ความอยากในระหว่างตั้งครรภ์ อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด

คุณแม่เกือบทุกคนรู้สึก ความอยาก ขณะตั้งครรภ์ ความอยาก คุณสามารถเริ่มต้นจากการอยากกินผลไม้รสเปรี้ยวไปจนถึงอาหารที่คุณไม่เคยชอบมาก่อน ปรากฏการณ์นี้ทำให้แม่ต้องเสียสามีอย่างแน่นอนเพราะต้องปฏิบัติตามความปรารถนาที่จะกินอาหารบางชนิด

แท้จริงแล้วมันคืออะไร ความอยาก? เมื่อไหร่ ความอยาก เมื่อตั้งครรภ์เกิดขึ้น? เป็น ความอยาก ต้องเชื่อฟังเสมอ? พบคำตอบทั้งหมดได้ในรีวิวต่อไปนี้ มาเลย!

ความอยากคืออะไร?

พูด "ความอยาก” ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่ออธิบายความปรารถนาของบุคคล ไม่ว่าจะเป็นอาหาร สิ่งของ กิจกรรม และอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม, ความอยาก มักจะสงวนไว้สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว จะต้องปฏิบัติตามความปรารถนาของสตรีมีครรภ์

โดยทั่วไปแล้ว คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มักจะชอบทานอาหารบางชนิดหรือเรียกกันทั่วไปว่า ความอยากอาหาร.

ดังนั้น, ความอยาก เป็นคำที่ใช้อธิบายภาวะของสตรีมีครรภ์ที่ต้องการอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด

บางครั้ง สตรีมีครรภ์อาจกระหายอาหารหวาน เช่น เค้ก ช็อคโกแลต และผลไม้ที่มีรสหวาน

อย่างไรก็ตาม ในบางครั้งยังมีความปรารถนาให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารที่เป็นกรด เช่น มะม่วงอ่อน

ที่จริงแล้ว คุณอาจรู้สึกอยากทานอาหารผสมที่ผิดปกติหรืออาหารที่คุณไม่ชอบ

ถ้าไม่ทำตามความปรารถนาของหญิงมีครรภ์ ว่ากันว่าทำให้ลูกได้บ่อย ฉี่ หลังคลอด อันที่จริง ตำนานเรื่องความอยากยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นความจริง

สาเหตุอะไร ความอยาก ในสตรีมีครรภ์?

เหตุผลที่คนท้องชอบ ความอยาก ไม่ทราบแน่ชัด ถึงกระนั้นก็มีหลายอย่างที่น่าสงสัยว่าเป็นสาเหตุ ความอยาก ระหว่างตั้งครรภ์ กล่าวคือ

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เชื่อกันว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัจจัยหนึ่ง ความอยาก ในสตรีมีครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้จะส่งผลต่อตัวรับลิ้น กระตุ้นให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารบางชนิด

ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้สตรีมีครรภ์ต้องการอาหารบางอย่างในทันใดโดยที่เมื่อก่อนไม่ชอบอาหารเหล่านี้จริงๆ

ในทางกลับกัน สตรีมีครรภ์ก็ไม่อยากกิน ดมกลิ่น แม้แต่เห็นอาหารบางอย่าง แม้ว่าก่อนหน้านี้จะไม่มีปัญหากับอาหารเหล่านี้ก็ตาม

2. การรับรสไวกว่า

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ยังทำงานพิเศษเพื่อผลิตเลือดมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายด้วย ความอยาก ขณะตั้งครรภ์

การรับรสที่ไวกว่านั้นเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์ ชอบ ความอยาก ทำให้สตรีมีครรภ์คิดว่ามีอาหารบางประเภทที่รับประทานได้ดีกว่าอาหารประเภทอื่น

3. ขาดสารอาหารบางชนิด

ที่น่าสนใจ การเกิดขึ้นของความปรารถนาที่จะกินอาหารประเภทที่ผิดปกติสามารถส่งสัญญาณว่าร่างกายของคุณขาดสารอาหารบางชนิดในขณะตั้งครรภ์

ใช่ ความปรารถนาของสตรีมีครรภ์ที่จะรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยว หวาน เค็ม และขม อาจบ่งบอกว่าร่างกายต้องการแคลอรี วิตามิน โซเดียม และสารอาหารอื่นๆ ในอาหารเพิ่มเติม

คุณอาจเคยเห็นปรากฏการณ์นี้หรือรู้สึกได้ด้วยตัวเอง เช่น เมื่อสตรีมีครรภ์อยากกินผลไม้รสเปรี้ยวจริงๆ

ในสภาวะอื่นๆ คาดว่าความต้องการที่ผิดปกติของหญิงตั้งครรภ์อาจเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็ก วิตามินซี แคลเซียมสำหรับสตรีมีครรภ์ และอื่นๆ

นั่นคือเหตุผลที่ ความอยาก การตั้งครรภ์เป็นความพยายามของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ในการรับวิตามินและแร่ธาตุที่ขาดหายไปจากการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ

ความอยากตั้งครรภ์เหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อใด?

