ในชีวิต บางครั้งคุณพบหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่เป็นไปตามที่คุณคิด คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำหรือบางครั้งคุณปฏิเสธ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ในทางจิตวิทยา ความวุ่นวายนี้เกี่ยวข้องกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญา ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาคืออะไรและอะไรเป็นสาเหตุ? ใครสามารถเอาชนะความวุ่นวายนี้?
ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาคืออะไร?
ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาเป็นสถานการณ์ที่อ้างถึงความขัดแย้งทางจิต ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อความเชื่อ ทัศนคติ และพฤติกรรมของบุคคลไม่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น ผู้สูบบุหรี่ยังคงสูบบุหรี่แม้ว่าเขาจะรู้ว่าบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา
สถานการณ์นี้อาจทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายใจ สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทัศนคติ ความเชื่อ หรือพฤติกรรมของคนๆ หนึ่งเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย
ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาเป็นหนึ่งในทฤษฎีที่มีอิทธิพลมากที่สุดในจิตวิทยาสังคม ทฤษฎีนี้ก่อตั้งโดย Leon Festinger ในปี 1957
โดยทฤษฎีนี้ Festinger แสดงให้เห็นว่าทุกคนมีแรงผลักดันภายในที่จะรักษาทัศนคติและพฤติกรรมทั้งหมดให้สอดคล้องกันและหลีกเลี่ยงความไม่ลงรอยกัน (ความไม่ลงรอยกัน) เมื่อเกิดความไม่ลงรอยกันนี้ บางสิ่งจะต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับสถานการณ์ใหม่
อะไรคือสัญญาณว่ามีคนกำลังประสบกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญา?
ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเมื่อมีความเชื่อและพฤติกรรมที่ตรงกันข้าม โดยปกติบุคคลต้องตระหนักว่ามีความรู้สึกไม่สบายในตัวเขาเนื่องจากความไม่สอดคล้องกันที่เกิดขึ้นดังนั้นให้ทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
ความรู้สึกไม่สบายใจนี้อาจอยู่ในรูปแบบของความวิตกกังวล ความอับอาย หรือความรู้สึกผิดและเสียใจ ความรู้สึกเหล่านี้ยังสามารถส่งผลต่อพฤติกรรม ความคิด การตัดสินใจ ทัศนคติ และสุขภาพจิตของบุคคล
ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่ามีคนกำลังประสบกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญา:
- รู้สึกวิตกกังวลก่อนทำอะไรหรือตัดสินใจ
- พยายามหาเหตุผลหรือหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการตัดสินใจหรือการกระทำที่คุณได้ทำลงไป
- รู้สึกละอายใจกับการกระทำที่คุณทำหรือมีแนวโน้มที่จะซ่อนมันไว้
- รู้สึกผิดหรือเสียใจกับสิ่งที่คุณได้ทำลงไป
- หลีกเลี่ยงการสนทนาเกี่ยวกับบางหัวข้อหรือข้อมูลใหม่ที่ขัดแย้งกับความเชื่อ
- การทำบางสิ่งบางอย่างเพราะแรงกดดันทางสังคม แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการก็ตาม
- ละเว้นข้อมูลที่ก่อให้เกิดความไม่ลงรอยกัน
อะไรทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันทางปัญญา?
มีเงื่อนไขหลายประการที่อาจทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันทางปัญญาในบุคคล กล่าวคือ:
1. แรงกดดันจากผู้อื่น
ความไม่ลงรอยกันมักเกิดขึ้นเนื่องจากการบีบบังคับหรือแรงกดดันจากบุคคลหรือฝ่ายอื่น ซึ่งมักเกิดขึ้นในโรงเรียน ที่ทำงาน หรือสถานการณ์ทางสังคม เช่น ไปทำอะไรในออฟฟิศที่ไม่ถูกใจคุณเพื่อไม่ให้โดนเจ้านายไล่ออก
2. การตัดสินใจ
การตัดสินใจจากสองทางเลือกมักสร้างความไม่ลงรอยกัน เพราะทั้งสองอย่างมีความน่าสนใจเท่าเทียมกัน ตัวอย่างของความไม่ลงรอยกันทางปัญญานี้คือเมื่อคุณต้องตัดสินใจว่าจะรับงานในพื้นที่ที่สวยงามหรือปฏิเสธงานเพื่อที่จะได้อยู่ใกล้ชิดกับครอบครัวของคุณ หากคุณเลือกแล้ว คุณจะมองหาข้อโต้แย้งที่ยืนยันว่าคุณไม่ได้ตัดสินใจผิด
3. ความพยายามเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ความไม่ลงรอยกันอาจเกิดขึ้นได้หากคุณพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแล้วประเมินผลในทางลบ ตัวอย่างเช่น อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะบรรลุเป้าหมาย จากนั้นคุณก็รู้ว่าเวลานี้นานเกินไปสำหรับจุดประสงค์เดียว
เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่ลงรอยนี้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่เสียเวลาและคิดว่าเวลาที่คุณมีนั้นสนุกมากจริงๆ
วิธีจัดการกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญา?
ความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจมักทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เช่น ความรู้สึกผิด ความละอาย และแนวโน้มที่จะเครียด ดังนั้น คุณต้องทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดความไม่ลงรอยกันและกำจัดความรู้สึกผิด ความเครียด การรับมือกับความอับอาย และความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่นๆ
นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:
1. เปลี่ยนความเชื่อ
คุณสามารถเปลี่ยนความเชื่อของคุณเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายใจของความไม่ลงรอยกันที่เกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เหตุผลก็คือ คุณอาจพบว่ามันยากที่จะเปลี่ยนสิ่งที่คุณเชื่อมาตลอด
2. เพิ่มความเชื่อใหม่
การเพิ่มข้อมูลหรือความเชื่อใหม่สามารถช่วยเอาชนะความไม่ลงรอยกันทางปัญญาได้ ตัวอย่างเช่น คุณคิดว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดมะเร็งปอด แต่คุณยังสูบบุหรี่อยู่ เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายใจที่เกิดจากความไม่ลงรอยกัน ให้เพิ่มข้อมูลที่เกี่ยวข้องใหม่ เช่น "ไม่มีการศึกษาใดที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดมะเร็งปอด"
3. ปรับการกระทำ
อีกวิธีหนึ่งในการลดความไม่ลงรอยกันคือการปรับการตัดสินใจหรือการกระทำของคุณ ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงรู้ว่าการกินอาหารรสเค็มนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของเขา แต่เขาก็ยังกินมันอยู่ดี อย่างไรก็ตาม เขาให้เหตุผลว่าเขาออกกำลังกายเป็นประจำและยังคงกินผักและผลไม้เพื่อให้สมดุล
ตัวอย่างความไม่ลงรอยกันทางปัญญาในชีวิตประจำวัน
รายงานจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน Festinger อธิบายทฤษฎีนี้ด้วยตัวอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน หนึ่งในนั้นคือความไม่ลงรอยกันทางปัญญาที่เกิดขึ้นในผู้สูบบุหรี่
Festinger อธิบายเพิ่มเติมว่าผู้สูบบุหรี่ที่รู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพประสบการณ์ความไม่ลงรอยกัน เหตุผลก็คือเขายังคงสูบบุหรี่แม้ว่าเขาจะรู้ว่าการกระทำนี้ไม่ดีต่อสุขภาพของเขา
อันเป็นผลมาจากความไม่สอดคล้องนี้ เขาเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น เลิกบุหรี่ เพื่อให้สอดคล้องกับความเชื่อของเขา อย่างไรก็ตาม เขาสามารถเปลี่ยนความคิดที่ว่าการสูบบุหรี่ไม่เป็นอันตรายหรือมองหาผลดีจากการสูบบุหรี่ เช่น การเชื่อว่าการสูบบุหรี่สามารถลดความเครียดและป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้
อีกตัวอย่างหนึ่งของความไม่ลงรอยกันทางปัญญาคือการกินเนื้อสัตว์ ซึ่งอาจขัดแย้งกันได้เพราะการกินเนื้อสัตว์ไม่สอดคล้องกับการดูแลสัตว์ เพื่อขจัดความไม่ลงรอยกัน คนที่กินเนื้อสัตว์ลดความกังวลเรื่องสัตว์ลง สถานการณ์นี้มักเรียกกันว่า ความขัดแย้งของเนื้อ
