คุณเคยได้ยินคำว่าปฏิทิน KB หรือไม่? ระบบปฏิทิน KB หรือวิธีจังหวะวันที่เป็นรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิดตามธรรมชาติเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่มีความเสี่ยงของผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม การวางแผนครอบครัวปฏิทินเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการไม่ตั้งครรภ์หรือไม่ ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
ปฏิทิน KB คืออะไร?
ระบบการวางแผนครอบครัวปฏิทินหรือวันที่เป็นรูปแบบของการคุมกำเนิดตามธรรมชาติ วิธีนี้อาศัยการบันทึกรอบเดือนของคุณเพื่อทำนายระยะเวลาการเจริญพันธุ์ของคุณ
หากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ คุณสามารถใช้ระบบปฏิทินการวางแผนครอบครัวเพื่อกำหนดวันหรือวันที่ที่ดีที่สุดที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้
ในทางกลับกัน คุณสามารถใช้การคุมกำเนิดของระบบปฏิทินเป็นวิธีธรรมชาติในการป้องกันการตั้งครรภ์
ในวิธีปฏิทิน คุณต้องติดตามประวัติการมีประจำเดือนเพื่อคาดการณ์ว่าเมื่อใดควรตกไข่ (ปล่อยไข่)
ดังนั้นปฏิทินการวางแผนครอบครัวจึงต้องใช้ความขยันหมั่นเพียรและการบันทึกอย่างรอบคอบเพื่อให้ผลลัพธ์ถูกต้อง
จดจำ! การวางแผนครอบครัวด้วยระบบปฏิทินนี้สามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้เท่านั้น
วิธีการคุมกำเนิดนี้ไม่ได้ปกป้องคุณและคู่ของคุณจากการแพร่เชื้อทางเพศสัมพันธ์หรือกามโรคเลย หากคุณไม่ใช้ถุงยางอนามัย
การเตรียมตัวก่อนใช้ปฏิทิน KB
ก่อนที่คุณจะใช้ปฏิทินหรือระบบวันที่ในการคุมกำเนิด มีข้อมูลบางอย่างที่ต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อพิจารณาว่าวิธีนี้เหมาะสมกับความต้องการและเงื่อนไขของคุณหรือไม่
ข้อมูลที่คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบก่อนใช้ปฏิทินการคุมกำเนิดมีดังนี้
- เมื่อคุณเพิ่งหมดประจำเดือน
- ถ้าคุณเพิ่งคลอดลูก
- ล่าสุดเลิกกินฮอร์โมนคุมกำเนิด เช่น ยาคุมกำเนิด
- ให้นมลูก
- เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ
หากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณระบุว่าระบบปฏิทิน (วันที่) ของการวางแผนครอบครัวอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยชะลอการตั้งครรภ์ คุณสามารถเริ่มวางแผนครอบครัวนี้ได้
ทำความเข้าใจการใช้ปฏิทิน KB
หากคุณต้องการใช้การคุมกำเนิดตามปฏิทินเป็นวิธีธรรมชาติในการป้องกันการตั้งครรภ์ อย่างน้อยคุณควรเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณในระหว่างรอบเดือน
นี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจการใช้ระบบปฏิทิน KB
รอบประจำเดือนเป็นวัฏจักรของฮอร์โมนประจำเดือนที่ร่างกายต้องเผชิญเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์
รอบนี้คำนวณตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนจนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งถัดไป
โดยปกติ รอบประจำเดือนจะแบ่งออกเป็น 3 ระยะ คือ
- ภาวะมีบุตรยากก่อนตกไข่ (ช่วงแรกของภาวะมีบุตรยาก) เช่น วันแรกของรอบเดือนปกติคือวันแรกของช่วงมีบุตรยาก
- ระยะเจริญพันธุ์ (การตกไข่)
- ภาวะมีบุตรยากหลังการตกไข่ซึ่งเป็นภาวะไม่เจริญพันธุ์เป็นเวลาหลายวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนครั้งต่อไปอีกครั้ง)
กระบวนการตกไข่
การตกไข่คือการที่ไข่ออกจากรังไข่เพื่อให้อสุจิสามารถปฏิสนธิได้ในขั้นตอนแรกของการตั้งครรภ์
ระยะเวลาการตกไข่มักเกิดขึ้นเดือนละครั้งหรือประมาณ 14 วันหลังจากวันแรกของการมีประจำเดือน
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ได้มากที่สุดหากเธอมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการคุมกำเนิดในช่วง 3 วันก่อนการตกไข่
เนื่องจากสเปิร์มเข้าที่แล้วและพร้อมที่จะปฏิสนธิกับไข่ทันทีที่ปล่อย
อสุจิของผู้ชายสามารถอยู่รอดได้ภายใน 3-5 วันในอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง แต่ไข่ของผู้หญิงจะมีชีวิตได้เพียง 12-24 ชั่วโมงหลังจากการตกไข่
ดังนั้น หากสเปิร์มยังคงอยู่ในระบบสืบพันธุ์ของคุณในขณะที่รอไข่ใหม่ลงมา โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณก็ยังอยู่ที่นั่น
ที่จริงแล้ว คุณยังคงมีความเสี่ยงที่จะตั้งครรภ์ได้หากคุณมีเพศสัมพันธ์ก่อนช่วงตกไข่สองสามวันก่อน
ระยะเวลาที่อสุจิสามารถอยู่รอดได้ในอวัยวะสืบพันธุ์สตรีนั้นได้รับอิทธิพลจากหลายสิ่งเช่น
- ลักษณะของสเปิร์มคู่หู