การเปิดตัวจากหน้า Intermountain Healthcare โดยเฉลี่ยแล้ว สตรีมีครรภ์เริ่มรู้สึกอยากรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ผิดปกติ กล่าวคือตั้งแต่ต้นไตรมาสแรก

ใช่ ปกติ ความอยาก ปรากฏขึ้นเมื่อแม่ตั้งครรภ์ จินตนาการของอาหารบางชนิดนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่ออายุครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่สอง

โชคดีที่อาการนี้จะเริ่มดีขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่สาม

อย่างไรก็ตาม ในสาระสำคัญ ความอยาก มันสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงไม่ต้องกังวล เพราะภาวะนี้จะเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น

เป็น ความอยาก ต้องเชื่อฟังเสมอ?

แม้ว่าการตั้งครรภ์จะทำให้ความต้องการทางโภชนาการเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์จะกินอะไรก็ได้โดยไม่มีกฎเกณฑ์

ในทางกลับกัน สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการจัดการความอยากอาหารและจำกัดสัดส่วนของอาหารบางชนิด

เหตุผลก็คือการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์อย่างแน่นอน

น้ำหนักและความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นได้หากสตรีมีครรภ์ทำตามความปรารถนาที่จะรับประทานอาหารหวานหรือรสเค็มโดยไม่มีกฎเกณฑ์

เงื่อนไขทั้งสองนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์

การคลอดบุตรและทารกช่วยให้สามารถปฏิบัติตามความต้องการของสตรีมีครรภ์ได้ตราบเท่าที่มารดายังคงรับประทานอาหารที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์

อันที่จริง จะดีกว่าถ้าคุณดื่มด่ำกับความปรารถนาที่จะกินผลไม้ ผัก และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเติมเต็มคุณค่าทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์ได้

คุณแม่ยังสามารถกินอาหารขนถ่ายระหว่างตั้งครรภ์ อาหารสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อให้ลูกฉลาด และแม้กระทั่งข้าวทดแทนสำหรับสตรีมีครรภ์

อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์นม สตรีมีครรภ์สามารถเลือกนมพาสเจอร์ไรส์เพื่อป้องกันการเป็นพิษได้

โปรดทราบว่าสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น ซูชิ ปลาดิบ เนื้อไม่สุก ไข่สุก และอื่นๆ

ส่วนช็อกโกแลต ไอศกรีม หรือเฟรนช์ฟรายส์ กินได้แต่ต้องจำกัดสัดส่วน

อยู่ที่นั่น ความอยาก สิ่งที่ไม่ควรทำในขณะตั้งครรภ์?

เมื่อคุณต้องการ ความอยาก คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ตั้งแต่ยังเล็กจนถึงตั้งครรภ์ตอนปลายยังคงสมเหตุสมผล จริงๆ แล้วไม่ใช่ปัญหาที่จะเชื่อฟัง

เพียงแต่ว่า สิ่งที่ต้องระวังคือตอนตั้งครรภ์ ความอยาก สิ่งที่ไม่ใช่อาหารหรือเครื่องดื่ม

ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าความอยากอาหาร ซึ่งเป็นความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่ผิดธรรมชาติ เช่น สบู่ ยาสีฟัน แอลกอฮอล์ ยาบางชนิด และอื่นๆ

สิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างแน่นอนเพราะนอกจากจะไม่มีสารอาหารแล้ว สิ่งเหล่านี้ยังมีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดพิษและก่อให้เกิดอันตรายอื่นๆ ต่อสตรีมีครรภ์และทารกของพวกเขา

หากอาการนี้เกิดขึ้นกับคุณหรือคนใกล้ชิด คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

เคล็ดลับในการควบคุม ความอยาก ไม่แข็งแรง

ความปรารถนาที่จะกินอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และมีการวางแผนไว้

ถึงกระนั้นก็ยังควบคุมได้ ความอยาก ซึ่งปรากฏในลักษณะดังต่อไปนี้

• กินอาหารที่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์ในเวลาและส่วนที่เหมาะสมเพื่อป้องกันความหิวกะทันหัน
• หลีกเลี่ยงการซื้อของหรือซื้ออาหารเมื่อคุณหิว
• เก็บสต็อกของว่างเพื่อสุขภาพหรือของว่างที่ได้รับอนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์
• สตรีมีครรภ์สามารถเลือกอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเพื่อให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น เช่น ขนมปังโฮลวีต ถั่วอบ ผลไม้สำหรับสตรีมีครรภ์ และอื่นๆ

สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันโดยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลาย

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณกินเข้าไปมีประโยชน์ต่อทั้งตัวคุณเองและทารกที่กำลังเติบโตในครรภ์