเพื่อเพิ่มน้ำหนักของทารกหรือไม่? นี่คือคำอธิบาย
อะไรทำให้ลูกเบื่ออาหาร?
อ้างอิงจาก About Kids Health ปัญหาสุขภาพบางอย่างบางครั้งทำให้เด็กวัยหัดเดินเบื่ออาหาร หากลูกน้อยของคุณมีอาการเจ็บคอ ผื่น มีไข้ ไอ และมีน้ำมูก จะทำให้ความอยากอาหารของลูกน้อยลดลงได้
หากนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ให้รีบปรึกษากุมารแพทย์เพื่อให้อาการดีขึ้น เป็นไปได้ว่าแพทย์จะให้วิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารหากอาการของเด็กวัยหัดเดินดูแย่ลง
แต่นอกจากโรคแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่ทำให้เด็กเบื่ออาหาร ได้แก่
- ลูกน้อยของคุณกินระหว่างมื้อเพื่อให้อิ่มในเวลาอาหาร
- เด็กวัยหัดเดินกินน้ำมากเกินไป (เช่น การดื่มน้ำผลไม้) ระหว่างมื้ออาหาร
- เด็กวัยหัดเดินอายุ 2-5 ปีกำลังประสบกับช่วงการเจริญเติบโต
- กิจกรรมที่ดำเนินการไม่มากเกินไปเพื่อให้พลังงานไม่เผาผลาญ
หากคุณไม่ประสบกับอาการข้างต้นแต่ลูกของคุณยังคงตื่นตัวอยู่ ก็ไม่มีอะไรต้องกังวลหากความอยากอาหารลดลงชั่วคราว
คอยติดตามสุขภาพของลูกน้อยของคุณและดูพัฒนาการของเด็กวัยหัดเดิน ไม่ว่าจะกำลังก้าวหน้าหรือประสบกับความล้มเหลว หากคุณประสบกับความพ่ายแพ้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม
เด็กวัยหัดเดินควรได้รับวิตามินกระตุ้นความอยากอาหารหรือไม่?
Mayo Clinic อธิบายว่าวิตามินที่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารไม่จำเป็นสำหรับเด็กที่แข็งแรงและกำลังเติบโตส่วนใหญ่
เราขอแนะนำว่าก่อนที่จะให้วิตามินแก่ลูกน้อยของคุณ ให้เติมสารอาหารครบถ้วนและควบคุมน้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินจากอาหารที่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด
คุณสามารถลองเพิ่มคุณภาพของขนมที่มีไขมันและโปรตีนสูงเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อยของคุณ
เกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กวัยหัดเดินของคุณเป็นคนกินจู้จี้จุกจิก? การบริโภคสารอาหารของเด็กวัยหัดเดินสามารถคงไว้ได้โดยการให้น้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและจัดหาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินดี แคลเซียม และธาตุเหล็ก อาหารเหล่านี้บางชนิด ได้แก่ นมยูเอชที อะโวคาโดและกล้วย หรือซีเรียลอาหารเช้า
อาหารต่อไปนี้มีวิตามินหลายชนิด กล่าวคือ:
นมและผลิตภัณฑ์แปรรูป
นมและผลิตภัณฑ์แปรรูปประกอบด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินดี และแคลเซียม สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์นม เช่น ชีส โยเกิร์ต มาการีน และเนย
ผักและผลไม้
อาหารสองชนิดนี้เป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ หากเด็กมีปัญหาในการกิน ให้ผลไม้ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง เช่น อะโวคาโด
ก่อนที่จะให้วิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารแก่เด็กวัยหัดเดิน คุณสามารถลองทำสิ่งนี้เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ
โปรตีนจากสัตว์
ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากสัตว์หลายชนิดที่มีธาตุเหล็กและสังกะสีสูงสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเพิ่มความอยากอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินก่อนที่จะให้วิตามิน ซึ่งสามารถหาได้จากอาหารหลายประเภท เช่น ปลา เนื้อวัว เนื้อไก่ ตับไก่ ตับเนื้อ และไข่
การให้วิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารแก่เด็กวัยหัดเดินโดยไม่ระมัดระวังอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ แทนที่จะทำให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรง วิตามินสามารถเปลี่ยนเป็นพิษได้ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้อาหารเสริมภายใต้การดูแลของแพทย์
ภาวะที่ทำให้เด็กวัยหัดเดินต้องได้รับวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหาร
อาหารเสริมวิตามินเพิ่มความอยากอาหารไม่สามารถให้ได้โดยประมาท โดยเฉพาะกับเด็กวัยหัดเดิน หากให้โดยไม่ได้รับใบสั่งยาหรือปรึกษาแพทย์ ลูกน้อยวัยเตาะแตะอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ เช่น โรคอ้วน
