ทำความเข้าใจว่าความฝันคืออะไร สาเหตุของการเกิด และความหมายของความฝัน •

ทุกคนต้องมีความฝัน ตั้งแต่ความฝันที่มีความสุขหรือน่ากลัวที่สามารถปลุกคุณให้ตื่นจากการนอนหลับได้ จนถึงขณะนี้ การวิจัยยังคงขุดลึกลงไปในสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความฝันอย่างต่อเนื่อง ที่จริงแล้วความฝันคืออะไรและทำไมมันถึงเกิดขึ้น? อยากรู้? มาหาข้อมูลเพิ่มเติมในรีวิวต่อไปนี้!

ความฝันคืออะไร?

ความฝันคือภาพ ความคิด และอารมณ์ที่บุคคลประสบขณะหลับ มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REMการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) ซึ่งเป็นระยะของการนอนหลับที่การหายใจเร็วขึ้นหรือผิดปกติ และดวงตาจะเคลื่อนไปทุกทิศทางอย่างรวดเร็ว

การนอนหลับประเภทนี้เกิดขึ้นครั้งแรกหลังจากคุณหลับไปประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง และหลังจากนั้นทุกๆ 90 นาทีตลอดทั้งคืน

ความฝันที่คุณสัมผัสได้นั้นอาจดูมีอารมณ์ คลุมเครือ สั้น สับสน น่าตื่นเต้น หรือแม้แต่น่ากลัว

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่มีโครงเรื่องหรือไม่มีเหตุผลเลย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันเป็นศูนย์กลางทางอารมณ์ของสมองที่ควบคุม ไม่ใช่บริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นตรรกะ

ตามแบบจำลองการกระตุ้นความฝันตามทฤษฎีของ J. Allan Hobson และ Robert McCarley วงจรสมองจะทำงานระหว่างการนอนหลับ REM ซึ่งกระตุ้นต่อมทอนซิลและฮิบโปแคมปัสเพื่อสร้างชุดของแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า การรวมกันนี้จะสร้างความคิด รูปภาพ และความทรงจำแบบสุ่มที่ปรากฏในขณะที่บุคคลหลับ

ดังนั้นจุดประสงค์ของความฝันนั้นคืออะไร?

หลังจากเข้าใจคำอธิบายก่อนหน้านี้ มันอาจจะเกิดขึ้นในใจคุณว่า "ทำไมฉันถึงฝันไปล่ะ" คำอธิบายอยู่ในทฤษฎีต่อไปนี้

ใน "การตีความความฝัน" ฟรอยด์เขียนว่าความฝันคือ "การเติมเต็มความปรารถนาที่ถูกปิดบังไว้" เขายังอธิบายองค์ประกอบที่แตกต่างกันสองอย่าง ได้แก่ เนื้อหาจริง (ภาพจริง) และเนื้อหาแฝง (ความหมายที่ซ่อนอยู่)

ทฤษฎีฟรอยด์นี้มีส่วนทำให้การตีความที่แท้จริงเพิ่มขึ้นและเป็นที่นิยม แม้ว่าผลการศึกษาจะไม่ได้แสดงให้เห็นว่าเนื้อหาจริงปิดบังความสำคัญทางจิตวิทยาของความฝัน แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเนื้อหานั้นมีบทบาทสำคัญในการประมวลผลอารมณ์และประสบการณ์ที่ตึงเครียด

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญก็ตาม ตามรายงานของ The Greater Good Science Center ของ University of California ความฝันมีไว้เพื่อวัตถุประสงค์หลายประการ ได้แก่:

การบำบัดด้วยตนเอง

ความฝันดูเหมือนจะบรรเทาความเจ็บปวดจากเหตุการณ์ทางอารมณ์ที่ยากลำบาก กระทั่งกระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน จากนั้นให้ความสงบทางอารมณ์เมื่อคุณตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น

การนอนหลับ REM เป็นครั้งเดียวที่สมองปราศจากโมเลกุล noradrenaline ที่กระตุ้นความวิตกกังวลอย่างสมบูรณ์ ในขณะเดียวกัน โครงสร้างทางอารมณ์และความจำที่สำคัญในสมองจะกระตุ้นอีกครั้งระหว่างการนอนหลับ REM เมื่อเราฝัน

ซึ่งหมายความว่าการกระตุ้นความทรงจำทางอารมณ์อีกครั้งเกิดขึ้นในสมองที่ปราศจากสารเคมีจากความเครียด ทำให้เราสามารถประมวลผลความทรงจำที่รบกวนจิตใจในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสงบยิ่งขึ้น

หมายถึงหาทางแก้ไข

แสดงให้เห็นแล้วว่าระยะของการนอนหลับ REM รวมความทรงจำหลาย ๆ อย่างเข้าด้วยกันในรูปแบบนามธรรมและแปลกใหม่มาก

