ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องการให้สารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกวัยเตาะแตะของคุณอย่างแน่นอน ดังนั้นเมื่อลูกน้อยไม่ยอมกินข้าว แม่จึงกังวลและสับสน จริงๆ แล้วอะไรเป็นสาเหตุและจะจัดการกับเด็กที่ไม่อยากกินข้าวหรือมีปัญหากับข้าวอย่างไร? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง!
ทำไมลูกถึงไม่อยากหรือมีปัญหาในการกินข้าว?
เช่นเดียวกับพัฒนาการของทารก มีสารอาหารที่ผู้ปกครองต้องให้ความสนใจเมื่อเด็กเข้าสู่ระยะพัฒนาการของเด็กวัยหัดเดิน หนึ่งในนั้นคือการบริโภคคาร์โบไฮเดรต
ข้าวเป็นอาหารหลักที่ไม่ทิ้งกันตั้งแต่ทารกเมื่อกินอาหารแข็งไปจนถึงพ่อแม่
จากรายงานของ Kids Health ข้าวเป็นแหล่งพลังงานและคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญสำหรับเด็ก
อย่างน้อยความต้องการแคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรตสำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปีอยู่ที่ประมาณ 50% -60%
ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงต้องกังวลว่าหากลูกอยู่ในระยะเจริญเติบโตของลูกวัยเตาะแตะ ลูกจะลำบากหรือไม่อยากกินข้าว
อ้างอิงจากเด็กสุขภาพดี คนกินจุหรือคนเลือกกินเป็นเรื่องปกติในเด็กวัยหัดเดิน
ดังนั้นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้เด็กไม่อยากกินข้าวก็เพราะกำลังเข้าสู่ขั้นตอนของการเลือกอาหาร
ในวัยของเด็กวัยหัดเดิน เด็ก ๆ รู้อยู่แล้วว่าพวกเขาชอบและไม่ชอบอาหารประเภทใด รสนิยมเหล่านี้มักจะเปลี่ยนไปตามความต้องการของเขา
ทำให้เขาชอบแต่อาหารบางชนิดเท่านั้นและอยากจะกินต่อไปจนเบื่อโดยไม่อยากกินเมนูอื่น
อันที่จริง เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ลูกน้อยของคุณอาจต้องการกินอาหารประเภทเดียวเท่านั้น
ปัญหาหลักไม่ได้อยู่ที่ลูกไม่อยากกินข้าวหรือลำบาก
อย่างไรก็ตาม เขาอยู่ในช่วงกินจุ เบื่อ และต้องการลองอาหารอื่น ๆ
รับมือลูกไม่ยอมกินข้าวอย่างไร?
เมื่อลูกเริ่มไม่อยากกินข้าว แม่ก็ไม่ควรด่วนสรุปว่าไม่ชอบข้าว
พึงระลึกไว้เสมอว่าการกินข้าวอาจเป็นปัญหาอย่างหนึ่งในเด็กวัยเตาะแตะได้ยาก
ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถลองอาหารรูปแบบอื่นๆ ได้โดยไม่ต้องบังคับให้ลูกกินต่อ
ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับเด็กที่มีปัญหาในการกินข้าวที่ผู้ปกครองสามารถทำได้ เช่น:
1.อย่าบังคับลูก
โดยปกติพ่อแม่มักจะพยายามให้ข้าวกับลูกจนในที่สุดเขาก็อยากกิน
ให้หลีกเลี่ยงสิ่งนี้เพราะอาจทำให้เด็กหงุดหงิด บอบช้ำ ขี้เกียจกินได้
ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อลูกไม่ต้องการหรือมีปัญหาในการกินข้าวคืออย่าบังคับ
