อาหารและเครื่องดื่มทุกชนิดที่คุณกินจะถูกย่อยในกระเพาะ แต่ส่วนที่เหลือบางส่วนจะสะสมเป็นของเสียและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แล้วลำไส้สกปรกมีลักษณะอย่างไรและจะทำความสะอาดอย่างไร?
อาการและอาการแสดงเป็นอย่างไรหากลำไส้ของคุณสกปรก?
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร คุณควรทราบก่อนว่าอวัยวะในลำไส้ของคุณเต็มไปด้วยอุจจาระหรือไม่ ดังนั้นคุณควรรู้จักสัญญาณต่าง ๆ ด้านล่าง
1. คุณมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ (ท้องผูก)
หากคุณมีอาการท้องผูก แสดงว่าลำไส้ของคุณเต็มไปด้วยอาหารที่เหลือ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความเครียด และการใช้ยาบ่อยครั้งอาจทำให้ลำไส้ผลิตเมือกได้ไม่มาก
อันที่จริง น้ำมูกนี้ทำหน้าที่ทำให้ช่องในลำไส้เรียบขึ้น เพื่อกำจัดเศษอาหารออกจากกระเพาะได้ง่าย
2. รู้สึกปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ไม่ใช่แค่ปวดท้อง อาการปวดที่เกิดจากลำไส้สกปรกอาจรวมถึงอาการปวดหัว ปวดหลัง และปวดที่แผ่จากด้านหลังไปยังร่างกายส่วนล่าง เช่น ต้นขา น่อง และส้นเท้า
โดยปกติความเจ็บปวดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อราที่เกิดขึ้นเนื่องจากการย่อยอาหารสกปรก
3. ความเมื่อยล้า
สารพิษที่เกิดจากเศษอาหารที่ทำให้ลำไส้สกปรกสามารถเข้าสู่กระแสเลือดได้จริงผ่านทางช่องน้ำเหลือง ภาวะนี้ทำให้คุณเหนื่อยเร็ว ภูมิคุ้มกันลดลง และคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคติดเชื้อ
4. กลิ่นปาก
กลิ่นปากเป็นสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดหากลำไส้ของคุณสกปรกจากเศษอาหาร อาหารที่เหลือสะสมทำให้เกิดก๊าซที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ กลิ่นของแก๊สอาจทำให้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นได้
แล้วจะทำความสะอาดลำไส้สกปรกได้อย่างไร?
หากคุณพบอาการบางอย่างตามรายการข้างต้น คุณอาจต้องดำเนินการบางอย่างเพื่อทำความสะอาดลำไส้ของคุณ ด้านล่างนี้เป็นวิธีต่างๆ
1. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การทำความสะอาดลำไส้สกปรกไม่จำเป็นต้องใช้ยาพิเศษหรือล้างลำไส้เสมอไป เพราะร่างกายจะไม่ยอมให้สารพิษตกค้างในลำไส้
ร่างกายที่ปกติและแข็งแรงมีการตอบสนองที่ดีในการจัดการและขจัดสารพิษออกจากเศษอาหาร บทบาทนี้จะช่วยโดยตับและไต
ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลมากเกินไป คุณเพียงแค่เปลี่ยนนิสัยการกินประจำวันของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น พยายามกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อการย่อยอาหาร เช่น ผักและผลไม้
ไฟเบอร์เองนั้นดีสำหรับการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูกเพราะสารอาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มขนาดและมวลของอุจจาระและดูดซับน้ำเพื่อให้อุจจาระถูกขับออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ลดการบริโภคเนื้อแดงและอาหารทอด เช่นเดียวกับอาหารแปรรูปเช่นไส้กรอกและเนื้อรมควัน คุณจำเป็นต้องรู้ การบริโภคทั้งสองอย่างมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่
2.ออกกำลังกายป้องกันลำไส้สกปรก
เห็นได้ชัดว่าปริมาณไขมันในร่างกายที่คุณอาจส่งผลต่อความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ หากเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณสูง ความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็จะสูงขึ้น
ดังนั้น รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงโดยรักษาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในอุดมคติไว้ วิธีหนึ่งคือการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพในการเคลื่อนย้ายอาหารไปตามทางเดินอาหาร
3. กินยา
หากอาการท้องผูกที่คุณกำลังประสบเริ่มรบกวนคุณ การใช้ยาระบายหรือยาระบายอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา ยานี้สามารถช่วย 'ระบาย' สิ่งสกปรกที่สะสมอยู่
ยาระบายทำงานโดยการดึงน้ำจากร่างกายของคุณเข้าสู่ลำไส้ของคุณ น้ำนี้จะถูกดูดซึมโดยอุจจาระเพื่อความสะดวกในการขับถ่าย
4. เข้ารับการบำบัดด้วยวารีบำบัด
มักแนะนำให้ล้างด้วยวารีบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกรุนแรงที่ไม่สามารถรักษาด้วยยาได้
ขั้นตอนวารีบำบัดเกี่ยวข้องกับการล้างลำไส้ใหญ่โดยการให้ของเหลวจำนวนมาก ต่อมาของเหลวนี้จะไปชำระล้างลำไส้ใหญ่และขับอุจจาระที่ยังคงสะสมอยู่
น่าเสียดายที่ขั้นตอนนี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่น:
- การคายน้ำ
- คลื่นไส้และอาเจียน,
- ทำให้อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุล
- ทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้
- ความเสี่ยงของการเพิ่มขึ้นของของเหลวในปอดและ
- อาจมีการทำงานของหัวใจบกพร่อง
ดังนั้น หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับอาการที่คุณรู้สึก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขที่ถูกต้องก่อน
