คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ชอบนอนตอนกลางคืนหรือไม่? ถ้าใช่ นี่อาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการลดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ เหตุผลก็คือ การนอนดึกหรืออดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมทั้งผิวหน้าของคุณด้วย ใช่ มีผลเสียบางประการของการอดนอนเพื่อสุขภาพผิวหน้า อะไรก็ตาม? ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มด้านล่าง
ผลกระทบของการอดนอนบนใบหน้าของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงทุกคืน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการใช้งาน อันที่จริง ประโยชน์ของการนอนหลับให้เพียงพอนั้นรวมอยู่ในขั้นตอนการดูแลผิวหน้าเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
ใช่ คุณอาจมีกิจวัตรในการดูแลผิวหน้าทุกคืนอยู่แล้ว รวมถึงการล้างหน้า การใช้ไนท์ครีม ไปจนถึงการใช้โลชั่นพิเศษสำหรับผิวหน้า อย่างไรก็ตาม การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจะรู้สึกไร้ประโยชน์หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ
เหตุผลก็คือการอดนอนไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถประสบปัญหาต่าง ๆ กับผิวหน้าของคุณเนื่องจากการอดนอน นี่คือผลที่ตามมาของการขาดการนอนหลับสำหรับใบหน้าที่คุณต้องระวัง:
1.ทำให้หน้าดูแก่ขึ้น
คนที่มีนิสัยชอบนอนน้อยหรือนอนไม่หลับตอนกลางคืนจะดูแก่กว่าอายุจริง 10 ปี ซึ่งหมายความว่าผลของการอดนอนสำหรับผิวหน้าจะหลวมและเกิดริ้วรอยมากขึ้น
ภายใต้สถานการณ์ปกติ ร่างกายจะผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพและฟื้นฟูผิวรวมทั้งผิวหน้าในขณะนอนหลับ คอลลาเจนจะป้องกันไม่ให้ร่างกายแก่ก่อนวัยโดยการปิดกั้นการก่อตัวของริ้วรอยบนใบหน้า
อย่างไรก็ตาม เมื่อการนอนหลับถูกรบกวน ร่างกายไม่สามารถสร้างคอลลาเจนในปริมาณปกติได้ ดังนั้นริ้วรอยที่มากขึ้นจึงเกิดจากการอดนอนสำหรับใบหน้า แน่นอน คุณไม่อยากดูแก่กว่าวัย จากเพื่อนเพียงเพราะอดนอนใช่หรือไม่
2. กระตุ้นการเกิดสิวบนใบหน้า
รูปแบบการนอนหลับที่ยุ่งเหยิงอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ ถ้าเป็นเช่นนั้น สภาพจิตใจอาจถูกรบกวน ทำให้คุณรู้สึกเครียดและหดหู่โดยไม่รู้ตัว ความเครียดที่เกิดขึ้นจากผลของการอดนอนทำให้ปริมาณฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายเพิ่มขึ้น
ในขณะเดียวกันปริมาณฮอร์โมนคอร์ติซอลที่สูงเกินไปจะทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการอักเสบของผิวหนัง หากเป็นเช่นนั้น ความเสี่ยงที่จะเกิดสิวบนใบหน้าก็จะยิ่งมากขึ้นไปอีก
ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าสิวเป็นผลมาจากการอดนอนสำหรับใบหน้าของคุณ นอกจากนี้ ฮอร์โมนคอร์ติซอลยังทำให้การผลิตน้ำมันบนใบหน้าเพิ่มขึ้นอีกด้วย ภาวะนี้จะทำให้สิวที่กำลังเติบโตแย่ลง
3.ทำให้เกิดถุงใต้ตาใหญ่
อันที่จริงทุกคนมีเส้นเลือดบาง ๆ ในบริเวณใต้ตาของเขา ทุกครั้งที่คุณมีอาการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับ หรือเมื่อยล้า หลอดเลือดเหล่านี้จะขยายตัวและดำขึ้นตามธรรมชาติ นั่นคือการก่อตัวของถุงใต้ตาบนใบหน้าอันเป็นผลมาจากการอดนอน
ไม่เพียงเท่านั้น บ่อยครั้งดวงตาของคุณจะดูเหมือนบวมเมื่อคุณนอนไม่เพียงพอ จากการศึกษาในปี 2559 สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่ออ่อนรอบดวงตา อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกินอาหารรสเค็มหรือเค็มก่อนนอน
ซึ่งหมายความว่า ยิ่งคุณใช้เวลานอนตอนกลางคืนบ่อยขึ้น หลอดเลือดในบริเวณใต้ตาก็ยิ่งมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น นี่เป็นหนึ่งในผลที่ตามมาของการอดนอนสำหรับใบหน้าของคุณ
4. ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ
ผลของการอดนอนของผิวหน้าคือทำให้หน้าหมองคล้ำ ใช่เวลานอนดึกสีผิวจะดูหมองคล้ำหรือไม่สดใส สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเมื่อคุณอดนอน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอ่อนแอลง ทำให้ความเสี่ยงของการอักเสบของผิวหนังเพิ่มขึ้น
ซึ่งส่งผลต่อการผลิตคอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งมีหน้าที่ในการคงความสดใสของผิว กล่าวคือยิ่งร่างกายผลิตกรดไฮยาลูโรนิกน้อยลง ผิวก็จะดูหมองคล้ำ