ดังนั้นตราบใดที่คุณฝัน สมองจะนำความรู้ที่มีอยู่ต่างๆ มาจัดระเบียบและจัดระเบียบให้เป็นข้อมูล กระบวนการนี้สามารถสร้างความคิดที่สามารถช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ก่อนหน้านี้

จากนั้นเว็บไซต์ Sleep Foundation ยังกล่าวถึงเป้าหมายอื่นๆ เช่น การเสริมสร้างความจำ ช่วยจัดการอารมณ์ และล้างสมองของข้อมูลที่ไม่จำเป็น

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยบางคนยังคิดว่าความฝันเป็นผลพลอยได้จากการนอนโดยเปล่าประโยชน์

ทำไมถึงมีทั้งฝันร้ายและฝันร้าย?

จนถึงตอนนี้สิ่งที่เป็นความฝันยังคงมีความลึกลับมากมาย ไม่มีงานวิจัยที่สรุปสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสนุกหรือน่ากลัว อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้น่าจะเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ของคุณและสิ่งที่คุณพบหรือคิดก่อนเข้านอน

ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตันอธิบายว่าฝันร้ายมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณประสบกับสิ่งที่น่ากลัวหรือทำให้คุณวิตกกังวล เช่น ดูหนังสยองขวัญก่อนนอนหรือเห็นเหตุการณ์ที่น่ากลัวในระหว่างวัน

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ความฝันประกอบด้วยข้อมูลและอารมณ์ต่างๆ ที่คุณรู้สึก อาจเป็นได้ว่าสมองของคุณหยิบชิ้นส่วนของเหตุการณ์ที่น่ากลัวนั้นขึ้นมาในระหว่างวัน จนกระทั่งมันปรากฏขึ้นเมื่อคุณผล็อยหลับไปในตอนกลางคืน

ข่าวดีก็คือคนส่วนใหญ่จำความฝันของตัวเองไม่ได้อย่างละเอียด เนื่องจากบางครั้งสมองของคุณไม่ได้เก็บสิ่งของที่ไม่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมือนความฝันที่บางครั้งไม่ชัดเจน ไม่เป็นร่อง และทับซ้อนกัน

โชคดีที่คุณสามารถลดฝันร้ายได้ด้วยการหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟก่อนนอน รักษาอาการป่วยทางจิต และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ฝันร้ายเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การฝันร้ายต่อไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น โรคฝันร้าย (โรคฝันร้าย).

โรคฝันร้ายคืออะไร? นี่เป็นภาวะที่ทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายใจ ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกด้านลบ เช่น ความวิตกกังวลหรือความกลัวที่สามารถปลุกคนหลับได้ ภาวะนี้ค่อนข้างหายากและอาจส่งผลต่อผู้ใหญ่

ผลกระทบของ โรคฝันร้าย ความยากคือความยากลำบากในการนอนหลับเนื่องจากความกลัว การตื่นบ่อยในตอนกลางคืน และความยากลำบากในการทำกิจกรรมอย่างเหมาะสมในระหว่างวันเนื่องจากความง่วงนอน

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะนี้คือผู้ที่เป็นโรค PTSD มีโรควิตกกังวลหรือมีความเครียด และกำลังใช้ยาแก้ซึมเศร้าหรือยารักษาโรคความดันโลหิตสูง หากคุณฝันร้ายเรื้อรัง ให้ตรวจสอบเพิ่มเติมกับแพทย์ของคุณ

ความฝันมีความหมายหรือไม่?

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าความฝันมีข้อความหรือความหมายสำหรับผู้ที่ฝันถึง นั่นคือเหตุผลที่หลายคนอยากรู้ว่ามันหมายถึงอะไร

วิธีตีความความหมาย ดึงดูดความสนใจ และกลายเป็นข้อโต้แย้งได้อย่างแท้จริง นักจิตวิทยาบางคนโต้แย้งว่าสิ่งนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับจิตใจของบุคคลหรือชีวิตประจำวัน และเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับประสบการณ์จริงที่เคยประสบมา

ในขณะที่คนอื่นคิดว่าความฝันนั้นไม่สอดคล้องกัน ไม่ได้มีแนวคิดและซ้อนทับกันจนทำให้สับสนในการเข้าใจความหมาย ยิ่งกว่านั้นเนื้อหาสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือความหมายขึ้นอยู่กับผู้ฝัน

ตัวอย่างเช่น ในการอธิบาย ผู้คนมักอ้างถึงร่างที่พวกเขาจำได้อย่างชัดเจนเมื่อรูปร่างหน้าตาบิดเบี้ยว จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแน่นอนของความหมายของความฝัน ถึงกระนั้นก็มีแนวโน้มมากที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของบุคคลที่ฝันถึงมัน