อยากมีหน้า เรืองแสง เป็นธรรมชาติและอ่อนเยาว์? ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องใช้การรักษาที่มีราคาแพง การกินผลไม้อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผล! รู้อยู่แล้วว่าผลไม้อะไรช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ?
ผลไม้นานาชนิดและส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อผิวกระจ่างใส
1.อะโวคาโดเพื่อผิวกระจ่างใส
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, E, C, K, B6, B1, โฟเลต และกรดแพนโทธีนิก นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของ DNA ในเซลล์ร่างกาย รวมถึงป้องกันความเสียหายของเซลล์ผิว
ไม่เพียงเท่านั้น อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอะโวคาโดสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว ลดการอักเสบ และเร่งการหายของการระคายเคืองหรือบาดแผล
ดังนั้นอะโวคาโดจึงเป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพมากในการสร้างผิวหน้าที่สดใสอย่างเป็นธรรมชาติ
2. แตงกวา
แตงกวามีน้ำมาก เนื่องจากแตงกวามีปริมาณน้ำสูง จึงทำให้แตงกวามีฤทธิ์เย็นซึ่งดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ แตงกวายังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งจึงสามารถปกป้องเซลล์ของร่างกายได้
แตงกวาไม่ปอกเปลือกนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเค วิตามินซี และเส้นใยอาหารที่ร่างกายต้องการ
แม้ว่าจะโหลดใน เวชศาสตร์เขตร้อน Asian Pacific Journalแตงกวาถือเป็นผลไม้ที่ช่วยปรับสีผิวและลดเลือนริ้วรอย ด้วยเหตุนี้ แตงกวาจึงช่วยให้สีตามธรรมชาติของผิวสว่างขึ้นได้
3.มะละกอผลให้ผิวกระจ่างใส
ผลไม้นี้มีชื่อเสียงในด้านประโยชน์ของการป้องกันอาการท้องผูก ไม่เพียงแต่ดีต่อการย่อยอาหารเท่านั้น กินมะละกอยังทำให้ผิวสวยขึ้น เรืองแสง อย่างเป็นธรรมชาติ
ผลมะละกอมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ตั้งแต่วิตามินเอ วิตามินซี กรดแพนโทธีนิก โฟเลต ทองแดง แมกนีเซียม และโพแทสเซียม
มะละกอยังมีเอ็นไซม์ปาเปนและไคโมปาเปนซึ่งช่วยป้องกันการทำลายผิวจากอนุมูลอิสระและทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรีย เพราะเอนไซม์มะละกอนี้ทำให้การป้องกันเซลล์ผิวแข็งแรงและไม่ถูกทำลายง่าย
นอกจากนี้เนื้อหาของสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ ในนั้นยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นมะละกอจึงเป็นผลไม้ที่สำคัญมากในการทำให้ผิวกระจ่างใส
4. มะม่วง
มะม่วงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, E, C และ K ไม่เพียงเท่านั้น ส่วนประกอบสารต้านอนุมูลอิสระในมะม่วงยังมีอยู่มาก ยังมีฟลาโวนอยด์ เบต้าแคโรทีน และแซนโทฟิลล์อีกด้วย
เนื่องจากส่วนประกอบเหล่านี้ มะม่วงสามารถช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของดีเอ็นเอและการอักเสบของผิวหนัง เพราะผิวได้รับการปกป้องมากขึ้น ความเปล่งปลั่งตามธรรมชาติของผิวจะคงอยู่ตลอดวันด้วยมะม่วง
เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มะม่วงจึงถูกนำไปใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและเครื่องสำอางมากขึ้น สกินแคร์ เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์สำหรับผิวและเส้นผม
5. แอปเปิ้ล
สุภาษิตเกี่ยวกับการกินแอปเปิ้ลวันละผลสามารถช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บไม่ได้เป็นข่าวลือ
เนื้อหาของวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียมในแอปเปิ้ลเป็นจุดแข็งหลัก การผสมผสานของวิตามิน A และ C นี้สามารถช่วยให้สีผิวของคุณสว่างขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ผลไม้และผิวแอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปัดเป่าอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์ผิว ผิวจะมีสุขภาพดีขึ้นมากโดยการกินแอปเปิ้ลเป็นประจำ
6. กล้วย
ใครบ้างที่ไม่คุ้นเคยกับผลไม้ที่มีเส้นใยสูงชนิดนี้? กล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, K รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม
วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จำเป็นต่อการรักษากระบวนการเผาผลาญในร่างกายให้ราบรื่น ไม่เพียงเท่านั้น กล้วยยังสามารถผสมลงในผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพ
ดังนั้น เชื่อกันว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่สร้างผิวได้ เรืองแสง นามแฝงตามธรรมชาติสามารถทำให้ผิวกระจ่างใสโดยไม่ต้องยุ่งยาก
7. มะนาว
(ที่มา: www.shutterstock.com) มะนาวเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการฟอกสีตามธรรมชาติ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งมากที่ช่วยขจัดสารพิษและปกป้องผิวจากรอยดำ
ดังนั้น หากคุณมีสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ จุดด่างดำ หรือแม้แต่รอยแผลเป็นจากสิว มะนาวก็สามารถแก้ปัญหาได้
คุณสามารถใช้มะนาวในเครื่องดื่มประจำวันของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ด้วยวิธีนี้ มะนาวจะทำให้ผิวของคุณกระจ่างขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
8. ใบบัวบก
ที่มา: โมเลกุล ใบบัวบกไม่ใช่ผลไม้ แต่เป็นพืชที่มักใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว พืชชนิดนี้มีชื่อเสียงในด้านผลที่สามารถเร่งกระบวนการสร้างผิวใหม่ได้
กระบวนการสร้างใหม่ทำให้ผิวเกิดใหม่เร็วขึ้น ส่งผลให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ทำให้ผิวหมองคล้ำเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นวัสดุนี้จึงรวมถึงพืชที่ไม่สามารถประเมินคุณสมบัติในการทำให้ผิวกระจ่างใสได้