2. เสิร์ฟเป็นชิ้นเล็ก ๆ
นอกจากจะหลีกเลี่ยงการบังคับเด็กที่มีปัญหาในการกินข้าวแล้ว คุณแม่ยังสามารถลองวิธีอื่นเพื่อให้พวกเขาอยากกินอีกด้วย
เวลาให้อาหารให้ลองเสิร์ฟข้าวในปริมาณที่น้อยกว่าปกติก่อน มีความเป็นไปได้ที่เด็กจะอยากกินมันแม้แต่น้อย
3. ให้ข้าวอีกรูปแบบหนึ่ง
เมื่อลูกมีปัญหาในการกินข้าว คุณแม่สามารถพยายามเอาชนะมันด้วยการให้ข้าวอื่นๆ
เช่น การทำข้าวขาวให้เป็นข้าวเหลืองหรือข้าวเจ้า
นอกจากนั้น คุณยังสามารถแปลงเป็นข้าวปั้น ข้าวปั้น ปั้นโดยใช้แม่พิมพ์พิเศษ และอื่นๆ
จากนั้น อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลองได้เมื่อลูกของคุณไม่ต้องการกินข้าวคือการเพิ่มเครื่องเทศหรือรสชาติอื่นๆ
เครื่องปรุงรสนี้ เช่น ใส่กระเทียม ใบมะนาว เติมน้ำซุปตอนปรุง
อย่างไรก็ตาม หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้ลองให้แหล่งคาร์โบไฮเดรตอื่นแทนข้าว เช่น มันฝรั่งหรือมันเทศ
4. ชวนลูกกินข้าวด้วยกัน
อีกวิธีหนึ่งที่ทำได้เพื่อจัดการกับเด็กที่ไม่อยากกินข้าวหรือมีปัญหาในการกินข้าวคือชวนไปกินข้าวด้วยกันแทนที่จะอยู่คนเดียว
ทำเช่นนี้เพื่อให้เด็กเห็นและเลียนแบบนิสัยของพ่อแม่เมื่อรับประทานอาหาร
เมื่อเห็นคนในครอบครัวกินอาหารที่เตรียมไว้แล้ว ไม่นานก็จะชินกับการทำแบบเดียวกันรวมทั้งกินข้าวด้วย
5. พยายามต่อไปครั้งแล้วครั้งเล่า
ให้หยุดเมื่อลูกเริ่มปฏิเสธหรือไม่อยากกินข้าว คุณสามารถลองสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์ต่อมา
ให้เสนออาหารใหม่ ๆ และอาหารที่เขามักจะปฏิเสธเช่นข้าวแทน
โดยปกติ เด็กวัยหัดเดินจะใช้เวลา 10 ครั้งขึ้นไปเพื่อกินอาหารที่เขาหลีกเลี่ยงมาก่อน
แนะนำให้เด็กรู้จักข้าวต่อไปเพื่อให้ลูกน้อยของคุณค่อยๆ เข้าใจว่าข้าวเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับเขา
ควรพาลูกไปพบแพทย์เมื่อไหร่?
ที่จริงแล้ว มีแหล่งคาร์โบไฮเดรตประเภทอื่นๆ อีกหลายประเภทที่ผู้ปกครองสามารถให้ได้เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารครบถ้วน
แหล่งต่างๆ เหล่านี้ เช่น ข้าวกล้อง มันฝรั่ง ก๋วยเตี๋ยว ข้าวโอ๊ตซีเรียล ขนมปัง และอื่นๆ
โดยปกติ ความลำบากในการกินข้าวจะกลายเป็นปัญหาชั่วคราว มีช่วงที่เด็กๆ ชอบกินจุมาก จึงไม่ต้องพาไปหาหมอตรวจ
ใจเย็นๆแม่ไม่ได้อยู่คนเดียว มาได้ยังไง. มีผู้ปกครองอีกหลายคนที่มีปัญหาเดียวกันเมื่อให้อาหารลูกวัยเตาะแตะ
อย่างไรก็ตาม เมื่อน้ำหนักยังคงลดลงอย่างต่อเนื่องและเด็กไม่ต้องการรับประทานอาหารประเภทอื่นด้วย ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณทันที
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
