คู่มือการทำเมนูอาหารสำหรับทารก 10 เดือนอย่างง่าย

ตราบใดที่คุณให้นมแม่ในช่วงเวลาหนึ่ง ทารกอายุ 10 เดือนควรได้รับอาหารหลักและเครื่องเคียงทุกวัน ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล นี่เป็นเพราะว่าการได้รับสารอาหารในแต่ละวันของลูกน้อยสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขาได้เมื่ออายุ 10 เดือน ก็ไม่ต้องกังวลว่าไอเดียจะหมดไปกับการออกแบบเมนูอาหารสำหรับทารกอายุ 10 เดือน โปรดดูคำแนะนำง่ายๆ ในการทำเมนูสำหรับลูกน้อยของคุณด้านล่าง

อาหารชนิดใดที่เหมาะกับทารกอายุ 10 เดือน?

ก่อนออกแบบเมนูอาหารสำหรับทารก คุณต้องเข้าใจว่าเนื้อสัมผัสของอาหารทารกอายุ 10 เดือนเป็นอย่างไร

ความสามารถในการกินของทารกอายุ 10 เดือนสามารถพูดได้ค่อนข้างดี ตอนนี้ ลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับอาหารที่มีเนื้อกรองเหมือนที่ให้ไว้ตอนที่เขาเพิ่งหัดกินอีกต่อไป

ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุ เนื้อสัมผัสของอาหารทารกอายุ 10 เดือนรวมถึงผลิตภัณฑ์แปรรูปที่สับละเอียดและสับหยาบ

ถึงกระนั้น ทารกที่อายุ 10 เดือนยังคงได้รับเมนูอาหารที่บดเป็นผง แค่อาหารที่มีเนื้อหนาไม่ใช่ปัญหาที่จะให้ในวัยนี้

อันที่จริงแล้วอาหารขนาดเท่านิ้ว (อาหารทานเล่น) ยังสามารถเลือกรูปทรงและเนื้อสัมผัสของอาหารอื่นๆ ได้ในขณะนี้

ดังนั้น นอกจากเตรียมอาหารบด สับละเอียด สับหยาบ จนข้นเล็กน้อย คุณยังสามารถให้ อาหารทานเล่น.

ฟีสยองขวัญ อาหาร คุณสามารถให้ในปริมาณมากกว่าเดิม สำหรับแหล่งอาหารสำหรับทารก ให้พยายามรับโปรตีน ไขมัน และปริมาณใยอาหาร

เราขอแนะนำให้คุณจัดหาแหล่งอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เท่ากัน ตัวอย่างเช่น ไม่ควรรับประทานโปรตีนหรือไขมันมากเกินไปในขณะที่มีไฟเบอร์น้อยเกินไป

ในทางกลับกัน ให้หลีกเลี่ยงการเพิ่มแหล่งใยอาหาร เช่น ผัก แต่ไม่ค่อยให้โปรตีนและการบริโภคไขมัน

แหล่งอาหารที่มีโปรตีนและไขมัน ได้แก่ เนื้อวัว ไก่ ตับวัว ตับไก่ ไข่ เป็นต้น

ออกแบบเมนูอาหารเด็ก 10 เดือน

จริงๆแล้วมีเมนูอาหารหลากหลายที่สามารถเสิร์ฟได้สำหรับทารกอายุ 10 เดือน นอกจากนี้ ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการแนะนำให้ลูกน้อยรู้จักประเภท รสชาติ และเนื้อสัมผัสของอาหารที่หลากหลาย

คุณสามารถปรับเมนูการให้อาหารสำหรับทารกอายุ 10 เดือนได้ตามความสามารถของเขา

มีเด็กทารกที่สนใจเคี้ยวอยู่แล้วจึงจะได้รับอาหารที่มีเนื้อหยาบและหยาบเล็กน้อยในวัยนี้

ในทางกลับกัน ยังมีเด็กทารกที่ยังชอบเนื้อนุ่มๆ ที่มอบให้ในวัยก่อนๆ อีกด้วย

เพื่อให้อาหารในแต่ละวันมีความหลากหลายมากขึ้น นี่คือเมนูอาหารที่คุณสามารถโกงเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของลูกน้อยของคุณที่อายุ 10 เดือน:

เมนูอาหารเช้าสำหรับทารก 10 เดือน

ตารางการให้อาหารสำหรับทารก 10 เดือนในตอนเช้าเริ่มต้นด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หลังจากผ่านไปประมาณสองชั่วโมง คุณสามารถให้อาหารเช้าแก่ลูกน้อยของคุณได้

ตัวอย่างเมนูอาหารมื้อเช้าสำหรับลูกน้อยวัย 10 เดือน ข้าวทีมไข่และแครอท. ลองทำข้าวตามปกติแต่เติมน้ำเพิ่มเพื่อให้เนื้อนุ่มเล็กน้อย

ทารกอายุ 10 เดือนสามารถกินอาหารที่มีเนื้อหนาเล็กน้อยได้แล้ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเสิร์ฟโจ๊กหนาๆ กับข้าวเมล็ดเล็กๆ สองสามเมล็ด

สำหรับไข่และแครอท คุณสามารถทำโดยการต้มหรือนึ่งก่อน หลังจากหุงข้าวเสร็จแล้ว ให้ผสมไข่กับแครอทลงไปเพื่อให้สุกด้วยกัน

หากต้องการให้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถใช้เครื่องมือ หม้อหุงช้า ซึ่งจะทำให้ง่ายต่อการทำอาหารทารก

