การบริจาคโลหิตตามกรุ๊ปเลือดได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย น่าเสียดาย ประโยชน์ของการบริจาคโลหิตอาจไม่มีผลอีกต่อไปหากคุณบริจาคบ่อยเกินไป การบริจาคโลหิตบ่อยครั้งมีผลข้างเคียงอย่างไร?
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการบริจาคโลหิตคืออะไร?
การขาดเลือดไม่ใช่ผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิตที่คุณต้องกลัวเพราะเซลล์เม็ดเลือดแดงมีความสามารถพิเศษในการสืบพันธุ์ ทุกวินาทีมีเซลล์เม็ดเลือดแดงนับล้านที่สูญหายหรือตาย และถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ทันที ถึงกระนั้น การบริจาคโลหิตบ่อยเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน
การบริจาคบ่อยเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก เหตุผลก็คือ แม้ว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงจะถูกแทนที่อย่างรวดเร็วด้วยเซลล์ใหม่ แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่มีการเตรียมธาตุเหล็กในร่างกาย
การขาดธาตุเหล็กเป็นผลเสียของการบริจาคโลหิต ภาวะนี้อาจทำให้บุคคลรู้สึกมีอาการต่างๆ เช่น:
- วิงเวียน
- อ่อนแอ
- เฉื่อย
- ไม่มีพลัง
อาการข้างต้นอาจบ่งชี้ถึงการลดลงของฮีโมโกลบินและความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจาง หากไม่รักษาภาวะนี้ อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้
น่าเสียดายที่ผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิตบางครั้งไม่ค่อยเกิดขึ้น คนส่วนใหญ่คิดว่าภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณขาดเลือด ไม่กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก หรือเพียงเพราะคุณมีประวัติเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ในความเป็นจริง ผู้บริจาคโลหิตบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้
นี่คือเหตุผลสำคัญที่ต้องใส่ใจกับความถี่ของการบริจาคโลหิตที่คุณจะทำ อย่าลืมใส่ใจสุขภาพก่อนและหลังบริจาคโลหิต อย่าปล่อยให้การบริจาคโลหิตทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
วิธีจัดการกับผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิต?
คุณจำเป็นต้องบริโภคแหล่งธาตุเหล็กเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิตตามกรุ๊ปเลือดของคุณ ต่อไปนี้คือแหล่งธาตุเหล็กที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ:
- ตับ (ไก่, เนื้อแกะ)
- ปลาซาร์ดีน
- เนื้อวัว
- เนื้อแกะ
- ไข่ไก่)
- เป็ด
- แซลมอน
- รู้ยาก
- เทมพี
- เมล็ดฟักทอง (pepitas) และเมล็ดทานตะวัน
- ถั่ว โดยเฉพาะเม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์
- ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่ ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง ผักโขม และควินัว
- ผักต่างๆ เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ ผักโขม และถั่วเขียว
นอกจากนี้ อ้างจาก Mayo Clinic คุณต้องทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของการบริจาคโลหิต:
- ดื่มน้ำมากขึ้นจนถึงวันถัดไปหลังบริจาคโลหิต
- หากรู้สึกวิงเวียนให้นอนหงายเท้าจนรู้สึกดีขึ้น
- พันผ้าพันแผลไว้ที่แขนแล้วรอห้าชั่วโมง
- หากคุณมีเลือดออกหลังจากถอดผ้าพันแผล ให้กดบริเวณนั้นแล้วยกแขนขึ้นจนกว่าเลือดจะหยุดไหล
- หากมีเลือดออกหรือรอยฟกช้ำใต้ผิวหนัง ให้ประคบเย็นบริเวณนั้นเป็นระยะๆ เป็นเวลา 24 ชั่วโมง
- ถ้าปวดแขน ให้กินยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน
- หลีกเลี่ยงการใช้แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนในช่วง 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรกหลังบริจาคโลหิต
ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่ปฏิบัติต่อคุณทันที หากคุณลืมบอกเกี่ยวกับสภาพสุขภาพของคุณ หรือหากคุณประสบปัญหาหลังการบริจาค
แล้วควรบริจาคเลือดกี่ครั้งดี?
คนทั่วไปสามารถบริจาคโลหิตได้ทุก 3-4 เดือนและ สูงสุด 5 ครั้งใน 2 ปี . สภากาชาดอินโดนีเซีย (PMI) ยังเห็นพ้องต้องกันและกล่าวว่าการบริจาคโลหิตควรทำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยทุก ๆ สามเดือน
สามเดือนก็เพียงพอแล้วที่ผู้บริจาคจะผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ ดังนั้นทุกคนสามารถบริจาคโลหิตได้อย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อปีเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย
ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถบริจาคโลหิตได้บ่อยเท่าที่แนะนำ เหตุผลก็คือความถี่ที่บุคคลสามารถบริจาคโลหิตได้ขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพโดยรวมของเขาในขณะที่ผู้บริจาค คุณสามารถบริจาคโลหิตได้ก็ต่อเมื่อคุณมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดของผู้บริจาคโลหิตที่ระบุเท่านั้น