เงื่อนไขต่อไปนี้ทำให้เด็กวัยหัดเดินต้องได้รับวิตามินเพื่อเพิ่มความอยากอาหารและน้ำหนัก โดยอ้างจาก Mayo Clinic:
- ลูกน้อยของคุณเป็นโรคหอบหืด ท้องร่วง และภาวะโภชนาการอื่นๆ
- เด็ก ๆ กินยากมากและปริมาณสารอาหารในอาหารของพวกเขาต่ำ
- เด็กกำลังรับประทานอาหารบางอย่าง เช่น มังสวิรัติ
- เด็ก นักกินจู้จี้จุกจิก
- เด็กที่กินฟาสต์ฟู้ดและอาหารแปรรูปมากเกินไป
- เด็กที่ดื่มโซดามากเกินไป
หากแพทย์แนะนำให้ทานวิตามินเสริม ให้เลือกวิตามินที่ออกแบบตามอายุของเด็ก นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณวิตามินและแร่ธาตุไม่เกินหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวัน ให้ลูกของคุณเข้าใจว่าวิตามินที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารไม่ใช่ขนมที่สามารถรับประทานได้ตลอดเวลา
เนื้อหาของวิตามินที่ทำหน้าที่เป็นตัวเพิ่มความอยากอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
การให้อาหารเสริมวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหารของเด็กต้องได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ มีส่วนผสมหลายอย่างในอาหารเสริมวิตามินที่ทำหน้าที่เพิ่มความอยากอาหารเพื่อให้เด็กวัยหัดเดินสามารถรับน้ำหนักได้ นี่คือรายการ:
สังกะสี
สภาพของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีที่ขาดสังกะสีอาจทำให้ความอยากอาหารลดลง วิตามินที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารในลูกน้อยของคุณมักจะมีสังกะสีอยู่แล้วซึ่งสามารถเพิ่มความอยากอาหารและปริมาณสังกะสีในเลือดได้
อย่างไรก็ตามการให้วิตามินต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อให้ปริมาณที่ให้กับเด็กเป็นไปตามอายุของเขา
เหล็ก
ร่างกายมนุษย์ต้องการธาตุเหล็กเพื่อช่วยในการเจริญเติบโต การพัฒนา และการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ
ธาตุเหล็กยังมีความสำคัญในการทำให้เซลล์ทำงานได้อย่างถูกต้องและสร้างฮอร์โมนบางชนิด ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมมันถึงมีวิตามินที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารของลูกน้อย
ธาตุเหล็กมีบทบาทในการนำออกซิเจนเข้าสู่เซลล์เม็ดเลือดแดง จากนั้นเซลล์เม็ดเลือดแดงจะนำออกซิเจนเข้าและออกจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในร่างกาย
เมื่อเด็กวัยหัดเดินมีระดับธาตุเหล็กต่ำ เซลล์เม็ดเลือดแดงจะส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อของร่างกายไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อที่มีออกซิเจนต่ำไม่สามารถเผาผลาญไขมันเป็นเชื้อเพลิงได้ จึงเข้าไปรบกวนการเผาผลาญในร่างกาย
น้ำมันปลา
น้ำมันปลาเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก นอกจากนี้ น้ำมันปลายังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร และลดความเสี่ยงของอาการท้องอืดในลูกน้อยของคุณ น้ำมันปลามักจะสกัดจากปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแมคเคอเรลหรือปลาซาร์ดีน
วิตามินกระตุ้นความอยากอาหารของลูกน้อยที่มีน้ำมันปลามักจะอยู่ในรูปของแคปซูล อย่าลืมดูขนาดเสิร์ฟบนบรรจุภัณฑ์เพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะน้ำมันปลาที่มากเกินไป
วิตามินดี
วิตามินนี้มีบทบาทในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายเพื่อให้ระดับแคลเซียมเป็นปกติ นี่คือสิ่งที่ทำให้วิตามินดีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันของทารก
วิตามินกระตุ้นความอยากอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณที่มีวิตามินดีทำหน้าที่เป็นสารเสริมสร้างกระดูกและฟัน อาหารเสริมตัวนี้มักจะแนะนำเป็นเวลา 2-5 ปีที่ขนาดประมาณ 15 ไมโครกรัมต่อวัน
แคลเซียม
น้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินยังสัมพันธ์กับความหนาแน่นของกระดูกของเด็กวัยหัดเดินที่ยังอยู่ในวัยทารก เพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก แนะนำให้เด็กวัยหัดเดินกินแคลเซียมเพียงพอ แหล่งแคลเซียมที่ดี ได้แก่ นม โยเกิร์ต ชีส และอาหารเสริมแคลเซียมหลายชนิด
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
