อาการปวดหลังเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยที่สุดในคนทุกวัย ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงผู้สูงอายุ โดยปกติอาการปวดหลังจะเกิดขึ้นหลังจากยกของหนัก นั่งนานเกินไป หรือยืนนานเกินไป แต่เห็นได้ชัดว่าอาการปวดหลังส่วนล่างไม่ได้เกิดจากอาการปวดเมื่อยและสามารถหายได้เอง หากอาการปวดหลังของคุณเป็นเวลานาน อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีเส้นประสาทถูกกดทับ อาการปวดหลังส่วนล่างอันเนื่องมาจากการปวดเมื่อยและปวดหลังเนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับ มีอาการแตกต่างกันอย่างไร?

แยกแยะอาการปวดหลังส่วนล่างปกติและปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากการกดทับเส้นประสาท

อาการปวดหลังของคุณเกิดจากการปวดเมื่อย ถ้า...

อาการเริ่มต้นด้วยอาการปวดหลังส่วนล่าง ตั้งแต่ใต้ซี่โครงไปจนถึงบริเวณเอว ช่วงแรกรู้สึกเจ็บแค่ช่วงเอวเท่านั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาการปวดจะรุนแรงมากจนขยับตัวหรือยืนตัวตรงได้ยาก อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นเนื่องจากความตึงของกล้ามเนื้อหลังทำงานหนัก

อาการปวดหลังเนื่องจากปวดเมื่อยจะดีขึ้นได้เอง อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ฟื้นตัวภายใน 72 ชั่วโมง คุณควรปรึกษาแพทย์ เพราะเกรงว่าจะเป็นสัญญาณของอาการร้ายแรงอื่น

อาการปวดหลังของคุณเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ ถ้า...

อาการต่อไปนี้ปรากฏขึ้น:

• ปวดและชาบ่อยที่สุดที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
• ปวดร้าวไปถึงแขนหรือขา
• ความเจ็บปวดที่แย่ลงในเวลากลางคืนหรือการเคลื่อนไหวบางอย่าง
• อาการปวดที่แย่ลงหลังจากยืนหรือนั่ง
• ปวดเมื่อยเดินนานๆ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงมากเกินไป
• การรู้สึกเสียวซ่า ปวด หรือรู้สึกแสบร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• ปวดอยู่นานไม่หายเอง

ในสำนวนทางการแพทย์ เส้นประสาทที่ถูกกดทับเรียกว่า herniated nucleus pulposus (HNP) เส้นประสาทที่ถูกกดทับเกิดจากความผิดปกติของเส้นประสาทซึ่งส่งผลให้ชั้นผิว/เบาะของกระดูกสันหลังยื่นออกมาจากช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง

โป่งสามารถกดทับเส้นประสาทและทำให้เจ็บปวดอย่างมาก คุณสามารถประสบกับภาวะนี้ในส่วนใดก็ได้ของกระดูกสันหลัง ตั้งแต่คอจนถึงหลังส่วนล่าง เช่นเดียวกับอาการปวดหลัง 90% ของกรณีของเส้นประสาทที่ถูกกดทับเกิดขึ้นที่บริเวณหลังส่วนล่างหรือที่เรียกว่า lumbar HNP

ความรุนแรงของอาการต่าง ๆ เงื่อนไขต่าง ๆ

จากอาการที่ได้อธิบายไปนั้น ความแตกต่างระหว่างอาการปวดหลังส่วนล่างแบบปกติและอาการปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถแยกความแตกต่างจากชนิดและตำแหน่งของอาการปวดได้ เช่นเดียวกับความรุนแรงของอาการปวด นี่อาจเป็นข้อมูลอ้างอิงของคุณหากวันหนึ่งคุณหรือคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดประสบกับภาวะนี้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ดีที่สุด

วิธีลดความเสี่ยงเส้นประสาทถูกกดทับ

การลดความเสี่ยงของเส้นประสาทถูกกดทับสามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่:

• รักษาน้ำหนักให้พอดี ไม่อ้วนหรือผอมเกินไป
• หากคุณต้องการยกของหนัก ให้ใช้เทคนิคที่ปลอดภัย งอเข่าก่อนแล้วยกของขึ้น อย่ายกขึ้นทันทีโดยก้มตัวเพราะจะทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้
• ยืดเหยียดสม่ำเสมอหากคุณนั่งนานเกินไป
• ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ขา และหน้าท้อง