- ความถี่ของการหลั่งในช่วงมีบุตรยาก
ระยะเวลาที่การตกไข่จะคงอยู่ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของรอบเดือนของคุณ ในขณะที่รอบเดือนของคุณถูกควบคุมโดยฮอร์โมนในร่างกาย
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วระยะเวลาหมดอายุของอสุจิในร่างกายคือประมาณ 5 วันหลังการหลั่ง
ดังนั้น จึงกล่าวได้ว่าผู้หญิงอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ที่สุดเมื่อ:
- 5 วันก่อนตกไข่
- ในช่วงวันตกไข่
- 12-24 ชั่วโมงหลังการตกไข่
การวางแผนครอบครัวโดยใช้ปฏิทินหรือวันที่ใช้เพื่อกำหนดวันที่ดีที่สุดที่จะมีหรือหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์
โดยปกติ ผู้หญิงจะเลือกใช้การคุมกำเนิดนี้หากมีประวัติทางการแพทย์บางอย่างหรือด้วยเหตุผลทางความเชื่อ
วิธีทำระบบปฏิทิน KB
หากคุณเข้าใจวิธีการทำงานของระบบปฏิทินการคุมกำเนิดแล้ว ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเข้าใจวิธีการใช้ระบบปฏิทินเป็นวิธีคุมกำเนิด
ต่อไปนี้คือวิธีใช้และคำนวณ KB ของปฏิทิน:
1. บันทึกรอบเดือนของคุณ
เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการไม่ตั้งครรภ์ในขณะที่ทำการคุมกำเนิดตามปฏิทิน คุณต้องบันทึกรอบเดือนของคุณอย่างระมัดระวังเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนติดต่อกัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำเครื่องหมายวันแรกของรอบเดือนของคุณ วันแรกของรอบเดือนคือวันที่คุณมีประจำเดือนครั้งแรก
จากนั้นให้ทำเครื่องหมายวันแรกของรอบต่อไปนี้ด้วย นับจำนวนวันระหว่างรอบเดือนแรกและรอบที่สอง
2. กำหนดความยาวของรอบเดือนที่สั้นที่สุดของคุณ
เมื่อคุณมีจำนวนวันระหว่าง 2 รอบเดือนแล้ว ให้พิจารณาว่าวันใดเป็นวันที่สั้นที่สุดในรอบเดือนทั้ง 6 ของคุณ
ถัดไป ลบจำนวนรอบที่สั้นที่สุดของคุณออกด้วย 18 เพื่อรับวันเจริญพันธุ์วันแรกของคุณ
ตัวอย่างเช่น รอบที่สั้นที่สุดของคุณคือ 26 วัน ดังนั้น 26 วัน ลบ 18 ซึ่งก็คือ 8
ในตัวอย่างนี้ วันแรกของรอบเดือนคือวันแรกของการมีประจำเดือนและวันที่ 8 คือวันแรกของช่วงการเจริญพันธุ์ครั้งแรกของคุณ
3. กำหนดความยาวของรอบเดือนที่ยาวที่สุดของคุณ
ลบ 11 จากจำนวนรอบเดือนที่ยาวที่สุดของคุณ เพื่อให้ได้วันที่อุดมสมบูรณ์สุดท้ายของรอบเดือน
ตัวอย่างเช่น รอบที่ยาวที่สุดของคุณคือ 32 วัน ดังนั้น 32 วัน ลบ 11 เท่ากับ 21 วัน
ในตัวอย่างนี้ วันแรกของรอบเดือนคือวันแรกของการมีประจำเดือน และวันที่ 21 เป็นวันสุดท้ายของการมีประจำเดือน
4. วางแผนเวลาที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์
หากคุณกำลังใช้การคุมกำเนิดระบบปฏิทินเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันในขณะที่คุณอยู่ในช่วงมีบุตรยาก
ในทางกลับกัน หากคุณกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ ให้มีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์
5. บันทึกการคำนวณของคุณทุกเดือนเสมอ
บันทึกความยาวของรอบเดือนต่อไปเพื่อเป็นแนวทางในการคำนวณและกำหนดระยะเวลาการเจริญพันธุ์ หากคุณต้องการใช้ระบบปฏิทิน KB
โปรดทราบว่าปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงยา ความเครียด และการเจ็บป่วย อาจส่งผลต่อระยะเวลาตกไข่
การใช้วิธีปฏิทินทำนายการตกไข่อาจไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารอบเดือนของคุณมาไม่ปกติ.
ความเสี่ยงของการใช้ปฏิทินการวางแผนครอบครัวเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์
การวางแผนครอบครัวด้วยระบบปฏิทินไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ และถือว่าปลอดภัยที่จะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์
ระบบปฏิทินยังอาจกล่าวได้ว่าไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณและคู่ของคุณ
อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบกับวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น ระบบนี้อาจไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะชะลอการตั้งครรภ์
ประสิทธิผลของการวางแผนครอบครัวนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ซึ่งหมายความว่าหากปฏิทิน KB มีผลบังคับใช้สำหรับคู่รักอื่นๆ ผลลัพธ์อาจไม่เหมือนกันสำหรับคุณและคู่ของคุณ
ตามจริงแล้ว ตามข้อมูลของ Mayo Clinic ผู้หญิง 24 ใน 100 คนที่ใช้การคุมกำเนิดแบบปฏิทินประสบการตั้งครรภ์ในปีแรกที่ลองใช้วิธีนี้
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจเลือกวิธีการคุมกำเนิดแบบใดแบบหนึ่ง