ใส่น้ำตาล เกลือ มิซิน และน้ำมัน ถ้าจำเป็นในปริมาณที่เพียงพอ

เมนูอาหารกลางวันสำหรับทารก 10 เดือน

โดยพื้นฐานแล้ว เมนูอาหารสำหรับลูกน้อยวัย 10 เดือนในช่วงเช้า บ่าย และเย็นนั้นไม่แตกต่างกันมากในแง่ของเนื้อสัมผัส อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสร้างสรรค์กับเนื้อหาของอาหารเพื่อให้ลูกน้อยของคุณไม่เบื่อและมีความสนใจในการกินมากขึ้น

ตัวอย่างเมนูอาหารกลางวันสำหรับทารก 10 เดือนที่คุณสามารถให้ได้คือ: ข้าวต้มตับไก่บร็อคโคลี่.

วิธีการแปรรูปก็เหมือนกัน คุณเพียงแค่หุงข้าวจนได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มแต่ไม่เละจนเกินไป

ปรุงตับไก่และบร็อคโคลี่ด้วยการต้ม นึ่ง หรือผัดในน้ำมันเล็กน้อย อย่าลืมเติมเครื่องปรุงเล็กน้อย เช่น เกลือและน้ำตาล เพื่อทำให้อาหารของลูกน้อยของคุณอร่อยขึ้น

ที่จริงแล้ว หากจำเป็น คุณสามารถเพิ่มมิซินในอาหารทารกเพื่อเพิ่มรสชาติได้ หลังจากนั้นคุณสามารถให้นมแม่ได้ประมาณสองชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน

เมนูอาหารเย็นสำหรับทารก 10 เดือน

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ เมนูอาหารของทารกอายุ 10 เดือนในตอนกลางคืนไม่แตกต่างจากตอนเช้าและตอนบ่ายมากนัก

ยกตัวอย่าง คุณสามารถทำ ข้าวต้มเต้าหู้ผักโขม. วิธีทำเหมือนกับอาหารแปรรูปในตอนเช้าและตอนบ่าย

เมนูลูก 10 เดือน อีกเมนูคือทำพาสต้า สปาเก็ตตี้เนื้อสับ. เคล็ดลับคือการต้มเส้นสปาเก็ตตี้ตามปกติแล้วหั่นหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ลูกน้อยกินได้ง่ายขึ้น

สุดท้าย อย่าลืมใส่เนื้อสับที่ปรุงและปรุงรสแล้วลงในสปาเก็ตตี้ หากหลังอาหารเย็น ลูกน้อยของคุณยังรู้สึกหิวอยู่ คุณสามารถทำให้เขาสงบลงได้โดยการให้นมแม่

เมนูขนมเด็ก 10 เดือน

ของขบเคี้ยวหรือของว่างเป็นอาหารเสริมกระเพาะที่ให้ระหว่างมื้อหลักของทารก

สำหรับเจ้าตัวน้อยอายุ 10 เดือน เมนูขนมที่แถมให้เป็นชิ้นๆ อาหารทานเล่น ผลไม้ที่มีเนื้อเนียน.

ยกตัวอย่างกล้วยหรือมะละกอที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

ความถี่และสัดส่วนของอาหารสำหรับทารก 10 เดือน

นอกจากการให้ความสนใจกับเมนูอาหารสำหรับทารกเมื่ออายุ 10 เดือนขึ้นไปแล้ว ผู้ปกครองยังต้องเข้าใจความถี่ในอุดมคติและสัดส่วนของมื้ออาหารสำหรับทารกอีกด้วย

ตารางการให้อาหารของทารกอายุ 10 เดือนแบ่งเป็น 2 มื้อ คือ มื้อหลักและของว่าง สมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) อธิบายว่าความถี่ในการกินทารกอายุ 10 เดือนอยู่ที่ประมาณ 3-4 ครั้งสำหรับมื้อหลัก

ในขณะเดียวกัน เวลาในการให้ขนมสำหรับทารกอายุ 10 เดือนอาจอยู่ที่ประมาณวันละ 1-2 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความอยากอาหารของลูก คือ ตอนเช้าก่อนเที่ยงและตอนบ่าย

ส่วนของอาหารทารกก็มีความสำคัญเช่นกัน อย่าให้ส่วนของอาหารที่คุณเสิร์ฟแก่ลูกน้อยของคุณน้อยเกินไปหรือมากเกินไป

คุณสามารถจัดเตรียมอาหารในปริมาณประมาณ -¾ ถ้วยขนาด 250 มิลลิลิตร (มล.) สำหรับทารกในมื้อเดียว

อย่าลืมว่าเวลาให้อาหารของทารกควรมีการจำกัดและพยายามอย่าให้เกิน 30 นาที หากในช่วงแนะนำอาหารทารกหลายชนิดที่คุณมักปฏิเสธ อย่าหมดหวัง

ในทำนองเดียวกัน เมื่อลูกน้อยของคุณจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอาหาร คุณควรอดทนและพยายามแนะนำให้เขารู้จักกับอาหารที่หลากหลาย

คุณยังสามารถลองให้อาหารได้ ไม่ว่าจะเสิร์ฟในลักษณะอื่นหรือเหมือนกัน มากถึงประมาณ 10-15 ครั้ง

หากพยายามหลายครั้งที่ลูกของคุณยังคงปฏิเสธอาหาร แสดงว่าเขาไม่ชอบอาหาร

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!